青空と木洩れ日

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2026.03.05

忙しい3日間の食事と費用

テーマ：ダイエット！健康！美容！(48952)

カテゴリ：美味しいもの

食事と食費の管理の前段階として
仕事で忙しい3日間の食事と費用を書いてみました。

3月3日　火

朝
ヨーグルト1個（市販品）　200円
ゆで卵　1個100円
あまおう　いちご　　　1粒100円
アサイードリンク　200円
カフェオレ　１杯　100円

乳製品と果物と卵で3品目　

昼　外食
花籠御膳　3500円

トマト・フォルエピチーズ・レタスのサラダ　200円
あまおう　100円
たまたま　きんかん　100円

魚と肉と芋類と油と野菜と大豆と海藻プラスで10品目
約3900円

夕
なだ万お弁当　1600円

クッキーとカフェオレなど　約500円

1日合計6700円！

3月4日　水

節約したわけではないのですが、

朝
ヨーグルト1個（市販品）　200円
青汁　200円
あまおう　いちご　　　1粒100円
カフェオレ　１杯　100円

約600円

昼
自然食品店のテイクアウトパエリア弁当　半分　500円

肉と魚と芋類と油と卵と大豆プラスで9品目
約　500円

夕
自然食品店のテイクアウトパエリア弁当　半分　500円
あまおう　100円

約600円　

クッキーとカフェオレなど　約500円

足りないもの　海藻
1日合計2200円

3月5日　木

朝
ヨーグルト1個（市販品）　200円
あまおう　いちご　　　1粒100円
カフェオレ　１杯　100円

乳製品と果物で2品目　
約400円

昼　
ごはん　パックごはん　300円
豚汁　インスタント　200円
ごまどうふ　400円
トマト・フォルエピチーズ・レタス・卵のサラダ　400円
あまおう　3粒　300円
たまたま　きんかん　100円

肉と野菜と卵と大豆プラスで6品目
約　1700円

夕
なだ万のお弁当　半分　900円
ネギのお味噌汁　インスタント　100円

魚と芋類と油と海藻プラスで10品目
約1000円　

クッキーとカフェオレなど　約500円

1日合計3600円

この三日分合計で12500円、平均約4100円。

外食を週1回位にすれば
1日3000円位なんでしょうね。
おやつの500円を減らすといいんでしょうけど、
仕事してるとそれで気分転換してるので。

しばらく続けて状況を把握したいと思います。

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お世話になった方への差し入れにも。