2007.01.27
テーマ： 髪を健康できれいに保つ秘訣は？(480)
カテゴリ： 心地よい暮らし
今日のイチオシ品
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今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）
今日は雨なので湿気もあるけど、ここ何日か乾燥してましたね。
冬は特に乾燥する日が多く、髪の毛や肌が乾きます。
chakoの髪も乾燥しきってたんですが
ここ何日かちょっと違う
実は月曜日から 洗い流さないトリートメント を使ってます。
１４日間、使うと効果が出るみたいなこと言ってますが
今日で ５日目 でなんか少し髪に潤いが出てきたみたいです。
髪にいい食べ物
髪も、お肌同様タンパク質でできています。
プロテイン配合のシャンプーなどが多いのもそのせいですね。
髪にいい食べ物を考えた時、基本になるのはお肌と同じ、
ズバリ良質のタンパク質 です。
例えば、 お豆腐など大豆食品、納豆 ｅｔｃ。
そして、野菜やミネラル・カルシウムなどと一緒に、
バランスのいい食事をこころがけることで、
そのほかにいい食べ物は
ほうれん草には美しい髪を作るのに欠かせない鉄分がいっぱい！
ほうれん草には、ビタミンのほか、鉄分やカルシウムが豊富なので、
貧血気味の人には最適な食材です。
髪に栄養分を運んでくる鉄分が多く含まれているので、この鉄分が
不足すると、髪が赤くなったり、パサつきを感じるようにも。
鰤（ブリ）は血合いに凝縮された栄養が！
ブリの血合いには、ビタミン・ミネラルなど、
すべての栄養素がバランスよく含まれています。
中でも特に豊富なのが、カルシウムの吸収を高めるビタミンD。
カルシウムは、つややかな髪を作るのに欠かせないものです。
鰈（カレイは低脂肪で消化の良い白身の魚
魚類の中でも特に低脂肪のカレイ。
カレイには、ビタミンB1やB2が豊富で、肌や唇の荒れや、
ニキビを防ぐ効果があります。
その他には、タウリンも含まれており、老化を予防する効果も。
タウリンは、髪にも有効です。
ハリ・コシのある髪を育てます。
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最終更新日
2007.01.27 08:31:00
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