2024年12月の記事
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月31日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今年も楽天ROOM、ありがとうございました。来年からはAmazonアフィリエイトも頑張りたいです。お手数をおかけをしてしまいますが、経由購入をしていただけると嬉しいです。経由購入というのは、私が紹介をしたページを踏んでいただき紹介した品物ではなくても、買いたい品物をカートに入れてご購入いただければ大丈夫です。よろしくお願いいたします。今年もついに大晦日。もちろん、SnowManの生配信を観ます。通信量大丈夫かな(汗)まあ、昨年も大丈夫だったし!!落ち着こう。ベースボールがまた観たいな(笑)低予算べすぼむ大好き。夜中に寒くて目が覚めることがあったのですが、友達が敷布団を増やすと良いかもと教えてくれて、早速一枚増やしてみたらぐっすり眠れました。友達に感謝です!いつも私とは違った視点で、的確なアドバイスをくれるので大好きです。昨日、さくやの楽天ROOMから品物を経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからもよろしくお願いします。ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを作る方です。とても可愛らしいアクセサリーなので、見ているだけでも気分が上がります。簡単にですが、お仏壇と、電子レンジと冷蔵庫の拭き掃除をしました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばりました!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、来年も目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。お菓子を食べれば、軽くカロリー超えるし。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!私の中のぽかりと空いた「大野智くん」の場所を友達が「SnowManっていいよ!」とじわじわと教えてくれてからもう2年が経とうとしているのかな。友達は、ふっかさん。私は、阿部ちゃん。これからも、SnowManを応援していきます!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/来年は何作か短編を書きたいです。※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月31日 起床4:00(よく眠れました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー間食 ブレンディ ココアオレ 47カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ959カロリー色々と品物がお高いので、いつもの献立です。毎年、大晦日はどん兵衛のお蕎麦を食べていたけれどカップ麺は、お父さんの血圧にわるいし。そう言いつつ、お父さんたらまたごつ盛り焼きそばを買ってきてもーう(×_×;)手軽だから...ってそれでは血圧が下がるわけがない。ブレンディスティックのココアオレに、ジンジャーパウダーを入れて飲んでみたら、とても美味しかったです!カロリーも1杯47カロリーだし良いおやつになりそう。身体がポカポカにもなるし。とてもクリーミーだから、もっとココア味が強いのでも飲んでみたいな。ココアはすごく久しぶりです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。大晦日なので、きちんと服を脱いで計りました。これくらいがいいかな。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。60キロキープ、できました!正確には60キロ以下になってしまっていますが(汗)頑張った!!気合いれられた。流水の鼓動!来年一年間の目標も、60キロキープです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月、来てくださり、読んでくださりありがとうございました。来年も健康のために、体重キープを頑張ります。もう本当に、健康診断の時、ちくちくちくちく体重の事を内科の先生に言われて、めげてました。次の健康診断でぎゃふんと言わせて見せる!!今年も大変お世話になりました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359いつも感謝です。良いお年を。
2024.12.31
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月30日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。夜中に寒くて、目が覚めました。ちゃんと着込んでいるし、お布団も出しているのだけれどなぁ。お父さんに言って、しまってあるお布団を借りるかな。それかもっと厚着をするか...。だらけモードから、通常モードになりました。やっぱりコーヒーを飲んだ方が、一日をすっきり始められます。本当に昨日の眠さは何だったのだろう。雑貨屋さんのチラシに、生姜ココアという品物が800円で載っているのですが、これって市販のココアを買ってきて、ジンジャーパウダーを入れれば作れるかな?それとも、生姜ココアを買った方が良いかな。きっと甘さも調節されているのだろうし。おやつに生姜ココアを買ってみようかな。明日はついに大晦日。12月は過ぎるのが本当に早いですね。ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを作る方です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの「金山」も見なくては...っ!!全然録画をした番組を見れていません。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月30日 起床4:11(これくらいが良いかな。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ912カロリーこなゆきコラーゲンマリンは、やっぱり癖が強いです。コーヒーに入れても、違和感というか、妙な味がします。プロテインでは、そうは思わないのだけれど。お肌と髪の毛に効果があるといいな。食べる煮干しをスーパーに買いに行こうかと思いましたが、カルシウムは取っているし、やめておきました。でも、ドコサヘキサエン酸を取りたいなぁ。今年の健康診断で、コレステロール値が高かったので。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 57.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もうちょっと増えてもいいな。一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!明日はついにSnowMan大晦日＆年越しの生配信!!お父さんに0時過ぎまでちょっとうるさくすると言わなければ。そうしないと怒鳴るのだもの...。今年はどんなのかな。わくわくドキドキします。みなさんは、SnowManの生配信を観ますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.30
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月29日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お相手とのお出かけの日の予定でしたが、お仕事が入ってしまい会えませんでした。残念です。楽しみにしていたのだけれどなぁ...。パン屋さんに行って、今日食べる筈だったくらいのカロリーのパンを買って来よう!と思ったもののお蕎麦があったので、お昼ごはんはお蕎麦を茹でて食べました。今日は凄く眠くて、10時30分まで寝たり起きたりを繰り返していたので、ある意味予定が無くなって良かったかも。お父さんから、どこか悪いのかと心配されました。多分、コーヒーを飲んでいないせい。来年からは、楽天ROOMもAmazonも頑張ろうと思っています。日記が見ずらくならないのを第一に、アフィリエイトも載せていこうと思っています。ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを作る方です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。お蕎麦でヘルシーに済んでよかったかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今回のMステで、到着が遅れてしまっていたSnowManとフォローをしてくれたバンドの逸話があったのですね。正直、何十年か前のMステスーパーライブで、待ち時間が長かったからか、バンドのボーカルの人が寝ころんで歌っていて、何て失礼なと思ってそれ以来苦手だったけれど...。SnowManを助けてくれたことは素直に感謝したいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月29日 起床4:32(それからずっとごろごろしていました。)朝 なし昼 お蕎麦 584カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロめんつゆのカロリーがいくつだろう?一足先に年越しそばを食べました。お蕎麦も美味しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 57.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重はキープかな。一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!年始もあいさつ回りがあるそうなので、会えなそうです。初詣に行きたかったな。1月中に神社さんに行けたらいいな。2024年も、あと2日!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.29
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月28日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ちゃんと服を脱いで体重を計ってみたら、57.5キロでした。ちょっと減り過ぎだな(汗)ストレスが原因のひとつらしいのですが、「歯を嚙合わせる癖」が治らなくて、困っています。気が付くと嚙み合わせていて、歯にもわるいだろうなぁと思っています。対処法は、一日に何回か、口を閉じたまま歯を離す意識をすることなのですが、うーむ。なかなかに難しいです。ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを作る方です。「チューリップ」という作品は、春のあたたかさのような、初夏のさわやかさのような、秋の晴れ晴れとしたお天気のような冬の雪のような、四季のどこにでも合う素晴らしいアクセサリーでした。たくさんの方々に、胡蝶十和さんの作品を見てほしいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。お野菜も取りたいなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「BREAKOUT」ライブパフォーマンスクリスマスに、すのちゅーぶからとっておきのプレゼントがありましたね!9人での迫力のある歌声とダンスの「BREAKOUT」。衣装もカッコいいです。ライブのお裾分けという感じで、凄く素敵でした。みんなが衣装をはだけさせる中、きっちり着込んでいる阿部ちゃんが好き(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月28日 起床2:22(早めに寝たから早起きです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ912カロリーいつもの献立です。ベビーチーズを食べるタイミングに悩んでいます。朝の場合、ヨーグルトの次に食べるのですがお昼だと、わかめスープは最後に飲み切るのでその前にベビーチーズを食べると、口の中が「チーズ!!」となります。わかめスープを食べた後に、ベビーチーズを食べればいいのかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 57.5キロ です。朝一番でおトイレに行った後、部屋着を脱いできちんと計りました。、2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重が増えるぞー(予言)一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!Mステに、ラヴィットに、「SBY」のミュージックビデオと見るものがたくさんでてんてこ舞いです。22時には、ゲームが無い時は寝るようにしているのでどれもリアルタイムでは見られなかったので、チェックをしなくては。みなさんも、忙しい年末を過ごしていますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.28
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月27日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。Mステスーパーライブ2024、予約録画を忘れないぞー!SnowManは大阪から、東京に移動かな。大阪から中継かな?疲れていると思うけれど大丈夫かな...。心配もありつつ、楽しみです。ただし、長時間番組過ぎて雰囲気が疲れるのとタモリさんが心配。体重は、58キロをキープ中です。29日にお出かけの予定だから、がっつり増えるはず。30日に、阿部ちゃんが出演をするクイズ番組と、「堂本兄弟」の放送時間が重なっていて、ショック!!阿部ちゃんの方を時間設定を切り上げて「堂本兄弟」をフルに録画をできるようにしました。もうキンキの二人が揃うのは貴重なのだもの。今朝は、2時ごろから目が覚めてはうとうとして、の繰り返しだったのですが、もう起きよう...と起きたものの、ヒーターをつけたら、あたたかくてまた寝ての繰り返しでずいぶんだらけてしまいました。やっぱり目覚めのコーヒーを飲まないと、すっきりしないな。今日は何だかんだでコーヒー3杯飲んでしまったし。反省。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。DHAを取りたいなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!29日は阿部ちゃんの「金山」の番組!!これも大切!忘れないようにしないと。見ることができることに感謝。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月27日 起床4:45(6度寝くらいしました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー 体重 58キロ912カロリーカルシウムを取って、歯と骨を丈夫にします(気合)ただチーズの塩分は大丈夫かな?ベビーチーズは一日2個までなら適量らしいのですが今年の健康診断で、コレステロール値が高かったのよね...。でも、今は大豆中心の献立だし、少し塩分や乳製品が増えても大丈夫かな。つい、買いだめしてあるベビーチーズをおやつ代わりに食べてしまいたい欲が出てくるけれど、我慢しなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!そろそろまた薄着で体重を計らないと。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!来年の手帳もカレンダーもダイソーで買ってあるのでばっちりです。カレンダーのサイズを間違えて、一番大きいのを買ってしまったけれど大は小を兼ねる!みなさんは、カレンダーを買いましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.27
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月26日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。全然ポケットWi-Fiが電波をひろってくれなくて、焦りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡通信までに20分以上かかったよー。SnowMan5大ドームツアー、京セラドーム最終日おめでとう!!ついにツアーもラスト。メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く盛り上がりますように。友達から郵便で素敵なプレゼントが届きました!すごく嬉しいです。とても素敵な手作りのアクセサリーで、魔法の手だと思います。感謝です(*´ー｀*)一週間後には、もう来年になっているのか...。早いなぁ。明日か明後日にはお買い物に行かないと。ショッピングモールでは1パックずつしか買ってこなかったから。多分、スーパーの売り場が、がらりとお正月ムードになっているのだろうなぁ。いつも通り、納豆と木綿豆腐とヨーグルトです。あと、にぼしかお魚を買ってみようかな。ベビーチーズがあるから、にぼしはいいか。次で今年のお買い物ラストにしよう。お墓の草むしりと、お掃除をしてきました。お父さんが想像していたよりも、全然草が無くて簡単にお掃除が終わって良かったです。お線香も上げてきたし、ばっちりです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。チーズが増えたので良い感じです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日はMステですね。曲はEMPIREかな?長時間なので、タモリさんの体調が気になります。ラヴィットには、佐久間くんと舘様、駆け付けたりするのかな?どちらも生放送だし。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月26日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ912カロリーいつもの献立です。タマチャンショップさんの「オサカーナ」も気になっています。でも、今月はもう楽天市場でのお買い物は無しにしよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!B'zが例の音楽番組に出ますね。いっそ出ないでほしかったな。個人的な思いですが。みなさん、寒さに気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月25日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan5大ドームツアー、京セラドーム初日おめでとう!!クリスマスにライブ!!いいなぁ。メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く盛り上がりますように。ショッピングモールに行った時に、スーパーで割高でしたが、納豆と木綿豆腐は買っておいたので、今日、お買い物をしなくても済みました。絶対にスーパーに行ったら、ケーキとかお総菜コーナーとか誘惑だもの。ロフトで、探していたボールペンのスタイルフィットの替え芯があって、本当に良かったです。元は黒と青でしたが、黒と阿部ちゃんのメンバーカラーの緑にしました。青はインクが出ないまま、書けなくなってしまったので緑はちゃんと書けるといいな。ロフトに替え芯があるとは意外でした。ドリップコーヒーのパックがあったのも気になるなぁ。またロフトに行ってみよう。ってコーヒーはいけないのだった。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。意外と最近食べることができています。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃん、「ZIP!」新金曜日レギュラーおめでとう!!!来年の1月10日から登場みたいです。月曜日～木曜日は「ザタイム」を録りつつ金曜日は「ZIP!」にしよう。カレンダーが予約開始になりましたが、大手販売サイトは売り切れが多いみたいです。友達が、偽物もあるので気をつけるようにと教えてくれました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月25日 起床3:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ912カロリークリスマスだけれど、いつも通りの献立です。チーズが増えました。一応二種類買ってみたけれど、カルシウムを取るなら毎日骨太ベビーチーズだけでいいかな。鉄剤飲んでいるし。二種類だとカロリーの確認が面倒ごにょごにょ。親友が魚を食べると良いと言っていたから、買いに行こうかな。シシャモが良いらしいです。シシャモなんて何十年ぶりだろう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!ジャスミンティーを飲んでみたのですが、香りが良くてリラックスが出来るお茶ですね。これから取り入れようかな。みなさんは、好きなハーブはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。メリークリスマス。
2024.12.25
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月24日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。服を脱いでちゃんと体重を計ったら、58キロのままでした。お腹の感じから、増えていなそうだなぁとは思っていました。朝に飲む、デュロキセチン錠と鉄剤の粒が大きくて、毎回うぐっとなります(×_×;)貧血の治療ですが、2月いっぱいまで鉄剤が処方をされているのでそこで飲むのをいったん終わりにして、市の健康診断の用紙が来たらすぐに行く、という事になっています。多分6月かな。そこで血液検査をして、今後治療が必要かどうか先生に判断をしてもらいます。でも、その間も鉄剤はなくても、サプリメントを飲んでがんばろう!サプリメントを飲んでも貧血だったけれど(苦笑)クリスマスイブでも通常の日常です。ケーキを食べたいけれど、ヤマザキのショートケーキ値上がりしましたね。350円は無理｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。通常の献立です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノ」後半......................この先輩は苦手なのよね。ディズニーシーを楽しむみんなが楽しそうで可愛かったです。阿部ちゃんの仕切りも緊張しただろうにすごい!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月24日 起床3:10(2時台から目は覚めていました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ836カロリーりんごが食べたいのですが、果物も冬は高いですね。198円だから、安い方なのかな?夏は158円くらいだった気がする。親友にもっと栄養を取れ、にぼしを食べろと言われたのですがにぼしって美味しいのかな?それ以前にバリバリ食べられるのかな(×_×;)一応、ファンケルのカルシウムサプリを飲んでいて、木綿豆腐と乾燥わかめ、ヨーグルトにもカルシウムは入っているのであと足りない分は、チーズで補おうかなと思っています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。きちんと朝起きて、トイレに行って、服を脱いで計りました。寒かったです。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!チョコクロとドーナツとマフィンのカロリーはどこに!?一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!実はですが、昨夜お相手が会いに来てくれて指輪を頂きました。すごく嬉しいです。ペアリングだから、つながりとして、お守りとしてつけたいと思います。みなさんは、素敵なクリスマスイブを過ごしましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月23日です。58キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、親友といつものショッピングモールで遊びました。いつもサブウェイなので、お昼は違うところにしました。といっても、フードコートですが。サンマルクカフェで気になっていた、チョコクロを初めて食べました。真ん中らへんは美味しいけれど、ぽろぽろ崩れてしまってお盆の上が大惨事になったので、もう良いかな。ミスドのマフィンも食べてみました。バター味がしっかりして、美味しかったです。何となくチーズの味がしました。バターマフィンなのに、気のせいかな?ロフトで、ボールペンのスタイルフィットの替え芯を探したり珍しく、店内をぐるぐる回ってよく歩きました。映画「はたらく細胞」を見る案もあったのですが、私が長時間の視聴と、光、大きな音が駄目なのでやめておきました。親友も映画を観るとその分、話す時間が無くなると前向きなことを言ってくれて嬉しかったです。後でふたりで調べてみたら、映画料金2000円!!えっ!?1800円でも高かったのに、また値上げしたの!?無理だねーと笑いあいました。いつかテレビで放送をしたら見たいな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は焼き肉丼小盛にスイーツと、いっぱい食べました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノ」阿部ちゃん完コピおめでとう!!メリハリのあるキレのあるダンスで凄かった!!個人的に、振り覚えが遅いと自らもネタにしているこうじくんが完コピできたのが嬉しかったです。4人のは残念!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月23日 起床4:04朝 なし昼 焼き肉丼小盛間食 チョコクロ ドーナツとマフィン夕 なし体重 58キロカロリーは盛りだくさん!肉のヤマキの焼き肉丼はご飯が美味しかったです。サンマルクカフェのチョコクロは真ん中は美味しいけれどボロボロ崩れるし、一度で良いかな。ミスドのエンゼルクリーム(かな?)は安定のおいしさとマフィンもしっとりで美味しかったです。ホットコーヒー、三杯飲んじゃった。味的にはサンマルクカフェのブレンドよりもミスドの方がコクがあって好きです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。明日は増えているかも。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!どうなるかな...ドキドキ。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!親友にも、いっぱい栄養を取れと言われました。ありがとう。心配してくれる人がいるのは嬉しいしくすぐったいです。みなさんは、ラッキーなことはありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.23
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月22日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物が届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。タマチャンショップさんの、こなゆきコラーゲンマリンを飲み始めたのですが、通常のよりちょっと科学的というか後味にくせがあります。コーヒーの味よりもこなゆきコラーゲンマリンの方が勝ってしまうので微妙です。これも慣れかな。そういえば、コーヒーを減らしていることを薬剤師さんに言ったら「私も工夫をして、豆乳を飲むようにしています。」と言っていました。豆乳...一時期飲んでいたけれど、何故かやめたのよね。味かな?うーん、豆乳がブラックコーヒーの代わりになるかな(汗)お相手は、ずっとお休みが無かった疲れと忘年会で会えず。うーん...本当にお付き合いをしているのか分からなくなってきた。もうちょっと会う努力をしてほしいな。疲れているから無理か。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もお菓子を食べてしまいました。推奨カロリー内ですが。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!佐久間くんのXのお写真の、SnowMan雪だるまさん達と写るあべさくが可愛かったです!阿部ちゃんの胸元がいつもより見えていてドキドキ。もうちょっと隠してほしい派(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月22日 起床3:22(早い。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー食間 ロッテガーナ マウンテン 215カロリー ブルボンアルフォートベリー 318カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1369カロリーまたお菓子を買いに、コンビニに行ってしまいました。スイカのチャージもあったのですが。ロッテのガーナモンブランは、チョコパイにちょっとチョコを足した感じ。食感がしっとりを通り越して、ガムみたい。ブルボンアルフォートベリーは、酸味が強くて好みでは無かったです。これでお菓子熱も冷めるといいな。正直、食べても美味しくないし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。許容範囲内だけれど、お菓子がどう出るかな。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!電源が入りにくくなっていたテレビが、最近調子がよくなってきました。このままずっと使えるといいな。みなさんは、嬉しい事がありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです♪
2024.12.22
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月21日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。オーガランドさんのコレウスフォルウスコリを飲んでいるのですがいつもは1錠だったのですが、お通じの改善のため2錠にしてみました。効果があるといいな。レビューでは2錠飲んでいる方が多いので、私も試しに。友達がシャンプーとコンディショナーをくれたのですが「安売りしていたから」というので、よく見ると冷感と書いてあってメントール配合みたいです。夏の商品やん(笑)でも、ありがたく使います。助かります。不思議なお話なのですが、お父さんから貰ったベストのポケットに何も入っていなかったのに、何となくこの前ごそごそしてみたら、右側のぽっけに赤いヘアゴムが入っていました。しかも新しそうな。うちには赤いヘアゴムは一個しかありません。いつも使っている使い古したものだけです。このヘアゴムはどこから来たのだろう?何となく使えないまま、机の上に置いてあります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。ブルボンのプチシリーズが食べたーい。チョコパイが食べたい。(という事で、おやつを食べちゃいました。)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「コイ釣りをしよう」いやー、平和な四人ですね。舘様がコイを釣れた時、ひっしにフォローをする阿部ちゃんが可愛かったです。ボートに乗った後も、いわめめ組も、だてあべ組も個性的でどちらも面白かったです。めめはクルーズと壮大に、舘様は小ぼけで。渡辺くん、左利きなのねφ(..)メモメモ仕方が無いと分かっているけれど、キャッチ＆リリースってお魚にとって酷な気がする...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月21日 起床5:13(夜更かしをしたので、その分眠れました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー食間 ロッテ チョコパイ 2個 314カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1150カロリーチョコパイが食べたいなぁと思っていたのですが、スーパーは遠いので、コンビニに行ってみました。あの箱は見当たらないので、無いか...と思っていたら棚の上の方に2個入りのチョコパイが!ちょうど2個欲しかったの!ロッテさん、ニーズ分かってる!!何でしょう...食べると表面のチョコは薄いし、生地はぼさぼさなのにここ数日、すごく食べたかったのです。もう納得しました。2個入りのパックで、189円でした。慣れてくると、プロテインの安納芋味美味しいです。甘いし、お芋の香りはちゃんとするし。他に微妙な味があるのに、安納芋味だけお安いのは何故だろう。(マンゴーラッシー味とかコーラ味とか)次に買う時も在庫があって、お安いといいな。今最安値で、2890円かな?セール中なのですが、買うなら来年だなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!これくらいがちょっと食べ過ぎても60キロだろうし、いいかな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!コーヒーを飲む量を減らしてから、お菓子が食べたい欲求が出てきた気がします。本当はコーヒーを飲みたい。でも、お薬の効き目が弱くなるのはなぁ...。みなさんは、コーヒーはお好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月20日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。寒かったのですが、朝思い切って服を脱いで体重を計ってみたら58キロでした。減ってる!今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。過食はないかを聞かれました。咄嗟に無いと答えてしまったけれど、結構あるかも(汗)メモに書いたこと以外の事を聞かれると、てんぱってしまいます...。話しをしつつ、先生はデュロキセチン錠をマウスでさしながらそうなんだよなぁ..．と、考え込んでいました。何がそうなのかを教えてほしい。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠朝食後デュロキセチンOD錠朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散化陳皮半夏寝る前アナフラニール錠フルニトラゼパム錠レキサルティOD錠頓服薬ロラゼパム錠お薬は変わりありません。いつもと違い、三週間分なので、お薬の量が多かったです。薬局のエコバッグが、いっぱいでした。でも頓服薬はいつも通り10錠なので、足りるか心配です。「刀剣乱舞」、道誉一文字さんをお迎えしました。いつもながら一文字さん達は、言動が物騒(笑)「文豪ストレイドッグス」も、中原中也さんの新しいのがなかなかこないので、アンインストールしようと思っていましたが年始(年末かな?)キャラとして実装が来ました!!11連ガチャ一回でお迎えが出来ました。びっくり!アンインストールはしないでおこう。連隊戦も終わったし、いつもの部隊に戻してレベリングだなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。最近はお菓子を食べたい熱がでてきています。プロテインで甘い物は取っているのだけれどなぁ。コーヒーを我慢しているからだな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!15日の東京ドームライブMC生配信。MC生配信というよりは、「SBY」のお披露目でしたね♪阿部ちゃんのズボンをずっと追っていました。佐久間くん、そろそろ髪の毛ピンクにしているかなと思ったらしていなかったですね。岩さんが笑顔で復帰をしていて良かったです!!トリリオンゲームの公開日を言う阿部ちゃんに「阿部ちゃんありがとう」を言うめめ。いいな!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月20日 起床4:33(いつもより眠れました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ836カロリー58キロだと思うと、ついお菓子を食べても良いよねと思ってしまいますが、食べると衝動食いになってしまうし。まあ、お菓子を一個だけ買えばいいのですが。スーパーでもコンビニでも、つい買いすぎてしまう。なので心療内科の帰りも、コンビニに寄るのを我慢しました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。ちゃんと服を脱いで計りました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!57キロにはならない様にしよう。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!今日は朝から運が良かったです♪「文豪ストレイドッグス」キャラの小話を読むには修練度が必要なのですね。戦闘に出すという事かな?まあ、いつでも読めるし気長に行こう。みなさんは、ラッキーなことはありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月19日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan、次は大阪!!少し休憩をして、京セラドームへ。体重は、59キロで停滞期みたいです。増えない代わりに、減りもしません。明日は、今年最後の心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。何日か体調がわるかったことと、その場合夜中に何度も目が覚めますが、起きれなくて寝るの繰り返しな事、薬剤師さんにアドバイスをもらったので、コーヒーをマグカップに3～4杯くらい飲んでいたのを2杯までにしたこと、今年のお礼を書きました。コーヒーは確かに飲み過ぎだったと思うけれど、お薬の効き目に関わっているかは、うーん...。むしろ口さみしくて、過食に行ってしまった気がします。あとスーパーに行く時に不安感が出て、頓服薬を飲んだこと。行きに結構動揺というか、不安感が出ます。来てほしかった業者さんが、今日来てくれて助かりました。明日だったら心療内科の時間とぶっついてしまっていたかもしれないし。業者さんに感謝です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶショート「阿部ちゃんの休業中」岩さん、何という貴重なお話を...!!岩さんも阿部ちゃんも笑顔で話していて、真剣に聞くめめ、うなづく舘様が素敵でした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月19日 起床4:32(いつもより眠れました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ836カロリーいつもの献立です。ブルボンのプチシリーズが食べたくて、検索をしたりしているのですが、1パック結構カロリーがあるのですね。だいたい220カロリーから、250カロリー位です。お菓子が食べたいなぁという気持ちでしたが、外が寒かったおかげで、どうにか我慢をできました。でも明日、買いに行っていたりして。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。8日間キープです。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!ポケットティッシュをお父さんから貰ったのですが私も結構持っています。いつか使うだろうと思って、とっておいても使わないのですよね...。日常でどんどん使って行こうかな。みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月18日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム四日目おめでとう!!メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く盛り上がりますように。さて、内科です。朝一番で行ってきました。気持ち的には、今回で終わるぞやったー!!でした。ですが。目標数値100はあってほしい部分が、24.2のためまだまだ鉄剤を飲むことが決まりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡先生ーっ!!この前、結果で様子を見ましょうって...ダメだったという事か!!しょぼん。何気に診療代とお薬代がかかるからきつい。貧血が治るのは嬉しいけれど。まだ治っていないけれど(いじいじ)鉄剤を飲み続けて、来年の6月の健康診断の結果をみて最終判断を出してくれるそうです。でも、女性は生理で再発しやすいらしいです。「刀剣乱舞」、冬の連隊戦が始まりましたね!!自動運行めっちゃいいシステム!まだ二日目ですが50000玉行きました。大阪城も自動運行にならないかな...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。最近は食べることができています。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「CDTV」デンジャーホリックEMPIREと同じ衣装のまま、続けてパフォーマンスでしたね。フルで披露してほしかったなぁ。そしてメイクが濃い...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月18日 起床3:00(パッと目が覚めてしまう。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ836カロリーいつも通りの献立です。朝にお味噌汁を足すのはどうかな?そうしたら朝ごはんの時間もゆっくりになるし。まだ塩分の取り過ぎにはならないはず。以前は朝ではないけれど、ゆうげを飲んでいたはず。また買ってみようかな。今日で内科が終わると思っていたから、ショックが大きい...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!これくらいでオッケー!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!以前はお昼にゆうげを飲んでいたのだっけ...。それが今はわかめスープなのかな。いや、その前に春雨スープの時期があったはず。みなさんは、すきなスープはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.18
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月17日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム三日目おめでとう!!メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く盛り上がりますように。楽天市場で買った品物が届きました。想像以上に格好いい品物なので、渡すのが楽しみです。それ以前に、22日に会えるかな～?クリスマス前だし、会いたいな。今日は、年賀状をポストに投函をしてきました。17日だから大丈夫よね。年賀状受付期間だよね。ちゃんと元旦に届きますように。B'zのファンクラブから、クリスマスカードが届きました。25日まで楽しみにとっておこう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。お菓子を食べたので楽に超えました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「CDTV」EMPIRE迫力のあるパフォーマンスと歌でしたが、メイクが濃くてびっくりしました(汗)みんな口紅ぬっていたかな...。阿部ちゃんは今回は赤いおリボン。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月17日 起床3:25(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ブルボン チョコ＆コーヒービスケット 552カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1388カロリーこなゆきコラーゲンの量が少なくなってきたのでパッケージから、綿棒の入れ物に入いれ替えました。うーん、乾燥剤もいれているけれどしけっちゃうかな?あとはコーヒーの瓶があくのを待つか...。お父さんがビスケットを買ってきてくれたので、おやつにと思っていたのに、お昼ご飯を食べたのに続けてビスケットまで食べてしまいました。すっごい胃もたれがしました...。食べている時は良いのですが、後からくる(×_×;)食べすぎ注意ですね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。部屋着を入れて、60キロなので－1キロにしてあります。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でもかなり部屋着を着こんでいるから、ちゃんと脱がないと正確なのは出ないだろうなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!お父さんが手首にゴムをして袖を止めているのですがそれを取る時の仕草が、一瞬おばあちゃんと重なりました。だんだん似てきたなぁと、日々思います。みなさんは、大切な思いではありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月16日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム二日目おめでとう!!メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く盛り上がりますように。朝のニュース番組でライブの様子が映ったみたいですね。「ザタイム」は予約録画をしているので後で見てみよう。今週は、今年最後の心療内科。一年間のお礼をしっかり伝えないと。ポケットWi-Fiの更新もあるし。他に買うものはないかな?ベストアルバムは昨日予約をしたし。あっ!内科もいかないと。貧血の治療が終わるかどうかの大切な日。もし終わったとして、今度はサプリメントを飲みますが鉄剤は50mgに対して、サプリは3.9mg...。再発しないか不安。鉄剤の残り的には24日まであるけれど、クリスマスイブにお医者様に行くよりは、その前に行きたいかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ソロ曲のタイトルが発表されましたね!楽しみです。メーカー特典もでましたね!A フェイスカードB ミニトートバッグC 衣装コレクション楽天ブックスだとまとめて買うと1000円ちょっと引きだし、ソロ曲をCDで聴きたいし、3形態買って後悔はなし!楽天ポイント444ポイントもらえるし。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月16日 起床4:51(眠れました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー食間 ダノンビオ 76カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ912カロリー朝ごはんを食べたあと、8時に何だかお腹がすいてダノンビオを食べました。ヨーグルト続きになっちゃった(×_×;)コーヒーを我慢しているから、つい食べ物に行ってしまう。昨日は納豆とヨーグルトとお豆腐を、3パックずつ買ったら重くて、びっくりしました。歩いていく時は、各2パックずつが限度だなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープを頑張るぞ!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!お相手にプレゼントをしたいと思い、つい最近までステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンがあったので、それも目当てにのお買い物だったのですが昨日見たら、クリスマスバージョンは一切なくなっていて残念でした。早めに買っておけばよかったなぁ。でも、普通のを買ったし良いか。みなさんは、クッキーはお好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月15日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム初日おめでとう!!メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く盛り上がりますように。SnowManのベストアルバムを、いつもコメントを下さる方の楽天ROOMから経由購入しました。予約だけれどちゃんと反映されるかな?無事になっていると嬉しいです。今日は、冷蔵庫が空っぽなので、お買い物に行ってきました。生理の日なので、ゆっくり歩いていきました。少し朝、体調が微妙だったからか、歩いている途中でスーパーの直前にきて「帰りたい、助けて」という気持ちになってしまったので、慌てて頓服薬のロラゼパム錠を飲みました。いつもの納豆と木綿豆腐、ヨーグルトにわかめスープで使っている乾燥わかめを買いました。あと、おやつも(*´ー｀*)いつもは強風が吹いているのですが、今日は静かで良かったです。夜はSnowManの生配信!急いでお風呂に入って、待機しなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はばっちり超えました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「素のまんま」、渡辺くんと阿部ちゃん。北海道と名古屋のご飯を熱く語るふたりが、すっごく可愛かったです。あの阿部ちゃんが、残り時間4分しかないのにひつまぶしを!小食だけれど食いしん坊(笑)社会の窓は渡辺くん、大暴露でしたね。確かにチャックがあいたまま歌っていてもカッコいい曲はSnowManにない(笑)ケーキも、ふたりとも美味しそうでした♪1月には2時間特番!!聴けるかな...。渡辺くんにスワロフスキーをおねだりして、即断られる阿部ちゃんが可愛かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月15日 起床5;00(三度寝くらいしました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー間食 ヤマザキ もみじまん 240カロリー カナルチェ 金澤アールグレイケーキ 141カロリー 夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1217カロリーお散歩 48分いつもの献立＋おやつです(*´ー｀*)昨夜、お風呂の前に体重を計りましたが、59キロだったのでもみじまん食べても良いかな、なんて。ついでにアールグレイケーキがあったので買っちゃいました。封を開けた途端、紅茶の香りがしてしっとりふわふわで、美味しかったです。「がんばれ能登」と、パッケージにあったから買う事で力になれたら嬉しいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重良い感じ!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!今月も約半分が過ぎました。体調を崩したり、色々したけれどまあ、頑張っているかな!寒さに負けないようにしなくては。みなさんも、寒さに気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月14日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お父さんが、部屋着のズボン下に履く裏起毛のお古のズボンと上に着るダウンジャケットをくれました。感謝です。お父さん、ありがとう。ふたつとも着ると、東京フレンドパークの貼りつくゲームの洋服みたいになるけれど(笑)あたたかいけれど、ボリュームアップ。姉とは仲が悪いのですが、最近のお父さんの自転車で転んだことや家でも3回転んで、そのうちの一回は私の目の前でストーブに向かって転んで怖かったことを伝えるか、悩んでいます。一緒に暮らしているのは私でも、姉は実子だし。姉の方が「私には関係ない」とか言いそうだけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。最近暴食気味です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!再び、すのちゅーぶ「ドライブ」頭痛で、萌えたところも詳しく書けていなかったので。岩さんのチャーハン、ベーコンだったりマヨネーズだったりあまりカロリーは気にしていないみたい。でも、美味しそう(*´ー｀*)それスノでも、特典映像ででもメンバーに食べてほしいな。舘様は褒められると照れるφ(..)メモメモすごく岩さんとめめの事を語っていて、熱い男だなと思いました。めめは、ゆっくり優しい言葉を出してくれて良い子なのだなぁという感じ。拗ねる阿部ちゃんが本当に可愛かった!!!!舘様に眼鏡を褒めてもらって機嫌を直すのも可愛い♪「うしろ、みてみて!」も、岩さんも言っていたけれどかわいい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月14日 起床4:40(二度寝が出来ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ836カロリーいつもの献立です。これが一番。栄養分的には足りていないけれど。「ザプロテイン」安納芋味、美味しいです。すこしとろみもあるし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お肉を食べたら体重が増えたのに、和菓子五個では増えない謎。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!Yahoo!の天気予報だと、明日は最低気温がついに－1℃だけれど本当かな。寒いのいやだなぁ。みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月13日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドカ食いの不思議。体重、59キロのままでした。謎です。頭痛は、イブのおかげか(一回飲んだだけだけれど)、ひとりヤマザキ冬の和菓子祭りをして、糖分をとったおかげかすっかり治りました。良かったです。友達が調べてくれて、消費期限切れのお薬は効果が弱いのと危険な場合もあるらしいので、頭痛薬と風邪薬を新しく買ってこないと。(頭痛薬も風邪薬も期限切れなのです...。)部屋着のズボンのウエストのひもを、少し緩めにして履いているのですが最近、緩くなりすぎて、脱げそうになるので調節をしました。これでばっちりなはず。年賀状もそろそろ書かなくては。心療内科と、文通でつながっている友達だけにしようかと迷ったのですが、いつも通り出すことに決めました。やっぱり年に一度だし。来週の18日に、内科に行って、血液検査の結果を聞く予定です。もう貧血も治っているでしょー!9か月、鉄剤飲んだし。来週は結構用事があるので、気持ちはドタバタです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。昨日みたいのはだめ(×_×;)和菓子を買うとしても一個!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「ドライブ」静かに盛り上がる4人が、可愛らしかったです。上智のベランダには吹き出しました。褒めてほしい阿部ちゃん、かわいい。阿部ちゃんはそのままで立派な先輩だよ!次は「アレ」が分かるかな?東京ドーム初日のMCの生配信が発表されましたね!今度は19時05分ごろから。がんばって待機しよう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月13日 起床3:46(早いです...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 木綿豆腐 2個 204カロリー わかめスープ 17カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ711カロリー昨日、食べなかったお豆腐を数合わせの為お昼に2個食べました。雑穀米も数合わせというか、炊く日に数を合わせるためお昼には無しです。生理二日目だけれど、そろそろ買い物に行かなくては。甘い物を食べたからか、関係は無いのかは分かりませんが頭痛が治りました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。和菓子のカロリーはどこへ!?2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いや、これは後から体重増加がくるパターンかな?一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!ヤマザキの和菓子を五種類食べましたが、もみじまんが一番美味しかった気がします。ちょっと焼き目があるところが香ばしくて、こしあんとも合って美味しかったし。みなさんは、おすすめのおまんじゅうはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月12日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そろそろ体重を薄着で計らないとだけれど、0℃は寒い(×_×;)あと、細かく体重が見たいからデジタルのが欲しいけれど今のがもったいないし。部屋着が最終形態になりました。思いっきり着込んでいます。また頭痛とかいやだもの。そういいつつ、今朝も頭痛でした(×_×;)イブを飲んで様子をみてましたが、ふつふつと「和菓子が食べたい」と思い始めて、お父さんがホームセンターに行くというので隣接のスーパーに連れて行ってもらえました。めっちゃ食べました!食べたら頭痛が無くなっていました。低血糖症状じゃないよね...。安さと、ドラッグストアで買える気軽さでお肌のお手入れはメラノCCなのですが、合わないかなと思って来ました。ちょっとピリッとするし。まだまだ先だけれど、今度は何を使ってみようかな。ハトムギ化粧水に行ってみるかな。オルビスのトライアルセットは使ってみたのですが評判の割に、私のお肌にはダメでした。ダメというのは違うか。効果が感じられませんでした。美白系でプチプラで良いのが無いかな。SK2とか憧れです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。ちょっと前までは、食べるのも面倒だったのに今度は過食気味です。あるだけ食べてしまう。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今晩の「素のまんま」は渡辺くんと阿部ちゃん!楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月12日 起床5:00(二度寝をしました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー間食 ヤマザキ もみじまん 吹雪まん 豆大福 炭酸まんじゅう しっとりとした酒まん(間食だけで1280カロリー!!!)昼 なし夕 ホットコーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1650カロリーひとりヤマザキ冬の和菓子祭りをしていました。今回も衝動食いです。でも、たしかに酒まんじゅうはしっとりしていたかも。味は似たり寄ったりですが、ヤマザキの豆大福も豆が固めでした。あとカロリーが多い。まだセブンイレブンの豆大福のほうがヘルシーです。食べ応えもあるし。どちらも、もう買わないけれど。いやー...明日の体重がどうなるか(^_^;)でも意外とドカ食いの後って、増えていない不思議。でも食べ過ぎたからか胃が苦しいです。お腹いっぱい、というのではなくて苦しい感じ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。明日は61キロとかかな(汗)2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あたたかくして過ごすぞー。あと、食べておいてなんですが、衝動食いは本当に胃にも品物に対してもわるいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!頭痛薬って飲まない時は、全然飲まないのに必要になると一気に減ってしまって買いに行かなくては。みなさんも、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.12.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月11日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は頭痛がして、夜中に何度も目が覚めたのですが起きることができませんでした。どうにか起きて、食べられるものを食べてイブを飲みました。頭痛なのか、風邪からきているのか...。おやつに、ヨーグルトかゼリーはどうだろうと考え中ですがカップスープもどうかな?午後にコーヒーを飲まない代わりに、とか。うーん、でもお昼にわかめスープ、夕方にプロテインだから、液体続きになっちゃうかな。やっぱり煮豆か...。かぼちゃの煮物か、さつまいもの甘露煮か。栗も良いかも。でも、むき栗は買った分食べてしまいそう。スーパーでやわらかい美味しそうな干し芋が売っていたのですがお値段を見ると980円でした。やっぱりやわらかいのだと、高いのね。以前、楽天市場で買った干し芋がすごく美味しかったけれど少量×2パック送料無料で1000円だったし。それを考えれば、スーパーの980円の方がお得かな?雑穀米が1袋と開封したのがあるので、セール中に追加で買おうかと思いましたが、逆に考えればまだそれだけあるしもし足りなくなっても、スーパーのを買えばいいし。気が楽になりました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。でも、最近食べれてる気がする(笑)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」阿部ちゃん、優勝おめでとう!!音消しでも2時間見るのきつかった(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月11日 起床7:13(やっと起きました。)朝 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー 肉炒め ?カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ?カロリーお父さんが、買ったお肉は早く食べた方が新鮮で美味しいという考えなので、今日のお昼もお肉でした(×_×;)お願いだから、2パックも買ってこないでほしい。食欲が無かったので、朝は納豆とヨーグルトだけ食べたのですが、冷凍ご飯の数を揃えたいのでお昼も雑穀米は無しにしました。お昼のお肉は意地で食べました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。さすがお肉!まあ、食べ過ぎたのもあるのですが、1キロ増えました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べつつ健康的にキープ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!コーヒーの代わりに、白湯を飲んでみたら身体があたたまりました。白湯も良いかもしれない。味が無いけれど。みなさんも、あたたかくして過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月10日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。10日なので、楽天市場でお買い物をしました。経由購入になっていますように。メール便だから、今週中には届くかな?SnowManのベストアルバムを予約をしたいのですが、特典情報が出なくて、もやもやしています。とはいっても、映像特典目当てなので、AとBになると思いますがCに何がつくかだなぁ...。AとBだけでも、10560円(×_×;)お正月から節約をしないと。今日はスイーツ熱は冷めて、家でゆっくりしていました。食べたい時と、そうでは無い時の差があり過ぎる。録画をしたアニメを消したりしていました。昨日あれだけ食べて、58キロのままという事は、減っていたのかな。60キロを超えないくらいで、キープしていたいのですが減り過ぎても困ります。お昼寝が出来たのですが、やけに寒気がするなと思っていて今気づいたら、ヒーターの設定温度が14℃でした(汗)うっかりです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが作年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は肉炒めを食べました♪今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」、優勝はどうなるかな。できれば音消しでも、リアルタイムで見たいです。明日のすのちゅーぶも、阿部ちゃん、岩さん、舘様、めめ。楽しみです!12日は「素のまんま」が渡辺くんと阿部ちゃんだし。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/そろそろまたお話を書きたいなぁ。※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月10日 起床2:24(夜中は寒かったです・汗)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー 木綿豆腐 102カロリー 肉炒め ?カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ?カロリーお父さんが、お肉も食べないと栄養失調になると心配してくれてお昼に買ってきてくれました。美味しかったです。ありがとう、お父さん。ゼリーか、おやつにヨーグルトを食べるのはどうだろう?朝のとは違って、カロリー多めの。昨日食べたフルーツヨーグルトとか。あれはちょっとお値段が高めだから、機能性では無くて普通のフルーツヨーグルトで。ブルガリアヨーグルトとか。ようやく、「ザプロテイン」安納芋味を開けました。感想には「甘いけれど飽きる」とありましたが確かに甘いですが、お芋の風味もしっかりして美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ヨーグルトも食べ過ぎはいけないから、やっぱりゼリーかな。おやつの時間まで待てなくて、食べていそう。一時期は献立を食べるのもつらかったのに、変わったなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!今朝は、萌えるごみの日だったので、明るくなり始めたら捨てに行ったのですが、風が冷たかったです。今週は益々寒くなります。みなさんも、寒さに気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月9日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。FNS歌謡祭は途中からしか録画ができなかったけれど、Mステは予約を忘れないようにしないと!12月27日ですね。好奇心で、こなゆきコラーゲンを水で溶かして飲んでみたのですが臭みと脂っぽさがあって美味しくなかったです。無味無臭とはあるけれど、やっぱりお水には合わないのだな。コラーゲンだし。ダイソーでちょっとしたスペシャルケア用にフェイスマスクを探していたら、3枚入り100円があってラッキーでした。探せば良い品物に巡り合えますね。今朝は、二度寝が出来ました!一度3時に目が覚めたのですが、寒くて、喉にも違和感があったので起きるよりもお布団を選んだら、眠れました。良かったです。また、ひとりスイーツ祭りをしてしまいました(×_×;)午前に菓子パンとヨーグルト、午後にセブンイレブンのスイーツを2つ食べました。お散歩もあってか、ぎりぎり推奨カロリー内でした。セブンイレブンの「ホイップだけクレープ」美味しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。我慢と言いつつ、菓子パンを食べてしまいました(×_×;)でも、微妙だったからもう買わない。↑そう言って買っている。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「中華屋さん」めめは、らーめん舘様は、ちゃーしゅーめん岩さんは、つけめん阿部ちゃんは野菜炒めそして、チャーハン大盛り穏やかで優しい時間が流れていて、四人仲良しで可愛かったです。阿部ちゃんのひとくちちょうだいを、舘様があいよという流れも良かった。阿部ちゃんは野菜炒めをお持ち帰り。良かったね(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月9日 起床4:56(二度寝が出来ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー間食 ヤマザキ ホワイトデニッシュショコラ 385カロリー ダノンビオ贅沢5種のフルーツ 76カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 ホットコーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー セブンイレブン ホイップだけクレープ 274カロリー 豆大福 153カロリー体重 58キロ1604カロリー散歩 60分おやつの時間にと思ったのに、買ったらすぐに食べなくては気が済まなくて、おなかがいっぱいなのに、午前中にパンとピノを食べてしまいました。ホワイトデニッシュショコラは、寒さのせいかチョコが固くて、今回のは微妙でした。もう買わなくていいかな。ダノンビオは、「腸活」という文字があったので買ってみました。お値段が高めなので、たまに食べたいです。りんごのしゃきしゃき感が美味しかったです。食べ応えもあるのに、76カロリーなのは嬉しい。午後も思い立ってしまって、強風の中セブンイレブンへ。豆大福が目当てでしたが、食べると豆が多すぎるのよね...と思うのに買ってしまう。ホイップだけクレープは、ほんのり洋酒の香りがして思ったより、ずっしりしていて美味しかったです。スイーツを食べ過ぎたので、プロテインはおあずけです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。...実は服のまま計った時、58キロに見えて、今日は色々食べました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重、キープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!「お妃教育から逃げたい私」が、来年アニメ化ですね!残念ながら、見れないけれど群馬テレビが放送してくれないかな...。意外なアニメをしていたりします。みなさん、おすすめのアニメはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.09
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月8日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、甘いドーナツを食べましたが、体重は58キロのままです。びっくり!必要な栄養だったという事かな。今日も買いに行きたかったけれど、我慢をしました。生クリーム系に弱いです(×_×;)昨夜は、「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日だったので寝るのが23時過ぎになったので、これは5時まで眠れるかなと期待をしていましたが、3時55分に目が覚めました。まあまあ、ぎりぎり4時かな。導眠剤、頑なに多くて5時間しか眠らせてくれません。以前は6時過ぎまで眠れた日もあったのに、お薬が慣れてきてしまったのかな。SnowMan、年末年始の生配信が決まりましたね!!ありがとうSnowMan、スタッフの皆さん。大晦日と年越しが楽しみです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。止め時が難しいけれど。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。体重が57キロになったら、本気で考えよう。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!3日の「今夜はナゾトレ」音消しで見ていましたが、ためになる事だらけでした。文房具の歴史って長いし、面白いですね。阿部ちゃん、最後のなぞなぞ最初に正解で200ポイント!チームの方もがんばってくれて見事逆転優勝!!おめでとう!!次回も勝ってほしいな...。向井くんと、TJの子か。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月8日 起床3:55(あと一時間寝たいです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテインマンゴーラッシー味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ836カロリー薬剤師さんから、コーヒーを飲むとお薬が効きにくくなるのではと言われてから、あまり飲まないようにしています。以前はマグカップで4杯は飲んでいたけれど、今は2杯でとめています。ロラゼパム錠が効きやすくなるといいな。今日から「ザプロテイン」は安納芋味の予定だったのですがレビュー特典で、マンゴーラッシー味が届いたので早めに飲んでしまおうと、マンゴーラッシー味にしました。(ザプロテインのレビュー特典に良い思い出が無い。)この前のコーラ味はまずかった...。マンゴーラッシー味ですが、マンゴーの香りはいいです。ただ味が、人工的な酸味という感じで、強烈な酸味が、美味しくないです。もっとまろやかだったら飲めるのに、残念。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。ドーナツを食べたけれど、大丈夫でした!いや、増えていないから駄目なのか。こんがらがってきた～。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんの体重って、51キロなんだ!?一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!くちびるの上のあたりの乾燥が気になるので、ダイソーでフェイスマスクを買おうかと思ったのですがその部分にはちょうどマスクが来ない気がする...。化粧水と乳液をつけてもだめです。対処法は無いかな。みなさん、乾燥に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.08
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月7日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。中山美穂さんの、突然の訃報に驚いています。昔、テレビではずっと見かけていてそれが当たり前の時期がありました。だから、芸能人ですがとても身近な感じがしていました。あまりの早すぎる出来事に苦しい想いです。ご冥福をお祈りいたします。月曜日に食べ過ぎた調整のために、献立を変えていましたが今日からいつもの献立です。もうドカ食いはしないぞ。(といいつつ、おやつを食べています。)定番のおかず以外だと、買いだめしていても食べ過ぎてしまうからどうしたらいいやら。今のままだとカロリーは足りないし、心療内科の先生から低血糖症状になると注意をされているし。買いだめしても、その日の分しか食べない意思が欲しいです。それか毎日お散歩がてら、おかずを買いに行くかな。...買いだめできた方が良い気がする。今日は、こよみでは「大雪」ですね。最低気温がぐっと下がりました。こうやって冬になっていくのだなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。何を足そうかな...。今日は、ドーナツを食べました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「FNS歌謡祭」ふっかさんと、阿部ちゃんの尊敬しているアーティスト。曲は、ブラザービートとEMPIREでした。途中まで録画をし忘れていて、EMPIREしか見れませんでしたが格好良かったです!!あとでじっくり見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月7日 起床3:31(早すぎー!)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 ホットコーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー スーパーのパン屋さんのドーナツ 702カロリー体重 58キロ1418カロリー散歩 40分久しぶりに、お昼も雑穀米を食べました。ちゃんと食べるの大事。やっぱり、開いている時間といえば15時かな...。おやつをひとつ、毎日コンビニに買いに行くかな。そうしたら1000カロリーは軽く超える気がする。それか、スーパーで袋入りのサラダとか。千切りキャベツは高くなっていなかったし。そう思っていましたが、アプリで広告を見たら美味しそうなドーナツが(×_×;)誘惑に負けました...。クリームたっぷりで、美味しかったです。他に買うものはないのに、何で広告見ちゃったのだろう。謎。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。1キロ減っていました。けれど、ドーナツで増えたかな。推奨カロリー内ですが...。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そろそろまた薄着で...しかし朝寒い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!今まで通りの献立を続けて、体重が減るようなら考えようかな。それこそ、58キロ以下になってしまったら。ため買いはできないのだから、その都度買いに行くしかない。みなさん、寒いので気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.12.07
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月6日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。突然の過食も、早くに目が覚めることもなんだかうやむやな感じに終わってしまいました。予約制なのですが、15分位時間がおしていたからか解決策や、何か言われることなく終わってしまいました。薬剤師の方に、コーヒーを飲むので全体的にお薬が効きにくくなっているのではと、アドバイスをもらいました。目覚めの一杯だけにしてみようかな。心療内科も、薬局も混んでいました。そういえば、最近お薬を書いていなかったですね。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠朝食後デュロキセチンOD錠朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散化陳皮半夏寝る前アナフラニール錠フルニトラゼパム錠レキサルティOD錠頓服薬ロラゼパム錠こんな感じです。あと、内科で鉄剤が朝食後に出ています。ロラゼパム(ワイパックス錠)になったので、以前のリーゼより強いのかなと思いますが、良くなっているといいな。......正直効いていない気がするけれど(小声)何だか常にお薬を飲んでいる感じです(苦笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。明日からは、いつもの献立です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ベストアーティスト」わざわざ生出演っぽくしなくて良いのになぁと思いました。阿部ちゃんが着色のネクタイをしていて、岩さんの意志を引き継いで...みたいで素敵でした。タペストリーはフルの方が良かったなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月6日 起床3:55(ぎりぎり4時だと思えば...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 昼 木綿豆腐 102カロリー わかめスープ 17カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ609カロリー月曜日にドカ食いをした調整と、心療内科の日で雑穀米を炊く時間がとれないので、朝だけ食べていました。明日、冷凍用の雑穀米を炊こうと思います。「ザプロテイン」の杏仁豆腐味が終わりました。最初こそ違和感がありましたが、慣れてくると飲みやすかったです。お値段が安かったのなら、このまま杏仁豆腐味が良かったな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!程よい体重です。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!次の心療内科は二週間後。今年最後です。その次は年明けで三週間後くらいになるので、ちょっとだけ、ほっとしています。みなさんも体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月5日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。不安感と緊張はありつつも、落ち着いてきたと思います。あとは睡眠時間。これは11月中は短かったけれど、毛布を出してから良くなった感じがします。でも4時台に目が覚める不思議。明日で、「ザプロテイン」の杏仁豆腐味が終わります。袋には33食とありますが、38食分とれました。次は以前も飲んだことのある、安納芋味です。風味が薄くて、甘かった気がします。安納芋味だけ2980円と安かったので、味よりもお値段で選びました。プロテインの感想を書いているメモには、「飽きる」と書いてあるけれど、仕方が無い。他は3980円なのですもん。単純計算で、来年の1月中旬までもつからいいかな。昨日の「FNS歌謡祭」、録画していると思ったら忘れていて20時頃に気付いて慌てて録りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡EMPIREは見れたから良かった!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。ちょっと今はドカ食いをした分を調整中です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!福岡のMC生配信、なかなか始まらなくてドキドキでしたがライブをしている空気が伝わってきて、見て良かったです。ベストアルバムの告知もあったし。D.D.も見れたし!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月5日 起床4:13(結構この時間に起きる感じがします。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 昼 木綿豆腐 102カロリー わかめスープ 17カロリー夕 ホットコーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー 体重 59キロ589カロリー散歩 53分冷凍の雑穀米をとっておきたかったのでお昼はお豆腐とわかめスープです。ホットコーヒーの飲み過ぎで、今日はプロテインをやめておきました。プロテインは以前は両手で蓋をおさえて、振っていたのですが片手で振った方が早く溶けるしだまになりませんね。勉強になりました。ちゃんと蓋をしておかないと危険ですが(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちょっと食べ過ぎても大丈夫!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!横断歩道で待っていると、止まってくれる車があって嬉しくなります。会釈をしながら小走りで渡りますが、本当にありがたいです。みなさんは、ハッピーなことがありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.05
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月4日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べたものとカロリー、本日のまとめを書くダイエット用紙が、今月までだったので来年の6月分まで、新たに作りました。作ったと言っても、無地の用紙を四つ割にして表裏に4日分ずつ日にちと曜日を書くだけです。途中で日付と曜日を間違えたところもありますがご愛敬です(^_^;)来年の6月に入ったら、後半分を作らないと。まだまだ先ですね。記録用紙ですが、とっておくか悩みます。過去はこうだった...と、たまには見ますが。お父さんが高血圧で、食べ物を注意をされたのですがおせんべいを食べている時点で駄目だと思う。血圧を下げる食品を色々調べて、教えているのだけれど本人になおす意思がないと...。どうにか食べ物で、血圧を低くしてほしいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「FNS歌謡祭」、司会が相葉ちゃんでいつもひやひやするけれどSnowManを見たい。すのちゅーぶは、阿部ちゃん、舘様、岩さん、めめ。ゆっくり見ようと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月4日 起床4:13(あと一時間は寝たい。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 昼 木綿豆腐 102カロリー こんにゃくの煮物 56カロリー ジンジャースープ 17カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ665カロリー散歩 1時間今回、こんにゃくは水切りのための炒めをしていません。でもちゃんと味がついているので良かったです。レトルトのかぼちゃの煮物を買ってこようと思ったのですが賞味期限が、12月7日だったので諦めました。見切り品にしないのかな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べつつキープしたいと思います。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!愛用しているボールペンのインクが少なくなってきました。ホームセンターで売っているかな?スタイルフィットというシリーズです。みなさんは、好きな文房具はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.04
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月3日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、菓子パンを大量に食べたので体重が1キロ増えました。59キロです。もっと増えると思っていたので、良かったです。必要な栄養だったという事かな。いやいや、そんなまさか。衝動食いは本当に駄目です。お腹にも、胃にもよくないです。パスコ 国産小麦と米粉のパン 6個タカキ さつまいも蒸しパン 1個フジパン 生すなっくさんど 3袋こんなにも食べてしまいましたもの。苦しくて味なんてわからなかった。もうパンの買い置きはだめだな。毛布を出したら、よく眠れるようになりました。とてもあたたかいです。気温がマイナスになった時のために、あと一枚毛布をとってあります。今週の予報で、最低気温が1℃の日があるのでそろそろ出番かな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は昨日の反省をして、ローカロリーです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ファンクラブに入るか迷っていましたが、この前「RAYS」が発売したのに、1月にベストアルバム!!お金がっ(×_×;)ファンクラブはお預けになりそうです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月3日 起床4:47(まあまあ眠れています。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 木綿豆腐 2個 204カロリー間食 さつまいも 200カロリー こんにゃくの煮炒め 42カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ936カロリーなんだか定番のもの以外が家にあるのが許せなくて、こんにゃくの煮炒めと、さつまいもの煮物をお腹がすいていないのに食べきりました。昨日からおかしいな。食べ物にあたっている気がする。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。1キロ増えました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)ついに最終目標。今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もう衝動食いはしません。買わなければいいのだから、徹底しよう。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!白髪染めをしました。もう毎回ドタバタです。「サロンドプロ」を使っていますが、15分おくところをついつい多めの時間、おいてしまいます。でも、しっかり染まったし、良かった。二か月間隔で染めているので、次は2月です。みなさんは、体調は大丈夫ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.03
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月2日です。58キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan福岡(みずほペイペイドーム福岡)ライブ、お疲れさま!次は何と東京ドーム四日間!すごい。それでも外れた方がいるのだから、SnowMan人気すごいなぁ。しっかり休憩をとって、次のライブへですね。岩さんも、その頃には復帰しているかな?寒かったのですが、思い切って服を脱いで体重を計ってみました。58キロでした。合っていて良かったです。今月は、今年の分としてやりくりしていたお金があまったので現金での支払いで行こうと思います。新札にもなった事だし、無駄はしないで使って行こうと思います。予算は一応、一万円だけれど。もうちょっと使えます。ということで、お買い物に行ってきたのですがドカ食いをしてしまいました・゜゜(>_<)゜゜・菓子パンが広告の品だったのですが、お昼にと思っていたのに11時頃には、無性に食べたくなって、今日の分と明日の分にと思っていた菓子パンを、苦しいのに一気に食べてしまいました...。正直、苦しくて味が分からなかったです。やってしまった...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが昨年の年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は菓子パンを食べたので、カロリーオーバーです。チートデイすぎます...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ファンクラブに入るか、迷っています。今でも供給があり過ぎて、追いついていないのにファンクラブにまで入ったら、混乱しそう...。でも、応援はしたい。今の距離感が良いけれど、欲も出てしまいます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月2日 起床5:37(二度寝をしました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 菓子パン色々 1866カロリー夕 なし体重 58キロ2239カロリーこんにゃくの煮炒めが、献立に入りました。菓子パンは私にはダメです...。自制が効きません。つい苦しくても、ある分だけ食べきってしまいます。もう買わない様にします。明日のお昼で調節をしよう。この日記を書いている今(17時13分)でも苦しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。ちゃんと服を脱いで計りました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は最終目標の60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日のドカ食いで増えたかな...。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!今週は心療内科の受診日があるので、気合を入れないと。みなさんも、楽しい時間を過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.02
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月1日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan福岡(みずほペイペイドーム福岡)ライブ、おめでとう!!メンバーみんなも、スタッフさんも怪我無く今日も無事に駆け抜けますように。岩さん、療養しっかりね。ついに2024年も12月です。今年も残り一か月。来年には大きな不安なことがあるけれど、自分を信じてまず今月を過ごそう。大丈夫。ようやく、こんにゃくの煮炒めをしました。明日から四日間かけて食べようと思います。ちゃんと味が染みているといいな。以前は調味料を計っていましたが、今回は目分量(適当)です。15時頃、おなかはいっぱいなのにお菓子が食べたくてしょうがなくて、コンビニに行きそうになったのですがどうにか我慢が出来ました。パイの実が食べたくて。チョコレートが食べたかったのかな。こういう時に買い物をすると、ドカ食いになるのでダメです。結局味もわからなくなるし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが昨年の年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。お菓子を食べてしまえば一気にだろうな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの11月28日のインスタライブ。お風呂を急いで出て、見ました。途中、集中力が切れてもやもやな気分が出てしまったけれどどうにか見ることが出来ました。優しい声と、サービス精神いっぱいの阿部ちゃんに癒されました。初めてリアルタイムでインスタライブを見たのでまるで阿部ちゃんと同じ空間にいるかのような感じで感激でした。私はペットボトルだったけれど、乾杯も出来たし。嬉しかったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月1日 起床4:13朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ836カロリーいつもの献立です。明日か、明後日にはお買い物に行かなくては。こんにゃくの煮炒めは、朝食べる予定ですがお昼に変えようかな。どうしよう。コンビニの誘惑に勝てて、本当に良かったです。その代わり、スーパーに行ったらパイの実買おう。食べないと気持ちが納得しないだろうし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月はついに最終目標の60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつも通りでいれば、オッケー!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年12月も、よろしくお願いいたします!12月になった事だし、ちゃんとした毛布を出しました。これで少しは夜中に目が覚めることが無くなるかな。期待です。みなさんも、あたたかくして過ごしてね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.12.01
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