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2005年09月の記事
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びーるづくりその０
ダイエットの企画を進めているにも関わらず、燻製に続いて自家製ビールにも手を出すことにしました・・・なんでよりによってビールなのかと（苦笑）。正直に言えば、自家製の燻製を作るべく色々と調べていたら、自作ビールの話を良く見かけまして。それでついふらふらと・・・＿|￣|○ でも、自作のビール、それも生きた酵母が入った黒ビールとかを作ることが出来たら最高ですよね。今から作るとちょうど飲み頃がダイエットの完了時期らしいので、お祝いにするということでδ(⌒～⌒； まぁ、ビールと言っても酒税法とかの絡みがあるのでアルコール度数1%未満のやつでないと駄目らしいですが。でもアルコール度数なんていうのは醗酵条件次第で色々と変えることは可能なのでうふふふふ。いやいや。下手すると脱税になりますから。 そんなこんなで醸造キットを発注。とりあえず最低限のキットを頼んでみました。凝り出したらBrix計とか買い出しそうで怖いのですが（爆）。 誰でも簡単にできる《手造りビールキット》
2005年09月30日
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だいえっと２５にちめ
早くも前予定日の1/4が経過。計算の上では3kg程度は痩せていないといけないのですが、はてさて。 最近二の腕に筋肉がついてきた気がします。あと大胸筋とかも。ダンベル体操のせいかな。別にマッチョになりたいわけではないので、あんまり筋肉がついても仕方が無いのですが・・・まぁ、リバウンド防止の為のよろいだと思っておきましょう（笑）。 現在ダンベル体操は3kgの物を使って、各トレーニングを20回を1セットとして行っています。だいたい毎晩やっていますが、風呂に入る前にやることが多いですかね。2セットやるとちょっと汗ばみますので、3kgという重さは多分ちょうどいい負荷なんだと思います。これが軽いと効果が出にくいし重いと続かない。個人差もあると思うので「これが正しい！」と言うのは無い気がしますな（苦笑）。※昨日（24日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（昼）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1600kcal（朝900、昼200、夜500）
2005年09月30日
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にせとらっくばっくすぱむ
【迷惑トラックバック反対同盟】 と言うところからトラックバックをいただきました。いわく、「自サイトは迷惑トラックバックをいたしません！」とのことです。「トラックバックスパムや、話題が明らかに違う記事からのトラックバックに代表される迷惑なトラックバックに、反対の意思を表明しブログを提供している会社に毅然とした対応を求める事に主眼を置いております。」とのことです。えーと、これが送られたトラックバックは だいえっと２２にちめで、全く関係ないのですが・・・送るならこちらだろうに・・・ まったく、他人に迷惑を考えない人間はずるがしこい手を考えることだけには長けてやがるヽ(`Д´)ノ・・・と思って該当サイトに行って見たら、勝手に打ち込まれたとの弁明文が。もう何がなにやら(￣×￣;)。この弁明が本当なら、誰がこんなことしたんだかね?
2005年09月29日
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だいえっと２４にちめ
昨日頑張って自転車に乗ったせいか、お尻が痛いです＿|￣|○ 筋肉痛と言うよりは、どうもぶつけたような痛さなのですが・・・やっぱりあのサドルは硬いのかな。むしろ小さいのかもしれない。今の自転車のサドルはスポーツタイプの為か、通常のママチャリのサドルよりも細いのです。はっきり言って、私の尻より明らかに小さい（苦笑）。自然、尻の骨のあたりだけで座る事になり、体重が重いこともあいまって痛いことになるようですヽ(`Д´)ノ。サドル取り替えないと駄目なのかな・・・＿|￣|○※昨日（23日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（夜）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1800kcal（朝900、昼700、夜200）
2005年09月29日
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だいえっと２３にちめ
本日もどんよりと曇ってますな。自転車は涼しくていいのですがまたパラパラと顔に当たるものが・・・午後は晴れますように。 さて、昨日自転車のギア比が高いのと低いのとどちらが痩せそうか、などと書いたので、実際に試してみました。 結果としてはギア比が低い方が低い負荷でたくさん動くので、脂肪の燃焼という意味では良いかもしれません・・・が、漕いでも漕いでも進まないと言うのは精神的によろしくない（苦笑）。まるでネズミが回転遊具の中を走っているかのような勢いで漕いでいるのに、全然前に進まない。いつになったら家に着くんだ、とウンザリしてしまいますがな。そんなわけで今朝からは少しギア比をあげて、少しスピードが出るようにしました（爆）。筋肉にもほどほどの負荷をかけないと、運動したと言う満足感がでませんでした (´･д･`)ﾉ※昨日（22日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（昼・夜）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1700kcal（朝900、昼350、夜450）
2005年09月28日
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くんせいづくり
ダイエット日記を書いていてなんですが、生来の食いしん坊である私、料理にも興味があります。特に酒の肴が（笑）。そんな土台と最近職場の人と話したときに興味を持ったこととして、燻製作りがあります。 かなり昔からマニアが多いこの趣味ですが、先日ちょこっと試してみました。と言っても、チーズやゆで卵を桜のスモークウッドでただ燻しただけで、下ごしらえなんて何もしてなかったのですが。でもこれが美味かったのですよ。 で、今後少し本格的にやってみようかと。燻製作りの本も手に入れ、スモーカー、チップの手配も完了しました。当面の目標はベーコンとロースハム。じっくり燻して油が抜ければカロリーも抑えられるかな・・・やっぱり無理か＿|￣|○ ま、美味しいものをじっくりと食べる生活にしたいですね（笑）。
2005年09月27日
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だいえっと２２にちめ
今朝も涼しい朝の空気の中、快調に自転車を飛ばしてまいりました。途中ポツポツと顔に雨粒が当たったような気がしましたが気にしない気にしない（苦笑）。願わくば帰るときは降りませんように・・・＿|￣|○ 自転車を漕ぐときにいつもギア設定で悩みます。私は筋トレのイメージがあるのでギア比を上げて負荷をかけて走る方が好きなのですが、ダイエットに効果的な漕ぎ方と言うか負荷と言うのはどんな漕ぎ方なんですかねぇ?低いギア比でせっせと回数を漕ぐ方がカロリーを消費しそうな気がしますが。 今度極端にギア比を下げて、どちらが疲れるか試してみよう（笑）。※昨日（21日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・△（黒砂糖食べた）３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（昼・夜）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1650kcal（朝800、昼350＋α、夜350）
2005年09月27日
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かんとく
ヤクルトは古田選手が若松監督の後を継いで監督に前向きと言う報道や、古田が監督になるならば日本に帰ることも考えると言う石井の発言など結構ワクワクするストーブリーグになりそう。 対して楽天は・・・3年契約を1年で打ち切って田尾監督を首ですか。近鉄とオリックスの余り物＋αで始まった楽天を、1年で勝てるチームにしろ、と言うあたり三木谷オーナーの銭ゲバの現われなのか。それともこれから行う補強において、田尾監督では役不足と言う判断なのか。自分で判断して引き受けたし、結果で判断するのがプロだから、とは言え、やっぱり田尾監督は貧乏くじを引いたよなぁ。来期の監督としては野村氏の名前なんかが挙がっているようだけど、阪神のときに実証したように、強くするには数年の年月と相応の金が必要になるわけで。結局は銭ゲバがどれくらい金を出すかにかかっている気がする。 ちなみに清原を獲る、なんて話もあるようだけど、野村再生工場で復活したスラッガーって言うと・・・元広島だった小早川ぐらいしか浮かばないなぁ。ほかに誰かいたかな? ちなみに野村が監督になったら岩隈と一場は早晩潰される気がする（苦笑）。伊藤や岡林がそうだったように・・・＿|￣|○
2005年09月26日
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だいえっと２１にちめ
最近はめっきり涼しくなってきて、汗をかかなくなってきましたな。朝自転車で走っても、上着がびっしょりにならなくて助かります。汗をかいて一時的に体重が軽くなっても、私は水分を大量に補給するので、はっきり言って意味がありません。あくまでも脂肪を減らさないと・・・ あと、寝汗をかく・かかないで、体脂肪率とか結構変化するんですよね。これもおきてからお茶を一杯飲んだら意味がなくなるようなものですけど。そんなわけで、目先の数字の変化に一喜一憂せずに精進精進。 で、今週の体重推移ですが・・・三週間後（2005年9月26日） 体重 81.4kg、 体脂肪 31.3％ でした。体脂肪が増加＿|￣|○。 これまでの推移はフリーページの「KOKOROE」へ。※昨日（20日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・×４、食事療法実施・・・△５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1700kcal（朝350、昼500、夜850） むむむむむ(￣□￣;)!!
2005年09月26日
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だいえっと２０にちめ
さて、今日も今日とてご飯は控えめ。休みの日は家族で食事を食べるため、食事療法ができないのが痛い。３連休がこんなにしんどくなるとは（爆）。 今日で二十日目。１／５がすぎましたな。体重の減りはあまり芳しくないなぁ。やはり、休みの日がネックなのか。でも体脂肪はそこそこ減っているので、ダンベル体操などで筋肉がついてきているため減らないのか。昔の体験からすると、筋肉がついた１ヶ月後ぐらいから減るかもしれないので、しばしは我慢我慢。明日からもがんばろう＿|￣|○※昨日（19日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・×４、食事療法実施・・・×５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定2200kcal（朝0、昼600、夜1600）
2005年09月25日
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あおいろだいおーど
青色ダイオード、消費電力９割減 中村教授ら成功 すごいなぁ。元々低いダイオードをさらに省電力化、長寿命化を目指すとは・・・しかも実現可能な域まできているし。特許のときの主張はおかしいと思ったけど（奴隷だのなんだの）、科学者としてはやっぱり一流なんだなぁ。ノーベル賞も取るかもしれないし。出て行かれた日亜の人たちはどう思っているんだろう。
2005年09月24日
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だいえっと１９にちめ
ついに苦し紛れの一食抜きを実施（苦笑）。こんなことしても痩せないんですけどねぇ。でも、帳尻を合わせると言うか、ダイエットを続けてるんだ、と思い込むには良い手だと思うのですよ。ダイエットが失敗する最大の理由って、「食べ過ぎた、もうだめだ、失敗した」とか、「昨日も食べたし、今日も良いっか」とかあきらめたりなあなあになることだと思うのですよ。食べ過ぎたら一食抜いて自分を戒めると言う手も有りかと。まぁ、休みの日で起きるのが遅かったのでそのまま食べなかった、と言うのが本当のところだったり＿|￣|○※昨日（18日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・×４、食事療法実施・・・×５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定2200kcal（朝0、昼600、夜1600）
2005年09月24日
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だいえっと１８にちめ
おのれ、築地「魚四季」おまえ、刺身が旨すぎるんじゃ・・・また食べ過ぎてしもた・・・（鬱）。帰ってから、酔っぱらいながらダンベルはやったけどね。今日は朝飯を無くして帳尻をあわせようとしたんですけども・・・今も飲みながらこれ書いているし。駄目な俺（爆）。※昨日（17日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・×４、食事療法実施・・・○（昼）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定3100kcal（朝800、昼300、夜2000） はぁ～
2005年09月23日
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ちゅうごく
中国広東省、省内の全炭鉱を閉鎖へ＝新聞報道 【中国】河南：「90％の子供が鉛中毒」激怒の農民が暴動 著しい経済成長・万博やオリンピックなどで発展著しいと思われる中国ですが、公害や貧富の差が拡大しているようで。かつて日本も高度成長期に公害が多発し、水俣病やイタイイタイ病などを起こしてきたことを考えると、金銭的な豊かさと引き換えに失うものはどこの国でも同じなのか、と思ってしまいます。 しかし、中国の公害はどうも日本の高度成長期どころではない様な気が・・・工場の毒で集落を全滅させたり、工業のために農地を奪ったりと言ったひどさの程度が、明治時代の日本並みな気がする・・・ SARSやら鶏インフルエンザやら流行らせている中国。公害もひどいとなると、反日感情と合わせてますます近くて遠くにある、と感じてしまう国ですなぁ。
2005年09月22日
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だいえっと１８にちめ
昨日はこちらのカテキンダイエットクッキーを試してみました。硬くて、噛んでいるとなんとなくねっとりとするクッキーでしたが、お茶と一緒に食べているとそれなりに満足感。何より枚数があるので、食べている感じがするのですよね。硬いから良く噛むし。 で、腹持ちですが、バランスダイエットクッキー Venustyle （ビーナスタイル）が昼12時にお茶2杯と一緒に食べて4時ごろには空腹になっていたのに対し、6時ごろまでは何とかなりました。もちろん、その日の仕事の量とか体調なんかも影響するので単純には判断できませんが、私にはこちらの方が相性が良いようです。しばらく続けてみましょう。※昨日（16日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（昼・夜）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1500kcal（朝800、昼350、夜350）
2005年09月22日
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だいえっとくっきーその２
昨日に引き続き、昼ごはんにダイエットクッキーを試してみたり。今度のダイエットクッキーは「静岡のお茶屋さんが作ったカテキンダイエットクッキー」と言うもの。昨日のビーナススタイルと違い、かなり固めのクッキーでした。ほんのりとお茶の香りがし、噛んでいると口の中でねっとりとする感じ。お茶を飲みながら食べていると、その枚数のせいもあってやはりかなり空腹感がまぎれます。食べた満足感もビーナススタイルより高いかも。これで夜まで持ってくれればうれしいなぁ・・・。 腹持ちの結果はまた明日の日記で。
2005年09月21日
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だいえっと１７にちめ
昨日はかなり食べるのを制限してみたり。なんか週末馬鹿食い→平日節制の繰り返しのような気が・・・こういうことやっていると、苦労する割に体重が減らないんですよねぇ。今週末は頑張らないと。 昨日試したバランスダイエットクッキー Venustyle （ビーナスタイル）ですが、満足感と言う点ではいまいちか・・・一緒にお茶を飲むと空腹感がかなりまぎれます。ただ、食べる枚数が少なくて（苦笑）。もっと一枚あたりを小さくして、噛み応えがあるほうが満足感と言う点ではいいのかもしれませんね。 今日はこちらのカテキンダイエットクッキーを試してみましょう。カロリーは同じぐらいですが、こちらの方がで枚数が多く硬いクッキーのようなので効果のほどは如何に。※昨日（16日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（昼・夜）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1450kcal（朝700、昼400、夜350）
2005年09月21日
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だいえっとくっきーその１
本日の夕食代わりにダイエットクッキーを試してみました。今日食べたのはバランスダイエットクッキー Venustyle （ビーナスタイル）と言うクッキー。チョコレート風味とオレンジ風味があって、一袋が一食分で3枚入り、カロリーは170kcalぐらいだそうで。 食べてみると・・・・あらおいし。ダイエットクッキーと言うとかなり硬いイメージがあったのですが、これはサクサクです。チョコレートの風味もなかなか。少しだけ粉っぽい以外は普通のクッキーとして食べてしまいそう。で、水分も一緒に摂って、と・・・果たして腹持ちはいいのかな?ホームページに書いてある原料表示だと、普通のクッキーと大差無いような気もするけど・・・まぁ、今日の夜になれば分かるでしょう。また明日報告しまするm（_ _）m。 バランスダイエットクッキー Venustyle （ビーナスタイル）
2005年09月20日
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だいえっと１６にちめ
三連休中に自堕落な生活を送ってしまったTAKE。でございます。ちょっと那須の方にいきまして、のんびりしてまいりました。新しく始めたスモーク作りなども堪能してきましたが。まぁ、出来たスモークは食べてしまうわけでして・・・スモークにはお酒がとても合うわけでして・・・＿|￣|○ また、長時間車の運転をしていたせいか、腰も痛みます。もう年なのかも。 しかし、新たにダイエットクッキーも届きましたし、本日から巻き直していきたいと思います。ガンバロっと。※昨日（15日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・××４、食事療法実施・・・×５、ダンベル体操・・・×（0セット） 推定摂取カロリー・・・推定2350kcal（朝400、昼350、夜1600） で、二週間（＋1日）経過した結果ですが・・・二週間後（2005年9月20日） 体重 82.3kg、 体脂肪 30.8％ フリーページの「KOKOROE」も更新。 体脂肪が減ってきているのはうれしいのですが、体重が微減じゃなぁ。筋肉に置き換わっていると言う考えもありますが、ちょっと悲しいかも(；´д⊂）
2005年09月20日
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だいえっと１５にちめ
本日は旅先故、体重測定はまた明日・・・この旅でまた太っている予感＿|￣|○
2005年09月19日
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とらっくばっくすぱむ
ちょっと目を離すと次々打ち込んできやがるな・・・片っ端から削除してやる（苦笑）。
2005年09月18日
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だいえっと１３にちめ
一昨々日、一昨日と連続で飲み会があったため、昨日はかなりカロリーを抑えにかかりました。そのせいで仕事中おなかが減っておなかが減って（苦笑）。クークーなってましたよ（爆）。 オプティーファースとは食べ応えがないものの、そこそこ空腹感を紛らわします。しかし、液体の悲しさか、腹持ちはいまいちかも・・・そんなこんなで新しいダイエット食導入。オカラクッキーで腹の中で膨らんでもらいましょう。それも、gooとか楽天のトップページに宣伝出しているやつじゃなくて、ちょっとアレンジしている風のやつ。少し安いですしね。 しかし、いったいいくら金をかけているんだ・・・いやいや、太って体重オーバーじゃ健康に悪いし。特に腰が痛いし。それで医者に行っていたらもっと金かかるし。運動したりする時間を買っていると考えよう。うんうん＞自己洗脳（爆）。 送料無料！カテキンダイエットクッキー（10食分）共同購入 【1箱から送料無料サービス中！】 エステ仕様の「ダイエットクッキー」 ダイエットクッキーのレビューは品物が届く連休明けにでも・・・３連休中、節制できるかな（苦笑）。※昨日（12日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・◎（昼・夜）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定1100kcal（朝400、昼200、夜500） ちょっと少なすぎたかな・・・
2005年09月17日
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ふるふるふるた
古田敦也：ＦＡ移籍も 監督就任なら運営改革 ヤクルト：古田捕手、現役続行に意欲 またも流れ始めたヤクルト監督問題。巨人の監督なんかよりはるかに重大事項です（俺的に）。若松監督も良い人なのに・・・現役選手の頃は本当にいぶし銀の良い打者だったなぁ・・・もう一回背番号1をつけて欲しいなぁ・・・。 古田選手はヤクルトに愛着がある反面、必要な補強を行わない球団に対して愛想を尽かしている、との報道もあるし、どうなんだろう。石井や高津が出て行くときに特に引き止めず、代わりの補強もしなかったからなぁ・・・正直、あのときのヤクルトはほんとにシブチンだった。昔そこそこ強かった広島が今どん底を張っているのも、間違いなく補強が足りないからだし（金本とか）。 阪神とダイエーが示すように、FA制度があり大リーグへの移籍もある今、金で他のチームの主力を獲得することは必要なんだと思う。出す一方じゃ、代わりが育つまで何年かかるんだか・・・あっ、巨人は例外ね。大枚をはたいて弱くなるもの珍しい（爆）。 そういうことで、ヤクルトは古田に監督を依頼すると同時に編成権も渡すように。もうね、心中するくらいでいいじゃん(´･д･`)ﾉ 。
2005年09月16日
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だいえっと１２にちめ
一昨日に飲み会で食べ過ぎたにも関わらず、昨日はさらにネパールレストランに行ってまいりました。JR南武線矢向駅のそばにあるその名も「ネパールレストラン」。ほかに店名らしいものが書いてなかったんですが（苦笑）。 ネパール人の夫婦がシェフと女将さんとして店を切り盛りしているようでした。店構えも内装も小汚くて、ちょっと心配になる作りでしたが、肝心の味は良かった。特にカレー（ジャガイモのカレーやチキンカレー）が美味しかったです。そんでもって、ボリュームが・・・あったのですよ。もうね、おなか一杯。初めて行く店だったので、ボリュームが分からなかったんですよねぇ。もう少し減らしておけばよかったなぁ＿|￣|○ もう少し辛いほうが好みなので、次に行くときはリクエストしてみましょう。カロリーオーバーだけど食べ過ぎて悔い無し（爆）!! 昼をかなり押さえたので、一日の摂取量としてはギリギリ位かな・・・今日の朝はグッと少なめに。昼も抑えねば。※昨日（11日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・×４、食事療法実施・・・○（昼）５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定2300kcal（朝700、昼200、夜1400） あうあう
2005年09月16日
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あいちゅーんそのご
キングレコード、iTunes Music Storeに楽曲を配信 あら、Sonyに続いてキングレコードにもこんな話が。でも、キングレコードってどんな曲持ってたっけ?有名な所属アーチストって誰だ?一覧を見てもあまり知っている名前が無い・・・あっ、「青葉城恋歌」のさとう宗幸がいる。三輪明宏とか柳瀬喬とか言う名前もあるけど・・・（苦笑）。 「今回、演歌やアニメソングなどの豊富な楽曲を持つ、キングレコードが参加したことで、iTMS-Jの品揃えのより一層の強化が期待される。」 あー、なるほど。そういわれれば、iTuneって、この手の曲少なさそうなだなぁ。
2005年09月15日
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だいえっと１１にちめ
昨日食べた物がそのまま肉になっている気がする今日この頃です。ちょっと食べ過ぎたらすぐに体重に直結しているなぁ。結局昨日は飲み会だったせいで、それなりに飲み食いしてしまいました。枝豆とか野菜スティックとかでごまかしたり、ビールではなくワインを飲んで（焼酎が無かった）飲み過ぎないように気をつけたりしたのですが・・・(；´д⊂） 飲んだときの自制・節制の方法を確立しないと駄目ですな。元々食い意地・呑み意地が張っているので、少しでも呑むと途中で止まらんのですよ。いっそ全く呑まない方がいいかもしれません＿|￣|○※昨日（10日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・×４、食事療法実施・・・×５、ダンベル体操・・・○（2セット） 推定摂取カロリー・・・推定2750kcal（朝800、昼750、夜1200） がんばる
2005年09月15日
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だいえっと１０にちめ
本日は研修。昼飯も夜飯も用意されている上に、酒までありましたがな。カロリーオーバー確定。明日また節制しよっと・・・って、明日は晩飯を食べる約束があったような気が（苦笑）。※昨日（9日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・◎（昼・夜）５、ダンベル体操・・・△（1セット） 推定摂取カロリー・・・推定1600kcal（朝700、昼500、夜400）ほどほど、ほどほど（苦笑）。
2005年09月14日
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むねお
ありゃりゃ・・・ 収賄などの罪に問われ公判中にも関わらず、「新党大地」とか言って北海道からちゃっかり選出された鈴木宗男。彼の選挙中、カナダに留学している19歳の長女が声をからして父親の支援を呼びかけている姿を、テレビで見かけた方は結構いるのでは。 ・・・20歳未満の人間が選挙活動を行うと、逮捕されるんですね。このサイトで知ったのですが、選挙公示日当日（今回は8月30日）の段階で満20歳になっていない人が選挙活動をすると、たとえ候補者の子供であっても「１年以下の禁錮又は30万円以下の罰金」になるそうです。【第137条の２】 年齢満20年末満の者は、選挙運動をすることができない。 何人も、年齢満20年未満の者を使用して選挙運動をすることができない。 但し、選挙運動のための労務に使用する場合は、この限りでない。 ・・・選挙活動のための労務だった、と言い張らないと娘さん逮捕ですがな。自分からマイクを握り、選挙カーにも乗って手を振りながら支持を訴えたのがこれに限定されるのかは知りませんが。鈴木宗男も脇が甘いなぁ。学生時代にたまたまほんの少しだけ話したときは気前の良いおっさん程度の印象でしたが・・・ 鈴木宗男を当選させたことで内地の人間から苦笑いされている北海道民は、この事態でさらなる失笑を誘うことになるのでしょうか。 選んだ時点で笑われているとは言え、また北海道が物笑いの種にされるのはいやだなぁ・・・。 ※9/13夕追記・・・相変わらず早いなぁ（笑）。
2005年09月13日
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だいえっと９にちめ
昨日今日と良い天気でサイクリング日和。朝は空気も涼しくなってきましたしね。食事療法にも慣れてきて、意外と空腹を感じなくなってきました。胃袋が小さくなってきたかな。過去のダイエット成功の経験からすると、2週間ぐらい我慢すれば食べる量を減らすことが苦痛にならなくなるんですよね。 私が現在利用している食事療法（マイクロダイエットモドキ）は「オプティファースト」と言うものです。一袋あたり400円程度と決して安くないのですが、マイクロダイエットに比べれば半額以下ですからね。これを一袋と、食物繊維、カップスープのような小腹を満たすようなものを食べて、300kcal/食になるように心がけています。 オプティファーストのみにしないのは満足感が足りないから（苦笑）。腹持ちはそこそこなのですが、味が足りないと言うか、口が寂しいと言うか、食べたっ、っていう感じが足りなくて、ついついもう少し食べたくなってしまうのですよ。なので合わせ技で食べることにしています。 欠点としては、食べる量が少ないので、気をつけないと便秘になりかねないことかな・・・私は水分と食物繊維の補給を心がけています。 こちらは食物繊維も入っているタイプなので、少しは安心かな? 食物繊維はこちら。※昨日（8日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・◎（昼・夜）５、ダンベル体操・・・△（1セット） 推定摂取カロリー・・・推定1450kcal（朝700、昼350、夜400）食べなさすぎだなぁ。まぁ、おととい食べたから良いか。
2005年09月13日
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みんしゅざんぱいほか
郵政民営化から始まった自民党圧勝、民主代惨敗で終了。特に首都圏での民主党の負けっぷりは凄まじいものがありますな。まぁ、変革を期待する無党派層を味方につけなければ勝てない民主党が、世間から乖離したことばかり叫んでいたのですから当たり前と言えば当たり前か。 しかし、ここまで自民党が勝つと今度は不安になってきてしまうのは何でなのか（苦笑）。まぁ、間違いなく増税とかの話が出てくるでしょうね。民主党は次回の選挙での揺り戻しに期待すればいいんじゃないですかね。鳩山とか管とかはもう止めて、いい加減小沢一郎を出したら?分裂するかも知れんけど（爆）。 あと、全然関係ないですが、香港のディズニーランドって昨日オープンしたのね。これで東京も少しは空くかな?
2005年09月12日
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だいえっと８にちめ
楽天もインフォシークも激重で困ったもんだ。選挙の影響かな? 昨日は祖母の7周忌だったため、親戚一同揃って会席。何でよりによってうなぎ会席なんだか・・・しかも夜は実家に寄ったところ、寿司が出てきたり。しかも特上。すしって、良いネタほどカロリーが高いんですよね。ありがたいやら悲しいやら。まぁ、今日は酒を我慢できたのはたいしたもんだ。周りでガブガブ飲んでいたのに（自画自賛）。※昨日（7日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・× 推定摂取カロリー・・・推定2400kcal（朝400、昼1100、夜900）食べすぎだなぁ。 で、一週間経過した結果ですが・・・一週間後（2005年9月12日） 体重 83.0kg、 体脂肪 31.5％ む～、ちょっとペースが遅いなぁ。やはり土日のカロリー摂取がまずかったか。また今週から気合を入れねば。 しっかりせいっ!!
2005年09月12日
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だいえっと7にちめ
やっぱり昨日は飲み過ぎた・・・＿|￣|○食べ過ぎたし・・・お酒が入ると、全く自制が効かないなぁ。だめ人間＿|￣|○ ※フリーページにダイエットの「KOKOROE」を作成しました。左側のカラムの「フリーページ」から選択できます。ここに今回のダイエットに対するルール・心得と、体重・体脂肪の推移を記録していきます。※昨日（6日目）の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・××４、食事療法実施・・・× 推定摂取カロリー・・・推定3000kcal（朝400、昼600、夜2000） ＿|￣|○
2005年09月11日
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だいえっと６にちめ
今日はダイエット始めてから最初の土日になる訳ですが。今までは金土日と毎晩酒をかっくらい、お腹いっぱいになって寝ていた訳ですが、昨日は一滴も飲みませんでした。少しでも飲むと、我慢できなくなるので・・・（苦笑）。本日は自転車通勤もマイクロダイエットもどきもありませんが、全体の食事を抑制しつつ、掃除や洗車などに励む予定（笑）。家事も結構カロリーを消費するんですよねぇ。 さらにダンベル体操も取り入れようかと。昔ダイエットしたときはかなり効果的でしたし。実はダンベルも手配中・・・とりあえず３kgぐらいかな。 ※フリーページにダイエットの「KOKOROE」を作成しました。左側のカラムの「フリーページ」から選択できます。ここに今回のダイエットに対するルール・心得と、体重・体脂肪の推移を記録していきます。※昨日（5日目）の取組み１、自転車通勤・・・○２、仕事中間食禁止・・・○３、晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（昼） 推定摂取カロリー・・・推定1600kcal（朝900、昼250、夜450） ビール飲みたい・・・
2005年09月10日
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だいえっと５にちめ
昨日のサイクリングがかなり快適だった為、本日はどんより曇っているにも関わらず自転車通勤。帰りに雨降ったらどないしょ（苦笑）。 しかし、程よく体を動かし汗をかくと体の調子がいいかもしれません。ここ最近の運動不足は想像を絶するものでしたから(；´д⊂）。 元々私は食べた以上に動いて痩せる、と言うダイエットが一番いいと思っています。人一倍食いしん坊なので、食べることを我慢するだけ、と言うのが耐えられないと言うこともあります。 しかし、実は私は過去に二度ダイエットを実行し、20kgと16kgを痩せた経験もあります。まぁ、そのあと数年かけて元に戻って（リバウンド）いるわけですが＿|￣|○。 元に戻った理由は間違いなく酒の飲みすぎと食べすぎなのですが＿|￣|........○ ｺﾛｺﾛ。 なので、今回のダイエットにあたって晩酌は土曜日のみに設定しなおします。特にビールは控えないと。ビールはおなかの贅肉に直結しますからなヽ(`Д´)ノ そういえば、フリーページにダイエットの「KOKOROE」を作成しました。左側のカラムの「フリーページ」から選択できます。ここにダイエットに対する決まり・心得と、体重・体脂肪の推移を記録していきます。※昨日（4日目）の取組み１、自転車通勤・・・○（初めてだ（笑））２、仕事中間食禁止・・・○３、平日晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・◎（昼・夜） 推定摂取カロリー・・・推定1450kcal（朝900、昼350、夜200） ご飯・・・
2005年09月09日
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まいあひー
「恋のマイアヒ」で生誕した「のま猫」問題がチョコっとずつ大きくなっている気がする。元々はネットで派生したと思っていたのだけど、いつの間にやら「ZEN」とか言う会社がアレンジして作り出したことになっているらしい・・・→参考 誰でも閲覧できるネット上に放り出されたキャラクターが、有名になった後に著作権を主張するってのは、出来ることなのだろうか? 著作権的に気になる話しでもあるので、今後も観察してみよう。
2005年09月09日
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だいえっと４にちめ
台風一過となり、ダイエット開始してから4日目にしてやっと自転車通勤が出来ました。片道45分、結構足に負荷をかけながら漕いでいます。平坦な道なので、順調に走っていると結構スピードが出ます。風を切って走っていると気持ち良いですな(´･д･`)ﾉ ただ、会社に着いたときは髪の毛ぼうぼう、汗だくだくになっているのが難点か（苦笑）。日焼けなんかはいまさら気にしませんがね。 交通事故を起こさないように、少し遠回りしてもいいので安全で広い道を選択しながら続けていこうと思います。今の道だと踏み切り有、細い歩道有でなかなか危険な感じもありますので。用心用心。 そういえば、フリーページにダイエットの「KOKOROE」を作成しました。左側のカラムの「フリーページ」から選択できます。ここにダイエットに対する決まり・心得と、体重・体脂肪の推移を記録していきます。※昨日（3日目）の取組み１、自転車通勤・・・▲（帰りのみ一駅分のウォーキングは実施）２、仕事中間食禁止・・・○３、平日晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施・・・○（昼） 推定摂取カロリー・・・推定1650kcal（朝800、昼250、夜600） 頑張るぞー
2005年09月08日
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あいぽっどなの
Appleが「iPod nano」と「iTues 5」を発表しましたな。 「iPod nano」は1.000曲を保存可能で、鉛筆よりも薄くのが売りだとか。うっす～。それでいて横幅はそこそこあるので、へし折っちゃいそうですな。ってか、多分へし折る。保険必須かも（爆）。 カラーディスプレイやクリックホイールを搭載し、1.000曲もしくは25,000枚の写真を保存可能とのことですが、液晶の大きさを考えると、写真てそんなに必要かな?それとも聴いている曲のアルバムのカバージャケットでも写すのかな? 本体カラーラインナップは白と黒の2色。価格は2GBモデルが199ドル/21,800円、4GBモデルが249ドル/27,800円です。すでに世界同時発売中だそうです。 ちなみにカラフルな「iPod mini」は、販売終了だそうです。こっちの方が残念かも。4GのSilverかBlue、買っちゃおうかな～（苦笑）。 「iTunes 5」はダウンロードして色々試してからですねぇ～。
2005年09月08日
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きょうふうたいふう
夜にも北海道上陸か 台風１４号、日本海を北東に（共同通信） いやいやいや、九州で大雨・大風による甚大な被害を出した台風14号ですが、現在日本海上を北進中。遠く離れたここ神奈川も荒れてますよ。とにかく風が強い!しかも散発的に大粒の雨が降ってくる!!傘なんて気休めにもなりませんがなヽ(`Д´)ノ この台風、北海道に再上陸しそうな勢いだけど、東北や北海道の農作物に影響が出ないと良いなぁ。せっかくこれから収穫の秋なんだから・・・ かんべんしてーん
2005年09月07日
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だいえっと3にちめ
今日も今日とて強風で自転車乗れず。最初は行く気で跨ったのですが、強風でひっくり返りましたよ ＿|￣|○ ﾋｻﾞｲﾀｲ... これで3日連続自転車通勤が出来てませんがな・・・台風の馬鹿～ヽ(`Д´)ノ 一応目標に対しての皮算用などを。 通常脂質のカロリーは 9kcal/gと言われています。体内の油（脂肪）も消費するのに同じカロリーが必要だとして非常にかつ乱暴に単純計算すると、10kg痩せる為には90,000kcalを消費しなければいけませんな。100日で目標達成する為には、900kcal/日の消費が必要と言うことになりますな。 体脂肪計が算出した私の基礎代謝は1820kcalでした。私の普通の日の生活活動指数※を算出して（1.5程度）基礎代謝に乗ずると、推定エネルギー所要量は2500～2700kcal程度と算出されます。 体に支障をきたさないよう食事を1日1600kcalに押さえたとして、目標達成まで、やっとこぎりぎりなわけですな（苦笑）。土日は運動できなかったり食べる量が増えることを考えると、やはり平日の運動は欠かせない・・・自転車を1.5時間こぐと所用エネルギー量が200kcal程度増す予定ですしね。筋肉の量が増せば基礎代謝はさらに増すし。自転車じゃない日はウォーキングをするとかしてガンバロっと。※生活活動指数の参考HP（南山大学HPの一部のようです）http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssr/diet.htm※昨日の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、平日晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施（マイクロダイエットモドキ)・・・○（夜） 推定摂取カロリー・・・1600kcalぐらい むぎー
2005年09月07日
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かーなびれびゅーその１
先日の三島ドライブで実戦投入されたポータブルDVDナビ ですが、結構良い感じでした。最初自宅よりスタートし、いきなり左折のみの交差点を右折しろと言われたときは、どうなるかと思いましたが（苦笑）。地元の道だと、「えっ、こっち行くの？」と思ってしまう道を選んでましたが、高速道路や三島では大活躍。標準のフィルムアンテナでFM VICSで渋滞情報は入るし、GPSのみで現在位置は十分把握できているし。問題なくはじめての場所へ到着できました。 起動や再検索の速度がちょっと遅めで、一回指定された道を外れると検索が終わったときにはまた道を外れている（リルートを繰り返す）と言ったことがありますが、私には十分な検索能力・スピードです。操作もタッチパネルで分かりやすいですし、行き先ポイントの検索なんかもそこそこヒット・スピードも速い。アダプターがあれば事前に自宅でルートを検討・登録も可能。今のところ特に問題ないです。満足満足ですね。 次は、都心部とかのビル街や高速道路の下とかでどうなるかだな・・・δ(⌒～⌒； こちらはまた今度。 これからも頑張るように（笑）。
2005年09月06日
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だいえっとその２
ダイエット二日目な訳なのですが。ええ、関東地方は今日も雨でございます。おかげさまで自転車に乗れません。全く持って腰砕け･･･(；´д⊂）。まぁ、雨のせいか知りませんけど、腰も痛いのでとりあえずは良いか･･･＿|￣|○※昨日の取組み１、自転車通勤・・・×２、仕事中間食禁止・・・○３、平日晩酌禁止 ・・・○４、食事療法実施（マイクロダイエットモドキ)・・・○（昼）５、現実直視（毎週月曜日体重計測)・・・○ 推定摂取カロリー・・・1800kcalぐらい まずはのんびりと・・・
2005年09月06日
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だいえっとかいし
さて、以前予告していましたとおり、本日よりダイエット開始。基本は１、平日は往復１時間半の自転車通勤２、仕事中間食禁止３、平日晩酌禁止 ４、食事療法実施（マイクロダイエットモドキ)５、現実直視（毎週体重計測) なのですが、本日は悪天候の為、早速１、が駄目になりました＿|￣|○４、を中心にやっていくしかありませんな。 なお、本日朝６：００に計測したところ、 体重 84.0kg、 体脂肪 32.4％ でした。太りすぎですヽ(`Д´)ノ。ちなみに測定はこちらを使ってます。体重･体脂肪だけではなく、基礎代謝量などを算出してくれます。基礎代謝量が多いほど、太りにくくなるわけで･･･ "ナショナル 体脂肪計 DM-W101" ガンバロっと･･･
2005年09月05日
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そにーとあいちゅーん
わらわら ソニー、ネット音楽配信でアップルに楽曲提供 きたきたきた(笑)。やはり爆発的な勢いに驚いたのか、それとも所属アーチストから突き上げがあったのか。なんにせよ、提供される楽曲が増えるのは良いことで。アメリカでは｢もっと金よこせ｣とか言い出しているレーベルもあるようですが（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ この調子でさらに提供レーベルを増やしてくださいませ。
2005年09月05日
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ひつまぶし
無事三島より帰って参りました。向こうでは天然うなぎ重とヒツマブシを食べてきたのです。生まれて初めてヒツマブシと言う物を食べましたが、結構旨いですな。うなぎを混ぜて食べると言うのもさることながら、昆布だしをかけて食べると言うのも面白かった。 そして、天然うなぎの旨さと言ったら！油は臭くなく、身は締まり、でも固くない。ご一緒した地元の方の話だと、近所の湧き水の中に入れておくことで泥臭さを抜き、身を締めるそうで。いや、絶品絶品。一人前３８００円と、それなりのお値段でしたが、十分満足しました（笑）。
2005年09月04日
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どらいぶ
今日はこれから三島までドライブでございます。ポータブルDVDナビ 本格デビューです。昨日近場でみた限りでは、そこそこ使えそうだけど・・・高速はどうかな？ETC共々活躍してくださいませ（笑）。
2005年09月03日
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えるいーでぃーらいとそのご
先日のLEDライト、無事ショップから不足部品が届きました。不具合のあった部分を丸ごと送付してくれて、先に来たのは予備パーツとしてくれるそうです。良かった良かった（笑）。
2005年09月02日
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ゆうきゅう
本日は有給を取得してお休みでございます。来週以降はほとんど休めなくなりそうですので(；´д⊂）。 今日はカーナビを完全に取り付け、試運転をする予定。どの程度使い物になりそうか、試さねば・・・さらに明日は三島まで行く予定なので、高速でのテストもできる。さてさて、楽しみだなぁ。
2005年09月02日
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だいえっと
九月になり、これから天高く俺肥ゆる秋･･･そう、体が重いのです。膝や腰にもあまり良いことありません。これ以上太ったら、多分ぎっくり腰が再発します ＿|￣|○。 そこで、性懲りも無くダイエットを発動させようかと。ここ最近自転車通勤の用意をしたりしていたのはその伏線だったり。これに食事療法を合わせて痩せる･･･と言うのが私の甘い青写真。 スタートは来週月曜日から。ダイエットの為の施策としては、１、平日は往復１時間半の自転車通勤２、仕事中間食禁止３、平日晩酌禁止 ←(((( ；ﾟДﾟ)))ﾃﾞｷﾙｶｼﾗ･･･４、食事療法実施５、現実直視（毎朝体重計測)４、に関しては、マイクロダイエットモドキを使おうと思ってます。本当に効果があるようならばここにも書きますが、それまではいいものかどうかわからないので、お楽しみと言うことで(苦笑)。 目標は現行よりも１０kg減!!達成目標日は12月14日(100日間）!!頑張るぞ!! 走れ!走れ!! で、何で来週からかと言うと、今日明日と飲み会があるからなんですね(爆)。・・・・・・・早くも漂う失敗の予感･･･＿|￣|○
2005年09月01日
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よーかどーん
ヨーカドー持ち株会社制 ねじれ解消荒療治 ４年間で不採算３０店閉店 いやぁー、ヨーカ堂も店舗縮小ですか。ダイエー、パルコも縮小を打ち出したし、小売業界リストラの大嵐ですな(((( ；ﾟДﾟ)))。しかし、ヨーカ堂は一番困る。今日常品の買い物で使っているのはまさにヨーカ堂。そしてその店舗は比較的客も少なく、土日でも大してレジに並ばないで済むと言うお店。数年前にも徹底の噂があったなぁ＿|￣|○ 。 別に撤退と決まったわけではないけれど、もし撤退した日にゃ、この店舗で買い物する為にIYカード(ヨーカ堂のクレジットカード)を作った私は一体どうすりゃ良いのやらヽ(`Д´)ノ9/1昼追記・・・あら！早速シンボルマークを交換してるよ! がーん
2005年09月01日
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くがつ
ふうっ。 ありゃりゃ、気がつけばもう九月。どうりで通勤電車に制服姿の学生が多いと思った。この時期は毎年この感覚に襲われるなぁ。会社に入ってからこの方、夏休みと言うものを取った事がない。会社に特に夏休みと言う制度がないこともあるけれど（普通に有給を使う)、別に実家が地方な訳でもなし、どこに行くでもなし、会社にいれば冷房で涼しいし、と言うことで毎年休まないんだよなぁ。いやっ、仕事が忙しいのももちろんあるのだけれども。 でも今年は一度もダイビングに行っていない･･･10月ごろに一度行きたいなぁ･･･ヽ(`Д´)ノ
2005年09月01日
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