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2011.02.05

免疫力を高める入浴法

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43127)

カテゴリ：冷えとり生活

先程、ＮＴＶの「世界一受けたい授業」の中で、

ヒートショックプロティンとは、免疫力を高めるたんぱく質。
入浴の仕方を工夫すると、このたんぱく質が多く生まれ、
傷ついた細胞を修復するなどの働きをしてくれるそうです。
風邪などを引くと熱が出るのは、このように免疫力を高めて、ウィルスに対抗しようとする体の自然な働きですよね。

さて、その方法はというと、
42℃のお風呂に10分浸かり、入浴後は１５～２０分保温をすることだそうです。
42℃が熱過ぎる場合は、41℃を15分、40℃を20分でも同様の効果があるそう。

入浴して２日後にヒートショックプロティンの量が最高潮となるので、
「ここぞ！」という２日前に入るといいですよと、講師の先生がおっしゃっていました。

この入浴は、週に２回がベストだとか。
毎日やると、体が慣れてしまうので効果がないんですって。

＜参考文献＞