2013.02.20
カテゴリ： その他のこと。
幸いにも、この半年災害に見舞われることもなく出番がなかったので、
賞味期限や消費期限が迫っているものを交換する程度ですみそうなのですがー・・・
先月からダイエット目的で糖質制限を始めたので、一部の備蓄品を
糖質制限仕様に変えようかと思っています。
本当に被災してしまったとしたらダイエットとかいってられないかもしれませんが
半年後何事もなく備蓄品を交換しようとしたときに糖質たっぷりのものは避けたいなと思うのです。
で、まずは手軽な栄養補充食品のカロリーメイトやバランスアップのクリームブラン。
持ち出し袋にいれています。
どちらも一食２本、1包装とすると糖質20ｇ以外なのでこれと水だけとかなら問題なさそうです。
非災害時は１本ずつ消費するように気をつけよう・・・・
０次持ち出し品に入れているのはチョコや蜂蜜などのちょっとでカロリー＆糖質たっぷりのもの。
これは別のものに変えたいです。
カロリー重視で糖質が非常に低い キユーピー マヨネーズ 50g もありかなーとおもうのですが、食べにくいかな・・・
で、いろいろ検討した結果、やっぱり個包装のくるみやアーモンドが食べやすくて良さそうです。
備蓄品にもいれたいですが、持ち出し用は塩分添加のもの、備蓄用は無添加の方がいいかもなと思います。
糖質制限してると、塩分とりすぎちゃうことがあるので・・・
サンライズ 無添加ローストクルミ 食塩不使用 60g/サンライズ/くるみ(クルミ)/税込\1980以上送...
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ナッツのほかにめをつけたのが練りゴマです。
オニザキ ねりごま 白 80g（10g×8袋）
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オニザキの練りゴマは10ｇのパックなので持ち歩くのによさそうと思いました。
糖質の低い練りゴマやマヨネーズを塗ることで少量のパンでも満足感を得ることが
できると思います。
新たに備蓄品として追加する予定です。
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糖質制限についてはこの本を参考にしています。 |
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最終更新日
2013.04.19 03:10:49
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