March 28, 2021
カテゴリ： 療養記
リハビリジョギング
心拍計つけて WAHOOアプリ で
4.1ｋｍ
24:36
スプリット平均5:58
最速4:03（またおかしいか） 同時に記録のSTRAVAアプリだと5:02
平均134拍
最高160拍
ケイデンス100くらいか。
スプリット6分くらいで基礎持久力強化という感じか。
このペースで4kmでも今の自分には疲労感あり。
身体が左を向いているので右脚を引き付けるのに余計な負担がかかり大腿筋膜張筋、右足の蹴りも内側（左側）へというために鵞足炎と連続しての痛みは連動しているかも。
歩行距離は、用足し含め計7kmほど。
腹筋ヒップリフト百二十回
イータイピングでの今日のタイピング
手元見ずに
スコア200
レベルB+
時間1分31秒
苦手キーNT、IE
ガチガチにテーピングされているようだった手首にやっと曲がる感覚が出てきた。
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
心拍計つけて WAHOOアプリ で
4.1ｋｍ
24:36
スプリット平均5:58
最速4:03（またおかしいか） 同時に記録のSTRAVAアプリだと5:02
平均134拍
最高160拍
ケイデンス100くらいか。
スプリット6分くらいで基礎持久力強化という感じか。
このペースで4kmでも今の自分には疲労感あり。
身体が左を向いているので右脚を引き付けるのに余計な負担がかかり大腿筋膜張筋、右足の蹴りも内側（左側）へというために鵞足炎と連続しての痛みは連動しているかも。
歩行距離は、用足し含め計7kmほど。
腹筋ヒップリフト百二十回
イータイピングでの今日のタイピング
手元見ずに
スコア200
レベルB+
時間1分31秒
苦手キーNT、IE
ガチガチにテーピングされているようだった手首にやっと曲がる感覚が出てきた。
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
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