December 19, 2005
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： 自転車
東京の今朝は都心でも氷点下だったそうです。
勝つための自転車レーステクニック にすごい防寒テクが載っているので紹介します。
著者のエドワードボリセヴィッチは選手時代ポーランドで氷点下２０～２３度のときにも練習をしていたそうです。
顔はローション、ワセリンを塗り、スキーマスク
首の保護は重要なのでタートルネックかバンダナを巻く
「たくさんの霜やツララが頭の周囲にでき、行き過ぎるドライバーはびっくりする」
アンダーはウールかポリプロピレン
長袖ジャージのポケットの縫い目の糸をカットして、複数のポケットを一つにし、厚いウールかフェルト地を入れ腰の冷えを防ぐ
ジャケットはゴアテックス
タイツは分厚いウール
靴は冬用+ゴアテックスシューズカバーがベター
「雨雪や凍結を伴っている危険な道路状況以外、寒いからといって、トレーニングをさぼってはいけない」
防寒対策
その一 上半身編
その二 下半身編
その三 風よけ編
その四 体温調節編
その五 通勤編
その六 日の出前の朝練編
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
本日の練習
１時間１５ｋｍ
膝が気になるが先週よりはいい。昨日の疲れもとくには感じず。
勝つための自転車レーステクニック にすごい防寒テクが載っているので紹介します。
著者のエドワードボリセヴィッチは選手時代ポーランドで氷点下２０～２３度のときにも練習をしていたそうです。
顔はローション、ワセリンを塗り、スキーマスク
首の保護は重要なのでタートルネックかバンダナを巻く
「たくさんの霜やツララが頭の周囲にでき、行き過ぎるドライバーはびっくりする」
アンダーはウールかポリプロピレン
長袖ジャージのポケットの縫い目の糸をカットして、複数のポケットを一つにし、厚いウールかフェルト地を入れ腰の冷えを防ぐ
ジャケットはゴアテックス
タイツは分厚いウール
靴は冬用+ゴアテックスシューズカバーがベター
「雨雪や凍結を伴っている危険な道路状況以外、寒いからといって、トレーニングをさぼってはいけない」
防寒対策
その一 上半身編
その二 下半身編
その三 風よけ編
その四 体温調節編
その五 通勤編
その六 日の出前の朝練編
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本日の練習
１時間１５ｋｍ
膝が気になるが先週よりはいい。昨日の疲れもとくには感じず。
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