October 19, 2026
テーマ： 自転車(13478)
カテゴリ： トレーニング
世界選優勝のマクナルティの練習が紹介されていて興味深く。
ステージレースからの休息明け
低回転登坂走の内容は
4分8本REP間4分FTP90%ケイデンス40
中三日で10分5本
翌週は4分+30秒もがき7本
その後はスプリントへ移行か。
閾値は
閾値走からオーバーアンダー
30-30秒の短いものから
翌週4分6本+30秒6本
どんどん変化していき同じことはしない感じか。
レースの週は週半ばに2分3本+40秒20秒を3本。
パックメダル 世界選手権自転車競技 1985 ベネト シルバー プルーフ PP
ステージレースからの休息明け
低回転登坂走の内容は
4分8本REP間4分FTP90%ケイデンス40
中三日で10分5本
翌週は4分+30秒もがき7本
その後はスプリントへ移行か。
閾値は
閾値走からオーバーアンダー
30-30秒の短いものから
翌週4分6本+30秒6本
どんどん変化していき同じことはしない感じか。
レースの週は週半ばに2分3本+40秒20秒を3本。
パックメダル 世界選手権自転車競技 1985 ベネト シルバー プルーフ PP
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
ピーキング GARMINステータス October 28, 2026
-
InBody測定 October 21, 2026
-
アンプロダクティブ GARMINステータス October 9, 2026
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
