私のお気楽な毎日

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2013.02.28

そろそろ防災用品や備蓄を見直し　その３

カテゴリ：その他のこと。

特に銘柄はこだわりなく、２００mlの紙パックで”１日分の～”というタイプのものをストックしています。

今回の見直しでこの野菜ジュースも変更することにしました。

まず、紙パックタイプではなく、缶ジュースタイプ。
紙パックタイプのものしかない銘柄もあるので選択肢がすくなくなってしまいますが、より長く保管できることを優先したいと思います。

そして、やはり低糖質なものがいいので、１日分の野菜が取れるタイプだけでなく、無塩のトマトジュースや野菜ジュース（フルーツの入っていないもの）を追加。
調べてみると、１日分の野菜が取れるタイプだと１缶あたり糖質が13～15g程度に対し、無塩のトマトジュースや野菜ジュースですと糖質6～6.5g程度と結構差がありました。
また、果物の入っていないトマトジュースや野菜ジュースは料理の味付けや温めて飲むことができるので、寒い時期でも飲みやすいんじゃないかと思います。

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