PR
Risa man
フードコーディネーターＲｉｓａの簡単レシピ集。 オリジナルレシピ１０００以上♬ みなさんに健やかに過ごしてほしいから、 美味しく心も体も健康になってほしいから。 家族の食事を考えるようにレシピを作っています。 食いしん坊さんも美味しい写真が好きな方もお料理初心者さんもベテランの方も男性も女性もみんなみんなで…Hａｐｐｙになりましょう♪♪ レシピの作成、スタイリング、教室など、お料理のこと。 お仕事のご依頼もこちらからお願いします☆
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
2024.12
2024.11
2024.10
2024.11
2024.10
2024.09
2024.08
2024.08
2008.05.19
テーマ： 今夜のばんごはん(50776)
カテゴリ： 肉のおかず
これもいつも皆さんに応援していただいたり、励ましていただいたおかげだと感謝の気持ちでいっぱいです
ちなみに記念の７７７７７を踏んでいただいたのは、ゲストさんでした
77778 2008-05-19 02:55:32 65.55.*.*
77777 2008-05-19 02:31:33 *.yahoo.co.jp
77776 2008-05-19 02:24:49 EZweb
楽天ブログの方以外にもたくさんの方にアクセスしていただいて、とってもうれしいです
ありがとうございます
携帯から見ていただいている方も写真等も見づらくいと思いますが、ありがとうございます
た～くさんあるブログの中から、まきの亭を見つけてくださって本当にありがとうございます
これからもどんどん美味しいレシピをアップできるようにがんばっていきますので、どうぞよろしくお願いいたします
人気ブログランキングへ
ランキング に参加しています。
さて、今日はカロリーオフしてボリュウムアップのレシピです
お肉はほんの少しですが、食べ応えは十分
パクッと食べた時のふわっとした食感も美味しいメニューです
お弁当にもいいですよ
≪ぎゅ～っとはんぺんの照り焼き≫ ～２人分～
★材 料★
牛肉（しゃぶしゃぶ用薄切り肉） １０枚～１２枚
はんぺん １枚
サラダ油 小さじ１
★作り方★
１．はんぺんを半分に切って１０～１２当分にしたものを牛肉で巻く。ａはあわせておく。
２．フライパンに油を熱し、１の牛巻きを巻き終わりから焼く。転がしながらまんべんなく火が通るようにする。
３．２にａを加えたら強火にして牛巻きに絡めながら煮詰め、汁が少なくなり照りがでてきたら出来上がり
ａの照り焼きのタレを入れる前に、牛肉から出た油をふき取るとタレがうまくからんで美味しくなります
良質なたんぱく質を含み低脂肪のはんぺん、お料理に上手に取り入れてカロリーオフに役立てたいですね
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[肉のおかず] カテゴリの最新記事
-
野菜たっぷりチャプチェ 2017.12.07 コメント(1)
-
肉巻き豆腐のみそ焼き☆ 2017.08.03
-
牛ごぼうのお出汁煮 2017.06.15
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
