2019年12月の記事
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唇の荒れ、胃腸障害などの病気かも
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪唇の荒れを予防するには、保湿と紫外線対策が大切です。唇の皮がむけたり、ひび割れが悪化すると、唇や口角に亀裂や出血、ただれなどが生じ、口唇炎や口角炎になることもあります。予防・対策方法・アロマオイルで保湿・外出時はマスクで保護・紫外線対策・唇は舐めない・化粧品の見直し・口紅はしっかりクレンジングするリップケアに向く精油ラベンダー・ゼラニウム・ローズ・テイートリー・ペパーミント・カモミール・イランイランリップケアに向くベースオイルホホバオイルリップケアの方法ホホバオイル10mlに精油2～3滴を加えてよく混ぜます。オイルを唇に乗せ、ポンポンと指で叩きながら伸ばしていきます。最後に、口の体操(あ・い・う・べ…と出来るだけ口を大きく動かす。)をしましょう。顔の皮膚が新しく生まれ変わるまでの日数は約1カ月間。唇は3.5～10日間と短いので、ケアをしっかりしていれば、唇の荒れは肌荒れよりも改善しやすいのです。症状が長引く場合は、乾燥以外の原因も考えられます。例えば、口角炎がなかなか治らず、繰り返したりする場合は、胃腸障害や自己免疫性疾患の可能性があります。口腔内に違和感を伴う場合、食物や金属などのアレルギーとの関連が考えられます。また、風邪や疲労などから免疫力が低下すると、唇に水疱ができる口唇ヘルペスを発症することも。口唇炎と症状が似ていますが、それぞれ治療薬は異なるので、市販薬を誤って使用すると症状が悪化することがあります。自己判断でなく、皮膚科を受診しましょう。
Dec 25, 2019
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終活で想いを残しお金を残す
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪「終活」という言葉が定着してきました。終わり（死）をハッピーなエンディングにするための活動、準備をすることが終活です。そもそもは、死に近い高齢者が行うべきことですが、人の命はいつエンディングを迎えるかわかりません。30代でも40代でも、すぐに始めても早すぎることはありません。終活ですべきことは、想いを残すこと、その想いを実現するためのお金を残すことに分けられます。想いを残すとは、死の前後自らの意思を伝えられなくなる時どうしたいかを、残される人に伝えることです。●終末期医療●介護・看取り●葬儀・お墓・法要●形見分け●相続これらについて、想いを残すためのエンディングノートを、様式に囚われることなく。手書きでもよいので書いてみましょう。書く内容は、前述の項目を箇条書きで(必要最低限のことだけを)書き残してみます。財産は法定相続以外については、遺言書も書いておきます。●書類の保管場所●財産リスト●取引金融機関と金融商品リスト●クレジットカードリスト●借金リスト●預金通帳、印鑑、カードの保管場所書き上がったら、信頼できる人にどこにあるかを伝えておきます。そして、時々見直して、気持ちやリストなどに変更があったら書き直しましょう。
Dec 19, 2019
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巡りを高め、入浴の効果を高める方法
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪これからの寒い季節、身体を冷やさず、気忙しい年末に向けて疲れを溜めこまずに乗り切るためにも、正しい入浴方法を押さえていきましょう！入浴には体の汚れを落とし清潔にするほかに、1.浮力によるリラックス効果2.温熱による血流促進効果3.水圧による呼吸の活性効果があります。入浴の効果を得るためには、身体の内側の「深部体温」は40度のお湯に15分の入浴で深部温度は0.5度上がると言われています。また深部温度を大きく上げて一気に急降下させると熟睡に繋がると言われ、これはスタンフォード大学の研究でも立証されているそうです。尚、15分以上湯船に浸かっても血流量は変わりません。39度のお湯に15分浸かった人と42度のお湯に3分浸かった人の体温を比較すると、入浴直後は後者の方が温まっているのですが、15分後には逆転します。感覚に任せないで、必ず正確な湯温を測りましょう。そして、湯冷めを防ぎ睡眠の質を高めるためには、お風呂を出てから1時間以内に眠ることが大切です。深い眠りに入りやすくなり、疲労回復、肌の細胞修復が早まります。夜寝る1時間前に15分の入浴をするだけで、良質な睡眠、肩こりや疲労感、冷え症の改善、肌のターンオーバーの促進、代謝をアップなどの多くの効果が期待できます。尚、湯船に浸かることができない場合は、足湯や手浴だけでも活用して下さいね。
Dec 6, 2019
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12月のお勧め講座
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ＆ハーブスクールなだでは、12月30日までに「ヘッドリフレ講座」を受講ご希望の方に限り「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせていただきます。アロマ＆ハーブスクールなだの「ヘッドリフレ講座」では、デコルテ⇒首⇒耳⇒頭の順にアロママッサージをして行きます。運動不足や寒さから、冬には頭痛が起こりがちです。頭や首をアロママッサージして血流を高めることで、頭痛からくる肩凝りや全身の不調を改善に導いていきます。この機会に「ヘッドリフレ講座」の資格を取得して職場や、ご家庭での健康管理にお役立てされませんか～お問合せをお待ちしています。
Dec 1, 2019
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