September 16, 2008
テーマ： 自転車(13522)
カテゴリ： 自転車
ペダル
クリート
面との距離は、長ければ長いほど上死点と下死点でのペダルの位置に違いが出ると思います。
仮に、それが１０ｍｍでクランク長が１７０ｍｍだとすると、上死点では１７０＋１０＝１８０ｍｍ、下死点では１７０－１０＝１６０ｍｍ
これは一概に近づければいいというものでもないのかなと。
サストレ の使っているＲＯＴＯＲやＯ．ＳＹＭＥＴＲＩＣの楕円チェーンリングは、ギヤが上死点では重くなり、下死点では軽くなるような構造というのを見た記憶があります。
ペダリング 時に大きく働く筋肉である大殿筋、ハムストリングスは上死点で伸展し、下死点で収縮します。
筋肉は伸展してから縮まる時に力を発揮するので、上死点でより大きく伸展させるというのは効果的な場合があるのではないかなと。
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本日の練習
夜練３０分１５ｋｍ
ダモクレス
水曜日 以降は練習らしい乗り方はしていないので、今日は身体が軽く、 腸脛靭帯 以外は動きたがっている感じ。
練習後、右腸脛靭帯を アイシング
明日は時間があるので、調子を見ながら少し練習再開と行きたい。
仮に、それが１０ｍｍでクランク長が１７０ｍｍだとすると、上死点では１７０＋１０＝１８０ｍｍ、下死点では１７０－１０＝１６０ｍｍ
これは一概に近づければいいというものでもないのかなと。
サストレ の使っているＲＯＴＯＲやＯ．ＳＹＭＥＴＲＩＣの楕円チェーンリングは、ギヤが上死点では重くなり、下死点では軽くなるような構造というのを見た記憶があります。
ペダリング 時に大きく働く筋肉である大殿筋、ハムストリングスは上死点で伸展し、下死点で収縮します。
筋肉は伸展してから縮まる時に力を発揮するので、上死点でより大きく伸展させるというのは効果的な場合があるのではないかなと。
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夜練３０分１５ｋｍ
ダモクレス
水曜日 以降は練習らしい乗り方はしていないので、今日は身体が軽く、 腸脛靭帯 以外は動きたがっている感じ。
練習後、右腸脛靭帯を アイシング
明日は時間があるので、調子を見ながら少し練習再開と行きたい。
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Last updated
September 17, 2008 02:20:02 AM コメントを書く
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