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2011.01.20

冷えとり生活で始めたこと１

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43127)

カテゴリ：冷えとり生活

湯たんぽを使って体をしょっちゅうあたためる生活を始めました。

ごはんをよく噛むことです。

それと冷えとがなんで関係あるの？って思いますよね。
でも、それが大アリだったんです。

私も甘く見てました。
ごはんをよく噛め、なんて、幼稚園の頃から先生に言われ続けてました。
生活態度の基本中の基本です。

ごはんをよく噛まないで食べると、

「わ～、食べ物が大きすぎるし、唾液とよく混ざってないから分解しにくいよ～」というわけです。
すると、「胃が大変だ！」と、血液が胃に集まります。
当然、ほかの部位の血流は後回し状態。血流が悪くなります。→冷えます。

そこでひとくちにつき、３０回噛むようにしました。
いままでの食生活を振り返ってみると、大食いでのみ込むように食べてました。
そのくせをなおすことから始めました。

よく噛んで食べてみると、ずいぶん少ない量で満足できることに気付きました。
ひとつひとつのおかずをよく味わって食べられるようになりました。
そして、胃もたれがずいぶんなくなったように思います。

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