2007年02月の記事
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右に体重をかけると痛かったお客さまの症状は？
昨日来店されたお客さまの症状です。右に体重を掛けると腰に痛みが発生し、何をしていても痛いとの事。どうやら中殿筋がやられてしまったようでした。この中殿筋とは、文字通りおしりの筋肉で、歩行時や体重を支えるのに重要な働きをします。従って、これが縮んでしまうと体重を掛けれなくなります。ですから、立っても座っても歩いても痛く、上向きや下向きで寝ても痛いのです。痛む方の腰を上にして横向きで寝るのが、一番ラクです。 ですから、まず横向きに寝てもらい、おしりの筋肉を緩めてからスタートです。上向きやうつ伏せで寝れるようになってから、骨盤等の調整です。右の足を上げる筋肉の大腰筋や、腰椎から骨盤に繋がっている腰方形筋を整えて楽になりました。 中殿筋が縮まると、歩行や立位、座位が困難になります。なんとかそれらを我慢しても、縮まっている方には体重を掛けられませんので、反対側の中殿筋に負担がかかり、そのうち両方の中殿筋がやられて身動きが取れなくなります。これを予防するのは、大の字に寝て背中を浮かさないで、下半身だけひねるストレッチです。左右４０秒ずつ行なうと良いでしょう。 図は中殿筋が弱かったり縮まっているときの歩行の様子です。
2007年02月28日
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若いのに腰痛がひどいお客さまの症状は？
昨日来店されたお客さまの症状です。その方は、１０代で腰痛がひどいとの事です。実際に動いてもらうと、腰はかなり可動が悪く、ちょっと動いただけでも引っ張られて負担となっていました。これでは腰痛も納得です。更に悪いのは、膝をかかえてイスに座る事です。おなかがガチガチで力が発揮できません。体重を支えるには腰とおなかの両方の筋肉が働くのですが、両方ともが疲れて力が出ない状態です。 大腰筋と太ももの裏側の筋肉ハムストリングス、おなかの筋肉等を伸ばし骨盤調整を行なうと軽くなったとの事。やはり若くても、筋肉がガチガチではダメです。
2007年02月27日
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迷惑トラックバックが減りました！その理由は？
以前、迷惑トラックバックで悩んでいると日記に書きましたが、最近は、ほとんどなくなりました。と言うのも、楽天ブログ以外のトラックバックを禁止にしたからです。楽天ブログ以外の方には申し訳ないのですが・・。しかし、ここ最近は１日に何十件も迷惑トラックバックが来ていましたので、仕方ないと思います。きっとそれを見る方も嫌な気分になりますから。ですから、同じようにお悩みの方はぜひお試しください。
2007年02月26日
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咳やくしゃみをすると肩が痛かったお客様は・・
先日来店されたお客様の症状です。咳やくしゃみをすると肩がら腕にかけて痛く、上を向くと首に痛みが出るとの事です。この方は、上部胸椎の歪みと肩甲骨の動きが悪かったため、これを調整したのですが、まだ症状は改善しません。 いろいろ探って、たどり着いたのが頚椎５番でした。ここを指で押さえて上を向いてもらうとだいぶ楽になりました。では、頚椎５番が動くと痛みが発生するかというと必ずしもそうではありません。振り向いたり、横に倒したりしても、頚椎５番は動きますが、この時は痛みはありません。痛みが発生するのは、骨の間にある椎間板が圧迫される時に発生している様子でした。くしゃみや咳というのは、椎間板の内圧が高まり、外へ向かっての圧力が高まります。その時に、ヘルニアがあると圧力の高まった椎間板にヘルニアが押され、それが神経を押さえて痛みが発生するのです。 つまりこの方は、頚椎ヘルニアかもしれないのです。私は医者ではありませんので診断はできません。ですから、医者でのＭＲＩ等の検査をおすすめしました。 下の図は、首から出ている神経が支配している領域です。Ｃ５というのは頚椎５番です。ですから、首での神経圧迫は、そこから出ている神経の支配領域である、肩の痛みとなるのです。
2007年02月25日
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施術料金は安いが、行くと物を買うように言われる整体院は・・
かなりあやしいです。安い施術料金は、客寄せで、実は販売がメインではないかと思います。例えば、「歪みがあるからこれを使わないとダメだ」などど言われませんか？考えても見てください、骨格模型みたいな方はまずいません。人間は歪みがあって当たり前です。歪みがあるからといって、それほど気にする必要はありません。問題なのは、その歪みが原因で痛みやコリが発生している場合です。歪みを引き起こしているのは、どの筋肉が縮まっているからなのか、どの筋肉が弱くなっているからとか説明がありましたか？歪みには必ず理由がありますので、納得のできる理由がなければ、あやしいです。運動不足でとか、働きすぎでというのは理由になりません。理由としては抽象的過ぎます。もっとピンポイントの理由が必要です。例えば、ＰＣの画面だけ右にある事により、首のこの骨の歪みがおこってとか、右足を上にして足を組むことにより、大腰筋が縮まり、この骨を歪ませてとかです。 技術で勝負するところは、販売に力を入れる必要はありません。やたら、物をすすめたり、店内に物が並んでいる所は、技術不足を補っているとも考えられるのです。どうぞ、参考にしてください。
2007年02月24日
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通わないと良くなりませんよとか通わないとと言う整体院は？
非常にあやしいです。お金儲けでは無いかと思います。というのも、またこのようなことを言われたお客様がいました。しかも週１回通わないといけないと言われ、心配になって通っていたそうです。しかし、良くなる気配が無いので店を変えてみようと思ったそうです。 その人の体を最初に施術し終った段階で、通わないといけないと判断するのは、かなり困難です。その人によって仕事や生活習慣、食生活、運動の頻度、癖による体の悪影響、筋力などが異なるからです。ですから、施術が終った段階で、どのくらいの期間で調子が悪くなるなんてわかるはずが無いと思います。 ましてや、通うならこの回数券の方が安いですよなんて言うのはもっての他です。
2007年02月23日
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マッサージ器で揉まれ、体がだるくなった時どうしますか？
今日のお客様のお話です。昨日、マッサージ器で揉まれたら、今日になってだるくなったとの事。いわゆる揉み返しという現象です。これは、細胞が破壊され修復する時に熱を発するためだるくなるのです。 お客様の要望としては、だるいので揉んで欲しいです。？？？。この揉み返しについて説明したのにです。だるさの原因は揉んだことにより起こっているのですから、同じ事をすれば悪化するに決まっています。その場は気持ちよいとしても、後でもっとだるくなります。 この場合の正解は、あまり熱を持っているようでしたら、冷やさないといけないし、水分を摂って熱を下げたり、老廃物を体外へ出すのもいいでしょう。また、クールダウンとして、ゆっくりストレッチをするのも有効です。 しかし、毒をもって毒を制すのような自論を持っている方は、何を言っても無駄ですね。やはり、その方法では納得いきません。結局、明日更にだるくなっても良いということで、なるべく体に負担の無いように、手技中心の施術で納得しました。 あえて、辛い選択をしなくても楽になると思うのですが、やはり頑固な方はダメですね。
2007年02月22日
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迷惑なトラックバックについて
トラックバックやコメントを誰でも記入できるようにしているのですが、毎日、ぜんぜん関係の無いトラックバックや書き込みがあります。それらは見つけると削除するか、書き込み禁止アドレスに指定するのですが・・。アドレスを変えて書き込んだり、一度違うサイトを経由して転送するので、きりがありません。そいうったサイトに限り、アダルトだったり、出会い系やそれに誘導するものがほとんどです。同じような思いをされている方は多いと思います。何か良い方法はありませんか？本当に書き込みをしたい方のためにも、書き込みやトラックバックはすべて禁止にはしたくないのですけど。
2007年02月21日
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ビストロスマップがすごいっ！
実は調理師免許も持っている私です。今では、全く料理はしませんが・・。ビストロスマップはスゴイですね。毎回、感心します。トリュフ・フォワグラ・フカヒレなどの高級食材はもちろんのこと、インカのめざめ・イベリコ豚などこだわりの高級食材も使用しています。調理法も、真空調理や絶対０度を使用した調理法など、まだ一部の店でしか使用されていない技術も使用しています。かなりトレンドは追求していますので、あの料理をレストランで注文するとかなりの高額になると思います。 昨日は、「バーニャカウダ」を作っていましたが、この料理は最近人気があります。「バーニャカウダ」はイタリア・ピエモンテ州の地方料理です。「バーニャ＝風呂、オリーブオイルのソース」「カウダ＝熱い」という名前のごとく、ピエモンテでは、ソースをオイルフォンデュのように温めて野菜やパンを浸して食べます。つまり、チーズフォンデュのソースが違うものだと思っていただければ。 バーニャカウダソースは下の図ような感じです。２２０グラムで１２６０円と激安でヘルシー！。興味のある方はどうぞ。↑バーニャカウダソース 220gはこちらから
2007年02月20日
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ＴＶで４足歩行の人がいると紹介されていましたが・・
個人的にはとっても気になります。職業柄、一度お体を診てみたいものです。いろいろな原因が考えられます。大腰筋が弱く、臀部の筋肉が発達してしまったとか、脊柱起立筋の筋力不足とか・・。 人間の背骨（脊柱）はＳ字を描いています。すなわち、頚椎・腰椎の前湾と胸椎の後湾です。しかし、Ｓ字ができるのは、生後１年以後、直立２足歩行をすると現れます。ですから、４足歩行の方は、Ｓ字がありませんでした。このＳ字があるからこそ、人間は直立２足歩行ができるのです。しかし、人間が重力に逆らって直立２足歩行をすることで、腰痛などもある程度は避けられないのです。
2007年02月19日
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昨日は胃の図がアップされていませんでしたので、正しくはコレです！
昨日の途中まで胃の図がアップされていませんでした。正しくは、これです。昨日と同じ図ですが。見ると、胃下垂や胃アトニーでは骨盤のあたりまで胃が下がっています。これでは胃だけでなく他の内臓の働きまでも影響が出ます。 要するに狭い空間に臓器が押し込まれているからですね。対策としては、おなかの圧力を高める腹横筋を鍛えましょう。やり方は、おなかに空気を限界まで入れて５秒キープ、今度は空気を全部抜いて５秒キープ。これを繰り返しましょう。
2007年02月18日
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あなたの胃は下がっていませんか？今すぐこれでチェック！
今日は、胃についてです。胃は下がっている段階により、胃下垂・胃アトニーと呼ばれます。まずは、このチェックをどうぞ！ ・ご飯を食べたあとゲップがよくでる ・便秘でいつも悩んでいる ・何をやっても集中力がなく、やる気が起こらない ・寝る前についつい食べ物を食べてしまうことが多い ・食後、へその下がポッコリとふくらむ ・普段からあまり運動はしない ３つ以上当てはまれば要注意です。胃が下がる原因としては、運動不足、筋力不足などが大半です。また図のように、胃の位置は違いますが、胃もたれを感じる位置はどのタイプでも、ほぼ正常な胃の位置です。これは、胃を支配している神経が胃もたれ等を感じるためです。ですから、胃の位置に関わらず、神経の出所は変わらないため、そう感じるのです。 そういった特徴がありますので、実際に胃が下がっていたとしても気付きにくく、病院での検査でしかまず気がつかないでしょう。
2007年02月17日
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運動しているのに首・肩コリがひどかったお客様の症状とは？
昨日来店されたお客様の症状です。運動はしているけれど、首・肩コリがひどいとの事。全身を診ていくと、頚椎の６番に大きな歪みが。どうもこれがすごく関係しているようでした。頚椎６番を戻すと、首の可動範囲は広がり軽くなりました。 よくよくお話を伺うと、以前ムチウチで首の骨が歪んでしまい、病院では戻らないと言われていたそうです。それ以来、首のコリがひどく、触っても骨の歪みが感じられるとの事で気になっていたそうです。ですが、施術後は触っても出っ張っているところが無く、とても喜ばれていました。それも首に対して大きな力を加えていないので、とても驚かれている様子でした。 頚椎の６番が歪んでしまうと、首の血行が悪くなるだけでなく、すぐ近くから肩や手を動かす神経も出ていますので、神経伝達も悪くなります。ですから、余計に首・肩・手などに負担がかかり、それがひどいコリや痛みになってしまうのです。
2007年02月16日
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気管支の構造とは？
今日は気管支です。気管が１本なのに対して気管支は複雑に分かれています。これは空気に混じったホコリや細菌が肺に入るのを防ぐ為です。要するにフィルターの役目をしているんですね。成人が１日に吸い込む空気は実に１万リットルにも及びます。 ２０回以上も枝分かれした気管支は、細菌やホコリを取り除きます。それは、気管支の分泌腺から分泌された粘液によってエスカレーターのように運ばれ、喉頭から食道へと知らない間に飲み込まれています。 この気管支にカゼなどの影響で炎症が起きると、分泌される粘液の量が増えてきます。しかもエスカレーターの役目をしている線毛の働きも弱くなってきます。このため気管支の中に分泌液がたまり、それが気管支を刺激してせきを起こします。この時にたんが出る場合もあります。
2007年02月15日
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今日はバレンタインですね
最近テレビで、義理チョコは廃止するべきだと思っている人が多いとの紹介をしていました。確かに義理チョコで大変な思いをしている方もいるでしょう。例えば、職場にとても女性が少ないと、チョコの出費でも相当な金額に。お返しに大量にお菓子をもらっても困りますよね。 バレンタインが休みだと義理チョコを渡す必要が減り、チョコの売り上げは減るそうです。ですから、バレンタインを国民の休日にしては？まあ、お菓子メーカーの反対は必死ですが・・。
2007年02月14日
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上を向きづらかったお客様の症状は？
今日来店されたお客様の症状です。上を向きづらく、肩こりもあるとの事です。見ると、胸鎖関節の動きが悪く、これが影響していました。胸鎖関節とは、文字通り胸椎と鎖骨の境目の関節です（図を参照）。 実は、これが首や肩の動きやコリ、痛みに非常に大きく関わっているのです。この関節は鞍関節（あんかんせつ）という種類の関節です。関節面が鞍のようになっていることからつけられたようですが。その形状の為、この関節を動かそうとすれば、手のひらを反す動きが必要です。ですから、肩こり予防には、手のひらを大きくひらひらと反す動きをおすすめします。 このお客様も、ここの動きが良くなると症状は改善しました。
2007年02月13日
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良い姿勢をするだけで腰が痛かったお客様の症状は？
昨日のお客様の症状です。２日前に重いものを持って腰を痛めてしまったようです。良い姿勢ができず、もちろん腰を反ることは全くできません。 この方は、骨盤・腰椎の前湾がきつく、いわゆるおなかと背中の筋肉のバランスが悪くなっていました。つまり、背中の筋肉に対しおなかの筋肉が弱い状態です。 それに加え、大腰筋が縮まり、更に骨盤・腰椎の前湾がきつくなっていました。腰を反る動きでは、骨盤・腰椎は前湾しますが、最初から前湾しているので物理的に可動できないのと、大腰筋が抵抗となり痛みが発生していました。 この方のは、最初から骨盤・腰椎が前湾していますので、大腰筋のストレッチは更に前湾が増すため痛くてできませんでした。そこで、広背筋などの背中の筋肉をゆるめ、前湾を少しゆるめ、大腰筋をおなか側からゆるめました。更に左右のバランスを整え、左の仙腸関節を整えて、なんとか良い姿勢は保てるようになりました。 痛めた瞬間に、椎間板や筋肉・靭帯等を痛めている可能性がありましたので、反るのはまだ少し痛いようですが、あとは自然に元通りになると思われます。 図は、よく登場する大腰筋です。これが原因の腰痛は非常に多いです。
2007年02月12日
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足裏が痛かったお客様の症状とは？
昨日来店されたお客様の症状です。左足裏の一部が歩くと痛むとの事。場所は、内くるぶしから真下の一番足裏に近い部分です。このお客様の場合は、本来可動のある足裏の関節（図を参照）の動きが悪く負担となっていました。特に、ショパール関節という部分が動きが悪く痛みの原因となっているようです。ここは、足を内と外に反す関節です。しかし、デスクワークと通勤時は革靴で動きが制限されてしまった様です。 それに加え、右足を何度も骨折しており、左足に体重を掛ける癖もあり、負担が集中してしまいました。ですから、骨盤の調整と足裏の関節の可動を出して様子を見てもらいました。 あとは、ご自分で足裏の曲げ伸ばしを行なっていただければ、負担は減ると思うのですが・・。
2007年02月11日
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運動すると、こんないいことが起こります！
今日は、運動することによって体の中でどのような変化が起こるかを紹介したいと思います。● 気分が爽快になり、自分の健康に自信がもてる● 心地よい疲労感とストレス解消により眠り易くなる● １回あたりの換気量が増え、全身に酸素を供給し易くなる● 肋間筋などの呼吸に使用される筋肉が強化される● 心臓の収縮力が強くなり、心拍数は低下する● 動脈硬化を防ぐ働きを持つ善玉コレステロールが増える● 食欲と消化の増進により、便秘解消・胃下垂の予防も期待できる● 骨・筋肉・靭帯・関節等の強化● 肥満の予防● 糖尿病の予防● 冷えの予防● 抵抗力の強化こんな所でしょうか。ただし、運動は継続して行なわないと意味がありません。自分が好きな運動で継続できるならば負荷の少ないものでかまいません。
2007年02月10日
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整体院は暖冬だと・・・
暇になる傾向が強いです。寒い方が、血行が悪くなり体が辛くなります。ただし、昼夜の温度差がある場合は、体がついてこなくて体の不調を訴える方が多いですね。まあ、健康なのは何よりですが、あまりお客様が来なくても商売として成り立たないので微妙な感じです。 それにしても今年の暖冬は異常ですね。毎年、異常気象だと言われていますから、これが普通なのかも知れませんが・・。ニュースでひまわりが咲いている場所が紹介されていましたが、これだけ暖かいと分かる気がします。
2007年02月09日
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マッサージはマッサージ師の資格を持っている先生の店でのみ受けられます！
どうもマッサージ店と整体院の区別がつかず、ゴチャゴチャしている方が多いですね。当店でも、整体・カイロとうたってあるにも関わらず、マッサージお願いしますとの電話がよく入ります。マッサージはマッサージ師のみできる行為です。従って、資格の無い私がマッサージ行為を行なうと法律違反で捕まります。 整体は筋肉と骨格のバランスを整えていく療法です。従って、筋肉にもアプローチします。そこだけ見ると、マッサージと区別はつきません。ただし、筋肉のアプローチだけで症状を改善する訳ではありません。ですから、整体院で強く筋肉にアプローチする必要は無いのです。筋肉にアプローチするのは、骨を調整し易くするためのウォーミングアップです。お客様のご要望が無い限り、筋肉を強くアプローチはする必要が無いのです。 法律の関係上、マッサージ行為ができないだけに、整体院の施術内容の説明は非常にわかりづらいです。マッサージをお願いします。と言われたら、マッサージはしていませんと、否定しなくてはいけません。また、筋肉のアプローチにしても、もみほぐしという表現では、マッサージと勘違いされますから使用しないほうがいいですし、そこは表現するとなると筋繊維に沿ってストレッチするなどとなります（わかりづらいですね）。 法律の関係上、ストレートな表現ができないだけに整体は分かりづらい仕事です。
2007年02月08日
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最近姿勢が悪くなったお客様の症状は？
今日、来店されたお客様の症状です。以前は姿勢が良かったのですが、最近姿勢が悪いと人に指摘されるようになったそうです。見ると、背中の筋肉が発達しており、肩甲骨と背骨の間も狭く、胸を張った姿勢です。 しかし、問題はおなかです。産後、育児で前かがみの状態が多く、おなかがカチカチでした。ですから、おなかをゆるめて骨盤調整を行ないました。 あとは、おなかのストレッチと腹圧を高めるトレーニングをアドバイスしました。腹圧というのは、からだの中から姿勢を保つ役割をしています。ちょうどタイヤの空気圧のようなものです。腹圧が弱い方は、空気圧不足のタイヤのようにしぼんで、良い姿勢が困難になります。 腹圧を高めるには、おなかに空気を最大まで入れて５秒キープ、おなかの空気を全部抜いて５秒キープ、これを繰り返しましょう。
2007年02月07日
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かゆみを増発・誘発させる要因とは？
今日は、かゆみについてです。その原因は様々で、汗や薬、内臓疾患、細菌によるものなどです。 そのかゆみを増発・誘発させる要因としては以下の事があります。コーヒー、酒、高温、寒冷、入浴、毛織物、厚着、発汗、ストレス、摩擦、ひっかき、乾燥、等です。 特にかゆいからといってひっかくと、更にかゆくなることが多いので注意してください。また、この時期は乾燥によってかゆみが増しますので、暖房には加湿器を併用するようにしましょう。
2007年02月06日
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腰が重くなるお客様の症状は？
今日来店されたお客様の症状です。疲れると腰全体が重くなるとの事です。座った姿勢を見るとかなりの骨盤後傾です。その為、背骨も後ろに大きくカーブを描き、いわゆる猫背です。脊柱（背骨）は、Ｓ字があってスムーズな動きができます。すなわち、頚椎・腰椎の前湾、胸椎の後湾です。これに伴って、骨盤もやや前傾が普通の状態です。その骨盤が、後傾すると、このＳ字が崩れてしまいます。 このお客様の場合は、大腰筋の筋力不足により、骨盤が後傾してました。大腰筋というのは、腰椎と大腿骨を結んでいる筋肉ですので、筋力不足により、この間が離れてしまっているのです。これを解消するには、ももあげ運動です。膝を９０度まで上げての行進を１分間行なってください。終ったら、前後に開脚してのストレッチ（前に出した膝の角度は９０度）を各４０秒行なって終了です。 図は大腰筋です。参考にしてください。
2007年02月05日
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今日はアパレルメーカーの話
今日は、アパレルメーカーの話です。知り合いと話していて興味のある内容だったので、紹介します。この業界はかなり大変みたいです。例えば、下請けが外国ならば、納期が遅れたり商品が注文通りで無いなどトラブルも絶えないそうです。しかし、スーパーのチラシにその商品が載っていると欠品では済まされません。急遽、手配したり、輸送が間に合わないなら、営業が商品を持っていく事も多いそうです。しかし、どうしても間に合わない場合は、ナイショでサイズのタグを付け替えて発送したりもするそうです。例えば、９号の商品に７号のタグを着けたりとかです。ですから、洋服は必ず試着しないとサイズが違う場合があるそうです。 メーカーによってサイズが違うと感じていたのは、この様なことも原因みたいです。 あとは、洋服を購入する際には、縫製をしっかり見ないといけないそうです。糸のほつれがあったりすると、すぐにダメになるそうです。現在、縫製の基準はユニクロが、日本でトップクラスで厳しいそうです。ですから、トレンドを求めなければ、あの値段であの品質はかなりお値打ちとの事。ただし、靴下はイマイチだとか。
2007年02月04日
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睡眠のパターンをわかりやすく図で紹介
睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠の組み合わせであるということは、以前紹介しましたね。下の図が、睡眠のパターンです。このようにレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。ちなみに第１段階から第４段階がノンレム睡眠です。 図を見ていただければ分かりますが、だいたい９０分で１セットになっています。その他の特徴としては、眠り始めてしばらくすると第４段階までの深い睡眠となり、目覚めにくくなります。 睡眠薬は、寝つきが悪い、遅く寝ても早朝に目が覚めてしまう。等の症状とこの睡眠のパターンを踏まえて、いろいろな種類があります。
2007年02月03日
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インターネットが快適です
私事ですが、光インターネットにしてみました。めちゃめちゃ快適です。以前がＰＨＳだったので余計に早く感じます。うーん、今までは時間を無駄にしていた感じです。ＰＨＳは途中で何回も切断したり、ページが表示されなかったりとかなりストレスたまりまくりでした。 これで、どんどんインターネットを利用できます。それはそうと、最近、トラックバックがすごい。業者の書き込みですけど、アドレスを拒否しても違うアドレスで書き込んでくるので、きりがないです。かといって、純粋に書き込みしてくれる人のために、完全に書き込み禁止にはしたくないし、難しいところです。
2007年02月02日
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首から肩にかけての張りが気になっていたお客様の症状は？
何もしなくても張りが強かったお客様ですが、結論からいうと僧帽筋（図を参照）の筋力不足です。これにより、肩甲骨を正しい位置に固定することができず、張りが出ていた訳です。つまり重力に負けて、肩甲骨が下へ下がっていたのです。 ですが、このお客様の場合は、首から肩の張りは、コリだからほぐせば良くなるという自論を曲げません。こういった方には何を言っても無駄です。 事実、この張りは最近になって出てきたものですが、お風呂に入ったり自分でマッサージしても、その時は良いのですがすぐに張りが出て来るとの事です。これは、張りが出ている部分のコリが原因ではないことを示しているのですが・・。 どうも固定観念にしばられている方が非常に多いですね。
2007年02月01日
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