2009.01.25
カテゴリ： ウエイトトレーニング
毎回コンテストの応援に来てくださる方から『シロぱぱさん、背中大きくなったよ・・・うん。上体大きくなってる』と言われました。オンのガリガリを見ておられるので当然と言えば当然だけどチョイ嬉しい。
そうなんですよねぇ～。実際計ってみても上腕周りは８月の初めから脂肪込みなのに２センチしか増えてないです。おそらく絞ったら元通りって感じがします。
う～ん、二頭・三頭トレの頻度と強度を見直さなければいけませんね。とりあえず一緒にせずにバラしたほうが良いかもしれません・・・考えてみよう。。
今日のトレは腕中心。
ダンベルワンハンドカール・バーベルスコットカール・ライイングエクステンション・ケーブルプレスダウン・ベンチプレス(胸)・腹筋２種類・仕上げにケーブルコンセントレーションカール・リバースディップス。
明日は脚中心予定です。
そうなんですよねぇ～。実際計ってみても上腕周りは８月の初めから脂肪込みなのに２センチしか増えてないです。おそらく絞ったら元通りって感じがします。
う～ん、二頭・三頭トレの頻度と強度を見直さなければいけませんね。とりあえず一緒にせずにバラしたほうが良いかもしれません・・・考えてみよう。。
今日のトレは腕中心。
ダンベルワンハンドカール・バーベルスコットカール・ライイングエクステンション・ケーブルプレスダウン・ベンチプレス(胸)・腹筋２種類・仕上げにケーブルコンセントレーションカール・リバースディップス。
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Last updated
2009.01.25 16:44:19
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