竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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July 18, 2020

ハムで踏めた。左手火傷　よみうりランド→ペダリング確認移動→平坦巡行

テーマ：自転車(13478)

カテゴリ：自転車

移動走。

靴はスペシャS-WORKS40

STRAVA

連光寺走ろうかとも思ったが前夜料理中に左手薬指火傷（隣の口で熱せられているフライパンの柄を気づかず握って。。）でひどくはないが水膨れをつぶしたくなく左がしっかりハンドル握れないため無理せずに移動しながらのペダリング確認程度に。

よみうりランド

3:09
209W

一分半挟んで温泉脇

0:27
224W

二分挟んで

214W

45秒挟んで

0:40
206W

三分挟みガーデンアリーナ

0:56
255W

30秒挟んで百合丘駅へ

0:36
216W

二分挟んで

159W

一分挟んで南生田

1:00
294W

雨来たので川崎霊園は登らずに

0:27
241W

五分挟んでみすずが丘

0:47
287W

江田辺りであまり知ら無い道へ進んで

1:41
211W

二分半挟んで

0:47
247W

十分くらい少し道迷って仲町台

1:19
221W

また十分迷って高田の丘へ

1:34
262W

30秒挟んで

0:31
222W

一分挟み蟹ヶ谷へ

0:40
226W

最後は旧パイオニア前平坦一往復巡行

7:10
202W
155拍

指使えないのでDA78STIの角を掌で包むように握って。

この状態で200Wは良い感触。

靴の違いかもしれないが骨盤を意識して登りだけでなく平坦でもハムを使って踏めた。

このペダリングが出来ればとても良い傾向なので実り多い一週間に！

まずはハムを使うペダリングをしっかりできるようにしてからさらに殿筋の関与を増やしていければ。

買い物後の晩御飯は鰯素焼き、カレー鍋、鮪大根煮などたっぷりと。