August 20, 2026
テーマ： 自転車(13478)
カテゴリ： 練習記録
ポラライズドトレーニング
インターバル
から中二日で高強度。
週二回のインターバルは過負荷(キツくてやりたくない？)かなということでしっかりレペともがき
レペはよみうりランド~メモリアルパーク辺りの新道を試して
南山病院の坂がよみうりランド方向に繋がり長くはないが両方向から登れるように。勾配は後半緩くなるので足が回り切ってしまうか。
メモリアルパークへは駅からヤオコー信号まで2分ほどだったのが新球場まで踏めば3分くらいになるか。
移動して東八でもがき5本ほど。
昔のブログ見返すと体重減ってはいるが700w出ていたのに500wにも届かず。
筋力も脚の回転も不足で形もしっくり来ず。
STRAVA
80/20 RUNNING ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール -80対20の法則 [ マット・フィッツジェラルド ]
週二回のインターバルは過負荷(キツくてやりたくない？)かなということでしっかりレペともがき
レペはよみうりランド~メモリアルパーク辺りの新道を試して
南山病院の坂がよみうりランド方向に繋がり長くはないが両方向から登れるように。勾配は後半緩くなるので足が回り切ってしまうか。
メモリアルパークへは駅からヤオコー信号まで2分ほどだったのが新球場まで踏めば3分くらいになるか。
移動して東八でもがき5本ほど。
昔のブログ見返すと体重減ってはいるが700w出ていたのに500wにも届かず。
筋力も脚の回転も不足で形もしっくり来ず。
STRAVA
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