くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2023.11.22

目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月22日です。54Kg!

テーマ：ダイエット日記(22988)

カテゴリ：ダイエット

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

16時間断食ダイエットをしています。
お顔のたるみが無くなりますように。
急激に痩せすぎたから
栄養失調ぽくって、お肌がだめだめな感じです。
ビタミンを取ろう!!

外食をしようと決めていた日だったのですが、

29日に温泉施設に行く予定なので
出費を抑えるため、
今日の外食は止めておきました。

お家でのご飯のほうが一番♪

でも、昨日のインスタントラーメンのおかげか
体重が54Kgになっていました。
総カロリーは　750カロリー　位だったのに
ラーメン、怖いっ!!
目標体重内なので良いのですが...。

家庭菜園ですが、寒さからか実はできないけれど
ナスの花がまだひっしに咲いてくれているので

ビオラもすくすくと育っているし、
マリーゴールドも頑張ってくれているし
嬉しいです。

思いついた時に食べられるように、長期保存のパンを
買ってみようかと思いましたが

それだけ持つという事は、添加物が心配だし
悩むなぁ。

でも、サラダだけだと味気ない。
量はとんでもなくありますが(×_×;)

やっぱり普通のパンかなぁ。
菓子パンは、ダイエットの大敵だけれど
カロリーを300くらい取るには
丁度いいのよね。

今日のSnowManは、YouTube「クラクラのショート」

もっと艶やかな感じかなと思って、苦手意識があったのですが
軽やかな曲に合わせて
踊っていて、素敵ですね!

マネキンは女性を意識してしまうので、やっぱり
苦手だけれど。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、前衛として頑張るぞー!!

レギオンが8人体制になりました!!
わーい!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

11月22日　起床3:24

朝　生姜入りホットコーヒー
　　雑穀米　227カロリー　納豆　100カロリー
　　レタスとパプリカのサラダ　
　　和風ドレッシング　多分合わせて130カロリー位

昼　セブンイレブンのパン　361カロリー
　　セブンイレブンのパン　352カロリー
　　セブンイレブンのシュークリーム　252カロリー
　　↑こらまて

間食　ホットコーヒー

夜　なし

体重　54Kg

1422カロリー

散歩　20分

生クリームが無性に食べたーい!!!
となって、我慢が出来ずに買いに行ってしまいました...。
しかもシュークリーム以外、微妙だった...。
胃もたれをした感じです。
思い付きでの買い物は駄目だな。

セブンイレブンのチョコちぎりパン、クリーム以外に
粒々のチョコが入っているのが苦手と
いつも思っているのに、
つい忘れて買ってしまう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

あと2日分は、サラダのお野菜があります。
でも、レタスは198円、
パプリカは238円だったし、毎日はきついな。
考えなくては。

カロリーが計算しやすいように、レタスを
四分の一カットにしていたけれど、
葉っぱをめくっていく...そうするとカロリーが
分からなくなるなぁ。

やっぱりパンを買って、お父さんの部屋だと入っちゃうから
その隣の物置部屋になっているところに
パンを置こうかな。
そうしたら、すぐには取りに行けないし。

本当は部屋に置いて、管理できるのが一番なのですが
近くにあると、苦しくても食べてしまうのです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　54Kg　です。
パンの食べ過ぎで、増える予感。
でも目標体重だから良いかな。
...56Kgにはならない..．よね?

今月の目標体重は、55Kg　です。
来月からの目標体重は　55Kgキープ　です。

頑張ろう!!
気合。

目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。

一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。

11月は冬が近づいている感じです。
先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が
続くと思います。
あたたかくして、
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。