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2017.04.07
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49106)
カテゴリ： 美容と健康
先日、立って、片足を少し前に出し、こぶしを作って首の後ろに当てて、腹筋に力を入れながら前傾しつつ、お腹に、「缶を押しつぶすように」力を入れる・・・
という腹筋方法を観た。
カーブスでは腹圧に気をつけるように毎日言われて、私も少しは身に付いてきた。
お腹を凹ますというより、少し上に引き上げるような感じかなーと思う（自己流判断）
そして、その時腸の辺を前から押されて、背中に押し付けられるような感じでぐーっと空気を抜く感じ？
それ、気持ちが良いんだよね。
ＴＶで見た分には、その感じに似てると思い、
それから暇さえあれば、さらに「缶を押しつぶす」感じをイメージ。
なんか、お腹周りが以前は重くてしょうがなかったのに、楽になった気がする。
それと、ヤーマンクアトロのマッサージ、
あれも昔はだらーっとしたお腹や腰周りにかけていたけど、
筋肉を締めてやったほうが効くような気がする！
筋肉を締めるって、朝起きた時、伸びをするような感じかな・・・
たぷたぷの状態だともみ返しでだるくなるけど、
筋肉に守られるのか、後でもしんどくならないみたい？
筋肉自体刺激されて鍛えれらる可能性も？
ダイエット菌＋酢たまねぎも続けてて、お腹の調子は以前よりはかなり良いかな。
でも、ダイエット菌を切らしてた期間は、調子悪かったから、ダイエット菌私には合ってるのかも！
【ミナミヘルシーフーズ】ダイエット菌と6つの黒スリム
という腹筋方法を観た。
カーブスでは腹圧に気をつけるように毎日言われて、私も少しは身に付いてきた。
お腹を凹ますというより、少し上に引き上げるような感じかなーと思う（自己流判断）
そして、その時腸の辺を前から押されて、背中に押し付けられるような感じでぐーっと空気を抜く感じ？
それ、気持ちが良いんだよね。
ＴＶで見た分には、その感じに似てると思い、
それから暇さえあれば、さらに「缶を押しつぶす」感じをイメージ。
なんか、お腹周りが以前は重くてしょうがなかったのに、楽になった気がする。
それと、ヤーマンクアトロのマッサージ、
あれも昔はだらーっとしたお腹や腰周りにかけていたけど、
筋肉を締めてやったほうが効くような気がする！
筋肉を締めるって、朝起きた時、伸びをするような感じかな・・・
たぷたぷの状態だともみ返しでだるくなるけど、
筋肉に守られるのか、後でもしんどくならないみたい？
筋肉自体刺激されて鍛えれらる可能性も？
ダイエット菌＋酢たまねぎも続けてて、お腹の調子は以前よりはかなり良いかな。
でも、ダイエット菌を切らしてた期間は、調子悪かったから、ダイエット菌私には合ってるのかも！
【ミナミヘルシーフーズ】ダイエット菌と6つの黒スリム
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