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March 20, 2026

このところ、実感するのは、痩せてきたなあ、ということ。

　特に感じるのがお腹まわりで、スーツのズボンを履くと、大分ユルユルになってしまった。ベルトで言うと、穴二つくらい細くなっている感じ。

　前は腰回り30インチ、センチで言うと76センチから、太っている時は78センチくらはあったと思うのだけど、今は28インチか、ひょっとするとそれ以下かも。

　何で痩せてきたかというと、その理由ははっきりしている。

　食事の時に、よく噛むようになったから。

　このブログでも前に書きましたが、武道の師匠に「血糖値が高い」ということをお話ししたら、「食事の時に、よく噛んでいますか？　よく噛むと、血糖値の上昇が抑えられますよ」とアドバイスされ、以後、そのアドバイスを守って、食べ物をよく噛むようになったのよ。

　で、意識的によく噛むようになってわかったのは、自分が今まで、いかに噛んでなかったか。いかに、飲むように食べていたか、ということ。

　で、それを改めてよく噛むようにしたら、まあ、食事のスピードが落ちる、落ちる。噛むのに一生懸命で、なかなか次の一口にいけない。

　痩せてきたのは、多分、そのせい。

　しかし、そう考えると、「よく噛む噛むダイエット」は、効率いいよ！　しかも、痩せようと思って無理な努力しているわけじゃないからね。そんな邪心もなく、ただどんどん痩せていくだけ。

　というわけで、痩せたいと思っている人、でもなかなか実行できない人がいましたら、ぜひ、この「よく噛む噛むダイエット」をお試しあれ。早ければ1ヶ月くらいで、テキメンの効果が出ると思いますよ。

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