2019.02.25
カテゴリ： 健康・医療
月木お菓子断食も4回目が完了。
しかし体重などの数値は変わらず。
しかも体脂肪率がなぜか妙に高いので
もしかしてと調べて知りました。
体脂肪率って朝は高く出るので
夜計るものなのだそうです。
夜9時ごろ、お風呂に入る前が
お薦め時間帯だとか。
それで夜計ってみたのですが、
どちらにしても今まで計ってきた数値と違います。
なので、今のところは計るのが楽なほうを選び
朝計った数値を基準にすることにしました。
体重などほとんど変わらなくても
ひと月位したら少しは結果が出てくるはず。
週に2日だけですが、2/7って約3割ですから
結構大きな割合です。
今までのお菓子からの糖分摂取が3割減るんですから。
週に2日って無理なく続けやすいので
当分続けたいと改めて思いました。
フルーツOK、会食などでデザートが出る時は
今まで、といってもたった4回ですが、は
ちゃんと当日にお菓子断食ができています。
お菓子断食の時でなくても
お腹が空いた時に便利な発芽玄米のクラッカー。
ファンケルのものなので安心です。
化学調味料や保存料など不使用。
ジャム等つけなくても美味しく食べやすいです。
画像をクリックしてすると詳細が見られます。
しかし体重などの数値は変わらず。
しかも体脂肪率がなぜか妙に高いので
もしかしてと調べて知りました。
体脂肪率って朝は高く出るので
夜計るものなのだそうです。
夜9時ごろ、お風呂に入る前が
お薦め時間帯だとか。
それで夜計ってみたのですが、
どちらにしても今まで計ってきた数値と違います。
なので、今のところは計るのが楽なほうを選び
朝計った数値を基準にすることにしました。
体重などほとんど変わらなくても
ひと月位したら少しは結果が出てくるはず。
週に2日だけですが、2/7って約3割ですから
結構大きな割合です。
今までのお菓子からの糖分摂取が3割減るんですから。
週に2日って無理なく続けやすいので
当分続けたいと改めて思いました。
フルーツOK、会食などでデザートが出る時は
今まで、といってもたった4回ですが、は
ちゃんと当日にお菓子断食ができています。
お菓子断食の時でなくても
お腹が空いた時に便利な発芽玄米のクラッカー。
ファンケルのものなので安心です。
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ジャム等つけなくても美味しく食べやすいです。
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要介護５の母との幸せな時間の中で見つけた便利な物、楽しくなる物、そして今は元気でやっていくための方法等を紹介していきたいと思っています。
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