2009.02.16
カテゴリ： ウエイトトレーニング
先日よりトレーニング強度を現状より上げるためにパンプ狙いでの追い込みに加えてＭＡＸでも追い込むようにしています。
結果、パンプ狙いの追い込みがヤワイ感じになるかもしれませんがトータルとしては強度上がってると思います。若干弱くなっていた翌日の筋肉痛もまた痛いぐらいのが戻ってきました。
もっとも強度が上がったからなのか刺激が変わったせいなのかはイマイチわかりませんが。。
今日のトレは脚中心、チョロっと肩。
脚はスタンディングカーフ・ハックスクワット・レッグエクステンション・レッグカール。
肩はダンベルサイドレイズ。
脚のプレス系は１種目だけにしてセット数を多めにやりました。ハックは近頃のお気に入りで重量もちょっとですが伸びてきています・・・逃げって言われますが(笑)
明日は胸中心チョロっと二頭予定です。
結果、パンプ狙いの追い込みがヤワイ感じになるかもしれませんがトータルとしては強度上がってると思います。若干弱くなっていた翌日の筋肉痛もまた痛いぐらいのが戻ってきました。
もっとも強度が上がったからなのか刺激が変わったせいなのかはイマイチわかりませんが。。
今日のトレは脚中心、チョロっと肩。
脚はスタンディングカーフ・ハックスクワット・レッグエクステンション・レッグカール。
肩はダンベルサイドレイズ。
脚のプレス系は１種目だけにしてセット数を多めにやりました。ハックは近頃のお気に入りで重量もちょっとですが伸びてきています・・・逃げって言われますが(笑)
明日は胸中心チョロっと二頭予定です。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.02.16 16:21:19
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Calendar
ケーン’Ｓ トレーニ…
ケーン1970さん
トレ・サプリ まと… ka2uakiさん
その日、その日のヘ… ヘムへム1959さん
Cool Body! かっこい… MoveOn44さん
ヘタレとこりの筋ト… とこり1970さん
トレ・サプリ まと… ka2uakiさん
その日、その日のヘ… ヘムへム1959さん
Cool Body! かっこい… MoveOn44さん
ヘタレとこりの筋ト… とこり1970さん
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
シロぱぱ
40代オヤジの筋トレ日記です。
© Rakuten Group, Inc.
