2026.07.09
カテゴリ： 【10年ぶりの3時間切りを目指す！】
昨年8月以来、ぎっくり腰発症以来のメニュー（笑）
様子見で走って
1km4本(4'11-12-07-19)
こんなんでした。
まぁいいじゃないか。
がんばって4分6本までもっていこう！
今度はぎっくり腰に気をつけて。
1月後にはリレーマラソンもあるので。
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