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2007.07.19

腹筋、腹筋。

(14)

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1527)

カテゴリ：あいたたたっ！(>_<)

　　　　　夫の定休日。

　　　　　久々のお天気に、夫は早朝から、草の伸び始めた休耕田を耕運機で鋤き、
　　　　　畦周りなど、耕運機ではどうしようもない場所を、鎌で刈っていく。

　　　　　前日までのぐずつきが嘘のようなぎらつく陽射しのもと、
　　　　　午後からは、義母宅の休耕田、畑周り。

　　　　　　　免除して貰っている私は申し訳ないので、せめて、家の中のお片づけ(滝汗)。

　　　　　　　少し気になっていたキッチンの床下収納２基のなかみを全て出し、
　　　　　　　収納庫の底も外して水洗いをして干す。

　　　　　　　片方は、上水道布設工事の際
　　　　　　　もう片方は、底まで外して洗うのは数年ぶり(ﾟ゜)＼ﾊﾞｷ☆

　　　　　　　梅干や、梅酒や、果実酒等、大物瓶詰を中心としているため、
　　　　　　　痛む右膝を庇いつつ、膝を付いて床下から取り出す。

　　　　　　　極端に蒸し暑く、汗がぽたぽた収納庫に落ちる。

　　　　　　　瓶たちは、きれいに拭いて、ビニル風呂敷や包装紙で包み、
　　　　　　　ストック分の油や乾物その他をチェックして。

　　　　　　　洗って干しておいた収納庫の底をセットし、
　　　　　　　またまた、大物の瓶たちをきれいに安置し終えて、すっきり。　

　　　　　　　　　でもね、そのとき、気付いた。　腰が痛い。。。。orz....

　　　　　　　　　げぇ～ん。　　もしかして、ヤっちゃった？？　ギックリ腰。

　　　　　　　　　前屈の姿勢で10数ｋｇの瓶をそっと上げ下げするのは、やっぱりキツイ。

　　　　　　　　　　　１週間全く動けず、発熱し、嘔吐するほどのもの。
　　　　　　　　　　　這うこともできず、トイレにはゴロゴロ転がって行った(笑)。

　　　　　　　　　　　最初はオムツの取れ始めた上の少年を便座から持ち上げたとき。
　　　　　　　　　　　２度目はよちよち歩きの下の少年が、
　　　　　　　　　　　図書館のＰＣに突進していって触ろうとしたのを追い掛け、

　　　　　　　　　　　以来、軽いものは数知れず。
　　　　　　　　　　　そろそろ来そう、ヤりそう、だと判るまでになっているが、
　　　　　　　　　　　今回のこれは、予測できなかった。　(￣▽￣lll)

　　　　　　　　　　　　　　腹筋しろよ＞ぢぶん。

　　　　　　　　　んでもって、気付いた。
　　　　　　　　　収納庫のなかは、きらきらと美しくなったけど、
　　　　　　　　　蓋を閉めたら、視界に入るキッチンの様子は、何ひとつ片付いてない。(o_ _)oポテッ

　　　　　　　　　、、、外仕事の夫のために、ひぃひぃ言いながらなんとかお風呂を入れて、
　　　　　　　　　立つのも座るのも辛くて横になる。

　　　　　　　　　夕刻、疲労困憊して帰宅した夫。
　　　　　　　　　ゴロゴロしてる私を観て曰く、

　　　　　　　　　　　　「　君は　ずっとお昼寝だったの？　」

　　　　　　　　　　　　　　ヽ(`Д´)ノ

これは木曜日のお話で、腰の筋がちょっと伸びただけで済み、
現在は随分良くなりました＼(^o^)／☆
実は以前の右腕も完治していません。　筋トレするなりよ＞ぢぶん

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Last updated 2007.07.24 22:37:27
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■コメント

やっちゃいましたか(>_<)

なかちゃん0131 さん

あたしも６月の衣替えシーズンに衣裳ケースをタンスの上に上げようとしてぐきっ!! ３日動けませんでした。腰は１度やると癖になりますよねぇ～。主人はいないし、子供達は学校。役に立たない奴らに泣きたくなりました。腹筋かぁ…。自慢じゃないですが、まったくありませんです　(;^_^A 鍛えなきゃですね(^O^) (2007.07.25 00:10:10)

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お片づけはまず見えるとこから

ありのみ01505 さん

だそうです。
冷蔵庫や押入れは最後にしないと余計散らかる可能性があると。
りうりうさんは散らかさなかったからえらかったのにねぇ。

私もおうち片付けよう、真剣に。 (2007.07.25 01:05:12)

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Re:やっちゃいましたか(>_<)(07/19)

りうりう＊さん

やっちゃいましたぁ( ┬_┬)＞なかちゃん0131さん
んでも、軽いものだったので、助かりました！！

　＞　あたしも６月の衣替えシーズンに衣裳ケースをタンスの上に上げようとしてぐきっ!!

衣装ケースを箪笥の上、とは豪気ですぅ～～。
我が家も１つ上げていますが、バッグや帽子など、軽いもの入れにしています。
んでも、数年触らないこともあるので(ﾟ゜)＼ﾊﾞｷ☆、処分した方が良いのかも知れません。
　↑　１度出したら、手入れして収めるのがなかなかできないので、
　　　その辺りに「出しっぱなし」とも言う。　orz....

　＞　腰は１度やると癖になりますよねぇ～。

そそそ。
女性は殊に出産後、腹筋がなくなってますから、なりやすいんだそうです。
背骨は腹筋と背筋で支えているので、日頃から鍛えないと
常に妊婦さんのように、【腰を入れて】作業をしないと危ない。

って、ビミョーな角度の掃除機がけとか、低めの机から新聞を取っただけでも、
グギってイきますからね( ┬_┬)。　腰の入れようがない。

腹筋体操だけでも、ビリー隊長に続け！！ですぅぅ。
(2007.07.25 07:34:57)

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Re:お片づけはまず見えるとこから(07/19)

りうりう＊さん

えーん＞ありのみ01505さん

私はお掃除をついつい机の引き出しから始めちゃったりするので、
それだけで半日掛かったり、結局分類や処分に困って、
そのまま「詰め替え」でしかなかったり。
　↑　挙句に詰め替える前の位置関係しか覚えてなくて、もの探しの時間が増える(ﾟ゜)＼ﾊﾞｷ☆

　＞　冷蔵庫や押入れは最後にしないと余計散らかる可能性があると。

仕舞い込んでちゃダメよね～って、出しちゃうんですよね。
で、その辺りにうず高く。。。。(o_ _)oポテッ

　＞　りうりうさんは散らかさなかったからえらかったのにねぇ。

そそそ。　今回はエラかったんだけど、まさに見た目は何も変わってないし、
腰は痛いしヽ(`Д´)ノ

　＞　私もおうち片付けよう、真剣に。

ありのみさぁん。　裏切るですか？（ぅるるる）
(2007.07.25 07:39:30)

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Re:腹筋、腹筋。(07/19)

とらトクさん

大事にいたらなかったようでなによりです。
「腰」は癖になっちゃうみたいですからね。
私はおかげさまで、その痛みを経験したことがないですが、義母が何度かやっちゃいまして、あの我慢強い義母のつらさを目の当たりにしてビビった記憶があります。

鍛えて・・・ないですよね。
今はまったく。
この肩こりのひどさも、ちょっと筋力をつければ楽になるかもしれないけどなぁ～。 (2007.07.25 09:13:09)

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Re:腹筋、腹筋。(07/19)

usakoppi。さん

りうりうさん大丈夫？？
そりゃあ、なります。腰痛！！
＞前屈の姿勢で10数ｋｇの瓶をそっと上げ下げするのは
一番いけない姿勢かと････経験者はきっぱりっ！！
大事に至らなくて良かったですね。
どうぞご自愛ください。
家の収納庫はパンドラの箱。決して余計に開けてはなりません・・・・
りうりう様、偉いっ！！！ (2007.07.25 09:59:56)

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Re:腹筋、腹筋。(07/19)

さきさん1850 さん

　モニター画面で観て貰っていたいものですよね、真面目にやった時にはそう思う。てきとーにやってる時には、｢監視の目はないか？」と辺りを警戒する。人間ってうふふ･･･ですよね。
　このところ、やたらに忙しく、フリーセルタイムが激減しています。
　２９日には、大阪へ学校見学です。 (2007.07.25 10:00:51)

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Re:腹筋、腹筋。(07/19)

tiara_pitt さん

（￣□￣；）！！。。。。
ワタシも同じく。。。
先週やりました、、、
あれ？おかしい。。。これでくしゃみしたら絶対いっちゃう、、、、って寸前で
近所に住む友人のだんなさま鍼灸師に駆け込みぃ～～～
傘を杖代わりに行って難を逃れましたです。。。
腹筋と背筋鍛えるしかないですねぇ～
がんばって鍛えてくださいね　と医者に言われて早20年以上。。。。
運動キライなワタシは　腹筋の代わりに脂肪を増殖させています。。。
|||(-_-；)||||||。。。。。。

(2007.07.25 10:15:48)

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『腹筋』なの？

_ＡＺ_ さん

腰、お大事に(;^_^A アセアセ･･･

腰に来ないようにするのって、腹筋なの？？？
背筋だとばかり思ってましたわ。持ち上げる時にグキッとくるから（^_^；
腹筋背筋もさることながら、柔軟性にも欠いているのでσ(^_^；
体が柔らかい方が、怪我をし難いし　疲れも少なくなるような気がしてます。
ストレッチも、腰が治ったらしようね～　・・・お互いに(;^_^A (2007.07.25 11:07:26)

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頭痛、肩凝り、首痛、腰痛、膝痛。。。

りうりう＊さん

ご心配いただき、有難う☆☆＞とらトクさん
今回は軽く済みそうなので、ほっとしています。

　＞　「腰」は癖になっちゃうみたいですからね。

ほんと、「癖」だと思っちゃいます。
骨がズレちゃうんだし、それは腹筋や背筋や自分の姿勢が変わらない限り、
常に同じなりやすい条件にあるってことですもんね。

とらトクさんは、未経験だそうで、何よりです！
笑えないですから～～。
私も酷い肩凝りで、付随する諸々に常に苦しんでます。
筋トレ、ストレッチ、ご一緒に頑張りませう^^*☆
(2007.07.26 00:03:10)

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「　１番いけない姿勢　」

りうりう＊さん

あぅあぅ＞usakoppi。さ～ん。
やっぱりヤバい姿勢だったですよね( ┬_┬)。
実は同じ姿勢で前科を持っています～～～。

んでも、床下収納は、自分が下に位置することはできないので、
油や梅干などを収納するとき、いつもドキドキです。
重いものは床下ではなく、シンクやレンジ下にすべきですよね。。。
判ってるんだけどなーーー。

　＞　家の収納庫はパンドラの箱。決して余計に開けてはなりません・・・・

そのパンドラの箱を開けなくてはならないほど、家中がとっちらかっている、ってことで、
全然褒めていただけるようなことではないんですぅぅぅ(滝汗)。
(2007.07.26 00:21:56)

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褒めて欲しい、認められたい。

りうりう＊さん

あはあはあは＞さきさん1850さん

　＞　モニター画面で観て貰っていたいものですよね、真面目にやった時にはそう思う。

褒めて貰うためにヤってる訳ではないけれど、
「を、頑張ってるね！」とか、「ヤってるね！」とか、「偉い、偉い」って、
行って貰えたら、とっても嬉しいし、また、新たに、もっと頑張れちゃいますよね！
イイおとながそうなんですから、世のお子たちは、きっとみんなそうですよね。

良いところ、頑張ってること、いつもたくさん見つけることができ、
たくさん褒めてあげられるようなおとなで在りたい、です＞ぢぶん。

　＞　２９日には、大阪へ学校見学です。

をを！！　付き添われるのですか？？
製菓の方へ進まれるなら、設備等はしっかり観ておきたいですよね。
うちの少年は、10日です。
付いて来なくていい、というのですが、体調が心配です。。。。

　　　＊　フリーセル、随分進まれたのでは。。
　　　　　時間がすぐ経っちゃうので要注意ですよね。
(2007.07.26 00:32:48)

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「　腹筋の代わりに　」

りうりう＊さん

をを！＞tiara_pittさん
tiara_pittさんもご一緒でしたか～～！！！

ご近所に懇意にされてる鍼灸師さんがいらっしゃるなんて、羨ましい限りです。

我が家も近くに、良い整体の先生がいらっしゃったらなぁ、、、

　＞　運動キライなワタシは　腹筋の代わりに脂肪を増殖させています。。。

ぅぅぅ。
背中にファスナーがあって、この脂肪層がぢつは着ぐるみだった！って、
するりと脱げちゃうんだったらなぁああ( ┬_┬)。
(2007.07.26 01:10:59)

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Re:『腹筋』なの？(07/19)

りうりう＊さん

_ＡＺ_さん

　＞　腰に来ないようにするのって、腹筋なの？？？
　＞　背筋だとばかり思ってましたわ。持ち上げる時にグキッとくるから（^_^；

肝心要なのは、腹筋のようです。
それも、内腹斜筋、外腹斜筋という、おなかの斜めの筋肉。
だもんで、腹筋運動には、斜めに捻ってすることも忘れてはなりません。

腹筋なら、自分で鍛え易い部位ですよね(汗)。

　＞　体が柔らかい方が、怪我をし難いし　疲れも少なくなるような気がしてます。

おっしゃる通りです。
身体が硬くてイイことはひとつもないです～～。
んでも、前屈で身体が硬いというより、おなかのお肉が邪魔になる私って。。。。orz....

　＞　ストレッチも、腰が治ったらしようね～　・・・お互いに(;^_^A

は～ぃ。　しようね！！(笑)
ふぁいとですぅ＞ぢぶん
(2007.07.26 01:24:27)

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