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筋トレ

テーマ：きょうは…(1696)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　今年に入ってから良く行っている隣町のスポーツセンターでの筋トレだが、当初は回数その他で色々考えながら行って来たのだが、このところ定番のようにこなしているパターンがあるからそれを書いてみる。

　エアロバイク　　　　　　距離20km以上
　　　　　　　　　　　　　歩数10,000歩以上
　　　　　　　　　　　　　消費320kcal以上（ご飯二杯分）
　チェストブレス　　　　　20回二種類
　フライ　　　　　　　　　20回
　クランチ　　　　　　　　30回
　バックエクステンション　20回
　レッグエクステンション　20回

　以上をワンセットとして二セット行う事を定番メニューとしているのだが、エアロバイクの時間がほぼ40分×２ですべて少々の休憩を間に入れて二時間程度でこなしているのが定番だ。
　けど、効果が出てもおかしくない？と思うのだが未だに効果の程は謎？である。何せ効果が自覚できている訳でも無いし、変化が現れて来ている事を実感出来て無いのだからね。
　強いて言えば二週間ほど前、親父の実家に申告の件で行ったとき雪に足を取られて転びそうになった時、不思議と転ばなかったのは足腰に筋肉が付いたから？なのではと思った程度で、その事以外では全く皆無であるのが寂しいというか、今年に入ってからの体重が増えていると言う事実が果たしてこうかがでているのか？と思わせているからである。
　ま、このまま三月まで続けて様子見と言ったところなのかもね。て言うか、三月一杯まではこのまま筋トレに通うけど、四月の声を聴いたら社会復帰目指して職安に通って就職先を探さなくてはいけないから、そうしたら筋トレの頻度はだいぶ減ってしまう事になるのは目に見えている。

　今朝は朝起きて親父の明日の弁当を考えて冷蔵庫の中身を確認して、今晩の夕食のおかずと弁当のおかずは肉と魚と野菜は何にするかを頭の中で整理してから車で出かけた。
　昨日までの天気と変わって比較的良好な天気なので気分的には悪くは無かったのだが、昨日までの天気の影響で道路にはタイヤが取られやすい残雪があって運転には気を付けなくてはいけなかった。
　途中でペットボトルのお茶を買って飲みながら向かって昼前までに到着し、本日は軽い昼食も食べずにそのまま二セットこなしておかずの買い出しに向かった。
　さくっとおかずに材料を買い、帰る途中で親父用のアイスクリームを買って帰宅。本当は親父の血圧を考えるとアイスは毎日じゃいけないようにも思うのだが、僕と違って体を動かす人間だから大丈夫かも…と思っては居ても少し心配。
　家に帰り少し部屋で休んだ後夕食のおかず作り、今日の予定はきりたんぽ鍋もどきのはずだったが、出来上がった物は味が濃いめのようだったのは減点だった。
　食事の間だ、婆が明日の弁当のおかずがああだこうだと言って来たけど、考えて買ってきているのだからそれ以外は使う気は無いと言って置いた。婆さんが買ってきた物は婆さんが食べるとき作れば良いのであって、僕が作るときに使いたいとも思わない。去年から何度と無く言って来ているのに判らないのかね。ちょっと口論のようになってしまったから後味がとても悪い。
　つうか、あーでもない、こーでもないと口を出されるのが嫌だから食事の後は婆さんが寝た頃を見計らってでないと居間には行かないのが判らないのだろう。口を出すなら手も出せば良いのに…。

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