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2011.02.08

今日も湯治に行ってしまった

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43243)

カテゴリ：冷えとり生活

昨日、近所の温泉に行った話題をブログに書きましたが、

くせになりそうです。

仕事を４時半で切り上げられたら行こう！と決心し、
いつもはダラダラとやっている自分がウソのように、４時15分で終了。
タオルを持って急行しました。

一日のうちに１度でもいいから体温を１℃上げると、
免疫力がかなりアップすると言われます。
今日は内湯でだいたい10分ほど温まってから露天風呂で10分くらい楽しみました。

お風呂に入る際の注意点があったので書いておきます。

1.小腹が空いた状態で入らないこと。低血糖を起こします。

2.すぐに露天風呂に入らず、内湯で体をある程度あたためてから露天風呂へ。
　寒い露天風呂に直行すると、血管が収縮して心筋梗塞や脳梗塞を起こしかねません。

3.頭の上に濡れたタオルを置いて入浴すること。
　体は温まっても、脳は１℃温度上昇するだけで大変。
　濡れタオルを置くと気化熱で頭を冷やしてくれます。

4.温まったなあと感じたら風呂から出る。額から汗がにじんできたらＯＫ。
　体温が１～1.5℃上昇しているので十分に効果が出ています。
　それ以上入浴すると、頭の温度が上がって意識障害が起こる可能性も。
　長湯する場合には、湯船から出たり入ったりして調節しましょう。

　皮膚に付いた成分が、湯ざめを防いでくれます。

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