Tsunami氏寄稿、SCRAP記事、写経・感想など 326
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★呆けの小生は、生姜の里・四万十町育ちである。お腹の黄色いウナギ(アンギラ・ジャポニカ)と、 胸元の黄色い鮎を食べながら育った。 <画像はともにWebから>だからと言って、肌が黄色いのではないのです。もっとも白くはないが黄色人種となぜか呼ばれます。この高南台地では、 お米は「香り米」とも呼ばれる高貴な米を産出するが、高貴でない、小生はその香りが苦手であり、新潟のコシヒカリが大好きである。 /// 南国と言っても小雪の舞う台地で寒い! 風邪をひいたときには「生姜」の入ったお湯をよく飲まされたような気がする。風邪をひいて手足が冷たくなった時に、生姜湯しょうがとう(特に蜂蜜をプラスすると美味)は手足の末梢神経にも吸収されるように思われて、体中がぽかぽかと温かくなり、風邪の邪気が飛んで行ってしまうのである。 ★さて、 先日は近くの業務スーパーで「ジンジャーエール」を探した。奥のほうに缶入り350mlがあった。「Ginger Ale 神戸居留地、国産」との表示がある。名称は:炭酸飲料・・原材料名:果糖ブドウ糖液糖、酸味料、香料、甘味料(アセスルファムk、スクラロース)、カラメル色素栄養表示(100mlあたり)・・エネルギー26kcal、炭水化物7g、たんぱく質0g、ナトリウム7mg、脂質0gであり、小生が求める「生姜」の表示はない。/// 「カナダドライ」、「ウヰルキンソンのジンジャエール」 などでもGinger Aleとは、ジンジャー(生姜)などの香りと味をつけ、カラメルで着色したノンアルコールの炭酸飲料とある。★体が温かくなるような気分よりも、スッキリとした炭酸飲料の性格なのだ。★小生は、このところ今年最後の練習とばかりテニスに出ていたが、汗をかいた後でシャワーを浴びる場所がない所に2回行った後からどうも風邪を引いたようである。鼻水が出る・・・ 「大企業の独身寮付属コート」、「下水処理場の屋上コート」 ではシャワーを使えない。 ★先日、消化器系医師の所に行ったばかりで、風邪を引いたことを言えば良かったが、忘れてしまった。今は、町の薬局で買った「ルル3錠」を呑んでいる有様である。★何を話そうか判らなくなったが、そう、風邪を引いているから「生姜湯」を呑まなくてはと思いながら、「生姜」→「ジンジャー」から「ジンジャーエール」に脱線してしまった。/// 業務スーパーで、精算に1万円出すと、細かい8円がないか問われて、7円しかなく、別に5円玉がみつかり、合わせて8円を渡して、やっと、お釣りを受け取れた。その前にも、レジが2列有り、レジの遙か後ろに並ばされ、そばの商品を追加しようとし、商品が崩れてオタオタする間に、レジで文句を言われるトラブルがあった。///小生のような「超小口消費者が業務スーパーではご迷惑」かも・・・ だから、迷惑がられるかも。しかし、チラシには、「一般のお客様 大歓迎」とか書いてあるが。 業務スーパーでも「クレジットカード」が使えれば良いと思うが、現金問屋が出発点では、それもイヤかもしれない。★さて、買ってきたジンジャーエール2缶を昼間1缶、寝る前に1缶呑んだ。寝る前に呑んだのは失敗だった。ジンジャーエールは「炭酸飲料」であり、「ゲップ」が腸壁に当たり痛みを発生したのである。風邪には効きそうもないジンジャーエールである。 ★これから、「生姜湯(粉末)+蜂蜜」を買いに行くとしよう。葛根湯もあれば、より良いが・・ 「くしゃみ」が止まらない。くしゃみのおまじない言葉=「休息万命」くそくまんみょう 風邪も本格的になりそうな気がするから・・・お休みなさいである。★ カルピス株式会社(本社:東京都渋谷区、社長:山田藤男)は、「しょうが湯 はちみつ仕立て」希釈タイプ〔450ml紙容器、483円(税込)〕を10月31日(月)から50万本の数量限定で発売します。 プレスリリース Calpis★ クラシエ「しょうが湯」12gx6袋 高知県産生姜+奈良県吉野産本葛を配合 「生姜」と「葛根」湯の効果を併せ持つ生薬なのだろう ★
Dec 27, 2015
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★小生は、ウィークデイに一人で大型家電販売店に行くことがある。ヤマダ電機、コジマ(ビックカメラ系列)、ジョーシン(上新電機)などである。 ものを買うでもなく電気器具売り場にあるマッサージチェア展示場に座り、徐にリモコンの全自動を選択する。機械は自動的に小生の骨格を辿り始めて、そのうちに肩、背骨、腰などをマッサージしてくれる。店員は別に文句も言わず側を通り過ぎるだけであるから、迷惑とは思っていないようである。土日などは混み合うがウィークデイではガラガラである。 <マッサージチェアPanasonic製>★これらのマッサージ機械は30万円以上するし、昔は自宅で壊れてゴミ出ししたこともあるから、なかなか手を出しにくい。★小生が、たまに電気店でマッサージ・チェアに座っているのを見たのであろう。息子が簡易型の椅子に取り付けられるSeat「マッサージャー」をネット注文して送ってくれた。贈り物ではないが、試しに使ってみて良いようなら自分も買うという。つまり、小生が気に入れば代金を支払うことになる。 ★この製品名は「マッサージャー MD-8600」、製造販売元は大東電機工業株式会社 (ブランドは「THRIVE」)、上級機種で2万9千8百円(税別)とある。自動コースとして、「全身」、「肩」、「腰」があり、お好みの単独動作=揉み、揺らぎ、背筋、お好み複合動作= 揉み、背筋、揺らぎ、背筋、を選ぶことも出来る。★他メーカーの大型デラックスの30~40万円クラスのマッサージチェアと比較すると、値段が10分の一と格安である。そのまま、壁に押し当てても良いし、椅子の上に載せるだけで良い。マジックテープで止めるだけなので外して二階にも持って行ける。家庭用電源からアダプターで電力を供給し、有線リモコンでコントロールする仕様である。★感覚は・・・ 息子に揉んで貰うような感触である。機械的には横の揉み方が僅かであるが真横というよりも、斜めに感ずるくらいが「大型機」との違いかも知れない。また、「大型機」はソファーに深々と座る気持ちであるが、このマッサージャーは原則は普通の椅子の上に載せるだけである。ゆったりとした気分を楽しむためには 深々としたソファーに立てかける必要がある。 腰痛や肩こりを治療するだけなら普通の椅子へ載せるだけでもヨシとしよう。★小生には、Omron HV-F128という家庭用低周波治療器「Elepuls」と、このマッサージャーの併用で充分である。「大型機」は気持ちが良いが、狭い部屋には場所を取りすぎるのである。欲を言うと、マッサージャーの「横揉み」がもっと真横なら気分が良いくらいである。酔っぱらっているときは使用を控えるべきである。★我が家に新しい小型マシンが増えたことをご報告する次第。★ この製品には「THRIVE」というトレードマークが付いている。「THRIVE」はアメリカのドキュメンタリー映画(フォスター・ギャンブル製作)だが、電機バリカンメーカーとしての創業である、大東電機工業は「THRIVE」のブランドで知られている。英語「THRIVE」は「栄える、繁栄する、盛んになる」などの意味を持つ。★
Dec 3, 2015
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★小生が脳幹梗塞患者であることは読者ならご存知だと思う。今日の「ひるおび」で大腸がんに有効な薬が「アスピリン」である研究が公表されていた。小生の飲む薬は多いが、脳幹梗塞の医薬品は、製薬会社バイエル社製のアスピリンで商品名「バイアスピリン」(解熱鎮痛剤で抗凝血作用に優れている)。不思議なことに、「脳梗塞用薬」バイアスピリンはアスピリンが低用量であり、「頭痛薬」アスピリンはアスピリンが高用量である。多すぎても害しかないようなので、低用量で良いかも知れない。米映画でアスピリンをガブ飲みするのは「馬鹿げている」というジェスチャーである血栓・塞栓形成効果は用量とは逆比例=「アスピリン・ジレンマ」。 <「バイアスピリン」と「アスピリン」は同一のモノである。 また、アスピリン(医薬品呼称)とアセチルサリチル酸(化学物質名)も同一のもの。効能は解熱・鎮痛・血栓塞栓形成抑制剤。ついでだが、「アスピリン」は医師の処方箋を必要としない一般用医薬品=OTC医薬品でもある。 OTC医薬品の名前はアスピリンで一錠当たり500mg医師の処方するバイアスピリン一錠当たり100mg・・・腸溶剤タイプ>★小生は、昨夜、同期生の忘年会で飲み過ぎたが、なぜか二日酔いではない。米国ではアスピリンは頭痛薬として常用されているのである。アスピリンのお陰で「頭痛フリー」なのかもしれない。★繰り返すが、小生は、バイアスピリンを服用している。(厳密に言うと、処方箋が「シロスタゾール」に最近替わったので、アスピリン系ではなくなった。 PDE阻害薬であり、抗血小板作用と血管拡張作用も併せ持つ。 シロスタゾールの商品名はプレタール。) バイアスピリンは血液をサラサラにする代わりに、血小板の血止めの役割を減じるから怪我をして血を流すのは危険=血が止まらない、だと言われている。小生の場合は、カミソリを使わず電気シェバーを使用する。テニスでも転んで骨を折るような危険は避け、決して無理はしない。・・・バイアスピリン服用中は、 本当に血は止まらないのだろうか。サラサラにするのだから、血液凝固はしにくくなるはずである。バイアスピリン系の血液サラサラの薬を服用している者は、内科・外科手術の数日前から服用の中止を命じられる。手術後にやっと再服用が出来るようになる。★ ただ、 血液検査を行う時に、注射の跡をよく抑えておいてくださいと言われるが、バイアスピリン系の薬を服用中であっても 暫くすると血液が固まるのであるから、余程のことがないと(骨折など)、血が止まらないことはなさそうである。医者は安全のために、手術のような場合には事前に服用中止を命ずるのかも知れない。★アスピリンの服用を続けると、胃壁をも溶かそうとするのだろうか、小生は胃壁を守る薬を服用しなければならない。胃は胃酸を出して消化を助ける機関であるが、胃酸には大丈夫な胃壁も、血液をもサラサラにするアスピリンには弱いらしい。腸・大腸の方は、血液をサラサラにするようにアスピリンが内部を綺麗にしてくれるようである。腸管の蠕動運動を促進してくれるというよりか、蠕動運動で食物との摩擦で炎症を起こしている腸壁の炎症を抑えるのではあるまいか。 つまり、西洋風の肉食化した食生活で、腸内には炎症が発生して癌の遠因が生まれており、この炎症をアスピリンが鎮めることで癌化を予防するのではあるまいか・・・ 西洋風の食物習慣で大腸癌の罹病率が高まっているようであるからアスピリンの腸管炎症抑制効果は注目すべきである。・・・小生は、「スッキリ便が出ない、おならが増えた」などの症状から蠕動運動が低下していることが分かる。それでも、アスピリンのお陰で多少とも蠕動運動の低下速度が押さえられているのかも知れない・・自分でも分かるが、食欲旺盛、食べ過ぎには違いないのである!(栄養指導の五月蠅い国立病院から、何にも言わない私立病院に替えてから食べ過ぎているのだ。) /// ★アスピリンは、脳梗塞、狭心症などの血栓を引き起こしかねない血の塊が血液中に滞留することで悪さをすることを防いでくれる。胃にはアスピリンは厄介物であり、腸では有効物なのであるから、胃は通過し、腸内で薬効を発揮してくれればいい。 たとえば、アスピリンに「時間差カプセル」を装着し、胃内では熔けにくく、腸に入ってから熔けるような工夫があれば良いように小生は思う(低用量のバイアスピリンは腸溶剤タイプだがそれでも胃を荒らすから 改善すべきである)。 そうすれば、小生のように、アスピリンに追加して胃薬を飲む必要がなくなる。★腸溶剤タイプのバイアスピリンでも、より良い「時間差カプセル」を是非とも開発し、大腸癌予防にもなる万能薬を作ってもらいたいものである。 ★ 患者自身が、「時間差カプセル」を作るのは薬事法からしても問題があるかも知れない・・・★ アスピリンは胃には良くないと言われるが、代替品のシロスタゾールを服用している場合も胃薬を併用しなければならない。両者共に、より良い「時間差カプセル」を開発願いたいものである。★ 医薬には全くの素人が言うことなので、話半分に聴いて貰いたい。★
Dec 2, 2015
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★小生は歯医者に通っている事をお話しした。歯のレントゲンを撮っても虫歯の兆候はなく、歯間のゴミを取ったり、歯茎を強くする薬などを塗って貰っている。★ ここで歯が痛い場合の可能性を写経しておきたい。 歯・非歯原性区分症 状備 考1.歯による痛み 1.1虫歯 歯垢のなかのミュータンス菌(虫歯菌)が糖分取り込み→酸→歯を溶かす 1.2歯根の膿 1.3歯周病 歯垢(プラーク)の集積により歯肉が腫れ、骨が熔ける歯周病 1.4歯の打撲症 1.5就寝時の歯ぎしりなど 1.6その他 歯垢細菌がガスを発生し口臭、細菌性心内膜炎、動脈硬化、心筋梗塞、誤嚥性肺炎、糖尿病の悪化、妊婦には低体重児出産・早産の危険2.非歯原性歯痛 2.1筋・筋膜性歯痛 顎関節症など 2.2神経障害性歯痛 三叉神経痛、帯状疱疹性神経痛など 2.3神経血管性歯痛 片頭痛、群発頭痛など 2.4上顎洞性歯痛 風邪を引いた後の副鼻孔炎症で上奥歯痛など 2.5心臓性歯痛(狭心症など) 2.6精神疾患・心理社会要因歯痛 身体表現性障害、総合失調症、大鬱病性障害など 2.7突発性歯痛 非定型歯痛を含む 2.8その他様々な疾患由来の歯痛 <日本口腔顔面痛学会など> ★ 歯垢・歯石の除去方法 分類除 去 方 法 1.歯垢(白色だが時間経過に伴い黄色みを帯びヌルヌルし、虫歯菌、歯周病菌を含み、悪臭を発する) 1.1歯ブラシ・・歯磨き粉、普通の堅さの歯ブラシ、直角に宛て10回以上磨く(横にギシギシと歯を磨くと、かえって削り取り歯を痛める危険がある) 1.2デンタルフロス 1.3歯間ブラシ 1.4その他 2.歯石(歯垢がカルシウムなどと結合し、硬化した無機質) 2.1歯科の特殊医療器具による ★ 呆けの小生なりの対処: 小生の今の歯痛は虫歯でも歯周病でもないようだ。 歯間の歯垢=一種の食べかすの集積のようだ。 単純に考えると、公園のシーソー(See&Saw)を思い出して貰いたい。 シーソーは左右のバランスが取れていたら問題はないが、 重力バランスの中心位置がどちらかにずれると、 たいへんな力がいる。 そう、テコの原理が働くのである。 口の中に、小さなゴミでも挟まるモノなら 歯の強力な噛む力が歪になり、 想像できないような力が一方に加わる。 それが、痛みとなって感じるのではないだろうか。 この場合は、医者に行って歯垢(ゴミ)を取り去って貰えば いいのである。 小生の場合は、ゴミはピーナッツ・ピスタチオの屑や 煎餅・おかきの屑などであった! /// しかし、フロスや歯間ブラシ(超薄型が良い)で ピーナッツなどのゴミを 「自分で除去する」ことが より大事であろう。 小生は小林製薬製の超小型の羽のような形 の歯間ブラシを愛用中である。 ★ とにかく、「テコの原理」は地球でも動かせるのであり、 バカには出来ないのである。 歯の中でも起きていることを 理解しよう。 ★
Nov 25, 2015
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★小生は、2015.11.5付けブログで、「ウレタンフォームの夢枕+腰枕」の二段構えが腰椎椎間板ヘルニアにならない、また、その悪化を防ぐには良いのではないかと発信した。なぜなら、それで小生の足腰の痛みは薄らいだこと、テニスでも首肩が回りやすくて、腕の旋回度が広がったような気がする。★しかし、小生はシングルベッドである。鼾の大きい小生は家内とは別室でないと迷惑千万である。A君は愛妻家であるから、ダブルベッドで添い寝なのかも知れない。コイルスプリングであろうと重量の大きい大人が寝ると、シングルベッドのように重量分散は難しい。ダブルベッドでは「ウレタンフォームの夢枕+腰枕」の二段構えを構築するのは、二人寝では難しいと考える。★呆けの小生が思うには、少なくても腰椎椎間板ヘルニアが完治するまではダブルベッドに独り寝で、絶対安静を図った方が治癒しやすいと思う次第である。おっと、余計なことを言って仲の良いお二人にヒビが入ったら申し訳ない。もっとも、この程度のことでヒビが入るようなお二人ではないのだが・・・★//////////// 小生は、各国の基本事情の写経をできるだけUp-to-dateすることが今は大事と考える。脳トレにもなるからである。中東地区からそろそろと始めたいと思う。Freepage Listの「基本事情一覧表」が写経の部分である。そこで、ブログの日付が判るから、下段の Archives をクリックして、西暦年・月・日を辿って貰いたい。例えば: 「アフガニスタン・イスラム共和国」 は「2012年2月15日」に基本事情を書いている。それの内部を2014年版に改訂したととする。本日付での改訂ではなく日付は 「2012年2月15日」のままである。つまり、「アフガニスタン・イスラム共和国」では、「楽天ブログ」の検索でヒットしないのである。あくまで「掲載ブログの日付」がキーとなる。 ★このブログは呆けの脳トレのために使わせて貰っているにすぎないから、本人だけに判ればいいことである。本人以外が使いこなすためには、Freepage Listで「掲載ブログの日付」を確認 ↓Archives で 「掲載ブログの日付」に辿り着いてください。★ 皆さんの場合は、「外務省、JETRO,CIA(The World Factbook)、WIKIPEDIA、世界経済のネタ帳、各国大使館など」をご覧ください。 ★
Nov 7, 2015
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★A君はもう随分と早朝市民テニスを休んでいる。女優のような名前の奥さんに聴くと、腰椎間板ヘルニアでまだ痛みが取れないそうである。体が大きく、汗っかきのA君はテニスコートの人気者であり、世界を股に奥様と豪勢なクルーズ旅行に出かけることでも有名であった。若い頃は、世界の繊維工場向けに、ファスナーを供給・指導するのが仕事であった。★腰椎間板ヘルニアというと、小生には、キチンと並んだファスナーが一部に噛み合わせがずれた様な姿を意識する。////////// 一度、小生のジャンバーのファスナーが噛み合わせが狂いどうにもならなくなった。A君は器用に上にファスナーを通して、留め具を外し、ファスナー同士の噛み合わせを解いた後に、再度下から填め直してくれた。//////////もしかすると、A君の腰椎間板ヘルニアというのは、背骨をファスナーに喩えると、噛み合わせがずれたり、糸(=神経?)屑が挟まった状態ではないだろうか。★ズレは普段の習慣(仕事、寝相など)や、異常な運動法などから起こるかも知れない。★小生は脳幹梗塞になって以来、右手右足が痺れる。これは、神経が痺れていると錯覚しているのである。これとは別に、腰や、足が痛いが、痛みの位置は移動する。実はこの痛みが治ったのである。小生は椎間板ヘルニアと診断されては居ない。しかし、腰骨当たりの痛さには違いない。小生は、寝相が悪く丸まって寝ている。寝癖も悪さをしているようだ。 ★小生のブログ(2015.10.16付け)で書いたように、寝相を直すために、ウレタンフォームをダブルに使用して、「低反発夢枕(A)」+「低反発腰枕(B)」 の組み合わせを実行している。腰骨に対して背骨が強く湾曲する形となるために当初はおっかなびっくりであるが、素材がウレタンフォームなので次第に馴染んでくる。人間の骨格として正常な形となるような気がするし、腰椎に食い込むことが無くなるのではないだろうか。★あくまで個人的な効果であるが、背骨が軽々としてきたこと、腰や、足のあちこちの痛みが全くなくなったことである。テニスでは、スピン・サーブが多少可能になったことが大効果である。★このようにくどくど書いているのは、A君に「薬」、「ブロック」、「手術」等に頼らず、自分がファスナーで磨いてきた技術を応用して、背骨と腰骨のジョイントを正常に伸ばし、筋力を高めるなどの行動を考えるべきでは・・・と言いたいからである。★小生が「ウレタンフォームの夢枕+腰枕」で成功している。ぜひ、一度試して貰いたい。(首痛もあれば2015.10.23日付ブログのネック・ストレッチャーも ご参考あれ!) あくまで、個人的な治療方法なので無理は禁物である。/////ご心配なら、柔術から派生した治療方法もあるようであり、そちらが正統であるが、簡単なので試してみたら・・・★A君夫妻が早急に、早朝テニスに参加できることを期待したい。 呆けのぼやきで申し訳ない。★
Nov 5, 2015
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★本日やっと近くの歯医者さんで歯の治療を終えた。幸い、虫歯はなく、歯の間に何か挟まっただけのようである。歯茎が細り、敏感になっていること、そこを補強したようである。 ★国立病院で脳幹梗塞の治療を受けていた際に、運動で転んで骨を折らないように注意されて、また、同病院内にある歯医者も紹介された。その歯医者では、二人掛かりの治療となり、丁寧に対処してくれたが大病院なので混雑する。二人掛かりなので治療代も加算費が大きい。★相談すると、丁寧な信用できるところであればいいが、荒っぽい治療だと血液サラサラの薬を飲んでいるから危険かもしれないという。★以前に、治療してもらった近くの「菩薩」のような名前の歯医者にその旨を伝えたら、「血液サラサラ」の薬の「シロスタゾール」であれば通常の措置では問題ないようであった。もともと、歯の治療は血管破壊の危険が少ないものだそうである。歯以外の皮膚に切りつけるような下手な歯医者でもないようだ。★小生が思うに、歯医者には、かなり余分に「加算治療」が認可されてきたようである。(政界とも繋がっているのかもしれない??) 重度の認知症患者などには治療に補助者を付けなければならず、加算治療費が嵩むことになる。ただ、小生のように、認知症でもなく、血液サラサラの薬を服用せざるを得ない患者は、大掛かりな手術を伴う歯科受診に際して大病院を選ぶ必要があるか、または、血液サラサラの薬を一時的に止めてから歯医者の手術を行う必要がある。★別に、大病院で歯の大手術を行う必要があるのではなく、脳神経外科の先生の了解をもらい、一時的に血液サラサラの薬を止めてもらうことが必要となる場合があるということである。であるから、歯医者の加算治療は通常は起きないはずである。・・・ テニスの仲間が、身体障害者のヘルパー仕事をしている。 身体障害者の方は都内の歯科病院まで行って治療を受けないといけないために、はるばる、連れ添う必要がある様に聞くが、「脳神経外科患者」程度では「加算治療は不要である」。★医療素人の勝手な判断である。小生の場合は、国立病院でも近くに丁寧な歯科病院があれば行きなさいというから、間違いないだろうと思っている。 ★
Oct 13, 2015
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★今朝は5時半起きである。食事して車でスポーツセンターに出かけた。着くとすぐに公園内のテニスコート周りの清掃である。木の葉がフェンスに纏わりついてビッシリである。7時からの練習では体育の日とあってかコーチは張り切っている。ショートラリー、ストレート、クロスラリーの後は真っ先に我々初心者?の「振り回し」に入った。コーチがネットのそばから球出しし、サブコーチ2名が一方のコートに入り、1名ずつのシングルスコートでの「振り回し特訓」である。意外とみんなは頑張れたようである。ボレー、サービス練習後は、短い時間チャンピオンゲームである。★9時からは市の主催のシニアミックス懇親大会でA~F組に分かれての総当たり組対抗試合である。高齢者からあたるので男女二人のペアの合計年齢順となる。各ペア当たり5試合となる。当市では女性50歳以上、男性60歳以上、合計110歳以上であること、夫婦優先、ペアは前年度ペアは夫婦以外は出場禁止、各種試合の常連上級者は出場禁止という、テニスの熟練度は普通程度にレベルを下げて多くの人の参加を期待している。出場費は昼食込でペア当たり1,500円だからテニス協会の大サービスである。70歳以上の高齢者については参加賞もいただけた。何と、70歳以上~80歳代が30人弱も参加していた。 小生のペアはダブル・セヴンの背の高い元美人であった。 ★試合の組み合わせは、引き分けが多くなるように組み合わせてもらったようである。★隣のグランドでは選抜学校体育大会も開催されていた。★TVをみても各地で体育の日の催しが行われたようである。★小生のように、脳幹梗塞で一部の動きが鈍いものでも、みんなと楽しくテニスができる機会を得て楽しかった。しかし、フルに「8時間労働の一日」でもあった。先日から、左の肩が痛い。その前には、膝と腰が痛かった。運動は必要であるが、毎日が痛みとの格闘でもある。 今や小生には、「運動」が「一種の労働」かも知れない。「病気にならないように一定の運動をすること」も重要な仕事であると感じている。 ★現役時代には仕事しか興味がなく、運動は二の次であったが、今は定年で仕事はないので、運動しかないのである。20代~30年代世代の運動の少なさと、定年後の世代の運動の多さは小生の日ごろの行動とパラレルである。しかし、定年後の世代でも運動する者と運動しない者が極端に分かれているようである。運動による健康人グループと、運動しない不健康グループが極端にならないようスポーツ庁長官がバランスを図る必要があろう。★ 本日午後8時にはノーベル経済学賞が発表された。社会的公平や厚生経済学という純粋理論経済学に近い分野から、実証的な貧困、健康などを捉えた分野に今年は視点が移った。平和賞や経済学賞は各国に指針・刺激を与える役割を選んだようである。「ダイナマイトの起爆剤」としての役割のように呆けには思える・・・「貧困から物質的幸福への大脱走」それだけではない「健康という人間の幸福感」・・人類の目的は永遠である。 ★ ・ ★ ・ ★参考:今年のノーベル経済学賞 受賞者の著作・・「大脱出 健康、お金、格差の起原」THE GREAT ESCAPEHealth, Wealth, and the Origins of Inequality著者:アンガス・ディートン訳者:松本裕世界はより良くなっている――より豊かになり、より健康になり、平均寿命は延びている。しかしその反面、貧困という収容所から「大脱出」を果たせずに取り残された国や人々がいる。産業革命以来の経済成長は、大きな格差も生んだのだ。経済発展と貧しさの関係について最先端で研究を続けてきた著者が、250年前から現在までを歴史的にたどりながら、成長と健康の関係を丹念に分析することで、格差の背後にあるメカニズムを解き明かす。「本書は、進歩と格差の間の終わりなきダンスについて記している。……単純に考えると、貧困からの脱出は金銭的な問題だと思いがちだ。だがお金と同じくらい、ひょっとするともっと重要なのかもしれないのが健康と、繁栄する機会を手に入れられるだけ長生きする確率の向上だ。……富の歴史について語る本は数多くあるし、格差の歴史について語る本も多い。健康と富がいかに密接な関係にあり、健康の格差が富の格差をいかに鏡のように反映しているかについて語る本もたくさん出ている。私はその両方について一冊で語りたいと思う」(はじめに)取り残された人々を助ける手立ても示した、健康と豊かさの経済学。著者略歴アンガス・ディートン Angus Deatonプリンストン大学の経済学部教授。専門分野は健康と豊かさ、経済成長の研究。イギリス生まれ。米英の市民権を持つ。ケンブリッジ大学とブリストル大学で教鞭を執ったのち、プリンストン大学に移籍。2009年にはアメリカ経済学会の会長を務める。現在の研究テーマは、インドをはじめとする全世界の貧困の計測。著書Economics and Consumer Behavior (共著、1980, Cambridge University Press); The Analysis of Household Surveys (1997, World Bank)他。以上は「みすず書房」の書評から★
Oct 12, 2015
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★小生には、酔っぱらっている時には、一度に2~3つのことが処理不可能かも・・・中華レストランで、孫達と夕食後のことである。帰宅直後、1.バッグを階段の踊り場に置いて2.孫が入浴するので小生のリュックからシャンプーを風呂場に移し(スポーツセンターに行く時はシャワー室にはいるのでリュックに入れている) 3.急に孫がお買い物に行くと言うので小生が連れて行くことになった・・・さて、小生は財布の入った、バッグが見当たらないので大あわてである。★小生は、階段踊り場に置いたバッグに気がつかない。中華レストランの窓際に置いたバッグが脳裏を過ぎる。 慌てて、バッグをとりに、飲酒運転ではあるが、自転車でレストランへ向かう。★汗だくで到着したレストランで、従業員が「バッグはお家にありましたと息子さんから電話がありました」 といわれる。 ★息子は、小生が慌てて出かけた後で、レストランに電話しようとすると階段の踊り場にあるバッグに気がついたらしい。小生の認知症もボロが出たようである。1~2つぐらいの出来事であれば、何とかこなせるが、3つも重なると混乱する。テニスでも普通のGAMEならいいのであるが、ラリーが5回以上続くと、ゲームカウントが怪しくなる。お互いが混乱するのだから、本当は「付き添いカウンター」が必要なのかも知れない。そこはお互いにいい加減にやっている。★シャンプーもスポーツセンター・シャワー室用と自宅用の二つを揃える必要がありそうである。★自分の「認知症」との戦いである。脳幹梗塞で脳の血の巡りが悪くなっているのだろう・・・ ★ これでは振込詐欺も防げないかも。飲酒時には特に、ご用心?! ★ <Web画像から>★ ・・このほかにも、出かけるときに家内と話をすると必ず何かを忘れる癖が付いてしまった。何故だろう?昨日も、帽子を忘れて取りに帰った。 ★
Oct 8, 2015
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★今日も、地域スポーツ振興の「太極拳」に参加してきた。11時半から13時までであるが、その前に奥様達とのテニスを、民間企業の独身寮で庭・コートの清掃を含めて9時からやってきたからかなり疲れた。この太極拳は前半は柔軟体操中心で、後半が24式太極拳の初心者向けの教室である。健康教室との二枚看板であり、他の健康教室の授業を受けそこなった生徒が補助的に受講できるカバー講座でもある。女性達は、他の教室でトレーナーが生徒に動きが判りやすいように生徒と同じ動きをすることから、太極拳の柔軟体操も同様に先生について動きを真似る。「鏡面の動作そのもの」である。太極拳の先生は、トレーナーではないから私は逆にはできない、という。先生と、小生は同じ動きだが、他の生徒は全く反対の動きである。小生が、両側にある鏡をみているとみんなと同じである。太極拳になると、みんなと小生は同じ動きになる。女性は、鏡を見慣れているから器用なものである。★さて、いま、「ご当地健康法」に学ぶ 体の若返り法SP番組がたけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 脳・足腰・血管若返りSPのなかで放送されたばかりである。19時から21時48分までの長い番組であり、老齢者にはためになりそうであった。録画しているから後で見直してみたい。そのうち「忍者の動きを取り入れたご当地健康運動」があるので好事例として、紹介しておきたい。場所は、「伊賀市」HPの「忍にん体操DVDの販売について」である。http://city.iga.lg.jp/ctg/19667/19667.html 必ずしも、DVDを購入せずとも、そのページには「忍にん体操動画」をクリックして見られるから動画を時々ストップさせれば動きが解明できる。 ★ 小生はNHKの5分間体操を楽しんでいるが、テレビ朝日も良い健康番組を放送していることに気がついた。前半の、佐渡の太鼓の鼓動を利用した「脳トレ」+「健康若返り」の「コラボ」も楽しかった。★とりあえずは、沢田亜矢子さんも若返った「忍にん体操」を伊賀市HPの動画で楽しんでください。/////////////// いまのところ、佐渡市の「EXADON=エクササイズ+佐渡+太鼓の音」の動画提供は同市のHPには見つかりません。 先生の太鼓のリズム変化に合わせる生徒達集団の動きなので此方の方は即興的な部分があり、動画で教えるのは難しいのかも・・・ 公民館でのライブをYOU-TUBEにしたものはWebには存在しています。 ★ 小生は、片足で立つのが困難な脳幹梗塞患者である。硬式テニスでも時々動きが悪くなる。忍者の動きは太極拳にもよく似ているから、忍にん体操は役立つかも知れない。「ビートたけし」さんありがとう。 ★
Sep 15, 2015
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★亡き恩師と浜松へのゼミ旅行で食べた3段重ね鰻重=特山を思い出す。<「うなぎ藤田の特山」:恩師は食べきれず一段を「お持ち帰り」> ★ 日本のウナギ総供給量(=生産+輸入)は2005年の97.5千トン(国内生産20.0千トン、輸入77.6千トン=シェア約8割)から2014年の38.0千トン(国内生産17.7千トン、輸入20.2千トン=シェア5割強)に6割強急減し、国内生産は1割強減だが、輸入は74%も急減している。2005年の輸入の内、中国は81%、台湾は19%を占めていたが、それぞれ、2014年には93%、5%である。輸入の活鰻比率は30%から24%に減少している。 ★ さらに、農水省の資料で最近の府県別養殖生産量を見ると、鹿児島県39%、愛知県28%、宮崎県18%、静岡県8%、以上の県で93%を占める。 府県別うなぎ養殖生産量(t)養殖県2014年2013年2012年 全国 17,627 14,200 17,377鹿児島 6,838 5,747 7,184愛知 4,918 3,140 4,081宮崎 3,167 2,840 3,111静岡 1,490 1,396 1,629三重 292 263 319徳島 272 226 311高知 216 229 347熊本 179 154 136大分 83 64 100★ また、国内のウナギ価格の高騰ぶりをそのまま転写します。 ★ 昨日の読売新聞によると、中国福建省の1養鰻業者が昨年5、000tを 出荷したという。 そのうち、日本への輸出は50%止まりで残余は国内向けである。 うなぎは中国ではあまり食されなかったが、 近年は人口の大きさもあり急激な量が国内で消費されるに至っている。 この需要増加を狙い、昨年は巨大な養殖場の建設が行われ、 増産に乗り出す動きが加速している。 では、枯渇化しつつあるという、その稚魚は確保されるのであろうか。 香港の闇ルートで世界(北アフリカや南米など)から調達可能だという。 中国の養鰻統計、養鰻業者の実態については 所管が明白に把握できていないようである。 早急な統計上の改革と、適正な規制が望まれる。 ★ めいてい君は、近大(=近畿大学)マグロのように、 うなぎの卵からの完全養殖開発を早く研究して貰いたいと思う。 タスマニア海の深海条件(*)を養殖場に構築できないであろうか。 <タスマニアの赤い海> 北海道、東北などの火山地帯の熱源を有効に使用して 巨大な一貫養鰻場を国立、国定公園内に農水省直轄でも 構築できないであろうか。 <イトーヨーカドーの「顔の見える食品」から:指宿市> <三菱重工業:地熱発電から抜粋図→ 「一貫養鰻業」は重化学工業分野でない??? しかし、火山ガス発電所の熱水・淡水の熱交換、 高水圧環境などは三菱重工業クラス企業しかできないのかも。> 呆けの真夏の夢である。 ★ (*)深海条件:めいてい君のブログ2014.6.14&2010.7.31など ★
Jul 27, 2015
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★<検査前日> 一昨日は朝から繊維質のものは厳禁である。体内カメラに映るような、(消化器官の中に)残留物があってはならないからである。朝はパン食(バターなし)、昼・夜は卵掛け素うどん(薬味なし) ですます(お粥はいいが面倒だ。)。一昨日の夜7時以降は、水分補給のみである。夜9時にはピンク色の下剤・センノシド (=センノサイド)4錠を水と共に飲む。取っ手付きのプラスティックボトル(2リットル容器)にスクリット水をつくる。1リットルの水と、スクリット(*=経口腸管洗浄剤)を混ぜ、良く振ってから2リットルに水増しする。其れを冷蔵庫に寝かせる。<*http://www.kegg.jp/medicus-bin/ japic_med?japic_code=00057360> ★<検査当日>食事は一切抜く。午前7時に白い錠剤・プリンペラン(=消化器官異常使用時の胃内・気管内挿管時の嘔吐抑制剤)を1錠飲む。冷蔵庫に寝かしたあったスクリット2リットル溶液に、白色の液体・ガスコンドロップ(=消化管内ガス除去剤)を溶かし込む。コップ(200ml)に移して飲み始める。10分~15分間隔である。 小生は、少し小さめのコップであったこと、体質的に下剤が効きやすいために大変な目にあった。目が回りそうであったのは、血糖値が下がっていたのである。車(自転車も)は厳禁だから、バスで駅に向かった。 <Webに詳しい説明がある。「排泄液が透明になった段階で投与を中止」 とあるが、それ以上に飲み続けてしまった!> ★ 病院に着いたら、SUICA、診察券、財布程度しか持っていなかった。「説明書・同意書」は家に忘れており、病院で再作成である。幸い、今回は、家族の承諾書は不要であった。・・・ 小生は、血液サラサラの薬を飲んでいるから、検査時にポリープが見つかった場合でも切除してはならない。切除すると毛細血管を切ることになり血液が止まらないという危険が起きる。もし、悪性のポリープが見つかれば、今度は、血液サラサラの薬を一時中止しながら手術を行う必要があるから、脳神経外科医と相談しなければならない。 手術衣に着替えて、台に上がり、全身麻酔の点滴を受ける。胃カメラは口から入れるので入りやすい薬をたらし込む。大腸癌カメラはお尻から入れるそうである。小生は、説明を聞いている内に寝てしまった。目が覚めると検査は終わっていた。「眠るが勝ち」だというのが小生の信条である。 ★暫く病室に寝ていたが、何かお腹が痛い。看護婦さんは、「長い長い管を入れたから少しぐらい痛いでしょう。今の内に、ガス抜きすると後が楽ですよ」、という。医師が来て簡単な内視鏡診断:部位::食道: 食道裂孔ヘルニア、食道炎=逆流性食道炎 Grade A(LA) 胃: 異常なし 十二指腸:異常なし 小腸: 異常なし 大腸: 憩室 <大腸憩室については下記が参考になります。 http://www.chouseihp.jp/onepoint09.php 繊維質の多い食事を心掛けることが大事なようです。> 胃は「逆流性食道炎の兆候が進んでいる」から、ガスター10=ファモチジンOD錠10mgよりも、 胃酸分泌抑制効果が強い「パリエット錠10mg」 を処方してくれた。胃ガンではないという。 <http://www.rad-ar.or.jp/siori/ kekka_plain.cgi?n=9743> 腸内には異常はなく、憩室というものが多少あるがそれは問題ではないという。 <アステラス製薬のHPから> https://www.astellas.com/jp/health/ healthcare/gerd/basicinformation02.html 原因:1.脂肪の多い食事、食べ過ぎ2.タンパク質の多い食事3.加齢4.背中の曲がった人5.肥満6.他の病気に使用する薬の影響7.ピロリ菌に感染している場合は逆流性食道炎が少ない。 ピロリ菌により胃に炎症が起こると胃酸の分泌が少なくなるからだ。 しかし、ピロリ菌の除菌で逆流性食道炎が一時的に起こっても、 軽傷であるから、胃・十二指腸潰瘍のかたは除菌治療が望まれる。8.めいてい君は、「食べたら寝たいタイプ=牛タイプ」なので、 寝ると胃の中の物が自然と喉に逆流するわけであり、 自ら「逆流性食道炎の遠因」をつくっているわけである。 ・・・ 点滴を抜いて、着替えて会計を済ますと、3,400円弱だから、1割負担なので3万4千円くらいの検査料となる。★薬局で胃の薬を待っていると、突然目が回り出した。脂汗が出ている。長いすに横になって待った。「食事もしていないだろうから無理もないでしょう」、と同情してくれた。★兎に角、目が回りそうなのと、腹が痛い。駅からタクシーで急ぎ帰宅した。説明書を読み返すと、「低血糖」「低血圧」が起こったらしい。甘いものを食べるべきであったようである。幸い、検査では大病は見つからなかった。ただ、トイレと格闘した1日であった。★ 本日は朝5時に目が覚めた。早朝テニスに出かけたが、2時間のうち30分(チャンピオンゲーム)は早退した。「振り回し」はSKIPさせてもらった。目の前が黄色になりそうだからコーチに伝えると、スマッシュのダイになるくらいで勘弁して貰った。シャワーを浴びて気持ちよく帰り昼寝である。おっと、食後1時間は横になってはならない。逆流性食道炎!なのだ。 ★ついでであるが、看護婦さんが言っていました。取っ手付きのスクリット容器2リットルは麦茶入れにも使えるようだ。少し大きいようであるが、大は小を兼ねるかも。 ★
Jul 25, 2015
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★ 「最近、愛犬が立つときに震えるようになった・・・」 →「高齢犬になったらこのフード」 +DS(=Dog Stance)の「鹿肉ドッグフード」広告がPC画面に表れる。 <読売新聞のWebページの広告欄> ★小生のところの「わんちゃん(=ビーグル雌犬)」は16才で旅立ってから随分となる。たしかに、最後の頃には自分で「おしっこ、うんち」を制御できないことにも悩んでいる仕草が多かった。嚥下運動も弱っていた。室内で、息苦しくしていたようにも思える。 亡くなってからは、もう、自分たちも動きが悪いので新しい「わんちゃん」は飼わないで居る。★むしろ、わんちゃんの、この姿は自分自身に降り掛かっているようだ。連休中はテニスの休みが少なく、早朝テニス(土日祭日)、市民テニス、テニス教室などなどで休む間もなかった。あちこちが痛いくらいである。何故休まないかというと、休んだら終わりのような気がするのである。つまりは自分自身に余裕がないのである。★写経しながら、徒然に思う「高齢」である。★ 楽天BLOGは 相手の要望を察して、コマーシャルを選ぶのであろうがあまりにも的を射たコマーシャルも困ったものである。「老体には、体が震えるほどの努力なのである」。 ★
May 8, 2015
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★本日は隣の市の公園テニスコートで地域(支部)大会が開催された。 実は隣の市は国体誘致により、面数が11面もある。しかも、観客席がその9面には付いている。/// 我が市の公園テニスコートの面数は9面あるが場所が3面、4面、2面とばらばらであり、観客席がない。クレー3面、ハード3面、オムニ3面とサーフェイスがバラバラであるから、公式の試合会場にはなりえない。今回郊外へ移転する計画があるが、公式試合を行うためには16面のオムニ統一コートで、観客席付きが欲しい。 どうも移転計画では12面らしいが、シードがある場合は県営コートのように16面が必要だとセミプロは言っている。 /// 脱線した。★ シニアテニスは日本シニアテニス連盟ベースで全国大会がある。国際大会もある。全国を地区に分けて地区大会もある。東京近辺では、「東京」「北関東」「南関東」がある。 県ベースでは千葉県シニアテニス連盟があり、そのの県大会は県営テニスコート(16面)で開催される。 県内の地域(支部)大会は主要地域の市営コートで開催され、さらにはシニア会員は個別にテニスクラブの会員でもある。普段は、近郊のテニスクラブで練習に励んでいる。 ★有能な知人会員は全国レベル&国際交流の試合にも出場する。一回り大きいデカラケを駆使する強者である。/// 小生などのヨチヨチテニスは市民テニスなどに日頃参加しながら、たまに、県内の地域大会、県大会に出てみるくらいである。もちろん、小生は、「試合に勝つこと」を考えるのが難しいからもっぱら、「参加・親睦」が主目的である。★シニアテニスはダブルス形式(男子、女子、ミックス)なので一度、エントリー後に 病気などで途中欠場すると(参加費の払い戻しができないのは当たり前だが)パートナー(変動組合わせ)に迷惑が掛かる。というよりも、主催者が再組み合わせに困るのである。★ここ数日、小生は、腰痛のために階段を上がり、降りするのにも困難を感じていた。たまたま、長時間、孫を「抱っこ」したり、机上の空論に没頭していたためであろう。 しかし、試合に欠場すると幹事に迷惑が掛かるから激しい腰痛をおして出場した。/// 開会式の時に、本日は特別に「カイロプラクティックのPR」を兼ねて、施術士が皆さんを15分間程度施術してくれると言う。小生の試合は、2試合が終わってからであるので、1番目の施術を予約した。簡単な施術であったが、硬い体をほぐして貰うと、狭まった固い可動域が左右各10度ずつ広がったようだ。 <カイロプラクティック治療法:WIKIPEDIA>★おかげで、4試合を無事にこなすことが出来た。2勝二敗だからまずまずである。 いつものように、参加賞の「スポーツ靴下」を貰った。プロのテニスプレーヤーがトレーナーを抱えているのも頷けた。 ★施術士は、小生が、「骨格が曲がっている」こと、「筋肉が異常に固まっている」ことなどを瞬時に理解したようで、「手=「カイロ」」をつかって施術・技術=「プラクティック」を行ってくれた。「神経・筋肉・骨格系のトラブルの分析と、ケア」および「これらトラブルが全身の健康に及ぼす影響を扱う」ヘルスケア専門職がカイロプラクティック施術士である。★シニアテニス大会では、現地での一時的な怪我などの治療は行うものの、怪我、病気発症などは出場者の自己責任で、開催側は責任がない、と規約を改正した。高齢者の試合時の突然死、怪我などが多いことを受けての改正である。自己責任と言いながらも、会場に健康器具を展示させたり、上記のようなカイロプラクティック施術などを紹介している。★今回、初めてカイロプラクティック施術を15分ほど受けてみたが、本格的に治療を受けるとすると「健康保険の適用はないから高そうである。」 政府は高齢者保護の観点からも「カイロプラクティック施術」の健康保険適用を講じて欲しい。 「カイロプラクティック施術」で健康な体のシステムを構築できれば、無駄な薬や、湿布薬などを使用しなくても良いのである。★「ピンピンコロリ」を目標とするシニアテニス仲間では「怪我をしない体作り」にも躍起である。★ /// ・・・挿入・・・以前のNHKの良い番組「あさイチ」を復習してみる。腰痛には「仙腸関節(骨盤付近が痛い)」、「椎間板(前屈で感じる痛さ)」、「椎間関節(後屈で感じる痛さ)」などがあり、今回の小生は、抱っこによる「 仙腸関節」由来の腰痛と思う。足も痺れ気味だが、脳幹梗塞の後遺症もあり、「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」とまではいかないかも。 運動法1・・仰向けに寝て膝を立て、両手は体に沿って平行に置く。 「ドローイング」=息を吐きながら臍を内側に引き込む意識 をもちながら(お腹を凹ませながら)、腰骨を床に押しつける。 「ドローイン」は椅子に座るとき、立つときなどにも行うとよい。 運動法2・・・四つんばいになり、両手、両膝を床に直角に立て、 右手・左足を上半身と平行 。 10秒間キープし、その反対を10秒間。 一日1回を毎日続行!運動法3・・予防法 椅子に座って、前傾姿勢でそのまま片膝を伸ばし、つま先を上げる。 息を止めず10秒間キープ。もう片方も同じ。運動法4・・立ったまま、片足を後ろに曲げ、足首を手で持ち、 足は開かず、両太ももはくっつけたまま。もう片方も同じ。 <そのほかに、何処かで見つけた運動法>運動法5・・ 椅子に座り、仕事を長時間続けているときに、 足が開いたままなので疲れる。 時々両足を互いに交差させる。 立ち上がり、両足を交差させて、上半身をドローイングしながら 伸ばすと気持ちが良い。危ないので壁などに片手を添える。 上級者はそのまま前傾して両指先を地面に付ける。 運動法6・・仰向けに寝て両膝を中心に直角に曲げた姿勢を取る。 両膝を揃えたまま、重力を感じるくらいの超ゆっくりさで片側に 倒す。戻して反対側に倒す。・・・ 挿入終わり・・・///
Apr 15, 2015
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★既にお話ししたように、当市は健康都市を目指している。市民に毎日の歩数や、体重などを記録し、もろもろの健康診断を受けるように奨励している。★おかげで随分頑張ってみた。昨年10月後半から累計歩数は、入院中を含めて70万歩となり、参加者中の上位16%に留まった。★雨天はトレーニング室に通ったから、片足立ちもできるようになり、テニスもなんとか押し返す力が付いてきた。★来月からのマイレージ記録は止めるが、トレーニング室通いは続けたい。体に「多少の負荷」を掛けることは病み付きになりそうなくらいに魅力がある。他人は、おなじ事を続けていると馬鹿らしくなりませんか?と聞くが、そこは「負荷」のないときのことであり、「負荷」により筋力・体力が付いてくることを知らない人が心配してくれているようだ。 テニスをしているときに、いままで取れなかった球に触れられたり、よぼよぼサーブが深く突き刺さるようになるのは自分だけにしか判らない。★大して上手くならなくても、確実に俊敏さ、筋力などが違っているのは自分だけでも嬉しいものである。若いときにトレーニング室がなかった田舎者は今頃、米国並みのトレーニングを楽しんでいる。年寄りだけに与えられた自由時間を楽しんでいるのだ。ただ、寿命から見て、この自由時間もそれほど長く続くとは思えないが・・・ ★ あのガラスの素材のように言われた「錦織圭選手」が急躍進できたのもトレーニングの賜物であり、「訓練の成果を実証」してくれているのである。錦織選手は世界4位まで遠くない位置に登っている。このよちよちにも頑張る意欲を与えてくれる有り難い存在である。彼は、小生の人生に良いお手本となってくれている。 彼の頑張りには凄いものがあるからだ。 ★ よぼよぼの呟きである。★
Feb 28, 2015
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★小生は数年前に脳幹梗塞を患った。直線歩行が出来なくなり、病院に行ったら血圧は200を越えてそのまま入院となり数週間点滴療養し、麻痺が右半身に残りリハビリを続けている。他人からは麻痺を感じないと言われるまでに回復している。もともとがフラフラしているからかも知れない。 ★国立病院で栄養指導を受けた際には、まるで病院食のような、卵、魚卵、肉類、塩分など、等について厳しい制限を受けてきた。 まるで、栄養価に乏しい?病院食である! 次に倒れたら救急車で駆けつけないと命の保証はないよ、と言われている。★昨年から私立の大病院に上皮腫癌の手術以来移ったところ栄養指導は言われていないので肉やお酒を多少だが嗜んでいる。市が健康マイレージを昨年10月からこの3月まで志向しているので毎日5千歩以上などの健康運動を続けている。美味しいものを食べたら、運動でその分をエネルギーに出して新陳代謝をすればいいのではないかと思うからである。美味しいものを取り込むだけなら体内に不要なものが殖え続けて悪玉になってしまうと勝手に思うからである。★お相撲さんは沢山食べるが運動量がもの凄いから太って見えても健康なのだろう。絆創膏が多いのは運動による怪我であり病気ではない。むしろ、退役しての不健康で倒れることは多く、短命かも知れないが・・・★今朝も、人生のためになる「あさイチ」番組でコレステロールについて取りあげていた。コレステロールの過剰摂取については、少なくてもいままでは健康な人(=140値以下)にも過剰摂取を持ち込んで制限しすぎであった。健康な人は余り気にせずに、バランスのよい食事を摂取すべきである・・・ただし、飽和脂肪酸、糖分、ナトリウムの摂取量を抑える食生活を奨励している。・・ CNNによれば米国厚生省と農務省が食事ガイドライン諮問委員会の指摘に沿った2015年改訂版を発行してくれるそうである。 ★水分、塩分は運動には必須であるが、塩分の取りすぎは良くない。その他はバランス良く摂取すればいいのであろう。運動も適度に行うことが肝要であろう。年寄りの冷や水で運動をやりすぎるのは傍迷惑かも知れない。うまくピンコロリできるのは難しい。★年寄りは暇だから気をつけるだけで運動が出来る。30代から50代の勤労者には体力の再生産に必要な時間とお金を、「資本の減価償却に見合う具合に」分配してくれることを、アベノミクスは企業家にさらにお願いして貰いたい。★企業は人で保ち、機械でもつのではないからである。 ★ところで、・・・ 呆けの小生には未だ判らないことがある。「コレステロール」といっても悪玉や善玉という少なくても二つの種類が有るではないか。善玉を多く取る方法があるかを捜すのは、無駄ではないかも知れない。★
Feb 26, 2015
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★小生の、呆けなりの健康マイレージである。テニスのときは有る程度は歩数は伸びるが、それでも他のメンバーを待つ時間は0である。トレーニングは約一時間だが、体幹マシーンを使用することが多いので歩数は伸びない。 <左の一番手前には 両側に腕を広げるExpandor(又はその逆)がある> すこし先に見えるFoot Press が小生には大事。 100kgの加重で足の痺れは意識できなくなる。つまり、脳幹梗塞で痺れ(麻痺し)たことを忘れることが出来る。 ・・・ 小生の一番気に入っているのは、一台でマルティ機能のあるトレーニング機械であり、工夫次第で体幹を鍛えることが出来るタイプ。 <Matrix : G3 Functional Trainer 400 裏にも運動器具が格納されています> 動画をみるには、 www.matrixfitness.com/ft/index.html ・・・小生には、GolfやBatの振りが出来る器具、片足に荷重をかけられる布製器具が、テニスやリハビリに特に有用である。 機械だから、加重はいくらでも掛けられるが、無理せず10回ほど続けられる程度でトレーニングしている。 ・・・ ただ、1時間の内、20分間はランニングマシーンで速歩する。よちよちでは、テニスはできないし、ドロップショットにはお手上げとならないためである。 <小生の行く別屋はランニングマシーン3台、 エアロバイク3台など> ・・・ ・・・ ・・・ トレーニング室、ランニング室のどちらを選ぶのかは、当日の混み具合による。 トレーニング機械はどれかは空いている。トレイニング室は一種の穴場である。皆さんは知らないし、教えてもトレーニングの素晴らしさを理解しようとしない。混まないのは、有り難いことである。 あの、錦織圭選手が、ガラスの足から素晴らしい脚力を身に付けることが出来たのは 厳しい、継続的なトレーニングの賜物であろう。 ★今年になって、風邪を引いたのと、前立腺癌生体検査入院とその後の1週間の安静でほとんど目標は守られなかった。ただ、当初の「申請期間中の数字」は、小生の目標が低かったこともあり無事クリアできた。Dayly Points 510P <80 P 以上>Challenge Days ・・・開始から208日 <4週間以上>・運動は以上その他に・食事項目・休養とこころの状態項目・歯の健康項目・体重測定(BMI)項目などとPoint換算される。 ★なにはともあれ、病気・入院など以外で、強制的に運動を続けたことで、「運動は習慣」になってきたようである。運動をするのは夕方が良いようであり、適度の運動は眠りが深いそうである。(ただ、小生には、晩酌が多くなるので、良くないらしい。) ★マイレージ賞品は、動植物園入園料2回分無料カードくらいだが、それ以上に有り難いのは、「運動癖」が身についたようである。体の彼方此方痛いのは玉に瑕である。 ★ 歩数による健康チェックのほかに、Bonus Point がある。 1.特定検診・人間ドック 20P2.検診・健診 肺ガン検診 10P 大腸癌検診 10P 前立腺癌検診 10P3.禁煙 10P 計 60P <規定20P以上><お粗末様!>★
Feb 8, 2015
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★数年前までは確定申告をe-Taxで計算し納税してきた。★自分で納税額をPCで計算でき、かつ、1回だけ5千円のおまけが付くからICカードリーダーを買ったり、住民基本台帳カードを作り、電子証明をもらったり、 準備をして臨んだものである。★・・・ そのような確定申告は、年金4百万円以下、その他収入20万円以下という条件が具備されると必要はなくなる。・・ もちろん、年金は多くはないから、第一条件はパスである。第2にその他の収入とは、随分前に第2の職場を退職しているから給与はない。第1の職場にいたときに、企業年金基金を余分に掛けていたから其れがある間(10年間)だけ20万円を超過していただけである。であるから第2の条件もパスしている。つまりは確定申告は現在、不要なのである。★数年前には、社会保険料や医療費などが多く出費したように感じたから、もしかしたら、既に支払った所得税が還付されるかもしれないと、確定申告を計算した。税務上の計算では、還付どころか、わずかであるが、計算上の追加・納税が計算された。(計算上はでるものだが、国税庁に支払う義務はない。 ・・・免除されている・・・) ★しかし、国税庁のページには、確定申告は、年金収入4百万円以内で、その他の収入が20万円以下の方は確定申告は不要である、と書いてある。国税庁としては、既に納付した税は貰っておくが、新たな税は要求しないのだ。もちろん、確定申告をして、納付する国民が居ても良いことにはなる。誤って、e-Taxで確定申告した場合には、納付前に税務署に出向き確定申告を錯誤で提出したことを申し出て取り下げるしかない。★小生が、将来において、その他の収入が20万円以上生じた場合だけ、確定申告すればよいことになる。★ただ、小生は呆けの予防に確定申告を「文書まで作成」している。市役所に提出書類を書き入れるのに、確定申告の書類を使えば判りやすいのだ。医療費の明細なども代用できる。 また、今年も、還付金は期待できない。多分、医療費の1割負担が還付金代わりになっているものと思う。小生は、脳幹梗塞と言っても、血液サラサラの薬などを服用して生きていられる。これが寝たきりで介護が必要なら、還付金もありかも知れない。ピンコロリがこの年では一番良いのだが、そうは問屋が卸してくれるか判らない。★今日は、久しぶりに、地域振興テニスで若者と2時間テニスをした。ヨチヨチだが、市のスポーツジムに毎日1時間通ったせいか若者に混じっても、なんとか楽しめたようだ。ピンコロリを目指そう!★ <小生は欲深いから、年金4百万円、その他収入20万円以下だと既に納付した税を含めて納付しなくて良いと、最初考えた。既に天引きで納付しているから、確定申告しないでよいということでしかない。勘違いも欲の皮が突っ張ると脱税に繋がりかねない。>★市役所から、平成27年度市民税・県民税申告書受付書が届いた。<2015.2.8> 既にダウンロードしてあるがそれを使おう。同封として、申告書提出用の封筒があるが、これでは医療明細書の同封には小さすぎる。医療明細については、市の保険課から「市ではこれだけあなたの保険料を負担しました。できるだけ、ジェネリック薬品をしましょう。」と葉書が来る。市では医療費を把握しているのに、市民には明細書を改めて送付させる仕草をするのは止めてもらいたいものである。そのほかにも、市で把握してあるものは提出不要として貰いたい。また、行政が跨る市の間の連絡は密にして貰いたいものである。★
Feb 7, 2015
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★経過1:「経験的にPSA値が4以内は安全であるが、其れを越えたので前立腺癌の危険がある」という小生には「一次宣告」が市の高齢者検診でなされた。経過2: 次は、生体検査であり、3日ほど入院し、退院後は運動安静にしていたが、今日はその生体検査後の「第二次宣告日」であった。★有名私立病院は、朝方はもの凄く混むので晴れの日には自転車でゆく。雨の日はバスに乗る。夕方だと、かろうじて、車の無料駐車場を利用できる。しかし、診察時間が脳神経外科以外は午前なのである。 先日、行きはバス、帰りは歩いたが上り坂で大汗をかいたため鼻風邪を引いてしまった。 病院に行って病気になったのでは元も子もない話だ。★さて、今日は、エレベーターから出て、歩き始めた途端に名前を呼ばれびっくりした。いつもなら待たされっぱなしなのに、予約より15分も「宣告」のときは早い。/// /// /// 主治医は、「針を10本刺したが、ガン細胞は見つからなかった」といって、「前立腺肥大はあり、尿が出にくいことはないか」ときかれた。 小生は、血圧降下剤として利尿剤を服用しているから、尿意は多い」という。「そう言う意味でなく、尿の勢いはどうか」と聞かれた。「若いときと違い、勢いはありません」と言うと怒られた。「尿が出にくくて、困ることはないか?」「それはなくて、むしろ、用意が間に合わない!と、焦るくらいである」と言った。本当は、勢いがないが、枯れるほどではない・・・ /// /// /// 「兎に角、尿が出にくくなったら直ぐに来るように」と言われた。 薬物治療は今回は見送りである。 ★結局、前回、PSA値を調べた時点から半年後の5月にPSA値を継続検査することになった。当日は採血後、PSA値が判明するまで1時間はかかるので診察時間の1時間前に採血することになる。★ 前立腺癌ではないが、前立腺肥大なのでその治療も大切なのだろう。★前立腺肥大の治療方法:旭化成ファーマ株式会社HPより・薬物治療 <1.α1遮断薬:交感神経受容体を遮断し、尿道の圧迫を解除し、 尿が通りやすくする。即効性あるが前立腺縮小はできない。 次の5αとの併用が望ましい場合がある。> <2. 5α還元酵素阻害薬:前立腺組織に対する男性ホルモンの作用を 小さくして尿道圧迫を軽減(1年服用で前立腺サイズが25-35%縮小)> <3.抗アンドロゲン(抗男性ホルモン薬):精巣からの男性ホルモン産生を 抑制するとともに、血液中の男性ホルモンが前立腺細胞に取り込まれる のも抑制する> <4.生薬・漢方薬> ・手術治療 <肉眼的血尿、尿路感染、閉尿、膀胱結石、腎機能障害の場合は手術> <1.経尿道的前立腺切除術> <2.ホルミウムレーザー前立腺核出術> <3.レーザー前立腺蒸散術> <4.経尿道的マイクロ波高温度治療> <5.尿道ステント> ・保存治療 <1.生活指導・・・水分・コーヒー・アルコール・刺激性植物過剰摂取の抑制、 便通調節、適度運動、長時間座位・下半身冷えを避ける> <2.経過観察・・・症状や合併症のない場合は定期的観察> <3.健康食品・・・ビタミン、ミネラル、サプリメント、ノコギリヤシなど> ★以上の中で、小生の場合、現状の前立腺肥大症の位置づけは、保存治療のなかの「2.経過観察」に属するものと思われる。★
Feb 2, 2015
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★小生は初めて前立腺癌組織検査したばかりであり、生検結果は来月初めでしか判らない。今朝から、血液サラサラの薬は解除である。小生の場合は、シロスタゾール(プレタール、バイアスピリンんなどとも言う)である。 昨日から4日間、毎日クラビット錠250mgを2錠飲んでいるが、手術後の感染症治療剤・抗生物質である。検体摘出のために注射針で奥深く刺しているから注意しなければならないかも・・・ (昨年8月に皮膚癌摘出後に飲んだのはロキソプロフェンNA・・非ステロイド性抗炎症剤、レパミピド・・胃炎・胃潰瘍の治癒、だったように記憶している。上記の小生の場合の皮膚癌は、癌保険の対象ではないが、癌保険の対象となったら危ないというのは奇妙な保険である。いや、それが保険と言われればそうかも・・・若いみなさんは、調べておくべきかも知れない。) ★前立腺癌検査を受けようと思ったのは、トイレタイムの頻度が上がっており、かなり切羽詰まるような事態が多発していたからである。もっとも、脳幹梗塞の薬を服用しているため、血圧降下剤として利尿効果のある薬も服用しており、そのせいかもしれない。 ★前立腺癌については、男性しかあり得ない病気であり、それも若いときでなく中高年からの病気らしい。日本癌センターなどの統計からそれが鮮明だ。早く検査を受けることで存命期間は増えるから受けてみよう。★・男性にのみの罹患で、決して率は低くはありません。 全癌の罹患率 ★ 前立腺癌について・・・高齢者の高罹患率です <資料出所:独立行政法人国立がん研究センター がん対策情報センター>★以下はアステラス製薬astellasの「なるほど病気ガイド」から抜粋です。詳しくは原文を参照下さい。///// ★検査 前立腺癌検査・PSA(前立腺特異抗原)検査 4ng/ml以下・・正常 4.1-10ng/ml・・グレーゾーン。。。。。。小生のケース 10.1ng/ml以上・・前立腺癌の可能性が高い・直腸診・超音波診★ 診断確定診断 ・前立腺生検。。。。。。小生のケース(検査中)★病期診断・胸部レントゲン検査<肺転移>・CT(コンピューター断層撮影)検査<リンパ節、他の臓器への転移> ・MRI検査<部位、被膜外浸潤> ・骨シンチグラフィ検査<骨転移> ★ 呆けの小生は資料を集めるだけでド素人です。★
Jan 25, 2015
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★ 全豪オープン2015第3回戦 NHK総合TVSet 錦織圭選手★Japanスティーブ・ジョンソン選手USA 1st 6 7★ 2nd 6★ 1 3rd 6★ 2 4th 6★ 3 5th 世界ランク 5位 38位 身長・体重 生年月日 178cm,74kg 1989.12.29 188cm,86 kg 1989.12.24 ★ 対戦選手の名前を聞いたときから、背の高いビッグサーバーだと感じた。 呆けの小生は「ジョンソン」と言えば、スポーツ選手では 208.3cm,102.1kgのランディ・ジョンソン投手しか知らない。 (最後はSF.ジャイアンツで活躍した米野球殿堂入り選手。 Randall David Johnson) ・・・ 嘗て、フェデラー選手とナダル選手がバックハンド攻撃を執拗に狙ったように 相手の弱点を突いて勝利した。 相手も弱点を克服してくるだろうから強い選手には強い相手が いつもいて成長するのだろう。 観衆はテニスの成長を見守るのが大好きである。 いつも見る大相撲は小生宅では裏番組となった。 ★ ・ ★ 私事だが、1月22日から前立腺癌検査で入院していたが、23日には手術検査、本日24日は退院した。バスで出かけ、バスで帰ってきた。 呆けブログはお休みがちだが報告だけしておきたい。結果は2月2日以降にしか判らない。局部(腰椎)麻酔を勧められたが、その麻酔で半年くらい後遺症を感じた記憶(30年前)があったので、多少料金が高い「全身麻酔」をお願いした。看護師さんの「間もなく眠くなりますよ」の暗示と共に寝てしまったから、気がつくとベッドが廊下を移動中であった。10本ほど注射で組織を取ったくらいだからたいしたことはないのだが、1週間は運転(自動車、自転車)禁止、飲酒禁止、過度の運動禁止を命じられた。絶対安静ではなく、相対安静である。ヨチヨチ練習だが、太極拳、テニス、トレーニング室も暫くは、お休みである。 ・・・・・錦織圭選手の試合をTVで見ることは出来る。 ★
Jan 24, 2015
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★ノン・アルコールビールというのがよく売れている。 ★昨年初めに、米国科学誌「PloS ONE」にホップのエキスがアルツハイマー病の顕著な予防効果を持つことが証明されたとあった。 京大研究チームのマウスによる実験で発見されたのであった。その成分は、アルツハイマー病に対する発症と進行の予防効果が顕著に期待できるという。 サッポロビールが、この知財権のライセンスを受け、ビール原料のホップで培った技術を総動員して、アルツハイマー病に有効な健康食品、サプリメント等商品開発を目指すといった。 ★ 彼らの研究は、安全が確認されている漢方薬の原材料のなかから適当な酵素を見つけることにあった。その酵素は、脳内の神経細胞が「特殊なたんぱく質<*>の凝集・沈着」で死滅するのを阻害する役割を果たす、というものである。「たんぱく質の凝集・沈着」の活性化を最も顕著に阻害するものとして、ホップエキスに効果が認められたのである。 <*> たんぱく質アミロイドβ(Aβ)が、健康な人でも40歳代から蓄積が 始まるといわれている。このAβ産生では酵素Yセクレターゼが 活性するから、それを阻害する薬が研究されてきた。 その阻害に最も効果のある物質がホップエキスであることを 京大チームが突き止めたものである。 ★ しかし、製品のビールにはホップエキス効果は熱処理するからだろうか、取り除かれているらしい。 その成分を取り入れて貰う、生ホップの利いたビールはありえないだろうか。 いままで、ビール業界が、折角のホップエキス成分を取り除くことで、アルツハイマー病を 加速させただけであったなら、お詫びの印に 新しいホップ効果のある、生ビールを製造して貰いたいものである。★ 小生は脳幹梗塞になって以来、ビールが砂をかむような味になってしまい お陰で断酒ができていた。 しかし、サッポロビールの工場見学で 生ビールを美味しく飲んで以来、飲めるようになっている。 特に、吟醸酒などは美味しく感じるようになった。 不思議なものである。ビール工場内のビールは市販のビールと何かが違うかもしれない?そうまで思ったほどである。 是非ともアルツハイマー防止用のホップの効いた 生ビールを飲みたいものである。ホップの利いたビールは麦芽、ホップだけのエビス(サッポロ)、モルツ(サントリー)ていどと数少なく、その他は米・トウモロコシ・澱粉が添加されている。ホップは残念ながら過熱されるとアルツハイマー防止効果は期待できないというから、なんとか、過熱しないで出荷できるノン・アルツハイマー・ビールが欲しいものである。 ビールを飲むとアルツハイマーになりやすいのでなく、生ホップ・ビールを飲むとアルツハイマーが予防できるような夢のビールが欲しいものである。 <ホップの雌株の球花・・・京大>★記事紹介・ホップ抽出物でアルツハイマー病の発症を抑えることに成功 http://www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2013_1/140130_1.htm http://www.sapprobeer.jp/news_release/0000020737/ ・本物のビール www.mynewsjapan.com/reports/422 ・サントリーのポップ・エキス説明 www.ntm85net/kesyouhin/ho2.html <同上の「化粧品ガイド」より> ★ 今年のビール大手の販売戦略が出揃って、高級化を目指しているようだ。ただし、麦芽とホップだけの高級ビールは限定的である。ぜひ、ホップエキスが有効な大手高級生ビールが出荷されることを祈っている。できるだけ安価なビールが欲しい。 ★ 科学音痴の呆け老人だからミスが多いと思う。原文をご覧ください。★
Jan 10, 2015
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★先日は前立腺がんの生体検査入院を、国立病院にすべきか、民間大病院にすべきか迷った。結局、家族からは国立病院は遠くて、看護体勢が問題と反対されて、この8月に無事に皮膚上皮腫がんを摘出してくれた民間大病院に決まった。形成外科が国立病院にないために、そこから紹介された民間大病院である。★今日は、上皮腫がん摘出のときと同じように、血液サラサラの薬・・・バイアスピリンやプレタールなど・・・を3日前から術後の翌日までストップすることの了承を得るために、脳神経外科を尋ねた。★OKであった。会計で清算し、処方箋をもって近くの薬局に行った。物凄い人出で溢れている。病院そばの薬局は、二軒とも1時間待ちだそうである。小生は、以前にウエルシアで処方箋を持ち込んで確認してある。薬局で聞くと全国どこでもいいですよ!!!だから病院近くの薬局は早々に退散した。家の近くのウエルシアでは「明日までには揃えるし、ジェネリック薬品でいきましょう」、と言ってくれた。「このほうが随分安くなります」、らしい。 むりに引換券でもないが、メモをもらってあり、明日午後にでも引き取りに行く予定である。入院・生体前立がん検査?は来月22日以降である。 ★病院漬けの小生である。薬の匂いがするかもしれない。★
Dec 25, 2014
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★先だっては、前立腺がんの市による健康診断特定検査でPSA値が5.1と、グレーゾーンにあることが判明した。健康診断は町の医院での検診であり、上部機関・国立病院への医療紹介となった。---------------------------------- *PSA値:Prostate Specific Antigen 「前立腺特異抗原」 前立腺からspermaに分泌されるたんぱく質の一種 --------------------------------- ・・・ 小生は、市内の国立病院で上皮腫瘍摘出の際に、隣市の民間大病院を紹介してもらいそこの形成外科で手術を8月に受けたばかりである。できれば、そこで受けたいといったが、町医は市内の国立病院に紹介状を書いてくれた。★ただし、入院には家族の同意がいる。家族は、隣市の民間大病院が今年8月の上皮膚腫瘍摘除手術で丁寧で適切な対応をしてくれ、自宅からの交通の便なども優れているから変えるべきだという。国立病院については、脳幹梗塞治療は町医でもいいと言うので、病理資料を民間に移管してもらったばかりなのだ。 紹介先は、国立病院でなく、隣市の民間病院にしてもらえばありがたかったのである。★ 国立病院では、家族の同意は得られそうもない。 ★現在は医療に道州制がなく、市、町村が境界であり市内の検診では市内の病院のみが紹介先となるようだ。・・・ しかし、すでに、隣市の病院で治療を受けている場合には、融通を利かせてもらいたいものである。家族と共に隣市の民間大病院を訪ねた。 ★・★ スマートフォンのWebを検索すると、前立腺がんの発見確率は、PSA値でみると4-10ng/mL未満だと「25-30%」、10ng/mL以上は「50-80%」,100ng/mL以上は「がん、転移が疑われる」、と書いてある。 小生の数値は5.1である。・・・民間大病院の担当医に聞くと、年齢などで異なるが、ほぼ同じような感覚であり、小生の検査値はそれほど懸念する値ではないという。・・・ ・・・ ・・・ それに触診で検診しても、「前立腺がかなり肥大しているからPSA値が大きく出る傾向があり」、小生の場合はがんの可能性は薄いだろう。前立腺肥大で尿があまり出なくなった場合は前立腺の手術がいるがそれは癌ではない可能性が高い。ただ調べて措きたいというなら、数値的には癌の発生確率内に該当するから調べても良い。ただし、脳幹梗塞の担当医が血液サラサラの薬をとめることができないと言う場合は生体検査は不可能である。・・・ ・・・ ・・・以上が結論であり、その対応待ちで、 民間病院での生検手術検査となりそうである。 ★検査、検査で明け暮れた日々であった。町医が市の検査結果に敏感になるのはありがたいが、患者が入院、通院している病院が、市外であっても紹介状を書いてもらいたい。つまりは、医療がより広域の範疇でスムーズに行えるような医療システムに転換すべきときではないだろうか。★また、町医に脳幹梗塞で診断してもらったとき、血圧205以上の歩きにくい状態で、救急車を呼ぶかどうかを聞かれて小生はタクシーで病院に行き、紹介状がありながら待ちぼうけを食らい重症化した思い出がある。呆け老人の自由意志を過度に尊重されたり、紹介先を狭められては困ってしまうのである。 ★ 老人の愚痴になってしまったようだ。★
Dec 20, 2014
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★市の健康マイレージというキャンペーンにチャレンジ参加中で57日目となる。★1. 4週間以上参加条件は8週間、2. 毎日の健康ポイント合計が80ポイント以上条件は、278ポイント、3. ボーナスポイント合計が20ポイント以上条件は、60ポイントで、すでに景品?を、もらえる状態である。★この中で、万歩計数があるが、小生は、目標毎日5,000歩、または、運動1時間以上を目標としている。運動とは、テニス、太極拳、トレーニングであり、その場合は3,000から5,000歩くらいである。マシーン中心のトレーニングだと1,000歩も行かない時が多い。だから、参加者中80位くらいを推移している。参加が大事だと思っている。★ボーナスポイントには、特定検診が含まれていて、脳幹梗塞、高血圧治療中であるからその値はギリギリセーフで推移している。ヘモグロビン13.8g/dL(正常値14.0-18.0)、血小板数36.6万/μL(正常値12.0-35.0)だがそれほど気にする値ではないようだ。(がんと戦っていればこの程度では済まないと思う・・・) ・・・ 治療中以外での警戒値が現れた。前立線がん検診のPSAが5.13という。正常値は4.00ng/ml以下なので再検査すると良いとのこと。テニスの先輩・コーチも入院していたがこの検査であった。★国立病院に再検査でいったところ、血液検査、尿検査をしたが、再々検査のために入院して組織を採取しなければならないと言われた。★血液サラサラの薬を抑制する必要がある。 入院しての細胞採取という一種の手術であり、悪くなければ退院、悪ければ入院のまま、手術に移行するのだろうか。最悪のケースは、手術ができないほど転移している場合もあるだろう。★来年1月後半が入院なのでまだまだテニスができるが、ボチボチ身辺整理も必要かもしれない。ブログを書いている暇がないかもしれない。ブログは間歇温泉気味となることをお詫びする次第・・・★
Dec 19, 2014
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★読売新聞の記事である: 若者を中心に利用が広がる「電子たばこ」には、ホルムアルデヒドなどの発がん性物質が含まれることが厚生労働省研究班の調査で分かった。 同省の専門家委員会は27日、健康に及ぼす影響を本格的に調査することを決めた。研究班の国立保健医療科学院の欅田尚樹・生活環境研究部長らは、国内で販売される電子たばこ3銘柄について、市販の溶液を使って約7分間吸引する条件で、蒸気の成分を調べた。その結果、2銘柄で高濃度の発がん性物質を検出。国産の紙巻きたばこ1本分の主流煙の15倍以上のホルムアルデヒドが確認されたものもあった。加熱された溶液の成分が酸化して、発がん性物質が生成したと考えられる。・・・とある。★ 公園内で健康のためにテニスをしていても、タバコを吸いたいらしい。、コート付近での受動喫煙を憚り、道路際で喫煙する姿が見られる。受動喫煙よりも、自分の命を縮める行為は気にしないらしい。若い頃は命を縮めても「会社のため、家族のために、タバコで気を引き締めて頑張ってきた人生」を変えられないのであろう。本人は、どうせ長くない命だから好きにさせて・・・という。それでも、肺ガンになった友人の苦しそうな顔を思い出すと、止めておけばいいのにと思うのである。★ そう言う自分も、お酒は止めなさいと言われても、「晩酌くらいなら」と続ける始末。昨夜は、テニス仲間の忘年会で、ついつい酩酊したようだ。血圧降下、利尿効果について「効き過ぎる危険」がある薬が含まれていることは判っている。 他人にあれこれ言う資格はないかも・・・今朝の本年最後の「早朝テニス」は皆さんも足の動きが悪かった。 ★ <電子タバコとそのリキッド溶液・・・朝日新聞デジタル2014.11.28より>★ホルムアルデヒド=CH2O (酸化メチレン)毒性が強い。発ガン性物質。シックハウス症候群。 ★
Nov 30, 2014
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★小生は、脳幹梗塞で右手、右足が未だに少し不自由である。少し前だが、学友が「エイジ・シューター」になったと自慢していた。 <Web より>小生は、体の使い方が可笑しいのか、Golfの練習場でも頸椎を痛めるので、随分前にGolfを止めてしまった。スイングの直後で捻りを止めてしまうので、首の負担が大きすぎて目から星(☆)が飛ぶようであった。★ 若い年齢では「Age=年齢」とGolf Score が一致するのは難しい。69才でスコア69、70才でスコア70、71才でスコア71とすると、学友は小生など記録したことがないスコアを出したのだろう。ということは小生は100才にならないとAge Shooterにはなりえないが、100才だと今度は体力が持たないので、いずれにしても達成できないことになる。★ゴルフは自分自身との戦いであるが、小生は、仲間内だとハンディキャップを沢山貰ったものであった。それでもブービー狙いの昔を思い出す。★今はゴルフ道具は封印している。学友達はゴルフ談義に花を咲かしているが、小生には、近場の市民テニスで汗を流せることに感謝する毎日である。★現在はコート1面使用料金2時間470円である。その市民テニスもプレー代が近い将来3倍に値上げされる見込みである。 値上げは、他の機関との水準合わせであり、3倍の1,410円となっても、小生達はグループで利用する場合となるから毎日テニスをしても、1日当たり300~400円が900円~1,200円となる程度で、 ゴルフに比べればまだまだ安上がりのスポーツである。★学友の快挙を喜びながらも、費用対効果をみみっちく計算している自分を惨めに思った。ドケチ気分はもう治らないかも知れない。★
Nov 24, 2014
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★あまりに歯が痛いので国立病院に電話した。来週しか予約は取っていないから病院に行って待つしかない。担当医は休みの日だから別の医師だろう。ひたすら予約患者が終わるまでベンチで休むしかない。待つこと2時間。★いつもは美しい奥様風な歯医者であるが、今日は若いハンサムな歯医者であった。 ★ まず次のように質問した。「脳幹梗塞で血液サラサラの薬を投与されているため、脳神経外科担当医から歯医者も同じ病院の方がいいよ、といわれたので、そのようにしている。しかし、実際には、脳神経外科について、新担当医がもう脳神経外科も町医でもいいのではないか、というし、 皮膚癌摘出時に民間大病院を紹介されてその時に脳神経外科もそこに移した。 新しい病院では、血液サラサラの薬を、バイアスピリンからシロスタゾールに替えており、効き目は弱くなって、抜歯程度の治療ならそれほど気を遣わなくていいのではないか。今回は、治療途中だから終わるまでお願いしたいが、歯医者は町医でも予約が簡単で直ぐに直してくれる。」 と。★若い歯医者は明快に回答した。「病気持ちの方には、通常の歯の治療方法では出来ない場合や、町医が複雑な対応を嫌う場合があるなどで、脳神経外科医の指示は間違ってはいない。あなたの通院する歯医者があなたの病気を理解して歯の治療に対応してくれると良いが、 患者の本来的な病気を理解せずに歯を治療する歯医者がいることも忘れてはいけない。」と。★小生が通院していた町の歯医者はそのような危険な治療方法を行うはずはないから、切り替えても良いと思う。しかし、国立病院は本来的な病気持ちを沢山抱えているから、歯だけを捉えた治療でなく、その他の病気を理解しながら人間そのものを治癒する手段を執るのである。このほうが人間的かも知れない。しかし、小生はケチでもあるから「特別加算」は気にくわない。 ★来週には美人の歯医者と相談してみよう。★おっと、治療中の歯が痛かった原因であるが、昨日、テニスの休憩中に奥様達がお裾分けしてくれたピーナッツ類などが歯茎や歯間に挟まっていたのであった。若い歯医者からは笑いながら「歯間ブラシをキチンと使いなさいね」と、言われてしまった。昨日も、「ビールがあると良いのにね」などと、意地汚く駄菓子を摘み食いした報いである。病院の栄養指導士からは、「駄菓子は体に良くないから、適度に」と忠告されているのに・・・★自分のミスを棚上げにして、歯医者のセイにしてしまっている。それがバレた日であり、2時間も待つという罰を喰らった日であった。★ 参考:(専門家ではありません)・動脈系の血液を固まりにくく(サラサラに)する薬・・・バイアスピリン、 プレタール(シロスタゾール)・静脈系の血液を固まりにくく(サラサラに)する薬・・・ワーファリン 詳しくは「役に立つ 薬の情報」をキーにしてWebで検索ください。 ★思い出:シロスタゾールを調べていると「服用中にはグレープフルーツジュースを飲まないように」とある。薬の作用に影響するらしい。また、出血している方は服用できないこともある。ほかの血圧の降下薬でも 、グレープフルーツジュースを飲まないように注意されたり、足の痙攣を覚悟するように言われたことがあるように、薬には副作用に注意が必要である。★ おっと、朝飲む薬に中に「ミコンビ配合錠AP」があり、アルコール類が血圧低下を増強させることがあるので避けるようにとある。晩酌を始めたが、「朝アルコールを飲まなければ良い」としようか。病気持ちには制約が多いのである。 ★
Nov 20, 2014
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★小生は、脳幹梗塞に罹って以来、国立病院に通院していた。皮膚癌摘出で形成外科の手術が必要となったために、民間大手病院を紹介して貰い、ついでに、脳幹梗塞の薬も、そこでもらっている。薬だけ貰うのであれば、町医のほうが待ち時間も少ないので便利かも知れないが、次に脳梗塞で倒れれば危険であるから、救急車で連れて行って貰う大病院を確保したつもりである。★ 歯の治療には、血液サラサラの薬を飲んでいるために国立病院が紹介してくれた、国立病院内の歯医者に通っている。元主治医からはテニスのような運動は健康のために必要であるが、転んで大怪我をしてはいけない、大出血をしてはならないと脅かされていた。★しかし、民間大手病院で皮膚癌手術を受ける際に、事前に、血液サラサラの薬を変更された。現在貰っている薬は以前のバイアスピリンと違っている。★ バイアスピリンの代わりに、シロスタゾールという「抗血小板薬」に代わっている。たしかに、どちらの薬も共に、動脈系の血液が固まりにくくする性質をもっている。手術に際してバイアスピリンでは血液が止まりにくいから、それより危険でないシロスタゾールに切り替えたのだろう。 ★ 「シロスタゾールを飲用していると歯の治療時に出血が止まらなくなるようなことが起こりますか」、と民間大手病院の主治医に恐る恐る聞いてみた。 ★主治医は歯の治療程度でシロスタゾールには、それほどの危険性はないはずだという。★歯医者は、脳神経外科からバイアスピリンの使用患者だと釘を刺されているから、治療時には出血をしないように注意している。★ 小生の「診療明細書」には「歯科診療特別対応加算の算定」が加わっている。つまり、 「特別の専門的技法の治療を要する場合の特導治療」、「歯科医師だけでなく別の歯科医師または歯科衛生士が参画」の場合は「治療費を加算できる」治療を受けているのである。★町の歯医者さんなら気にしないでやってくれるのであろうが、国立病院ではバイアスピリン患者には、いやに丁寧なのである。町医にくらべて治療の進行度がやけに遅いので困っている。たかが虫歯治療に数ヶ月もかかるほどのスピードであり、費用も数倍は掛かりそうである。噛み合わせもゆっくりと合わせるので痛くて仕方がない。 ★国立病院では「入院患者の治療を中心としている」から、難病患者が多いので、気を遣うのであろう。しかし、小生の場合は、薬も代わっていて、環境は違っているのである。今回は、行きがかり上、仕方がないが、次回からは町医の歯医者が良いように思う。★小生は厚い過剰な治療待遇を受けているやも知れない。これを「過剰老人治療」と言われたら、1割負担では申し訳ないかも知れない。なんせ、倍以上の治療費、倍以上の治療期間を必要とするからである。それよりも待ち時間が長いし、歯の痛みがなかなか取れないのが当面の苦痛である。自分から町の歯医者に行けばいいのだが、そうしないで我慢しているのは、自業自得である。いや自業自損行為なのであろう。 ★
Nov 19, 2014
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★家内が横浜の友人から聞いた話によると「横浜市では、登録して健康記録を報告すると報奨金が貰える」らしい。★そう言えば、小生は当市のeモニターに登録しているが、「健康マイレージ」というJALやANA並みの”Mileage system”が始まったらしい。 今回モニター本部の質問項目に、「健康会員を登録したか」があり、「登録予定」とした。「空メールを送付すると登録様式が送られてくる」と言うが、空メールの送信信手段は小生の場合はGmailに変更した。なぜか当初の送信手段は小生が別の目的(アーカイブしたメールの読み取り機能)で導入してある通信アプリ「Sylpheed」を使用するようパスワード要求されるが、その通信機能は使いたくないので「既存のGmailで送信」する。★GmailアドレスでGmailから空メールを送ると、「登録完了」通知が即座に入る。(実は、Gmailでは他のプロバイダーのアドレスも使用できるがGmailのアドレスを使用しないと格段に受信が遅くなる。) ★「健康記録」で 「メールアドレス」、「パスワード」を設定すると、自分自身の 「毎日の健康記録」のホームページ(*)画面が現れる仕組みである。<*My pageと言うかも知れない> 項目は1.運動 2.食事 3.休養と心の状態 4.歯の健康 5.体重測定(+身長) にわたる。「運動」では「目標歩数 と実際の歩数」 、「食事」は「3食たべる」、「よく咀嚼する」などの「出来・不出来」、「休養と心の状態」は「熟睡・目覚めなど」、「楽しく過ごせた」の 「出来・不出来」、「歯の健康」は「歯磨き」、「補助道具・口内運動など」の「出来・不出来」、「体重測定」は「測定結果」を入力すると、BMI指数に自動変換される。このように、毎日の入力を行うと最大5ポイントト貯まる。すべての項目を入力すると5ポイント/日なので1週間では35ポイントが貯まる。★数字を入力すると自動で5項目が表示記録され、グラフ化もされるから楽しみでもある。自分で入力するシステムだけに誤魔化しが利くのであるが、自分の評価を誤魔化しても仕方がない。きちんと記録することが自分のためであり、偽入力は時間の無駄使いにしか過ぎなくなる。★ところで、このシステムでは「歩数」が重要であり、「万歩計」を探した。6段の小さな引き出しから古い「万歩計」を出してきた。電池切れである。開け方も忘れてしまった。表に「ALNESS 350T」 、裏には「YAMASA」とある、なんとか、開けると電池は「LR44GH」と書いてあるのでダイソーで二個入りボタン電池を買ってきた。「YAMASA」の「ALNESS 350T」を当社のホームページで探し回ったが不思議なことに何処にもない。似たような機種の仕様書を探して、3つのボタンを弄っていたらなんとか判った。同社には、仕様書ぐらいHPに掲示すべきだと言っておきたい。生産終了から10年以上経過したら免責と言われるであろうが。 /////////// (WEBでオークションにでていたもの。仕様書は付いているだろうか。)///小生は「歩数」のみが欲しいから簡単である。その他の仕様では、「表示切り替え」で「歩数→距離→時計」に移動し、「距離」の所で「歩幅・時分」を押すと「歩幅」が入力出来るようになり、「歩数」と「歩幅」が連動して距離が計算される仕組みだろう。 弄っていれば判るはずである。しかし、仕様書を紛失したので仕組みの理解には時間が掛かった。 ★家内からは、「新しいのをあげたでしょう。探しなさい!」といわれかねない。★今朝も、早朝テニスで万歩計をトレーニングズボンに挟んでいたが、途中で外れたらしく、だれかが拾ってくれてベンチの上にあった。万歩計の計測が過小計測されたようだ。補正?しても怒られない! ★このように毎日、万歩計と体重計に管理されている。家内からは、「他人の言うことにはすぐに反応するのね!」とのイヤミが聞こえてくる。★ そう、PCの前に鎮座する小生は、 不健康極まりなく、「歩け歩け!」と言われているのであった。★ またまた親切に記録を付けたかをメールで確認してくれるサービスがある。いつも老人を見つめてくれるような有り難い工夫である。★
Oct 25, 2014
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★9月12日のブログで書いたように現在、折れた下歯の治療中である。・ 一昨夜は、治療中の歯の付近が痛くて眠れなかった。金属を被せた歯が2~3痛いがどれに触っても痛く感じる。 ために市民テニスの練習は寝不足フラフラでは危ないのでお休みである。・ 午後、国立病院の歯科に行くと再度レントゲンをとられて、歯の彼方此方を打診して(トンネルの強度非破壊検査のようである) 特に痛い歯から本格的に治療を開始し、 被せた歯を順番に外すことになった。先生は、「化膿して神経が半分ほどは死んでます。多分、この歯だろうから今日はこの歯を治療して様子を見ましょう。この歯が悪さをしている可能性もある。」という。★先生は、「出来るだけ入れ歯にしないで自分の歯を生かしてあげよう」との配慮である。★ 専門家でも、なかなか判らないものである、ことが判った。結局、虫歯の神経を殺すことになり当初の「僅かの歯だから生かしましょう」は却下となった。・ 当分は、治療中の歯では、できるだけ噛まないようにと言われている。 ★ お薬として・フロモックス状100mg (細菌感染抑制薬)・・毎食後3日分、・ロキフェン錠60mg (痛み・炎症抑制、熱下げ薬)・・1回1錠、4時間超間隔10回分 を貰ってきた。ロキフェン錠 は「ロキソニン」のジェネリック薬である。★小生は前月、皮膚癌摘出手術を受けたばかりであり、超優良・民間病院で「頓服薬」 を貰ったが、使い残しがある。・レパミピド状「EMEC」100mgと ・ロキソプロフェンNa60mg が 各4錠ある。今日貰ったのは、頓服薬と同じ効用であろう。1昨日の眠られないほど痛いときに飲めば良かったかも。 ★一週間後に痛みが治まれば良いが、後の二つも虫歯なら治療が続くことになる。それに、上歯の左側にも痛みが出てきた。歯は気にしだしたら痛い歯ぐらいいくらでも有りそうである。歯磨きをサボり、手入れをしなかった報いが今厳しい現実となっているにすぎない。 ★ 脳神経外科、形成外科、歯科、耳鼻科など医者通いは続く。・ かかりつけの病院は、優秀な民間病院に脳神経外科、形成外科を移しているから、国立病院では歯医者、耳鼻咽喉科などが残っている。本来は逆の病院構成になってしまった。国立病院に手術で形成外科がないために紹介して貰ったことで脳神経外科も入院中の不便からそこに移したからである。 ★ 自分の記録として書き留めただけの駄文である。★
Sep 20, 2014
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★個人的なことである。昨日、庭のブドウ棚にある葡萄色に染まった房を食べた。<WEBより> ★ブドウというと小生が子供の頃新聞紙を足踏みミシンで縫って房掛けをしたことがある。そのときはすっぽりと房を包みこみ出来上がったブドウは柔らかく美味しかったことを覚えている。田舎には足長蜂がいて葡萄が好物のようであったので包み込んだのであった。 <WEBより> ★今年は新聞紙を包み紙にするようなミシンも使わず、ホッチキスも使わず、出来あわせの100円ショップで売っている、プラスチックの網籠のようなもの、台所ゴミを格納する三角ゴミ入れ用のプラ網(不織布タイプ)を使った。<楽天市場から> ・ それでは光を遮るものがないから光が強すぎたのだろう。半分は紫に見事染まったのだが、半分は青いままである。青いのは皮がパンパンでとても固くて食べられたものではない。(一部は我慢して待っていると色づきはじめて美味しくなったものもあった。) 半分は失敗であった。また、 多くは、放置していたので腐りかけているように見える。「貴腐葡萄」もこんな様にTVでは見えたが小生のは本当に腐りかけている。・ 1/20位の確率で熟しているものもあった。★とても甘くて美味しい葡萄でありガリッと音がしたら前歯の下歯が折れて葡萄に挟まっていた。虫歯! ・ 小生の前歯の下歯は極めて不揃いで込みいっている。もともと邪魔で奥まっていた1本が残り、まだ、ましな形状の歯が欠けたのである。<右・中切歯が欠損、反対側は少し奥まっている> <WEBのライフひまわり歯科HPより。鮮明な画像はHPを見てくださいね。 身元不明の場合には本人識別可能だ。> ★小生は 現在、形成外科と脳神経外科は民間の大病院にかかっている。形成外科で手術を受けたばかりである。 そこには歯科はないから、また国立病院の歯科に行かねばならない。なぜなら、血が止まりづらい薬を使用しているので同じ病院内の診療科を脳神経外科の元主治医に勧められたからである。今日は、予約なしの緊急で行ったために、1時間以上待たされて治療が開始された。★ 美味しい葡萄にも歯が立たない 固い種があったようである。 ★ TVで甲州ブドウを映し出していたが油紙を傘(笠)のように被せただけであった。小生の子供の頃のように全く光を遮るのでなく光は直接には当たらずも空気に晒されているのであった。★来年は、ブドウ用に油紙を買ってこようと思う。 笠のように被せてみようと思う。<WEBより> それと今年は、小さい庭なのに、欲深く房をたくさん付けすぎたので摘花するようにしたい。 葡萄をいい加減に育てた罰が当たったのであろう。 木枯らし紋次郎のようなすきま風を感じている・・・ ★
Sep 12, 2014
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★ 皮膚癌摘出手術後の抜糸前であるが早朝テニスに出かけた。<抜糸は9月4日午後を予定> 医者からは患部に何もブッツケなければ大丈夫だろうと言われている。昨日、ウエルシアでSUZURAN Care Aid の「大きな傷口保護ガーゼ」と住友3Mの「ネクスケア」(シリコーンテープ)を買ってきた。★ 病院では支給してくれない。術後の縫い目はザラザラしているから肌に当たると痛いくらいなので、ガーゼを当てて保護するのである。皮膚癌は切除したので動きやすくはなったが、抜糸前なので無理な運動はなんだか危なっかしく感じる。★ 通常は2時間の練習だが後半の動きのきつい練習は諦めて、家に帰り、シャワーを浴びた。今朝は、月一回のシャッフル(=上級から初級までごちゃ混ぜ練習日)なので結構疲れた。しかしヨチヨチながら、なんとか練習ができることが確信できた。 会員のみんなは小生の手術を知っていたから遠慮して優しい球を返してくれたような気がする。超上級者のスピンが異常に掛かった曲玉にはとても体勢が付いていけないが・・・ 迷惑を掛けないように少しずつ 頑張ってみよう。 ★ 呆けの独り言である。 ★ 基底細胞上皮腫例WEB画像 (黒ずんでいるのが決め手らしい) 老人に多く、 放置されやすいが肺に転移すると死亡する例もある。スーパー癌保険では対象外の病気らしいが「放置すると転移する傾向がある。」決して「良性腫瘍」などというものではない。 悪性腫瘍であることには相違なく先進医療保険でないと対象でないという 保険屋の考えが間違っているから将来は間違いなく癌保険が適用されるであろうと思う。・ 即ち 現在において癌保険適用されたらThe End と言われることに近いかも知れない。 ・ クワバラくわばら。皆さんも用心しよう。早めの”摘出”が決め手である! ★
Aug 31, 2014
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★本当は、自由が丘氏の紀行文を残しておきたいのですがここはめいてい君のリハビリの場所なので過去に遡ってご覧下さい。★ 本日朝、心臓内科などで全国から患者が集まる ’N.T.HOSPITAL’から退院し、 バス、徒歩で帰宅しました。大変な評判で 後詰めの患者が大勢いるらしく、急き立てられるようにベッドを後にしました。★ 「皮膚ガン細胞を全て摘出できるかどうか、除去した後の形成が他所からの穴埋めとすると其れが癒えるまで時間を要する」、などと聞かされて小心者はビクビクしていました。★ しかし、当日12時に手術室に入り、皮膚癌は割と短時間で摘出できて、縫合も一直線で済んだので、5日後の9時に退院となりました。★ 抜糸は術後2週間ですが、風呂はダメでもシャワーは大丈夫であり、運動も手術跡が当たらぬ限りにおいて大丈夫とのこと。小生の場合はテニスは良いが、太極拳は抑制せざるを得ません。 自転車は当分ダメであり、自動車は問題なさそうです。★ 新しい病院は若い看護婦さん(やはり看護師さんよりナイチンゲールがいいです)ばかりで、食事も良くて大満足でしたが、待っている患者が多いためか 回転率を上げたい素振りが強くて、長期療養の湯治気分は味わえませんでした。展望がよいので 富士山が見える方向を探しましたが、曇天のためにせいぜい東京スカイツリーが翳む程度でした。 ★入院中のこと、目覚め前になると決まって胸が苦しくなりトイレに立つと正常になるので主治医に話すと、「入院のストレス」かも知れないね、と言われました。気になったのはその程度で、痛み止めの「頓服薬」も使わないで済みました。★また、少しずつ写経を続けていきますが、自由が丘氏などの紀行をお待ちしています。 「コメント」で過去のブログと接続するくらいになるかも知れません。★ アフラックのスーパー癌保険に入っていますが癌と言っても対象にならない皮膚「腫」のようです。浸潤性の癌などでなくて良かったと思わないといけませんんね。 ★////////////////////////// 呆けの備忘録<薬効> ・・・脳幹梗塞リハビリ薬・・・ 朝食後:トレビアノーム50mg<排尿促進・高尿酸血症改善> + ミコンビ配合錠AP<高血圧症治療> 朝&夕食後:シロスタゾール50mg<血流改善> + ファモチジン10mg<胃粘膜炎症改善> 夕食後:ディオバン40mg<高血圧症治療> 毎食後:バナールN100mgを2錠<高血圧症随伴の末梢循環障害治療> +++手術後はこれに加えて+++ 毎食後:フロモックス錠100mg<細菌性感染症菌の殺傷> (点滴終了後5日分) 朝&夕食後:セレコックス錠100mgを2錠 <炎症・腫れ抑制痛み緩和> (術後7日分) エルタシン軟膏0.1% 10gを塗布<皮膚感染症治療・化膿予防> (術後2本) /// 頓服薬:飲んでいませんが・・・ロキソプロフェンNa錠60mg+<炎症・腫れ抑制痛み緩和=セレコックス錠に似ているので補完できる> レバミピド錠100mg <胃粘膜保護・修復> (各10回分) 以上
Aug 27, 2014
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★ 最近、ディオバンの製薬会社が新聞で叩かれている。 本来、あれほどの献金を大学・研究機関にバラ撒くなら薬を安くして貰いたかった。 というのは、小生のような脳幹梗塞患者にとっては血圧降下剤として有効だからだ。* *** 小生には、むしろCa拮抗剤に分類される血圧降下剤は腓腹筋痙攣の副作用があり、他の薬は頭が痛くなるものもあるからディオバンこそ有効な血圧降下薬である。(個人意見)*** * それ以上の効果は期待していないのだが、製薬会社が誇大広告で曖昧な効果を謳い文句にしたのがいけなかった。 特に、大学・研究機関にPRとして賄賂を撒き散らしたのが許せない。★ 賄賂の提供者は許せないが、腓腹筋痙攣のない血圧降下剤として、ディオバンの薬効自体はかなりのものである。 罪を憎んでも、薬を憎んではいけない・・ ★ 小生の通っている、無料の エナジートロンの広告宣伝塔は、「薬を飲み続けることで健康と思うなかれ、要は、体中の血液の流れを円滑にすることで血を健康に保つことこそ大事である」、と口を酸っぱくして囁いている。・・ 医者が血圧を薬で強引に下げるから、脳に血液が上がりにくく、認知症患者が増え続ける、という意見もあり得るだろう。・・ このたびの、健康診断の血圧基準を上げるのは、薬で血圧を下げることが反って健康に良くないことを、医療業界自体が白状したことに他ならない。年を取るほど血管が狭まり血圧が高まるのは、自然の出来事なのである。身体全体の順調な血液の流れが最も大切なのである。 ・・・ 電界を造りその中で血行を円滑にしていく工夫は理解できるが、これも80万円に近いのは高すぎる。 家電はどんどん安くなっているのに、医療機器・健康器具は高止まりしすぎである! せめて5万円クラスのものができても良いと思うが、医療機器は効果を浸透させる必要があり、高価となりがちである。・・・ これも宣伝しないと売れないし、伝道師が必要な分野であるからかもしれない。 もう一ヶ月ばかり無料宣伝会場に通っているが、伝道師の説明が心地よく聞こえるようになってきた。 宗教も伝道師が必要な分野だが、宗教は広告宣伝とは言わないのが不思議である。------- 当たっても当たらなくても本人の信心次第なのである。 ------- 呆けのブログも、呆け自体に所要:田舎の家の片付けなどの生前の最後のお仕事が待っており、これから長期のお休みが間近い。 田舎に持参する薬には、もちろん、ディオバンも含まれている。 ・・・ 田舎の家には、火災の発生を恐れて、全ての公共設備を切断しているから、電気、水道、トイレ、電話などが使えない。 懐中電灯、ペットボトル、簡易トイレ(尿瓶)、携帯電話などは持参が絶対に必要である。 一種のサバイバルゲームに近いかも。 もちろん、近くのホテルに住まいながら、レンタカーを借りての燃えるゴミ焼却場等への往復が日課である。 少しバタバタしているが、呆け頭に免じてお許し願いたい。・・・ あと少しのブログを片づけて出発である。 無事の帰還を自分ながら願う次第。★
Jun 12, 2014
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★(以下は学問的でなく、個人差が大きいので、 小生だけに通用するものと解釈されたい。) 小生は、高血圧を抑制するのに、以前服用していた薬が副作用として足がツル(筋痙攣)という、余分な薬効には悩まされた。また、その薬は、グレープフルーツを食べると効き目に効果が違ってくる(個人差は大きいが、血圧が異常に降下する危険がある)と言うので旅先で食後のデザートに気を遣ったものであった。当初は、別の薬を服用すると頭が痛くなり諦めていたが、その後、足がツル副作用のない、頭の痛くならない血圧降下剤が利用可能となったので、すっかり足がツルことを忘れていた。最近のこと、足が攣りそうになった。やはり、水分は補給しなければならない。あさイチ番組の警告をキチンとメモしておいて足が攣らないようにしておきたい。・・・ 6月10日に放送された番組なので、「NHKオンディマンド」で確認願いたい。★ 名称:こむら返り(ここでは足について限定する*)医学用語:腓腹筋痙攣 英語:muscle spasms of triceps surae 症状など説明 こむら返り症状 ふくらはぎ内側の筋肉の収縮で、意志とは無関係に「つってしまう」痛い状態ふくらはぎのツボ:ふくらはぎのほぼ中央あたりの、内側から外側にかけてワイパー状のマッサージをかけるとツボを意識しないで血流をアップさせて、疲労回復できる(+を参照) 発生時 ・寝ているとき、激しい運動の後、気温が上がり水分不足に起きやすい・冷え(血行が悪い)、筋肉疲労、脱水症状の場合・糖尿病(何回もツル)・肝硬変(身体の彼方此方がツル)・脊柱管狭窄(足に痺れ) 深刻な病気がかくされているともいわれ、熱中症の症状でもある (熱中症はMg,Naが大量発汗で不足し、足が攣る) 治療1 <センサーを働かす>足首と膝の腱のなかにあり、腱が張るとセンサーが働き、筋肉収縮を押さえる。腱がゆるむとセンサーが働かなくなる。このことから、まず足首のセンサーを働かせるために足首を立てる。次に、ゆっくりと膝を伸ばしていくことで、両方のセンサーを働かすことができる。 治療2 <壁に両足を当ててゆっくり伸ばす> 治療3(+)(予防) ソファーに上向きに寝て、その肘掛け部分に両足のふくらはぎが当たるように乗せる。できればタオルをクッション代わりに敷いておく。両足をあたかも自動車のワイパーのように稼働させる。 小生には「ヨガポール」 があるので、その上に両足のふくらはぎを乗せて、ゆるゆるとワイパー運動すればいいことだった。 治療4(予防) 椅子に腰掛けて、片方の足を、もう一方の足の膝の上に、ふくらはぎがくるように乗せながら、ふくらはぎをずらしながらマッサージする(治療3と同じ効果) 治療5(予防) 冷蔵庫にある保冷剤を利用して、擦るようにして5~15往復させる 運動直後に行うと、血行が良くなる。 (お風呂でのマッサージも良い。) 治療6(予防) 膝を伸ばすストレッチで、膝を折る(かかとは上げない)。5回ぐらい。 脱水を防ぐ方法 ・運動前の1時間から30分前・・・250-500mlの水分補給・運動中・・・1時間500ml-1klの水分を、15-30分毎に補給する (運動しなくても、日中はこまめに水分を補給する)・寝る前・・・250-300mlの水分を摂ってから就寝 運動時水分補給: special drink <水分を吸収しやすくするための工夫>・水・・・ 1リットル・塩・・・ 2g・砂糖・・・30-60g *心室細胞の「こむら返り」は心室細動であるなど、足以外でも類似の痙攣が起こる。以上は、呆け頭による纏めなので、誤謬が多いことをご理解いただきたい。 ★
Jun 11, 2014
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★ 小生は、パソコンを多用するので肩が凝り、目が翳むなどの症状が現れる。大昔には、近視矯正器などや、そのための怪しい薬を買ったこともある。病院でもらう湿布薬は余分だと、新しい女性・主治医には断られた。1万円以下の低周波治療器を2台持っているが、PADが古くなり1台は使用できない。オムロンの低周波治療器1台だけが、付属品のPAD(本体に比してこれが高い!)を取り替えれば良い状況だ。PADは決して長くは持たない、消耗品なのである!!! 低周波治療器 ★ 20年くらい前になるが、仕事で事業会社の会長宅を訪問すると、椅子に座って「○○○トロン」のような名前の高圧電位差健康機器をかけていた。HealthTronは当時の最高級機種であった PowerHealth どうぞというので、会長の言うままに、椅子に座ったままで、 温熱機能付き高圧電位治療器をかけてもらって 良い気分(とろ~ん!)になったことがある。たしか当時で80万円くらいするが、会長は「命には替えられん」とご自慢であった。★ 最近のこと、テニスの奥様達が盛んに、「時間があるかどうか」を聞いてくる。こちらは暇ではあるが、どうもDATEのような雰囲気ではない。30分ほど、数人で椅子に並んで座るだけでいいらしい。講師のお話を聞きながら、といっても、新興宗教活動ではない。床の方から流れる高圧電位や温熱で血液の品質・流れが改善される仕組みを感じるだけで良いらしい。今は感謝シーズンであり、特別な「東北チャリティー味噌200g」のプレゼントがあるという。奥様の自転車の誘導で、近くの駐車場に車を置いて「○○○○プラザ」なる治療所に向かった。シート上に簡易椅子が4X3列に並んでおり、○○○○トロンが3台動いている。 EnergyTronが紹介機種Dr.Tron ★ 昔、安楽椅子に座っての、歯医者さんに行ったような気分であったのが、今は、普通の椅子に座っての集団治療体制である。腰や背中(端の人)が温熱で暖まり、気分も悪くない。疲れが取れたのか、家に帰ると昼寝が良くできた。無料であり、できるだけ来て貰いたいそうである。広告費を一切使わない、治療効果を他人に紹介して貰うことが目的で、住所、電話番号などは書かなくて良い・・・ただ、名前を呼ぶために、Family Nameだけは教えて欲しい、そうである。/////これで事業が成り立つかは小生は疑問である。このようなVenture事業計画書を銀行に持参したら、却下されるに決まっている。目立った収入が見えないからである。長い目で、広告を行き渡らすことで治療効果を周知させ、また、販売価格帯を70万から10万円台までユーザーの所得水準にあわせた機種を用意することで購買者の購入(選考)態度を柔軟に変えることが可能かも知れない。ユーザー側としては、無料で有る限り、もうすこし続けてみる価値はありそうである。少なくても、肩のこりが治まるまでは・・・★低周波治療器は、電池使用であり弱電なので危なげないが、局所的な治療に限定されがちである。電位差温熱併用治療器は、高電圧であり、身体全体にも、また、4人くらいの同時治療としても有効であり、「血液の流れを全体として把握できるから偏らない治療効果」が期待できそうである。★ 買えばよいと言ったものではないので、暫くは試してみよう。////// 小生は脳幹梗塞なので、神経の中枢が上手く機能せず、右手足が痺れた感覚が残ったままであるが、重く感じるものの動きは十分である。動きの制御が感覚だけでは上手く機能しないから、全ての神経、全ての筋力などを集中させないと有らぬ方向にボールが飛んでいってしまう。一旦、神経系統を作り直す必要があるのだ。そのためには、高圧電位差装置で古い神経系統をキャンセルして、新しい神経チャンネルを再認識させる必要があり、いい機会であることは間違いない。 ★ 以上は、小生の個人的な感じ方を言ったまでであり、当該機器の宣伝・誹謗などを意図していないので、よろしくご配慮下さい。 ★
May 16, 2014
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★朝日新聞にAED啓発運動の紹介があった。その他の資料とともに紹介する。★1. AED活用事例:2012年、「減らせ突然死~使おうAED~」実行委員会、総務省消防庁項目対象人数など備考 心停止で倒れてAED使用事例 3.7% 目標5% 心臓突然死救急搬送 7万人弱 救急車到着前に目撃されたA人中、AED使用B人 A=23,797人中B=881人(3.7%) 881人の4割の365人が1ヶ月以上生存、 更に、 317人は社会復帰している AED問題1 AEDには人間に代わり自動で電気ショックの必要性を音声で指示する機能があることが周知されていない 講習会への積極参加 AED問題2 設置場所が判りにくい 看板で目立つ工夫を管理者に要望 電気ショック付与の重要性 救急隊を待つ前にAEDを積極的に使用すべきである 電気ショックが1分遅れると1割ずつ生存率が低下する2. AEDの設置台数=383,247台(H23年12月現在)<日本心臓財団HPより>・医療機関:75,076台(20%)・消防機関:11,076台( 3%)・その他: 297,095台(77%) 3. AEDのPAD設置数:都道府県別ベストテン <資料:同上> PAD=Public Access Defibrillation(一般市民が使用できるAED) 順位設置数(台)同/人口10万人 1 東京都 40,504 山梨県 353台 2 大阪府 17,688 鳥取県 330 3 愛知県 17,345 東京都 322 4 神奈川県 15,829 福井県 292 5 埼玉県 14,233 高知県 287 6 兵庫県 12,677 長野県 283 7 北海道 11,943 三重県 277 8 千葉県 11,592 宮城県 276 9 静岡県 9,203 岩手県 27010 福岡県 8,481 富山県 268★ 4. 救命措置(AED併用)・・・公認スポーツ指導者養成テキストより 小生が以前に記したAED操作を再度繰り返す。 ・ 一次救命措置(Basic Life Support)とは、(1)突然の心肺停止の状態になったとき、心臓マッサージのための胸骨圧迫・人工呼吸を行う心肺蘇生(CPR)、(2)自動体外式除細動器(AED)を用いた除細動、(3)気道異物による窒息の場合は、緊急通報前に腹部突き上げ法(背面からお腹に両手を回して腹部を突く形が有効。ただし、妊婦・子供は背部叩打法のみ)をとる。・ 心肺蘇生の手順は、(1)意識の確認、(2)周りの人に注意喚起、(3)応援要請(119番通報、AED持参)、(4)頭部後屈顎先拳上法による気道確保、(5)心停止の確認(5~10秒間、胸の動きを目で見て、耳で息を聞いて、頬で息を感じる姿勢を取る)により、(6)普段通りの呼吸なら、横向けの「回復体位」にする。さもなくば、(7)人工呼吸を頭部後屈顎先拳上法のまま、前頭部を押さえた手の親指・人差し指で鼻をつまみ、自分の口を傷病者の口に密着させ1秒間ゆっくり息を吹き込む。一旦、口を離し、息が自然に出るのを待つ。人工呼吸はは2回までとする。(省略可能)、(8)胸部圧迫。乳頭と乳頭の真ん中に一方の掌の付け根を置き、もう一方の手の指を組む。肘を伸ばし、肩は手の真上に位置し、一分間約百回の速さで、胸骨が4~5センチほど真下に沈み込むほどに、強く、絶え間なく30回連続で、しっかり圧迫する。(9)上記の胸部圧迫・人工呼吸の比率は30対2とし(1サイクル)、2分間5サイクルを1セットとする。(10)AEDが到着したらAEDを頭の近くにおく。(11)AEDの電源を入れて、音声メッセージと、点滅するランプに従う。(12)電極パッドの取り付け、(13)心電図の自動解析、(14)電気ショック(除細動ショックが必要ですの場合)と心肺蘇生1セットの再開、(15)心肺蘇生1セットが終わると自動的に心電図の解析が始まる。1回ショック→心肺蘇生(CPR)→心電図解析。以上は、大人の場合である。 ・ 乳児の場合は、AEDは使用できず、胸部圧迫の位置は足側、2本指で圧迫する、背部叩打法では片腕にうつぶせに乗せるなど、多少扱いが異なる。難しいので、時々ある自治体の訓練に参加するしかないようだ。★
Apr 28, 2014
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★ 市民テニスでは外国籍の日本人もいたり、 奥様達の外国旅行もあるので、 時たまであるが 「外国からのお土産」として みんなで頂くことがある。 ★ フィンランドからのお客さんを、 彼方此方と観光案内したお礼にと、 お土産を貰ったという のでそれをおすそ分けいただいた。 フィンランドからだと言うが、 ’ Geisha ’ とラベルにある。 やわらかな風合いの包みの中に 桜色をしたチョコレートがある。 とても和風であるので、ラベルを 確認すると「Fazer」とあるので 本物のフィンランドからだと判る。 芸者さんのように、 とても優雅であるとともに 優しく体を包んでくれる感じがする 甘いチョコレートであった。 世界に「芸者」のおもてなしの心が響くのは 「印象派」に日本の絵が影響したのと 同じ理由なのだろう。 ★ 普段の練習でみる顔は、真っ黒?でも 「心の中は」優しく美しい人たちなのであろう。 ★ いや、よく見るとお化粧すれば芸者さん くらいの美人は居るような気がする。 テニスの一番上手い彼女が似ているのでは・・・ ★ おっと、本当を言えば、脳幹梗塞の小生は 栄養指導士からお菓子の間食は厳しく止められていた。 黙っていよう・・・ ★
Apr 10, 2014
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★今朝は、シニアテニスの練習に出かけるので時間がない。★昨日、早朝テニスのために、5時に起きると雨はやんでいた。準備をしていると、小雨が降り出したが、天気予報をスマホでみると11時頃まで降雨率40%と出ている。早朝テニスでは、通常は6時50分集合で、清掃活動から始まる。雨上がりの時は6時40分から清掃を始める。天気予報によると、天気は快方に向かうから判断が難しい。ハードコートであるから雨さえやめば練習はできるのである。小雨の中をスポーツセンターに向かった。ハードコートは3面とも全面水たまりだ。運営責任者の会長だけが待っており、様子を見ましょうと言いながらも、「水切りワイパー」で水を掃いている。小雨の中で水を掃きながら、30分かけて1面だけ整備していると雨も止んだ。80歳の会長と二人でショートラリーを始めて、会長がクロスのショートラリーに切り替えましょう、と言うので30分ほど練習した。空は明るくなり、副会長が到着し、3人でショートラリーを始めた。3人の平均年齢は75歳近い。8時半頃に65歳近い「相対的若者」が到着し、ダブルスの試合を始めた。80歳の会長は、年のせいなのか1m以内の範囲の球の処理には力がある。その会長が、今日はいやに走る。いつもは見送る球でも、ネットにまで前進して取ろうとする。数回、前に走った後で、転倒してしまった。突っ伏してしまった格好である。本人はやる気なのだが、誠に危険な状態なので、ベンチで休んで貰った。副会長は、コーチ兼任、元は早稲田の選手である。彼をシングルスコート、小生達二人はダブルスコートとみなして試合を続けた。会長は、顔色も悪くなくて異常はないようである。結局、コートの水捌け作業で、無理をして前面に押す作業を30分も続けたために草臥れてしまったのだった。小生は、脳幹梗塞になったときには斜め前に引き寄せられる力が働いてさらに片方向に引き寄せられて真っ直ぐには歩けなくなったのだった。そのような兆候ではなかった。80歳の老人が30分間の過激な労働をしたために、疲れが溜まり、「前へ押す慣性」が抜けきれなくなったようだった。結局、予定の2時間は過ぎ去り、早朝テニスの大勢の若者達は現れず仕舞いだった。9時から新しい利用者が現れたが、小生達が清掃したコートで感謝しながら楽しんでいた。今朝は、年寄りは無理が利かないことを改めて認識させられた。怪我や、病気などでない、「老齢化」は「年相応の本人の意識で付き合う以外ない」ようである。///////会長は、大病院で見て貰ったところ何処も問題はないという。医者は無理しないでくださいね!と笑っていたようだ。そう、「無理をした」に過ぎないのである。年相応に!が大事であった。「相応」とは難しい基準である。///////小生も、疲れており、帰宅して昼寝をしてしまった。★小生にしても、このブログを書くのに意欲はあっても、纏めるのに苦労している。ここにも「年寄りの冷や水」と言われかねない現象が露出している。「力による現状変更」がなければ世の中安泰で話題もないのだが・・・★さてシニアの練習に行ってきます。今日、練習後は、料亭?のようなレストランでそのシニアの会議である。★//////////////先ほど、「華屋与兵衛」で「華屋御膳」(980円+α)を美味しく食べてきた。年会費や毎回の参加費、特別徴収などの収入から、この会議費も支出項目として賄うから、[ただのご馳走?]ではある。/////////////昨年は、シニアの練習には無欠席で参加できた。参加だけに意義があると思っている。★ところで、今日の料理には不思議な「小鉢」があった。「二十四節気の小鉢」とWEBメニューに書いてある。白いふわふわとしたもので、味は「このわた」のようで、クリームにも似ている。季節のものなので、そのときに手に入った食品の範囲で工夫したものであろう。知人から尋ねられたが答えられなかった。仕方なく、メールで本部に質問している。答えはないかも知れないが。★/////早速回答があった:::お問い合わせ頂いた件でございますが、提供いたしました二十四節気の小鉢は【桜花の白酢和え】でございます。豆腐を磨り潰し、ダシやミリンで味を調えたものに、酢を加え酸味立たせたものでございます。小鉢につきましては、季節により変更させていただいております。という丁寧な説明であったことを紹介しておきます。WEBで一般的に出ていたのは、菜の花のお浸しのように見えた。★
Apr 7, 2014
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★本日は、エイプリル・フールの日である。★お昼のお弁当をいつもの大型スーパーで買った。ミミッチイ話だがテニス、太極拳のあとの弁当は4百円以内を目指し、プラスでスイーツを買うのが習慣だ。★珍しく正価541円で30%引きという、379円の京風弁当があった。喜んで買ったのであるが、支払う段になると400円を超えている。///// そうだ、今日からは消費税が5%から8%に値上がり?しているのである。マイバッグ割引の「2円割引」を」勘案しても 407円なのだ。★このスーパーは値段を「本体価格」で本日から表示し始めたのだ。すっかり忘れていた。サービスポイントも消費税抜きになり、サービスが悪くなっているかも知れないがこちらにはどうしようもないことである。★ それにしても、固定給?の年金生活者は、この間、デフレとかで「固定給付金」を引き下げられたばかりで、今度は、消費税を上げられており、生存上の必要物という(瀟洒な食べ物には瀟洒税があってもいいものの、)エンゲル係数に関わるものまで税金として取られる。イソップ物語のように「血税徴収法」が施行されたのではあるまいか?10%になってから、徴収方法を考えるという悠長な政治家を気軽に選んで良いものだろうか。★年金生活者が苦しんでいるのに、国会では「NHK会長の人格問題」応答に時間が費やされている。与党も野党も「年金党」の出現がないと、空論に時間ばかり割いているのであろう。5千万円の賄賂で驚いていたが、8億円の賄賂がまたまた、現れている。隣国中国では他人の国であり、300億円?もの賄賂が横行しても当方の税金には関係ないものだが、日本国・国会議員という国民の代表が、賄賂を当たり前の個人資金問題と割り切り、NHK会長の人格問題に話をすり替えるのでは、質問者の国会議員の定数削減が即時必要かも知れない。国民の皆さんが見ているから質問しているような仕草では、あなた達はもうそこに居なくて良いと言っているようなものだろう。 ★それでも、年金生活者の医療制度が1割から2割に倍増しなくて良かった。あたらしく高齢者になる方にはお気の毒ではあるが、その方は3割から2割である。3割が1割にはならないが、負担は減少する。1割が2割になると負担は倍増であるので、生活が成り立たない。鈴村興太郎名誉教授の「世代間の格差是正」の話の方が、NHK会長人事権云々の話より遙かに生産的な話題であろう。国会議員には、ローマの元老員のように、もう少し、名誉教授のようなまっとうな政策論争のできる老体を選出できないものかと思う。「年寄りは余計もの」のような世相であるが、呆けの小生のようなものはともかく、世界的な権威をもっと活用しなくては、刹那主義の政治家しか生まれないのでは。 脱線しました・・・ ★小生は、パジェロミニを所有しているが13年にもなる愛用車であり、これは古いから燃費を食うし、排気ガスも排出するので今年の軽自動車税はずいぶんと増えた。高い省エネ・ハイブリッド車を買う余裕もなく、また、運転も下手になったから、もう少し経つと自動車運転免許を返上するだろう。★話代わって、救急の場合は、救急車利用を奨励したい。 ///// 思い出すのは、町医者から「ここでは手に負えないので国立病院を紹介しますが、救急車を呼びますか」と聞かれたことである。いまでも、救急車の後部には「本当に救急車が必要ですか?」と書いてある。★ 小生も町医から救急車使用の選択を選ばされたら、ついついと「自分でタクシーを呼びます」、と答える。しかし、町医は『それがどのような結果となる』のかを知っているはずである。小生は、町医の紹介状を持参していたが、国立病院の受付も、看護婦も「要・救急状態!」 とは気付かず、待たされっぱなしであった。看護婦は、逆に町医に行った方がいいと思って患者の小生に問いかけまでする始末。★ 遂に・・・小生は気持ちが悪くなり、吐きそうになってしまった。目先が真っ暗になったところで、MRI検査に回されて、脳幹梗塞が判明し即座に入院指示され、手術はできない状態で緊急に血液を入れ替えることになったのである。★ ★ ★麻痺状態(=後遺症)が残ってしまった。★ ★ ★ 脳神経外科医は必ず言う。次くるときには、必ず、救急車を呼びなさいと言う。脳梗塞は1秒を争う病気であり、超・救急患者である、と・・・。or,さもないと、手遅れは間違いない!、と。 ★ 皆さんも、小生の経験を参考にして、救急車の後部にある「「本当に救急車が必要ですか?」を気にするべきではないことを再確認しよう。★ 特に、小生の場合は、町医者が救急車を呼ぶべきかを判断してくれるべきであった。★ギリギリの切羽詰まった状態であれば、病院までの運搬時間に差はないかも知れないが、国立病院内での救急患者と、町医者の紹介状患者とどちらが優先されるのかを、理解できないようなことでは、本当の掛かり付け医として信用できないように思う。★ 安心して任せられる町医は切羽詰まれば、上級病院への取り次ぎを優先して、救急車を呼んでくれる医院である。患者に救急車を呼ぶのを選ばせるような病院を、今後は利用したくないように思うのは小生だけであろうか。★ ゴキブリが出て驚いて、救急車を呼ぶのと違って、命がかかっていたり、危険な後遺症の発生の有無がかかっているのである。救急の対応を軽んじ、後に、とてつもない費用が降り掛かることだけは避けたいものである。 ★
Apr 1, 2014
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★栄養管理士のお仕事は、患者の自己管理を側面から指導するスポーツでのコーチのような役割である。★患者は治療に時間をとられるので、栄養指導を時間的な制約から受けにくい。医師でもよほど悪い病状の患者でないと指定しない★小生の場合は、かつて注意マークHの付いた検査項目は総コレステロール、中性脂肪、LDLコレステロール、クレアチニン、血糖である。★血液サラサラの薬を飲んでいるので、血液関係はこの際、取り上げない。現在も「H」が付いている検査値は、LDLコレステロール(141)、クレアチニン(1.20)である。★血液の中には、悪玉コレステロールが多くて、血液の流れも淀んでいるのだろう。また、尿の排泄機能が劣化していて、もう一つの因子e-GFRが60以上が望ましいのに44~47近辺と低位安定しているのだ。★血液サラサラの薬(バイアスピリン錠100mg)や、痛風改善・尿酸排泄促進剤(ベンズブロマロン錠25mg)を、血圧降下剤(コディオ配合錠EX,ディオバン錠40mg)と血流向上・脂質改善剤(ビタミンE錠)とともに服用している。★中学時代には、慢性糖尿病で死にかけた位である。★栄養管理士が口を酸っぱくして言うには「正しい注射や薬剤を体に与えても、それだけでは駄目である」。車がガソリンがないと走れないように、人間は食べ物を胃に入れることで生きているのだから、薬よりも大事なのは食べ物である。通常は食べ物の摂取には好き嫌いをなくすることでかなり改善できる。しかし、病気になると、余計なものを摂取しすぎて、危険な状態に至ることが多い。★小生は酒とおつまみ類が大好きである。ウニ、イクラなども大好き。肉類、魚類も大好きで、子持ちししゃも、数の子にも目がない。野菜は山芋、ジュンサイなどが大好きである。現在の指摘は、卵類、ナッツ類を控えなさい。肉類は控えめにして、塩蔵魚類は止めて生の魚を選ぶこと。パン、ウドン類は控えて、塩分のないご飯とするように。また、カリウムも少しの摂取とした方が無難だという。おじゃこでも内臓があるから沢山摂取しないように。このような指導をまともに聴いているとお正月料理は食べてはいけないことになりそう。★栄養管理士の言いつけを守っていると、覿面に検査値は改善される。では、それまでして長生きするのが良いのか、ピンコロリが良いのかという話だが、人間は簡単にどちらかを選べない。脳梗塞になって倒れて、寝込んだままになることが多いのだ。医者の言いつけを守り、栄養管理士の言いつけを守り細々と暮らすことしかできないようである。★医師は栄養管理士の仕事を軽んじているようでもあるが、小生は採血をする時期(2~6ヶ月)には検査数値を見て栄養管理士に正確な食事の組み合わせを指導してもらうことを選びたい。医師には手術や薬剤を使用しての病気の治療分野を任せながら人間が正しく生きるために食物摂取の方法を栄養管理士から的確に学ぶことが必要であろう。★
Mar 14, 2014
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★最近、目の周りが痒く、喉がいがらっぽいし、鼻水が止まらず、恥ずかしながら垂れっぱなしとなることが頻繁である。家内は「花粉症が毎春には出ているんだから、予防もかねて早く病院に行ってらっしゃい!テニスの皆さんにもご迷惑でしょう。」という。★小生は、脳幹梗塞で血液サラサラの薬を飲んでいるから、歯医者でも血が出る治療は危ないなどで大学病院以外にはできるだけ行かない。まとめて面倒を見てもらっている。いくら待たされようと、危ない組み合わせの薬剤を飲むようなことは避けたい。血が止まらないので、切開手術は危険である。胃の検査では、内視鏡を胃に入れても撮影だけで、悪い組織を切除するなどは小生の場合は禁物である。であるから、近所の町医とはご無沙汰となっている。★国立病院には、先日行ったばかりだが、脳神経外科担当医が交代して、眼科では飛蚊症を心配して眼底検査もしてもらったため、諄くなるために花粉症の話をつい、し忘れた。今までは寒さで花粉が少なかったが、ここ数日で花粉が多く飛び回っている。中国からのPM2.5の飛来もあるので花粉以外も微粒子が空中に充満している。自分は、我慢できる範囲と思っていたが、花粉症には勝てないのである。★耳鼻咽喉科の担当医には、半年おきに耳の掃除をお願いしている。小生の耳はジル耳で湿気が多く、奥の方にゴミが溜まり取り出せない。認知症にも耳垢は繋がるらしい、ので耳鼻咽喉科にはお世話になっている。同科に行くと、耳掃除を器械を使って吸引してもらった。目や咽喉などを検査したが少し赤みが出ているくらいであった。1年前に脳神経外科担当医が処方してくれた「アレグラFX」という薬を、耳鼻咽喉科担当医が検索してくれて、「副作用の少ない、眠気の少ない薬」だよと言って、処方してくれた。名前からすると、荒っぽい調子に思えるが副作用がない良い薬らしい。小生には眠気を催したり、頭がジンジンする薬はゴメン蒙る。小生には、優しくじんわり効いてくれて、さほど眠くならない「イー薬だ」。★個人差があるから「加減して理解願いたい」。悪く言う方は、自分の体質が薬に合わないだけである。薬の薬効には、相手があることなので、薬には責任が無く、自分に合った薬を服用することに尽きる話だ。医者や薬剤師でなくても判る話だ。★薬局に行くと、ジェネリック薬品があるらしい、「フェキソフェナジン塩酸塩錠60mg」という、「かゆみ、アレルギーをを抑える薬」で朝夕食後に服用するという。発疹、痒みなどの副作用は「アレグラFX」では出ていないので大丈夫である。今年も「アレグラFX」のジェネリックには、お世話になります、である。もしジェネリックが効かないなら「アレグラFX」に戻してもらうことでいいのである。小生は薬に敏感であるので、その薬が自分にとって、「よい薬か悪い薬かが直ぐに判る」のである。★ジェネリックになって効き方が違うようだがもう少し様子を見るしかなかろう。もしかして成分が少し違っていないだろうか?安くなったが効き目が悪いと困るのである。個人差があるが・・・★
Mar 13, 2014
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★読売新聞に掲載されている。★「気圧が低いほど、関節リウマチの痛みが強まる傾向があると、京都大病院のチームが発表した。延べ2万人以上の患者の症状と気圧などの気象データを照合した。米科学誌プロスワンに論文が掲載された。関節リウマチは免疫の異常で、手足や指などの関節に炎症が起きて激しく痛む。患者数は国内で70万人以上とされ、古くから天候に影響を受ける「気象病」とも呼ばれてきた。京大病院の橋本求・特定助教らのチームは、2005~12年に同病院を受診した延べ約2万3000人について、腫れた関節の数や痛みの程度、血液中に現れる炎症反応を記録。京都市の気圧や気温、湿度のデータとの関係性を調べた。その結果、20回以上受診した延べ約1万2000人のうち6割で、気圧が下がるほど、腫れる関節や痛みを感じる関節の数が増えていた。特に、受診日の3日前の気圧が関係していた。湿度は気圧ほどではなく、気温は関係がなかった。(2014年1月24日12時14分 読売新聞)」とある。★家内は、お天気によって気分が左右されるようである。低気圧が近づくと、家内の剣幕も低気圧が影響して小生には高気圧になるような気がする。★そういえば、高山に登ると酸素不足で苦しくなるが、それだけでなくて、耳などからの脳への気圧圧迫が少なくなり感覚が狂うのも判るような記がする。★小生は高血圧症であるが、このほうは、運動していたり、暖かいお風呂のはいると、血液循環が良くなるのだろうか、血液の循環が好転して、血圧は普通に低下している。若い看護婦さんが血圧を測ってくれると必ず血圧が高くなるのも不思議である。★京都大学の研究によると、関節という動きを制御する器官は、外部的な圧迫因としての気圧が低くなれば、痛みが現れると言うのだろう。皮膚の外からの空気圧の押さえが弱くなり、関節がギクシャクするのではあるまいか。人間の体は精密機械以上に敏感であり、外部の微細な影響にも、鋭く反応するらしい。★頑健であった宇宙飛行士が、長い無重力状態の宇宙から引力の強い地上に降り立つと、重力に耐えられないくらいだ。重力や、気圧などは地球に生活する生物に、知らないうちにそれに抵抗する力を免疫的に与えているのだろう。★小生は時々、宇宙遊泳のようにフラフラするが、その免疫が落ちてきているようである。トレーニングニ行こうと思う次第。★
Jan 25, 2014
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★小生は、始めてからの期間は長いが、テニスが下手であることはお話ししている。特に脳幹梗塞を患ってからは、右手、右足が固まった感じで、ラケットを自由に制御できない。★今日は、WEBで見ている田中信也コーチのブログで「偶有性」の概念が取り上げられていた。通常の練習では、基本通りの打ち方でコースなどの予測をしており、相手を見ながら練習方法通りのコース(又は逆)に球を運ぶ練習を積んでいる。それだけでも大変な作業である。★しかし、試合になると、小生のようなヨチヨチでは、簡単に前後左右に振られてしまう。意地悪ではなくて、「空白地」が相手から見えるのである。これは、偶然ではなくて、規則的に発生するものであるから、運動神経の回復、筋力の回復などの努力で少しでもカバーしていけるだろう。★しかし、ネット・インやラケットの端に当たったものなどは偶然であり、余程の熟練者でないと捕球できない。初級者が上級者をきりきり舞いさせる可能性もショートショートではあり得るのであろう。★テニスが楽しいのは、熟練で空白地が少なくなる楽しみと、空白地が偶然にして生まれる楽しみであるように思う。また、規則性でもなく、偶然性でもなくて、その中間の「偶有性」がもっともたくさん現れる時間が多いのである。それは、相手との駆け引きの中からも生まれるから、「意志の持ち方」にも関係する。とても面白いスポーツである。意地悪ばかりも出来ないし、時にはサービスもそれとなく行う必要もある。しかし、負けてばかりはいられない。勝ちばかりも嫌われるが、負けばかりも嫌われる。老人テニスは寛容も、勝負感も持ち合わせが必要だ。★脳科学者・茂木健一郎氏の「認知神経科学」で厳密に捉えるお仕事でなくても(注)、テニスは「ヨチヨチ」でも「認知症改善」には役立っているように思うので、政府、市役所でも老人団体テニスにはもっと時間的な機会を与えて欲しいのである。★認知症サミットでも庶民である老人の健康運動を盛んにして欲しいと思う。★「ピン・ピン・コロリ」を奨励しよう。★(注)茂木健一郎氏のブログより引用:・・・「Merriam-Webster's Online dictionaryにおいて与えられている定義に沿って、contingencyという概念が、今日の認知神経科学においてどのような意義を持っているかを記述しました。 このような意味におけるcontingencyは、日本語でいえば「不確実な相関」あるいは、「半ば確実であり、半ば不確実である」というような意義にとらえられるでありましょうが、そのようなニュアンスをすべて要約して、私は「偶有性」という言葉をもちいています。・・・」★
Dec 16, 2013
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★小生は、テニスを続けているが、時々、カウントが判らなくなるときがある。特に、ロブを揚げあってお互いに右往左往したときが、果たして4(40)-1(15)か4(40)-2(30)だったか判らず、「誰がサーブをしたんだっけ?」、となることもしばしばである。老人だからと言うわけではなくて、若者も同じようなことを言っているから、熱中すると判断が狂うらしい。運動は認知症の予防には役立っているはずである。本日は、4時間もテニスをしたから疲れて、後半はチャンスボールばかりサービスしてしまい、パートナーに怒られた。★九大は福岡県久山町で、1985年から7年毎に認知症について住民調査、1961年から健康診断と、追跡調査を継続している。同町の、住民の年齢構成、出生率、死亡率が全国平均に近くて、日本を代表する医学データが入手できると、国際的な評価がある。★「高血圧が脳卒中の原因」などの「医学の常識」もこのデータで研究された。★1985年以来、脳血管性認知症の有病率がほぼ一定だが、認知症は9倍増加、背景には高齢化とともに、糖尿病の増加があり、糖尿病だとアルツハイマー病の危険性が2.1倍だ。運動を行い、和食と乳製品中心の食事を摂取し、生活習慣病に気配りする人は認知症のリスクは低い。60才以上の人が生涯に認知症になる確率は55%であるという。同町の調査では、「認知症有病率」を「A=アルツハイマー病」、「B=脳血管性認知症」、「C=レビー小体型認知症など」に分けて辿ると、認知症の1992年の有病率 5.7%(A=1.8%、B=1.9%、C=2.0%)から2012年17.9%(A=12.3%、B=3.0%、C=2.6%)であった。2012年には65才以上の94%に当たる1906人が受診、認知症の割合は18%であった。これを全国の65才以上の高齢者3080万人に当てはめて「推計する」と次のとおり。2012年時点の全国推計は認知症550万人で、20年前の6倍にのぼる、という。・・・九大清原裕教授(環境医学)の研究である。★折しも、英国で「認知症サミット」が2013年12月11日に開催された。WHOの発表では、認知症患者は新規患者が4秒に1人生まれており、現在の患者は3560万人、20年毎に2倍に増えて、2030年に6570万人、2050年には1億1540万人に達する見込みで、その大部分が途上国においてであり、現在の58%から2050年には71%に上昇する見込みという。★G8のハイレベルサミットに加盟国の保健相、研究者、製薬企業などが参加して、各国の政策を協調させ、認知症に対する効果的、かつ、国際的な解決方法を形成できるかを協議の予定。日本からは、土屋品子厚生労働副大臣が出席している。★加盟国の協力を通して、現状の改善をすることで、人々の健康増進、介護サービスの向上、大幅なコスト削減がもたらされるよう、力を尽くす絶好の機会である、としている。★
Dec 12, 2013
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★ 昨日の太極拳は、始める前に、各学校に配布する事務局が発行する宣伝ビラのセット作業をみんなで手伝った。運動しないで「流れ作業」をしていると、体育館の寒さが身にしみて大変であった。二つの低気圧に挟まれて、低温部分が当方に近寄った性らしい。★ 昨日の「オメガ3」の話、小生は全くの科学音痴であるが、行きがかり上、WIKIPEDIAなどで、「ω-3(不飽和)脂肪酸」をなんとか纏めてみたい。「ω-6(不飽和)脂肪酸」の方は、現代生活では十分(いや過剰)に摂取されているから、むしろ摂りすぎに気をつけるべきらしい。★ 植物及び微生物は、リノール酸を生成、α-リノレン酸を生成できる。一般的には、植物は「種子にリノール酸」を、「葉と根にα-リノレン酸」を蓄積する。コーンや大豆などの種子を摂取する家畜は、食物連鎖でリノール酸を含む脂肪酸を多く摂取している。一方、植物プランクトンがα-リノレン酸を多く造るので、それを餌にする魚介類、さらに海豹など海獣類は食物連鎖でα-リノレン酸の脂肪酸を摂取している。自然の餌を摂取しない養殖魚にはこの食物連鎖はないので注意が必要である。★ ヒトを含む動物は、ステアリン酸からオレイン酸を生成できるが、リノール酸もα-リノレン酸もどちらも自ら合成することがでない。ω-3脂肪酸は、ω-6脂肪酸とともに必須脂肪酸となっている。ω-3脂肪酸の欠乏により学習能力、視力の低下をきたすと報告されている。栄養学的に必須なω-3(=n-3)脂肪酸とは、α-リノレン酸(ALA)、エイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)のことである。★ヒトを含めた多くの動物は、体内で「α-リノレン酸を原料として」EPAやDHAを生産することができる。α-リノレン酸からEPAやDHAに変換される割合は10-15%程度である。★DHAは不飽和度が極めて高く細胞膜の流動性の保持に寄与している。例えば、赤血球について、動物性脂肪に多い飽和脂肪酸は赤血球膜を硬直化し、逆に魚に多いω-3脂肪酸は赤血球膜を柔軟化する。神経細胞は、軸索や樹状突起などの凹凸の多い入り組んだ構造を有するため、膜成分が極端に多くなっている。DHAは、神経細胞の細胞膜を柔らかくし、樹状突起を増やし、軸索の成長を促して脳・神経系の健全性を保つ。★DHAは脳、網膜などのリン脂質に含まれる脂肪酸の主要な成分。DHAの摂取は血中の中性脂肪(トリグリセライド)量を減少させ、心臓病の危険を低減する。また、DHAが不足すると脳内セロトニンの量が減少し、多動性障害を引き起こすという報告がある 。アルツハイマー型痴呆やうつ病などの疾病に対してもDHAの摂取は有効であるといわれている。★ ω-3脂肪酸の多い魚を食べるグループは、肝癌、結腸癌、虚血性心疾患リスクは低下する。ω-3脂肪酸の摂取の非常に少ない女性には自殺リスクが高まり、逆に、男性の非飲酒者でEPA・DHA摂取が多いと自殺リスクは上昇する。 ω-6脂肪酸(リノール酸→γリノレン酸&アラキドン酸:さらにアラキドン酸→エイコサノイド)を多く含む植物油の摂取が増えた20世紀から、鬱病患者が増えているが、シーフードを多く摂取することで母乳内のDHAが高く場合は産後鬱が低い。即ち、鬱病の深刻さは「アラキドン酸」、「ω-6脂肪酸/ω-3脂肪酸比率」と正の相関がある。★昔からの必須脂肪酸不足による症状は:皮膚症状、頭痛、疲れやすい、体力不足、頭脳変調、関節のむくみ(炎症・出血を伴う)、不妊・流産、肝臓病など。必須脂肪酸の摂取を妨げるもの:砂糖、カフェイン、精製澱粉質、過度のアルコール摂取、残留農薬・環境汚染物質など。★ω-3脂肪酸の必要量は、日本人の食事摂取基準(2005年)で、一日当たり成人で2g程度、EPA・DHA摂取は両者合計で1g以上が望ましいとされた。日本ではキャノーラ油を含む菜種油が食用油の6割を占め、海産物を多く摂取する傾向にある(良いことである)。★そのことで、日米の成人の比較でω-3脂肪酸がω-6脂肪酸に比較して、相対的に多く摂取されているから(日本は1:4に対して米国1:8)、WHOの鬱病の障害調整生命年では、日本が世界最低レベル、米国が世界最高レベルと帰結される。必須脂肪酸を原料として、プロスタグランディンという生理的プロセス制御の物質が造られるので、必須脂肪酸の割合も「必須な条件」である。★EPA・DHA含有食品は、魚油食品、肝油、ニシン、サバ、サケ、イワシ、タラ、ナンキョクオキアミなど。<サントリーのWEBでは、毎日の必要量1g摂取には真鰺だと150g以上、真鰯だと40g以上、黒鮪だと赤身9人前、DHAは刺身では100%、焼き物で20%減、揚げ物50%減。DHAは酸化しやすいために、酸化防止としてセサミン(胡麻)とビタミンEを摂取すると良いという。>[種油には、ω-3脂肪酸のα-リノレン酸(ALA)が豊富<注>なものもあり、アブラナ(キャノーラ)、大豆、エゴマ、亜麻、麻など、ホーレンソウ、チンゲンサイに含まれる。]★小生としては、脳幹梗塞後に、投薬を受けている。血液サラサラのためのバイアスピリン、血液の流れを良くするビタミンEなどがそのものである。さらに、真鰯を焼いて、海藻も食べて、豆腐に胡麻を振り掛けるなど、日本人らしい暮らしを続けよう。近大マグロも食べてみなさい、ということらしい。★注意:小生は専門家でないので、摂取する食物名には要注意である。★オメガ3のα-リノレン酸系列=海藻、紫蘇の実、魚介類、亜麻仁油など。★オメガ6のリノール酸系列=コーン、大豆、ひまわり、紅花など。<注>上の文脈[ ]では、大豆がどちらにも入っているようでゴメンなさい。両者を含むが、他の種油と比較するとα-リノレン酸も含んでいると解釈してくだされば幸いです。★
Dec 11, 2013
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★ 若い頃は、舶来の「インスタントのネスカフェ」しかお腹が受け付けなかったのだが、今では、毎日のようにコーヒーを飲んでいる。家内の入れてくれるコーヒーが旨いのである。自分で入れるのは薄くて、まずい味がする。コーヒーが旨くなるというNHK番組があったので写経する。これから自分で美味しいコーヒーが出来そうだ。★ [ゆうどきネットワーク] NHK総合11/26(火) PM5:10-6:00日本スペシャルティコーヒー協会会長田口護氏ほか(内容は小生の修正も入っていることをお断りしたい。)★<ペーパー・ドリップでのコーヒー>用意するもの・ ポット(注)・ サーバー(暖めておいた方がいいかも)・ ドリッパー(同上)・ ペーパーフィルター(湿気が無く、乾いたもの)・ コーヒー計量スプーン・ コーヒー豆の粉 (注)小生宅には「やかん」しかないので一度、差し口の 細いものに移しておくと良いかも。 「やかん」だと一挙に流れ、薄いコーヒーだと言われた。 1. フィルターを器にピッタリ合わせること (底と横の縁をそれぞれの反対側に折る、そのままではドリッパーの円の形と合わず、歪になるので、合わせるためのポイントとして濾紙の底に少し角を出して、それを持って、折り目を上まで伸ばしてゆく。そして底の角を折って、底を立体的にするとドリッパーにピッタリ合う)2. コーヒー豆の粉の量・・しっかり計る コーヒー2杯=18グラム 入れたら、少し揺すって粉の表面が平になるように揺する3. 湯を粉がハンバーグ状になるように注ぐ真ん中から、「の」の字を書くように渦巻き状にする(フィルターに前もってお湯を掛けたりしない)姿勢が大事:右足を少し斜め前に、右手をポット、左手を腰に置いて体全体を使って3~4回に分けて注ぐお湯の温度はおよそ90度(沸騰した湯を別の容器に入れた温度)注ぎたい量より多くそそぐ、ドリッパーにすこしお湯が残っているうちに外すのがポイント(雑味を除くため)4. 湯の温度・・・古い豆(焙煎から2週間以上)90度以上 新しい豆80-84度5. 粉の量 1人分(150ml)10g 2人分 18g 3人分 25g (コーヒー計量スプーンは売っている)失敗を防ぐ工夫1. フィルターを濡らしてはいけない2. 高いところから湯を落とさない3. 周囲からお湯を落とさない4. フィルターをタッパーなどで保存しないといけない (臭い、湿気予防)★<フレンチプレスでのコーヒー>蓋を取り、コーヒー豆の粉を入れて、そのまま熱湯を注ぎ、蓋をして、4分待つ抽出★<コーヒー生豆の自宅での焙煎法>「煎り網」に生豆を入れクリップで網の蓋を留める(2箇所)「弱火から中火」で網を揺すり焙煎する揺するだけだと片側だけしか焼けないのでしっかりと煽る全体をかき混ぜるようにして1はぜ 10分 ぱちぱちとする音2はぜ 3分 もう一度はぜる音、煙も出てくる↓焙煎が進みすぎないようにドライヤーで直ぐに冷ます★
Nov 30, 2013
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★小生は、中学生の頃に腎臓病に罹ったことがある。下り坂では止まることが出来ないくらいに膝の踏ん張りが利かず、止まるには転ぶしかなかった。足が浮腫んで、押すとしばらく指の跡が残った。それに、夕刻になると、外野からは、野球ボールが見えなくなりノックの音で走り出すことしか出来ない時が多かった。たまたま、見えるところまで到達していたら、捕球ができたが、確率は悪かった。好きな野球も出来なくなったことを覚えている。高校生になったら治った。今は、脳幹梗塞である。高血圧で腎機能も落ちているから、食事療法で「塩分控えめ」、最近は「カリウムの摂取減量」も言われ始めた。(小生の食事療法はコメント欄で書くとしよう)★さて、良い番組NHK「あさイチ」の「慢性腎臓病」をレジメ・写経してみる。「記憶」を「記録」しておきたいからで、自己都合であるが、呆け頭なので纏まりが付かない。詳しく正確に見たい方は、「NHKオン・ディマンド」をご覧下さい。★<聴講生気分で・・・>東大大学院医学部南学正臣教授・・腎臓内科医師腎臓病は放置すると腎不全で死に至ることも患者は全国1330万人新たな国民病で、40代までの女性は要注意の病気<腎臓病についての説明項目>・ 背中の痛み・ 高熱・ トイレを我慢、水分を取らない女性に多い・ある値に注意:・減塩食でしっかりした味・運動で腎臓力アップ・糖尿病→腎不全・40代までの数字、理由は女性の膀胱が短いため感染しやすい(1:30 男:女) <血尿がでた=腎盂腎炎の可能性>・・悪くすると死・高熱(39~40度)・激しい頭痛・背中・腰が痛(殴打痛)・尿の異常(膿尿、血尿)・・白く濁った尿(白血球が含まれる)・人によって吐き気 <日頃気をつけること>:・ 毎日2リットルの水を飲む・ 尿を我慢せずに(細菌ともに)外に出す・ トイレは行きたくなったら行く習慣・ トイレで拭くときに前から後ろに<慢性腎臓病CKD>について腎臓は巨大なフィルター=腎臓内に200万個ある、毛細血管の塊:糸球体・・・1000分の8mm 120リットルの尿水を作る濾過機能・・・高血圧で血管に圧力がかかったり、糖や脂肪が血液に増えると傷つく・CKDが高いと心臓病に3倍なりやすい・CKDでは、いわゆる古典的なリスク因子、高血圧、脂質上昇を合併しやすい・心臓と腎臓をだめにしてしまう・糖尿病のような脳内出血や脳梗塞の危険も・心臓病の非常に危険な因子として尿毒素を血管の中に出してしまう ・ 腎臓病では骨が脆くなる=「血中Ca濃度を高めるホルモンであるビタミンDは腎臓で活性化されるのである」が、腎不全ではビタミンD不足となり、<また、腎不全では燐酸排泄の停滞から高燐酸血症が起きて、血清カルシウムを析出して組織に沈殿し「低Ca血症」を起こし、上記の二つの作用で>慢性的な「低Ca血症」が続いて、(中間省略)骨からのCaの吸収が続き、骨がスカスカになる。<WIKIPEDIA・・線維性骨炎参照>・・・・・・・・・・・・・腎機能の低下は30才代から<尿検査>・蛋白尿がでると要注意 濾過機能(綺麗にして血液に戻す)低下・数値:正常(-)、+-再検査の可能性も、+1再検査、+2以上:専門医へ・1~3ヶ月後に再検査をして蛋白尿が出ると「要注意」<血液検査> クレアチニンの値・運動による老廃物の一種が血液に残る・・・40代女性では0.90以上はCKD(*) (*)詳しくはhttp://j-ckdi.jp/index.html 年齢、性別 クレアチニン<触診・問診>・皮膚を押して戻らないとき CKD<検査後>・悪玉コレステロールが高い(腎臓の血管は非常に細いので)と将来はCKDの危険・血尿が出たらさらに気をつける・・・再び検査で血尿が出るとCKD(尿検査の異常が3ヶ月続くとCKD)・血尿は他にも(腎臓癌、結石)の可能性もある<濾過機能悪化度の「尿蛋白VSクレアチニン」相関図>「濾過機能悪化度分析」 尿蛋白クレアチニン - 1+ 2+以上0.60-0.80 青 軽 中 0. 90-1.00 青 軽 高1.10-1.50 (上)軽・(下)中 (上)中・(下)高 高1.60-2.90 高 高 高3.00-4.00 高 高 高<蛋白尿である=「泡立つ」泡が消えにくい><尿の量では判別できない>悪い人は薄いシッコ正常な人は夜は起きないように濃いシッコがでるはず心臓病の人で飲み水が多いと心不全の危険、少ないと脱水症状になって腎機能が悪くなる・・・ 調節できる幅が少なくなるので注意 <「減塩」> 仙台市の宮城カルテ食堂腎臓病患者食事療法 一日 エネルギー量 1800KCAL以下、塩分6g以下1.ラーメン1杯=367kcal,塩分2.97g ・通常の2倍の煮干しを一晩寝かせてゆっくりと出汁を取る ・魚醤を加える2.牛タンセット エネルギー量578kcak,塩分2.2g3.和食御膳 エネルギー量561kcal, ,塩分2.89g4..French course エネルギー量575kcal, ,塩分2.6g5..玄米&豆のリゾット・ ニンニク、バジル、オリーブ油=減塩テクニック(1)香味野菜・ トマトの水煮、たまねぎ、セロリ・ 塩は通常の1/3・ 玄米、インゲン豆、ひよこ豆・ ソース以外の調味料は足さない=減塩テクニック(2)味付け方法・ パルメザンチーズを軽く振りかけるだけ6.秋サケのの豆乳シチュー・ 酒粕(「お酢=塩気」やレモンを使うのも)=塩分ゼロの調味料・ 秋サケ・ さつまいも・ かぶ・ 春菊・ 豆乳・ トマトソース <腎臓病では人の好みに厳しい段階的制限が加わる>・ 塩分制限↓・タンパク質制限、↓・カリウム制限=トマト、バナナ、じゃがいも、ほうれん草、↓・りんの制限=「チーズ、バターなど乳製品、うに、いくら」、↓・水分制限普段の行動が大事・ コルセットで締め付けない・ 喉が渇くと水を飲む習慣・透析中でも運動する療法=血の巡りがよい時間である「楽である」と感じる程度透析を始める前後2時間まで(動脈硬化、脳卒中、心不全の発症を抑える効果)<「むくみ」がでたら>・ 両足にでるむくみ=内臓(心臓・肝臓・腎臓)・ 片足=リンパや血管・ 腎臓病特徴:顔にでて目が開かない・ 一週間に2~3kg増えるなど<新しい研究>・腎機能:腎臓のレップ細胞が悪玉化しても戻る機能があるらしい「レップ細胞を(取り出して)守っていく研究」(+)・腎臓の酸化不足、酸化ストレス研究+++++++++ (+)iPS細胞の話に進むのか判らないが楽しそうな将来だ
Nov 26, 2013
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★以下のようなアンケートに答えるような要請がWEBであった。小生の答えは次のようである・・・★「Biz 活」 の テーマ:長野県で、中学生の朝の部活動練習(朝練)をやめる案が持ち上がっています。睡眠不足を招き、朝食を十分に取りづらくなっているというのが理由です。あなたは中学部活の朝練停止に賛成(Yes)?反対(No)?★[小生の答え]朝練中止に No ! である。★理由は:小生は、4月~11月まで、土日祭日に早朝テニスを朝7時~9時までしています。たしかに、朝食については、それほど食欲は湧きませんが、昼には食欲が高まります。昼にたくさん食べることで十分だと思います。夜は、少し早めに寝ることで睡眠時間は十分取れるはずです。サマータイムを導入したらよいと言う意見もあるほどであり、早朝の動作を早めることは時間管理からしても問題がないと思います。要は時間配分が早まるだけであり、自然現象としても、江戸時代に戻るだけである。電灯が点いたために、夜更かしが癖になっている現代人の悪癖を糺す意味でも、朝練は推奨すべき事である。★つまらない回答で申し訳ない。★
Nov 5, 2013
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