2003.08.06
テーマ： 健康的にダイエットを！(1199)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ジムのジョギングマシンの前にTVがあるんだけど、今日はかかっていたのがNHK
だったためかつまらなくて、時間が経つのが遅かったです。ほんとは、運動する
ときは、今どこの筋肉をつかっている、とかどこの脂肪を燃焼させているんだ、
とか意識したほうがいいらしいのですが、ついついTVにくぎ付け！
５分０→５ｋｍ／ｈのウォーミングアップ、３０分７．５ｋｍ／ｈでジョギン
グ、５分５→０ｋｍ／ｈのクールダウンという方法を取っています。腕をしっか
り振れば、自転車よりも上半身の運動にもなるのではないかと思うのですが、ど
うでしょうね。
＜今日の出来事＞
ダイエットの敵・・・なし
お通じのために・・・朝：冷水、夜：森下仁丹のビフィーナ
お通じの勝敗・・・○やわらかめ
歩数・・・４４２６歩（うち２０分以上の連続歩数０歩）
だったためかつまらなくて、時間が経つのが遅かったです。ほんとは、運動する
ときは、今どこの筋肉をつかっている、とかどこの脂肪を燃焼させているんだ、
とか意識したほうがいいらしいのですが、ついついTVにくぎ付け！
５分０→５ｋｍ／ｈのウォーミングアップ、３０分７．５ｋｍ／ｈでジョギン
グ、５分５→０ｋｍ／ｈのクールダウンという方法を取っています。腕をしっか
り振れば、自転車よりも上半身の運動にもなるのではないかと思うのですが、ど
うでしょうね。
＜今日の出来事＞
ダイエットの敵・・・なし
お通じのために・・・朝：冷水、夜：森下仁丹のビフィーナ
お通じの勝敗・・・○やわらかめ
歩数・・・４４２６歩（うち２０分以上の連続歩数０歩）
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