2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2003年09月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
成城石井はめずらしいものがいっぱいあって楽しい
成城石井で六穀パンをゲット、かじりつきたいのをがまんして帰ってきました。夜帰りが遅くなったので今日は夜ご飯抜き！おなかすいた～つかれた～寝る＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1300kcal弱ダイエットのために・・・きらきら動作、朝昼：スリムパーフェクトダイエットの敵・・・繊維が足りない！お通じのために・・・朝：冷水お通じの勝敗・・・×歩数・・・１００３５歩
2003.09.30
コメント(0)
-
まとめ書き
＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1300kcal強？ダイエットのために・・・朝昼晩：スリムパーフェクトダイエットの敵・・・２食がお惣菜だったのでカロリーが良く分からない～お通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・７６９７歩
2003.09.29
コメント(0)
-
歯痛
歯が痛い～この間詰めなおしてもらったところの横の歯が痛くなってきました・・・違和感があるだけならいいんだけど、じんじんするんですよね。誰か何とかして～おやつにチョコを食べたのがいけなかった？あ゛ーーー落ち着かない！＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・ウォーキング、きらきら動作、朝晩：スリムパーフェクトダイエットの敵・・・脂質が多いです。お通じのために・・・朝：冷水、五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・８９５８歩（うち２０分以上の連続歩数：６０１８歩）
2003.09.28
コメント(1)
-
腹部CTスキャン
友達と喫茶店に入ったんですが、入る前はノンカロリーのアイスティーにしよう、と心に決めていたのに、私、ケーキセット～、あ、私も！、こっちはフルーツヨーグルト１つ、と頼んでいくのを聞いていると、口から出た言葉は、フルーツヨーグルトもう１つ、でした。ちゃんちゃん！さて、CTスキャンの結果が出ました！いやー皮下脂肪がすごい！見事です。ちゃんと写ったら後でデジカメで撮って載せますので、興味のある方は見てみてください。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジャズダンス、きらきら動作、朝晩：スリムパーフェクトダイエットの敵・・・喫茶店でフルーツヨーグルト（アイス入り）をつい・・・お通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、五穀ミルクお通じの勝敗・・・○やわらかいんだよね、何故か歩数・・・１２６５５歩（うち２０分以上の連続歩数：２０５４歩）
2003.09.27
コメント(0)
-
ぐったり
帰ってきました。車を長時間運転したので疲れました～歩数はぜんぜんダメですが歩く元気はありません・・・昨日の反省をこめて今日はカロリー少なめにしてみました。口内炎が出来てイタイ～（だから昨日食べ過ぎだって）＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1300kcal強ダイエットのために・・・きらきら動作、朝晩：パーフェクトスリムダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・なしお通じの勝敗・・・×歩数・・・３９８７歩
2003.09.26
コメント(0)
-
反省
昨日は泊まりだったのでまとめ書きほんとは書きたくないんだけど・・・外食って怖いですね。反省してます。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・3000kcal強！！ダイエットのために・・・朝晩：スリムパーフェクトダイエットの敵・・・ずばり食べすぎでしょう！！お通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、五穀ミルクお通じの勝敗・・・○やわらかさん歩数・・・５２１６歩
2003.09.25
コメント(0)
-
雪茶飲みました！
雪茶が届いたので早速飲んでみました～葉っぱの色は白っぽいんだけど、お茶の色は緑茶をうすくしたような色が出ます。味は、くせのない味ですね。あっさり～という感じで、プーアール茶やウーロン茶を飲んでいると物足りなく感じるかも。私は飲みやすいです。良く緑茶や他のお茶とブレンドして売ってるから、雪茶１００％だと飲めないほどまずいのか味がないのかどっちなんだーと思っていました。急に寒くなって風邪をひきそうです。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcalくらいダイエットのために・・・きらきら動作、朝昼晩：パーフェクトスリムダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○やわらか～歩数・・・５０３４歩
2003.09.24
コメント(0)
-
脂質はどうすれば減るの？
炭水化物はパンやごはんの量を減らせばクリアできるのですが、脂質が～気づいたら超えてるのよ～見た目に油を使っているものに限らずいろんなものに入っているので減らすのが難しい。どれをやめてどれを加えれば良いのか悩みます。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・ウォーキング、きらきら動作、朝晩：パーフェクトスリムダイエットの敵・・・脂質がいつも多いんですよね。お通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、五穀ミルクお通じの勝敗・・・○やわらかめ～歩数：９６５１歩（うち２０分以上の連続歩数：７０３６歩）
2003.09.23
コメント(0)
-
今日の出来事欄が増えてきた・・・
今日からジムでも歩数計をつけておこうと思っていたのに、思っていたのに～忘れました！着替えているときは覚えていたんですけどね、おかしいな。次に思い出したのがジョギングの最中だったのでもうあきらめました。ジョギングの時につけておかないとそんなに歩数あがらないしね。あ、今日から２週間ファンケルのパーフェクトスリムをお試しで飲みます～ゆいころさんありが㌧＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジョギング＋筋トレ、きらきら動作、毎食後：パーフェクトスリムダイエットの敵・・・おやつにアイスクリームはやっぱカロリー高いですね。お通じのために・・・朝：冷水、五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・５３５３歩
2003.09.22
コメント(0)
-
歩数計見つかった！
お騒がせしました歩数計ですが、み、見つかりました。何故かタンスの上に・・・そういえば、歩数計つけようと手にとった時、あ、体重測ろうと思って、少しでも軽くするために、タンスの上にぽんっと置いたような・・・あほすぎる～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal弱ダイエットのために・・・ヴァーム＆ウォーキング、きらきら動作ダイエットの敵・・・カロリー多め、やっぱダイエット時にてんぷらはきついね。お通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・９６７１歩（うち２０分以上の連続歩数：６６８３歩）
2003.09.21
コメント(0)
-
歩数計よどこへ行った？
お昼ぐらいにふと気づくと歩数計がないんですね。あーまた着けてくるの忘れたよ～と思っていたのですが、頭の片隅では、今朝はちゃんと着けた気がする、と言っている。家に帰ってきていつも置いてあるところを見ても、ない！とうとう落としてしまった～え～んいつか落とす気がする、とは思っていたのですがこんなに早いとは・・・今度はポケットの中に入れて測れるのを買おうかな・・・でもちょっとしばらくショックから立ち直れません。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal弱ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジャズダンス、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・どこかに落とした？
2003.09.20
コメント(2)
-
健康セミナーへ参加
３ヶ月間の健康セミナーに参加することになったので、最初の健康診断を受けてきました。結果はまだですが・・・また３ヵ月後に同じことを測ってどれだけ変わったか見るのです。CTスキャン（腹部の皮下脂肪や内臓脂肪が見れるやつね）が無料で出来ると聞いて、それだけを目当てに申し込んだのですが、なかなかにしっかりとサポートしてくれそうで期待大！！去年のセミナーでは○○kg痩せた人や、○○cm細くなった人がいます、と聞いて俄然やる気が出てきました。がんばるぞ～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcalぐらいダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・１５５９歩
2003.09.19
コメント(0)
-
続・続カロリー計算
またまたカロリー計算の計算間違いを発見。摂取カロリーはしばらく信用しないでください。いつものお弁当箱のごはんの量が思っていたより1.5倍多かった！目分量ってほんと適当ですね・・・慣れるまではちゃんと重量を測ったほうがいいです、ほんと。だいたいこれくらいかな？はほとんど間違ってる。今までカロリー計算したことがないのでさっぱり感覚がわかりません。＜今日の出来事＞摂取カロリー：1700kcal強ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジョギング＋筋トレ、きらきら動作ダイエットの敵・・・カロリー取りすぎ？お通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・４１９６歩
2003.09.18
コメント(0)
-
続カロリー計算
やっぱり五穀はカロリー高いです。（100g当たり351kcalでした。）食物繊維や各種ミネラルはたっぷり入っているのでいいんだけど、ちょっとダイエット時には問題かも・・・そういえば足すの忘れてるけどヴァームもカロリーあるんだよね～摂取カロリーがどんどん上がっていく～脂質もいつも多いみたいなので、五穀ミルク飲むときに200mlの牛乳で飲んでいたの半分ぐらいに抑えるようにしました。低脂肪牛乳は好きじゃないので普通の牛乳でがんばるしかないな。それにしてもそんなに油もの食べているわけではないのにどうして？とりあえず、脂肪を分解するという「雪茶」頼んでみました。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度（多分・・・）ダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・９６８３歩
2003.09.17
コメント(0)
-
カロリー計算あってるのかどうか心配
カロリー計算、怪しいです。これは少しだから入れなくていいか、というのも積もり積もれば結構カロリーあったりするのよね。たとえば、五穀ミルクの、五穀！穀物そのままだから実は結構カロリー高そうです。今は入れてないんですが、今度一度計算しなくちゃ・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー：1500kcal弱ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジョギング＋筋トレ、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・７５１８歩
2003.09.16
コメント(0)
-
カロリー計算
１日1200kcalのレシピ本をもらったので、カロリー計算についていろいろ調べてみました。80kcalを基本とする計算方法で摂取カロリーを計算できるソフトがあったので、図書館で「目で見る８０キロカロリー食品ガイド」なるものを借りてきて、にらめっこしながら今日１日の献立をなんとか1300kcal強くらい抑えてみました。栄養のバランスを考えながらカロリーのみを落とさなくてはいけないので、結構難しかったのですが、いつもの食事では炭水化物が多い、繊維と鉄分が少ない、ということがわかり勉強になりましたよ～繊維は自分では取っているつもりだったのですがぜんぜん足りなくて、こりゃ便秘にもなるわーって感じでした。＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・総カロリー：1300kcal、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・５０２８歩
2003.09.15
コメント(0)
-
スニーカーで靴擦れ
ウォーキングに行くのにスニーカーソックスを履いて行ったらだんだんだんだんずれてきて足の先のほうにたまってしまったんだけど、直してもすぐ元に戻るだろうなーとそのまま歩いていたら・・・靴擦れしてしまった！！！スニーカーで靴擦れってどうよ？ちょっと足をかばいながら、でも早足で帰ってきたんだけど、くつを脱いで見てみたら、血が出てる～が～～ん！＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・ウォーキング、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・△コロコロ歩数・・・８７９８歩（うち２０分以上の連続歩数：５４４１歩）
2003.09.14
コメント(0)
-
虫歯！
今日は久々に歯医者に行ってきました。詰め物が取れてしまったのですが、虫歯が進んでいるらしくがりがりとやられました～神経に近いところでめちゃしびれる痛さで気が遠くなりました。歯医者は出来ることなら一生行きたくないところナンバーワンなのですが、虫歯多いから半年に1回は定期健診に来てね、と言われてブルーです。でも今仮詰めしているからそちらの側を使わないように噛むため少しづつしかごはんが食べれずダイエットにはいいかも・・・とちょっと前向き（？）に考えてみる。今まで１日１回しか磨いてなかったんだけど、３回磨くようにしないと・・・＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジャズダンス、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・４２６８歩
2003.09.13
コメント(0)
-
心拍数がちゃんと測れない～
ウォーキングマシンが詰まっていたので自転車にしたのですが、やはり心拍数がちゃんとあがらず、負荷だけがどんどん増えて、困りました。ぜーはーとなっているのに心拍数１１０とかっておかしいよ。（自転車がおかしいのか、自分の体がおかしいのか・・・）負荷を一定にしてやれば、とトレーナーさんに言われたので今度からそうします。それよりウォーキングマシンの数を増やして欲しい！！＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・ヴァーム＆自転車＋筋トレ、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・２０３６歩
2003.09.12
コメント(0)
-
睡眠時間６時間じゃ足りません
今日ちょっと早起きしたらもう眠くて眠くてつらい１日でした。だから早く寝ます！７時間寝ないと眠くて仕方がない効率の悪い体です。ほんとはジムへ行く予定だったけど、明日に延期！もっと睡眠時間少なくてすめばいろいろできるのになあ・・・＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・４８３０歩
2003.09.11
コメント(0)
-
目標を数値で明確にしてみました。
ウォーキングはやっぱり何か物足りないです。でもジョギングにするとどんなにゆっくり走っても負荷が大きすぎるので、ウォーキングのほうが効果的なのでしょうね。（あ、これは外を走った場合です。ジムだとジョギングがちょうど良い。）ダンベルを持って歩いている人もいるようですが、ちょっとね・・・フェリシモで重りの入ったリストバンド売ってたの買おうかな～理想のプロポーションも入力したことですし、がんばるぞー＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・ヴァーム＆ウォーキング、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・１３０７４歩（うち２０分以上の連続歩数：５３４９歩）
2003.09.10
コメント(0)
-
明日こそすっきり出て欲しい・・・
このあいだ作って持っていくのを忘れてしまったヴァームを今日持っていったのですが、なんか味変わっていてまずかった！効き目もなさそうな・・・効き目というと、最近お通じがいまいちすっきりと出てくれないのですが、五穀ミルクは便が硬くなるのかな～？それとも今まで夜寝る前に飲んでいたビフィーナを朝飲むようにしたから？でも朝飲むほうがいいって書いてあったんだ～とりあえずもうしばらく様子をみましょう。＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジョギング＋筋トレ、きらきら動作ダイエットの敵・・・夕ご飯が９時過ぎてしまいました。お通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○硬め歩数・・・２９７６歩
2003.09.09
コメント(0)
-
なげやり
何か書こうと思っていたのにすっかり忘れてしまいました。何だったかなあ・・・？＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・８４０５歩
2003.09.08
コメント(1)
-
オフラインフリマ初参加
今日は運動はしなかったのですが、初めてネットじゃないフリマに出品してみました。テントはあったのですが、一日中炎天下の中で動き回るのはジムで運動するより数倍疲れましたよ！ネットオークションに慣れている私にはきつかった！日焼け止め塗っていたのにすぐに汗で流れてしまい、ドカタ焼けしてしまいました・・・＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・夕ご飯前におかし食べちゃいました。お通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・１０１７３歩
2003.09.07
コメント(1)
-
物忘れが激しすぎ
ヴァームちゃんとペットボトルに溶かして用意していたのに、今日は暑かったので出かけるまで冷やしておこう！と冷蔵庫に入れたのがまずかった。すっかり忘れてしまいました。ジムへ行ってから気づいたので時既に遅し！代わりにアミノレモンを初めて買ってみましたが、やはり汗のかきかたが違うような・・・＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・アミノレモン＆ジャズダンス、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○だけど硬かった・・・歩数・・・８６３５歩
2003.09.06
コメント(0)
-
朝ジョギングしている人いませんか？
今日は時間がなくてジョギングできませんでした。会社帰りに運動して９時までに夕飯を済ませるって結構ギリギリです。ジョギングは朝早く起きて毎日走るとすごく健康的でしょうね～一体何時に起きることになるんだろう・・・朝起きる→体操→着替え→ストレッチ→ジョギング３０分→シャワー→着替え→朝食→トイレ（笑）→準備→出発６時に起きたら８時１０分に出れるかな？６時・・・６時かあ・・・ムリっぽい＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・ヴァーム＋筋トレ、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルク、夜：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・６８９１歩
2003.09.05
コメント(1)
-
ダンベル体操が気になります。
ダンベル体操の本を熟読してみました。その本には毎日やるように書いているんですが、筋トレは間をあけてやるほうがいいんですよね？負荷のかけ方によって違うのかなーとか思ったりします。私は何か電化製品を買ったとしても、説明書を熟読してから使うタイプなので、ついつい理論から入ってしまうのですが、とりあえずやってみろーと怒られそうですね。とりあえずドアのストッパーと成り下がってしまったダンベルのほこりを拭いてみました。おわり。＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、ビフィーナ、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・×歩数・・・３７９３歩
2003.09.04
コメント(0)
-
久々の筋肉痛
太ももの前側が筋肉痛・・・原因はなんでしょう？日曜日に始めたやったクライミングマシーン（山を歩くような感じでペダルを踏む機械）のせいだったら日が開きすぎていていやですね～あとは、月曜日から始めたきらきら動作でひざを曲げた中腰姿勢を続けているから？でも９０秒しかしていないんだけど・・・残るは昨日外をジョギングしたから？でも何故太ももの前側だけ？という疑問が残ります。まだまだ使っていない筋肉が多いということですね。＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・夕食後にすいか。ほとんど水だから大丈夫？お通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・４２７３歩
2003.09.03
コメント(1)
-
マシーンと実際じゃいろいろ違うよね。
今日はジムへ行かずに、自宅周りを走ってみました。いやーウォーキングマシーンと実際では全く違いますね。２倍、いや３倍はしんどかった・・・マシーンじゃ前に進まなくていいもんね～実際だと進まない進まない。めちゃくちゃゆっくり走っていてもジョギングの格好するだけでウォーキングとは違ってつかれました。ちょっと負荷かかりすぎかも・・・おしゃべりが出来るくらいで長時間、というのが有酸素運動だそうですが、今日は無酸素運動になってしまった。さくっと走れるようになりたいものです。＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジョギング、きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、朝晩：五穀ミルク、夜：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１０１８２歩（うち２０分以上の連続歩数：５０９０歩）
2003.09.02
コメント(0)
-
きらきら動作で二の腕やせ
もう９月なのですね、月日の経つのは早い早い！私のダイエットはまったく進歩がないですが気長にがんばりたいと思います。これからの季節をどうのりきるかも課題ですね。さて、ずっと続けていた二の腕体操ですが、私的にはまじめに毎日していたのに効果が出てくれないので、別の方法に変えることにしました。その方法とは！これまたgooダイエットから仕入れてきた「きらきら動作」です。怪しい名前のとおり、運動方法も怪しいです。人前ではできません！とりあえず９月中はこれでいきたいとはりきっております。あと別のことで1ヶ月間薬を飲むことになったため、「強力わかもと」も一ヶ月お休みします～＜今日の出来事＞ダイエットのために・・・きらきら動作ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝：冷水、昼晩：強力わかもと、朝晩：五穀ミルクお通じの勝敗・・・○歩数・・・４５２３歩
2003.09.01
コメント(0)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- 闘病記
- 長男🐻フェリー⛴️と夏祭り🎯(在宅70…
- (2026-08-08 19:03:54)
-
-
-
- スポーツジムに通っている人
- 久しぶりにジム、そして３Dスキャン。
- (2026-06-10 11:29:15)
-
-
-
- 医師による催眠療法
- 今日も眠れなかったらどうしよう
- (2026-08-09 08:24:07)
-
