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2018.04.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49095)
カテゴリ： カテゴリ未分類
yahoo!でワンピース特集やってました。
私も数年前からワンピース率がどんどん上がって、今や外出もホームウエアもほぼワンピースとなりました。
とっても楽。
もちろん高価なことも多いけど、セールなどで半額以下になっているものでも、自分に似合うものがみつかる事もあるのです。
年齢的に丈が膝上だと、チュニック感覚で下に何かしらのボトムを履きますが。
先日電車で観察すると、年々電車内のスカート率も上がってきているように思います。
しばらく前には、車両内でスカートは私だけという事も良くありましたが、先日（３月）は１０人以上スカートでした。
春を待つ気持ちってのもあるとは思いますが、パンツよりスカートの方がラクチンな場合もあるしね。
整体の先生に、リンパの流れが悪くなっているといわれたので気になって調べたのですが、キツ目のパンツだと、足の付け根のリンパの流れを阻害しやすいようです。
この前漢方の先生に言われてから、毎日ウエストを回して、両手を体に巻きつける運動を左右セットで５０回×2回やるようにしてから、胸からヘソ当たりが少しスッキリしてきた気がします。
下腹は、この漢方の先生と、以前習っていた太極拳の先生に言われた、深い呼吸・・・
ともかく息を吐ききる呼吸。
肺から吐くというより、ヘソの少し下を腹側から押されて背中にくっついていくような感じで、そのせいで息が押し出されていくような・・・吐き終わったと思っても、引き続き腹を押されていると思うと、まだまだ出て行くので驚きます。
出し切ったら、腹を下に緩めるだけで、肺も下がって広がり自然と空気が流れ込むのですが。
それを毎日心がけていると、腹囲が減って、見た目も腹筋を感じるようになります。
なんでも起き上がる腹筋の何倍か効率がいいとか。しかも辛くありません。
そうそう、この、吐くことを意識する呼吸を習ってから、呼吸が出来なくなりそうな恐怖を感じる発作（多分軽いパニック障害）もすっかり無くなりました。
吸う事を意識しなくて大丈夫、吐ききれば良いというので気が楽になったようです。
一年中続ければいいのですが、健康診断の腹囲測定が終わると、自然と忘れて腹が緩みっぱなしになってしまいますが・・・
でも、毎年健診では「体重はあるのに、腹囲は低いですね？」と言われ、一度は「ウン、なんかカッコイイ体で、いいですね」などと声をかけてもらったことも。
私も数年前からワンピース率がどんどん上がって、今や外出もホームウエアもほぼワンピースとなりました。
とっても楽。
もちろん高価なことも多いけど、セールなどで半額以下になっているものでも、自分に似合うものがみつかる事もあるのです。
年齢的に丈が膝上だと、チュニック感覚で下に何かしらのボトムを履きますが。
先日電車で観察すると、年々電車内のスカート率も上がってきているように思います。
しばらく前には、車両内でスカートは私だけという事も良くありましたが、先日（３月）は１０人以上スカートでした。
春を待つ気持ちってのもあるとは思いますが、パンツよりスカートの方がラクチンな場合もあるしね。
整体の先生に、リンパの流れが悪くなっているといわれたので気になって調べたのですが、キツ目のパンツだと、足の付け根のリンパの流れを阻害しやすいようです。
この前漢方の先生に言われてから、毎日ウエストを回して、両手を体に巻きつける運動を左右セットで５０回×2回やるようにしてから、胸からヘソ当たりが少しスッキリしてきた気がします。
下腹は、この漢方の先生と、以前習っていた太極拳の先生に言われた、深い呼吸・・・
ともかく息を吐ききる呼吸。
肺から吐くというより、ヘソの少し下を腹側から押されて背中にくっついていくような感じで、そのせいで息が押し出されていくような・・・吐き終わったと思っても、引き続き腹を押されていると思うと、まだまだ出て行くので驚きます。
出し切ったら、腹を下に緩めるだけで、肺も下がって広がり自然と空気が流れ込むのですが。
それを毎日心がけていると、腹囲が減って、見た目も腹筋を感じるようになります。
なんでも起き上がる腹筋の何倍か効率がいいとか。しかも辛くありません。
そうそう、この、吐くことを意識する呼吸を習ってから、呼吸が出来なくなりそうな恐怖を感じる発作（多分軽いパニック障害）もすっかり無くなりました。
吸う事を意識しなくて大丈夫、吐ききれば良いというので気が楽になったようです。
一年中続ければいいのですが、健康診断の腹囲測定が終わると、自然と忘れて腹が緩みっぱなしになってしまいますが・・・
でも、毎年健診では「体重はあるのに、腹囲は低いですね？」と言われ、一度は「ウン、なんかカッコイイ体で、いいですね」などと声をかけてもらったことも。
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