June 7, 2010
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： 自転車
小田急線、御殿場線を乗り継いで昼過ぎに御殿場駅到着の 輪行
雨がパラパラと降っているが、宿に荷物を預け受付へ。
コースまで緩い登り基調で１０ｋｍほど。そのままコースを半分試走。
受付を済まして引き返し、雨がやんだので宿近くの平坦路を流す。
このところ暴食気味だったので、脚に負担をかけずに少しカロリーを消費しようという意味で。
明朝までの食料を買い込み、練習後に多く食べる。
風呂に入り、（睡眠不足状態だったので）少しうたた寝。
夕食はヨーグルト程度で９時頃就寝。
５時頃起床。
レース三時間前の５時半に食べ終わり、ゆっくりとストレッチをして 右腸脛靭帯 と 腰 にキネシオテープを貼って、ホットクリームと ベビーオイル を少しだけ塗る。
宿に荷物を預け、７時に出発。
ゆっくり走りサイン地点に７時半過ぎ到着し、 3howksさん と合流。
ウォームアップはレースコースを少し走るがそれほど上げずに。
８時半スタート
いつも通り最後尾からだが、道幅が広いせいかいつもほど苦労せずに前方へ。
十番手くらいまで位置を上げてそこで様子をみようとするが楽ではない。
５人くらいの先頭集団から3howksさんも脱落し離されている。
緩斜面に入り、５人くらいの第二集団で走るが付いて行くのがいっぱい・・
3howksさんを吸収し、一緒に行ければと思ったが、3howksさんは遅れる。
馬返しからの急勾配では集団はばらける。
急勾配に入ると早速蛇行走行開始だが、なかなか進まない。
後半の緩斜面ではアウターを使うがペースは上がらない。
右腸脛靭帯 をかばいながら少し ダンシング を入れる。
後半はやはり左腰がつらくなってきて、心肺がつらいところまで追いこめない。
最後はハンドル下を持ってのダンシングも少し混ぜ前の選手を追いこむが抜けず。
その時点で順位は分かりませんでしたが、抜いていれば１０位内、途中見えていた５人ほどの集団にいれば入賞も見えた位置でした。
１０位内の獲得はなりませんでしたが、時計は自己新でしょうか。
暴食気味で体重増加が予想され（体重はこのところ測っていなかった）、 和田峠２０分 という状態からひどい結果になる可能性も考えていましたが、時計は ＴＲ に当てはめても４０番前後なので悪くない結果に。
水曜に 夜練８０ｋｍ で負荷をかけたのがいい刺激になったのでしょうか。
しらびそヒルクライム で負担をかけてしまった左四頭筋は今回は下（下死点）で踏まず上から踏む意識がよかったかそれほどひどい負荷はかからず。
結果が欲しい 実業団ＴＴ栂池ヒルクライム に向けて悪くない印象で臨めるのはよかった。
ＴＲでは乗鞍チャンピオンさんが見事に優勝！
ゴールした乗鞍チャンピオンさんに駆け寄り「おめでとう！！」とハイタッチ
オーベスト店長の小川村もそうでしたが、プロを打ち負かしての勝利は見ていて興奮します！
きれいなフォームと研究熱心な姿勢が強さの秘訣でしょうか。
レース後は３ｈｏｗｋｓさんと練習へ（箱根～御殿場サイクリングレポートへ続く予定）
走行距離
１２５ｋｍ
レース前１５ｋｍ、レース１０ｋｍ、レース後１００ｋｍ
装備
ＶＸＲＳ ＋ ＸＸＸライト
コンパクトドライブ ５０×３４ １２－２５
６．９ｋｇ
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本日の練習
夜練１時間２５ｋｍ
ダモクレス
回復走
雨がパラパラと降っているが、宿に荷物を預け受付へ。
コースまで緩い登り基調で１０ｋｍほど。そのままコースを半分試走。
受付を済まして引き返し、雨がやんだので宿近くの平坦路を流す。
このところ暴食気味だったので、脚に負担をかけずに少しカロリーを消費しようという意味で。
明朝までの食料を買い込み、練習後に多く食べる。
風呂に入り、（睡眠不足状態だったので）少しうたた寝。
夕食はヨーグルト程度で９時頃就寝。
５時頃起床。
レース三時間前の５時半に食べ終わり、ゆっくりとストレッチをして 右腸脛靭帯 と 腰 にキネシオテープを貼って、ホットクリームと ベビーオイル を少しだけ塗る。
宿に荷物を預け、７時に出発。
ゆっくり走りサイン地点に７時半過ぎ到着し、 3howksさん と合流。
ウォームアップはレースコースを少し走るがそれほど上げずに。
８時半スタート
いつも通り最後尾からだが、道幅が広いせいかいつもほど苦労せずに前方へ。
十番手くらいまで位置を上げてそこで様子をみようとするが楽ではない。
５人くらいの先頭集団から3howksさんも脱落し離されている。
緩斜面に入り、５人くらいの第二集団で走るが付いて行くのがいっぱい・・
3howksさんを吸収し、一緒に行ければと思ったが、3howksさんは遅れる。
馬返しからの急勾配では集団はばらける。
急勾配に入ると早速蛇行走行開始だが、なかなか進まない。
後半の緩斜面ではアウターを使うがペースは上がらない。
右腸脛靭帯 をかばいながら少し ダンシング を入れる。
後半はやはり左腰がつらくなってきて、心肺がつらいところまで追いこめない。
最後はハンドル下を持ってのダンシングも少し混ぜ前の選手を追いこむが抜けず。
その時点で順位は分かりませんでしたが、抜いていれば１０位内、途中見えていた５人ほどの集団にいれば入賞も見えた位置でした。
１０位内の獲得はなりませんでしたが、時計は自己新でしょうか。
暴食気味で体重増加が予想され（体重はこのところ測っていなかった）、 和田峠２０分 という状態からひどい結果になる可能性も考えていましたが、時計は ＴＲ に当てはめても４０番前後なので悪くない結果に。
水曜に 夜練８０ｋｍ で負荷をかけたのがいい刺激になったのでしょうか。
しらびそヒルクライム で負担をかけてしまった左四頭筋は今回は下（下死点）で踏まず上から踏む意識がよかったかそれほどひどい負荷はかからず。
結果が欲しい 実業団ＴＴ栂池ヒルクライム に向けて悪くない印象で臨めるのはよかった。
ＴＲでは乗鞍チャンピオンさんが見事に優勝！
ゴールした乗鞍チャンピオンさんに駆け寄り「おめでとう！！」とハイタッチ
オーベスト店長の小川村もそうでしたが、プロを打ち負かしての勝利は見ていて興奮します！
きれいなフォームと研究熱心な姿勢が強さの秘訣でしょうか。
レース後は３ｈｏｗｋｓさんと練習へ（箱根～御殿場サイクリングレポートへ続く予定）
走行距離
１２５ｋｍ
レース前１５ｋｍ、レース１０ｋｍ、レース後１００ｋｍ
装備
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コンパクトドライブ ５０×３４ １２－２５
６．９ｋｇ
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夜練１時間２５ｋｍ
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June 8, 2010 02:03:31 AM コメントを書く
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