PR
2026.05
カテゴリ
カテゴリ未分類
(469)暮らしというもの
(927)本 映画 ＴＶ 音楽 美術 など
(1116)40代の健康と美容
(130)美味しいもの！
(233)人生ケセラセラ
(504)勉強 習い事
(139)小さな旅
(208)今日の浪費 今日の節約
(40)振る舞い、おしゃれ、美容など
(269)美容と健康
(570)ＦＸ、利益が出るか損するか。
(16)住まい
(341)これからの家族
(91)投資・貯蓄・年金・・・お金大好き
(59)覚書
(17)カフェ・レストランめぐり
(12)謎
(8)映画・ドラマ・アニメ
(137)読書・漫画・本
(81)音楽・ダンス
(33)絵を描く・観る
(6)絵画・日本画・イラスト
(5)仕事、収入、ボランティア、地域の仕事など
(46)ラジオ 会話 聴く楽しみ
(5)パン作り
(0)少し大きな旅（三泊以上）
(38)手芸、工作、作るの楽しい！
(13)世界日本
(10)鑑賞 観劇 公演 講演 舞台など
(3)楽天モバイル
(4)朗読
(5)ウイスキー その他お酒
(1)
りぃー子
毎日見つけたものをスクラップしていきます。
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
2025.06.07
テーマ： シニア日記(714)
カテゴリ： 美容と健康
カズさんの番組だったか、足裏の筋肉を動かさなくなると偏平足になるというような…そんな話をちらっと見た。
実は自分の足が最近偏平足気味だなあって気が付いていたのだ。
昔太極拳で教わった、足でぐーちょきぱーを作るとかは時々やっていたんだけど、
足裏のアーチのところの筋肉を意識するなんて、考えたことも無かった。
でも思い出せば、足の指でタオルを手繰り寄せるとか、そういう足裏を動かすような運動、いろいろ教えてもらって毎週やっていたっけなあ。
太極拳は夜の教室が無くなってしまって、通えなくなって辞めたけど、いろいろ教えてもらってたんだな。
足裏の土踏まずの筋肉を動かすことを意識して、
足の指は動かさずに、土踏まずの前側を動かしてアーチを深くするような運動をすると良いという事だったようだけど、良く見ていなかった。
この動画、簡単だしやりやすそう！
https://youtu.be/w8YGKj8ecH0
でも確かに土踏まずの筋肉を意識すると、ちょっと何かが違う感じはあるなあ。
そして、結構しんどい・・・ってことは、そこをすっかり怠けさせていたということかしら。
実は自分の足が最近偏平足気味だなあって気が付いていたのだ。
昔太極拳で教わった、足でぐーちょきぱーを作るとかは時々やっていたんだけど、
足裏のアーチのところの筋肉を意識するなんて、考えたことも無かった。
でも思い出せば、足の指でタオルを手繰り寄せるとか、そういう足裏を動かすような運動、いろいろ教えてもらって毎週やっていたっけなあ。
太極拳は夜の教室が無くなってしまって、通えなくなって辞めたけど、いろいろ教えてもらってたんだな。
足裏の土踏まずの筋肉を動かすことを意識して、
足の指は動かさずに、土踏まずの前側を動かしてアーチを深くするような運動をすると良いという事だったようだけど、良く見ていなかった。
この動画、簡単だしやりやすそう！
https://youtu.be/w8YGKj8ecH0
でも確かに土踏まずの筋肉を意識すると、ちょっと何かが違う感じはあるなあ。
そして、結構しんどい・・・ってことは、そこをすっかり怠けさせていたということかしら。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[美容と健康] カテゴリの最新記事
-
ティップネス、再開しました 2025.11.01
-
眼科を変えました 2025.09.19
-
65歳、足がどんどん弱ってきます 2025.09.12 コメント(6)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
