July 18, 2021
テーマ： 自転車(13478)
カテゴリ： 練習記録
本格的に暑くなる前に連日の 連光寺
。
STRAVA
前走後半の足底アーチで乗る感覚を確かめようと。
クランクは167.5
前ギヤは52-36
平均108W129拍 143W128拍
最大359W165拍 359W165拍
NP141 163
左 シマノコネクトラボ
出力左右
46:54
効率左右
38.6：43.6
連光寺
9:19
197W 200W
152拍
ケイデンス70.6
ダンシング率21.8
後半無理矢理ダンシングで上げた感じ有るが前日よりは踏めた。
2:58
175W
145拍
ケイデンス73.5
?
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]
STRAVA
前走後半の足底アーチで乗る感覚を確かめようと。
クランクは167.5
前ギヤは52-36
平均108W129拍 143W128拍
最大359W165拍 359W165拍
NP141 163
左 シマノコネクトラボ
出力左右
46:54
効率左右
38.6：43.6
連光寺
9:19
197W 200W
152拍
ケイデンス70.6
ダンシング率21.8
後半無理矢理ダンシングで上げた感じ有るが前日よりは踏めた。
2:58
175W
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