2007年04月の記事
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脇腹の筋肉を鍛えれば、くびれができます！！
昨日の日記を踏まえて、腹筋運動ではくびれができないことはわかりましたね。いわゆる脇腹についている外腹斜筋・内腹斜筋を鍛えることで、くびれができます。それには、腰をひねる動きをすれば良いのです。 体力に自身の無い方は、上向きで寝て軽く膝を曲げて立てます。そこから左右に膝を倒す運動をしましょう。上級者は、下の動画のように寝た上体で足を上げて左右に倒しましょう。
2007年04月30日
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腹筋というのはこんなに種類があります
腹筋というと１つの筋肉だと思っていませんか？腹筋というのはおなかの筋肉の総称です。正しくは、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋（ふくおうきん）です。一般に行なわれる上向きで寝て上体を起こす腹筋運動（シットアップ）は、腹直筋しか鍛えられません。しかも正しいやり方をした場合です。以前にもお話しましたが、間違ったやり方ではおなかの筋肉を鍛えるどころか腰を痛めてしまいます。 図はおなかを輪切りにして上から見たものです。おなかの表面の中央部分に腹直筋がついているのがわかりますか？この部分の筋肉を鍛えたとしてもおなかのくびれはできず、おなかをひっこめるのは難しいことが付いている場所から想像できると思います。つまりおなかを風船のようなものとイメージしていただくと分かり易いと思います。風船の腹直筋にあたる部分が固くても、他の部分がふにゃふにゃなら、風船がふくらんでしまいますよね。逆に外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋が固ければ、おなかはひっこみ易いですよね。 ですから、おなかをひっこめたい・くびれをつくりたいと思えばこれらの筋肉を鍛えることが重要なのです！
2007年04月29日
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補足、ラーメン缶のセットはお値打ちでした
今、大人気でメーカーにも在庫が少ないラーメン缶です。検索したところ、セットなら更にお値打ちでした。だしが効いているので冷たくても大丈夫ですが、やはり温めて食べるのがおいしいですよ！↑【おでん缶に変わる新アキバ名物！】札幌ラーメン缶醤油味＆味噌味セットは５２０円
2007年04月28日
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自販機でラーメンが食べられるそうです
少し前におでん缶がブームになりましたが、ラーメン缶なるものもあるそうです。商売をしているといろいろな業者の方と会いますのでそこで仕入れた情報です。この商品は自販機で販売することが可能で、折りたたみのフォークも缶についていますのですぐに食べられるそうです。麺はこんにゃく麺を使用する事でのびてしまうのを防いだそうです。 おみやげにもらって食べてみましたが、まあまあです。自販機だと手軽に食べられるのでいいのかもしれません。町で見かけたら購入してみてはいかがでしょうか？だいたい３００円程で販売しているようです。今のところ、しょうゆ味と味噌味があるそうで、夏には冷やしラーメンも登場する予定だとか。↑札幌らーめん缶醤油味（フォーク付）の通販は３１５円です
2007年04月27日
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ゴミの分別どうしてますか？
ゴミで困るのが、プラスチックと金属が一緒になったようなものです。例えばライターとかチャッカマンです。分解しようにもできません。繰り返し使えるような構造にするか、分解しやすいようにしてもらいたいものです。おおまかに言えば不燃物でいいのでしょうけど。 最近はコンビニでもペットボトルの容器とフタを分別しているところも増えてきました。本来は、本体の方にもフタの一部が残っていますので、それも切り取らなくてはいけないのですが・・・。分別の厳しい地域では、それまでもきっちり行なっているそうですよ。ペットボトルから切り離す専用の器具があるらしいです。こうして考えると、しっかり分別するのは難しいですね。
2007年04月26日
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階段を上る時に膝が痛かった原因とは？
来店されたお客様の症状です。階段を上る時に左膝が痛いそうです。触診していくと左の仙腸関節を触るだけで痛みがありました。どうやらこれが関係している様子で、骨盤をよく調べると、前後に開脚した様に歪んでいました。左足が前で右足が後ろです。正しくは左の腸骨が前傾、右の腸骨が後傾です。左の腸骨を前傾させているのが大腿四頭筋でした。これは、ジャンプやランニングで使用し、階段を上る時にも使用します。これが縮んで力を発揮できずにいました。 ですから、骨盤を元に戻してやれば楽になりました。ただこのお客様の場合は、かなりがっちりとロックしていましたので、調整は困難でした。仙腸関節を触っての痛みは、微妙な調整が必用な為、苦労しましたがなんとか痛みは無くなり、あとは様子を見てもらいます。 図は、大腿四頭筋です。この筋肉は膝にも付いている為、縮まると影響が出るのです。
2007年04月25日
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自動車免許の更新に行ってきました！
朝から、大変でした。岐阜県は公共交通機関が発達していない為、マイカーの保有率が高く、当然、免許の更新も大勢の人が押し寄せます。平日の朝にもかかわらず会場はにぎわっていました。そもそも会場に行くまでが大変で、通勤ラッシュの時間帯の市街地を越えていかなくては行けません。この会場は、車以外ではとっても不便な場所にあるのです。岐阜県庁も裏金があるくらいなら、この会場を便利な所へ移転するか、新たな会場を設けてもらいたいものです。
2007年04月24日
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選挙カーで同じ候補者が１日に何度もやって来る理由がわかりました！
昨日は選挙に行かれた方も少なからずいるのではないでしょうか？タイトルの疑問に対する謎が解けました。広い選挙区ではくまなく回りきれない為、住宅地などの人口が密集している地域を集中的に回るそうです。その方が、人のあまり住んでいない田や山間部を回るより効率が良いそうです。 あとは選挙カー同士が鉢合わせした場合、同時に話してはただの騒音になってしまいます。ですから、どちらかが通り過ぎるまで話すのを止めたり、お互いの検討を祈るのもマナーらしいです。例えば、候補者１「●●候補の検討を心より祈っております！」 候補者２「ありがとうございます。○○候補、お互いに頑張りましょう！」などです。本当は、ライバルを蹴落としても当選したいと思っているのですが・・・。
2007年04月23日
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左肩が上げづらかったお客様の症状とは？
来店されたお客様の症状です。１週間前から急に左肩が上げづらくなったそうです。少しでも上げると痛みを伴い、水平より少し上までが精一杯との事です。診ると左の肩甲骨が前に出て左の胸鎖関節の動きが悪い状態でした。 肩を動かすと痛みが出ますので、肩甲骨自体を動かすようにしての調整を行ないました。縮まっていた筋肉は前鋸筋（ぜんきょきん）と広背筋です。それらに引っ張られて肩を上げる時に使用する筋肉が力を発揮できないでいました。 結局、肩甲骨の位置を正しく戻し、胸鎖関節の動きを良くすると上まで上がるようになりました。どうやらこの方は、左肘を付いてそこに体重を掛けて座るのと、左肩を下にして寝ることが多いのでこうなってしまった様です。 どうぞ、ご注意ください。図は前鋸筋です。
2007年04月22日
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薄口醤油とは色が薄いだけで、濃い口醤油より塩分は多めなのです
ご存知でしたか？調べたところによると、薄口醤油とは、兵庫県竜野生まれの色の淡い醤油で「淡口」とも書く。全生産量の１５％近くを占める。濃口より塩を約１割多く入れて発酵熟成を抑え、淡い色に仕上げたもの。色と香りが控えめな分、素材の持ち味が生きる。１００ｍｌ中に含まれる塩分は１８％。らしいです。 ですから、塩分控えめにしたいなら、減塩醤油を選んでください。薄口だから、体に良いと思っていると逆効果ですのでご注意ください。
2007年04月21日
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妊婦さんの施術は申し訳ありませんがお断りしています
よほど問題ないと思うのですが、お断りしております。問題なのは、急激に血行が良くなりすぎてしまった場合です。お客様の中には、熱いお風呂に入った後のようにフラフラになってしまう方が見えるからです。 これは好転反応と呼ばれるもので、個人差がありますが、人によっては施術中になってしまう方も見えます。血行が悪いのが急に良くなるため、立ちくらみのような現象が起こるのです。ただしこれは一時的な現象で、長い方でも３日程度で治まります。後はものすごく体が軽くなります。 妊婦さんの場合は、好転反応でフラフラになり、転倒やおなかをうったりした時に流産の可能性があるからです。ソフト整体で大丈夫と思っていると、フラフラになる事もあります。どうぞお気をつけ下さい。
2007年04月20日
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自分の体を自分で調整するのも体調管理です
私は１人で店を営業していますので、体調が悪くなったら店を休まなくてはいけません。ですから、なるべく自分で体を調整するようにしています。ただし手の届く範囲となりますが。これも良い勉強となります。重視しているのは、骨の歪みよりも関節の動きです。動きの悪い関節はコリや痛みの原因となります。ですから片方の手で関節や骨を触り、そこに付着している筋肉を動かして関節や骨の動きを見ています。動きが悪ければ、ストレッチやその部分を動かすようにしています。 本当に体調が悪い時は知り合いの先生に連絡しようと思いますが、今のところ大丈夫みたいです。ですが、すこしづつたまっていく疲れは分かりづらく、気付いていないだけかもしれません。例えば、熱いお風呂にいきなり入れば熱いと思いますが、ぬるいお湯に入ってだんだんとお湯をわかしていってもなかなか気付きません。気付いた頃にはゆで上がっていることも多いですよね。これと同じで、急な負荷に対する疲れは感じ易いものの、少しずつたまる疲れは感じにくいのです。これが、ある日突然動かせなくなるくらい痛みがでる原因です。気をつけないといけませんね。
2007年04月19日
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嬉しいことに東京から来店したいとの問い合わせがありました！
私の店は岐阜ですので、遠方からの問い合せは嬉しいですね。ただ私の店は駅から歩いて２０分ほどかかりますので、車以外では大変ですね。前後に予約が入ってなければ駅までの送迎は可能ですけど。 分かりづらいですが、ブックマークに私の店の情報がありますので、来店したい方はお気軽にご連絡ください。特に遠方の方は、交通費が施術料金を超えてしまいますので、できる限り料金を安く、１回で症状が改善できるようにさせていただきたいと思います。大人数なら、出張も検討しています。メールや、コメント・電話等でお問い合わせください。
2007年04月18日
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施術する側は疲れがたまるどころか、健康維持に役立ってます
やり方にもよるのですが、私の場合は施術することで、自分の体調が良くなります。ゆっくりと筋肉をストレッチしたり、手技でゆっくり筋肉を動かすことが良いのです。それにより筋肉が緩まり関節も固まりにくくなります。ですから、大勢お客様の施術をしても腕がパンパンになったり、筋肉痛などにはなりません。 そういった事になってしまう先生は、力で筋肉や関節・骨の歪みを緩める方法だからです。施術すればするほど疲れてしまいます。若いうちはいいですが、年を取ってから大変だと思います。
2007年04月17日
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接骨院と整骨院の違いは？
答えは、呼び方が違うだけで同じです。どちらも柔道整復師という国家資格を持った方のお店です。骨折や骨にヒビが入ったなどケガの治療がメインです。ですから、骨の歪みを戻したいとか、腰痛・肩こりといった症状には向いていません。 どちらも保険診療が可能なため、金額は安いのですが、１人１人しっかりと診てもらうことが難しく流れ作業的になってしまうところがほとんどです。
2007年04月16日
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筋肉占いというのがあります！
ちなみに僕は、（手の）短母指屈筋でした。こんな人らしいですあなたは，とてもマメで勤勉な人です．まじめにやっている割に評価が低い，ということに不満を持っているのでは．でも，あなたのありがたみや存在感は，あなたがいなくなって初めて理解してもらえるでしょう．つまり，あなたは小さく見えても大きな存在です．そのことに誇りをもって頑張りましょう．ただ，活躍分野がせまく限られているのも事実．このことが，評価が低い原因なのかもしれません．今よりも幅広く自分を成長させる努力ができれば，言うことなしです．世の中のいろいろなことに目を向けるように心がけてみてはどうしょう．そうすれば，異性からみた魅力もアップします．いろんなことを知っている深指屈筋さんとの付き合いが，吉とでそうです。うーん、結構当たっている。生年月日を入れるだけですので、みなさんもどうぞお試しを。http://members.jcom.home.ne.jp/number1/m/index.html.←こちらからどうぞ！
2007年04月15日
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医師不足が深刻みたいです。
最近では閉鎖になったり、なりそうな病院が増加傾向にあるそうです。その理由が、法律改正により研修医が自分の意思で病院を選択できるからだそうです。これにより人気のある病院と無い病院の格差ができ、人気の無い病院は医師不足で深刻な状態みたいです。人気のあるのは、より実践的に多くの臨床が得られる都市部の病院で、人気の無いのはやはり地方の病院です。 格差ができるのは分かる気がしますが、ＤＲ．コトー先生みたいな方も必要だと思うのですが。私も以前は、大きな整体院に属していました。中部地方では系列の店も多く、ショッピングセンター内という立地から多くのお客様を診させていただきました。大勢のお客様を診させていただくことは実践での勉強となりますし良かったと思っています。しかし、来客数のすべてが自分を頼って見えたわけではなく、毎回違う担当者というパターンも少なくありません。そういった意味では今のほうが充実しています。以前よりはお客様は少なくなりましたが、毎回すべてのお客様を診る事ができますので、とても参考になります。 これからますます高齢化が進み、病院の必要性も高まってくると思いますので、なんとかならないものかと思いますね。
2007年04月14日
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筋肉が最も力を発揮できる長さとは？
それはリラックスした状態の長さの１００から１３０％の時です。ジャンプをするときに少し膝を曲げると高く飛べるのは、このことを証明しています。ジャンプの時に働くのは太ももの前面に付いている大腿四頭筋です。これが膝を曲げることにより伸ばされますので、より大きな力が発揮できるのです。 図は大腿四頭筋です。参考にしてください。
2007年04月13日
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前鋸筋（ぜんきょきん）のストレッチ方法
昨日ご紹介した前鋸筋のストレッチ方法です。後ろで手を組んで胸を張る方法でもＯＫですが、おすすめは図のようなやり方です。壁に片方の手をついて、手を壁から離さないで体をひねります。ひねる角度はちょうど気持ちよいところまでです。限界までやれば良いというものではありませんので注意してください。ちょうど気持ちよい場所までひねったら４０秒キープします。反対側も同様に行い終了です。
2007年04月12日
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ボールを投げる時やパソコンのマウス操作で使用する前鋸筋とは？
これは、前鋸筋（ぜんきょきん）と読みます。肩甲骨を前に出す時に使用すると言えば分かり易いでしょうか。タイトル以外にも、腕立て伏せの一番最後の上体を持ち上げる時によく使用します。 今日は、野球の投球動作で肩に痛みが出るお客様がお見えになりましたが、この筋肉の収縮が原因でした。あまりにも縮まりすぎてストレッチができない状態だったのです（ストレッチは肩甲骨と背骨の間を縮める感じにしますので、投球の動作がそれに近い動きとなります）。 ストレッチができない状態ですので、呼吸を利用して前鋸筋を緩めました。この筋肉は肩甲骨から、肋骨にかけて付いている筋肉です。呼吸をすることによって、肋骨と肋骨の間が緩まりストレッチ効果も得られるのです。 図は、前鋸筋です。少し分かりづらいですが、横からの図です。
2007年04月11日
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あなたの行っている整体院やマッサージ・カイロの店は前側の筋肉も触ってくれますか？
背中側だけでお疲れ様でしたでは、楽になりませんよ！前側にも体を整えるのに重要な筋肉や関節がありますから。 例えば、よく登場しますが大腰筋。これは体の奥についている筋肉です。腰の骨から背中側ではなくて、大腿骨にかけて付いています。つまり、腰からおなかを通って大腿骨までと、前側に向かって付いているのです。大腰筋は、重力に逆らい、人が二足歩行をするのを支える筋肉です。ですから、立ちっぱなしの方や座りっぱなしの方など、この筋肉を酷使したり、あまり使用しなかったりする方は必ずといって良いほど縮まっています。これを手技で緩めようとするならば、おなか側から緩めるのが一番です。 コリ・疲れ・だるさは、揉んでくれれば楽になるという理論はリセットしてください。必ずそうなってしまう原因がありますので、どうしてそうなってしまうのか、どう予防すれば良いのかとアドバイスしてもらえるお店を探しましょう。間違っても、コリがすごいから通わないとダメというお店には行かないで下さい。専門家でなくても必ず自分で多少なりとも予防できる方法がありますので。動画は大腰筋のストレッチと付着部です。
2007年04月10日
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尾骨を骨折・脱臼した時は？
結論から言うと、著しい転位（ずれ）がなければ特別な治療は行わず、ほとんどの場合、安静にするしかありません。この部分は腕や足の骨折の様に石膏で固めることはできないからです。尾骨の骨折・脱臼は、転倒や転落の際に尻餅をついて発生します。症状は座った時に骨折部が圧迫されて起こる痛みです。痛みは立位、歩行時、運動時には殆んどありません。診察では、うつ伏せにして尾骨部を圧迫すると、飛び上がる様な痛みを訴えられます。診断にはレントゲン検査が不可欠で、骨折や亜脱臼を認めれば確定されます｡しかし、肥満の方ではレントゲン検査にて骨折や脱臼を発見する事が困難な場合もありますので要注意です。 ですから、座る際には尾骨部に圧力がかからない様な姿勢（上体を前に倒す姿勢）をし、円座などを用いて痛みが誘発されない様に工夫してください。痛みが完治するのに２～３ヶ月間かかりますので、とても大変です。転倒にはご注意ください！
2007年04月09日
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整体院やカイロプラクティックの店を肩書きを参考に選んでいませんか？
よくあるのが、ＮＰＯ法人～とか内閣～や全日本カイロプラクティック～といったものです。何か大きな組織で安心と思ったら大間違いです。そういった各種団体は、一定の人数を集めて申請するだけで簡単に登録できるものがほとんどです。ですから、もっともらしい名前だけで、技術的にはたいした事の無い所も多いのです。 中には、すごい肩書きの先生に施術してもらったという気分で満足の方も見えると思いますが・・・。本当にすごい先生は肩書きに頼らず、口コミでお客様を呼ぶことができると思うのです。私も集客は広告に頼っている部分が大きいので、口コミで呼ぶことができるように頑張りたいと思います。
2007年04月08日
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子ども神輿（みこし）ってありますか？
岐阜だけかもしれませんが、子ども神輿ってありますか？小学生くらいのお子さんが神輿を担いで町内を歩くのですけど。「ワッショイ、ワッショイ・・」と一見ほほえましい風景ですが・・・。見ていると同じ場所で「ワッショイ、ワッショイ・・」。家主がご祝儀を渡すと移動するという具合です。もちろん、あまり家主が出てこないと移動しますが・・・。 でもちょっとやり過ぎではないかと思うのです。神輿がやってくるのは土日で、朝早くから来る場合もあります。そうすると、週末疲れているのに朝からたたき起こされる方も見えます。私の店のように、お客様がリラックスを目的に来店されているのに神輿がやってきた日には、営業妨害です。幸い今のところ、来てはおりませんが。目の前のドラッグストアの駐車場に「ワッショイ、ワッショイ・・」と・・・。車の往来もありますのでちょっと、危ないですね。 お祭りの時に担げば良いと思うのですが、どうでしょうか？
2007年04月07日
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呼吸をするだけでもストレッチになります！
といいますのも、胸式（肺）呼吸なら胸郭が広がったり狭まったりしますし、腹式呼吸なら横隔膜が上下します。横隔膜は筋肉の一種ですし、肋骨と肋骨の間には肋間筋という小さい筋肉があり、呼吸はこれらのストレッチになるのです。呼吸で効率の良いのは腹式呼吸です。酸素の供給率がすぐれていますので、忙しくてストレッチできない方は腹式呼吸だけでも行なってください。動画は胸式（肺）呼吸です。参考にどうぞ。
2007年04月06日
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目のつかれに良さそうな物を見つけました！
楽天のサイトを検索していて見つけました。なんと１００円です。しかも送料込み！安いので試してみてはいかがでしょうか？↑余ったポイントで買える!約336円分（8粒）が100円！【目の疲れ・視力低下に】ニュー アイリタンはこちらから
2007年04月05日
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首が左に倒しづらかったのはこの理由でした
今日のお客様の症状です。タイトルの症状ですが、診ると左肩が下がっています。試しに左肩を上げて強制的に肩のラインを揃えて、首を倒してもらうと楽になりました。原因は分かりましたのであとは肩のラインを揃えてやればＯＫです。 このお客様の場合は、ミッション車を運転するとの事で、左の大腰筋が縮まっていました。これはクラッチで蹴る動きにより大腰筋を使用する為です。これとバランスを取る為に、右の腰方形筋も縮まっていました。つまり腰から左肩が下がっていたのです。これを整えれば楽になりました。 こういった場合の首の張りやコリは、どれだけ首肩を触ってもなんともなりません。グイグイ揉めば、血行が良くなり感覚も麻痺して楽になった気がしますが、あとで痛くなります。なぜならその部分は正常なのですから。どうぞお気をつけ下さい！
2007年04月04日
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おばあちゃんの知恵袋！痛む場所にアルミを貼るだけで和らぐ！
お客様（おばあちゃん）に教えてもらったのですが、痛みのある場所にアルミを丸めて貼ると痛みが和らぐそうです。アルミといってもキッチンで使用するアルミホイルでよいそうです。 科学的にこの現象を説明します。人間は体を動かす時に脳から神経を通り筋肉へ信号を送ります。実は、信号の正体は電気です。この電気的な信号の流れの異常が神経を興奮状態にし、痛みとなるのです。アルミホイルには丸めて粒状にすると空気中に電気を放電する（コロナ放電）性質があります。これが電気信号を正常にするようです。 ですから、だいたい２センチ四方にアルミホイルを切り、やや大きめに丸め、痛みの部分にテープで貼ってください。これでＯＫです。どうぞ、お試しを！
2007年04月03日
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岐阜市議会議員は在職日数が１日でも１ヶ月分の報酬がもらえます
選挙カーに関連していろいろと調べましたが、びっくりです。どうも月払いで岐阜市議員の報酬がもらえる為、そうなるみたいです。つまり４月１日までが在職だと、４月の報酬６８万円がたったの１日でもらえるのです。これは税金の無駄ですよ。このことに対しては批判が高まっていますので、全国的には改革していく傾向にはありますが・・。ともかく議員さんは選挙の時にお願いするからにはちゃんと仕事もしてもらいたいものです。
2007年04月02日
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地方選挙が始まりましたが、選挙カーが迷惑です
あれはなんとかなりませんかねぇ。迷惑以外の何者でもないのですが。それもまだ政策や自論についてだったらいいのですが、名前の連呼は止めて欲しいです。人気投票じゃないんですから。 私が思うに候補者が必死になるのは、議員の仕事がおいしいからです。自治体によって差はありますが岐阜市議会議員の毎月の報酬は６８万円です。役職が付けばさらにＵＰです。これ以外にもボーナスや政務調査費等を含めると年収１０００万は超えるでしょう。肝心の仕事はというと議会が中心ですが、その開催日数も１００日ちょっとです。しかも拘束時間も普通の会社に比べたらはるかに少ないです。更には、兼業可です。これは地方公務員の非常勤講師とも解釈できるからです。 つまり３日に１回数時間働いて、年収１０００万以上の仕事です。しかも兼業できる。議会に出席すれば交通費として５０００円とか１万円もらえますし。 必死になるのも分かりますが、同じ候補者が１日に何回も店の前を通るのは勘弁してもらいたいです。
2007年04月01日
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- ＧＬＰ-1薬使用者は麻酔手術で、誤嚥…
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