July 26, 2021
テーマ： 自転車(13478)
カテゴリ： 練習記録
ジャイアントにクランク170mm
前ギヤ52-36
STRAVA
シマノコネクトラボ
平均106W
最大359W
NP144
たまたまなのかもしれないが全走行のペダリング効率が44.1とクランク167.5mmの時よりも上がっている。
朝食前だが試供品のMCTゼリー（＋オリーブ油小さじ一と塩ひとつまみ）を食べてから。
MCTゼリーは糖質はほぼ0で甘味料と増粘剤で食べやすくしてある感じ。
ちょっとお腹緩くなる感じあったのでレース前に使えるかはもう少し試してみないと。
前ギヤ52-36
連光寺
9:37
186W
147拍
ケイデンス70
ダンシング率11.8
脇連光寺
3:44
214W
147拍
ケイデンス64
無理矢理ダンシング入れた感じあるが出力はある程度上がった。
是政からの土手下平坦
3:47
139W
ケイデンス64
Oillio MCT チャージゼリー（ヨーグルト）
前ギヤ52-36
STRAVA
シマノコネクトラボ
平均106W
最大359W
NP144
たまたまなのかもしれないが全走行のペダリング効率が44.1とクランク167.5mmの時よりも上がっている。
朝食前だが試供品のMCTゼリー（＋オリーブ油小さじ一と塩ひとつまみ）を食べてから。
MCTゼリーは糖質はほぼ0で甘味料と増粘剤で食べやすくしてある感じ。
ちょっとお腹緩くなる感じあったのでレース前に使えるかはもう少し試してみないと。
前ギヤ52-36
連光寺
9:37
186W
147拍
ケイデンス70
ダンシング率11.8
脇連光寺
3:44
214W
147拍
ケイデンス64
無理矢理ダンシング入れた感じあるが出力はある程度上がった。
是政からの土手下平坦
3:47
139W
ケイデンス64
Oillio MCT チャージゼリー（ヨーグルト）
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