2003年07月03日
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音楽家なら誰でも知っておきたい「からだ」のこと
（バーバラ・コナブル 誠信書房）
を読んだ。
以前、アレキサンダー・テクニークに関しての本を読んだが、
「自分の身体を意識的にコントロールする」という、基本的な
考えはわかったが、具体的にどうすればいいの？
という疑問が残っていた。
この本は、イラスト中心で、自分の身体に関するイメージを、
「ボディ・マッピング」というかたちで、再認識することが
日常的に、身体のどこかが痛くなったり、疲れたりするのは、
自分の誤ったボディ・イメージと実際のずれが、緊張を起こすこと
による。
ポイントは、「首の筋肉の自由」と「脊椎」にある。
私もさっそく、自分のボディ・マッピングを意識してみた。
（バーバラ・コナブル 誠信書房）
を読んだ。
以前、アレキサンダー・テクニークに関しての本を読んだが、
「自分の身体を意識的にコントロールする」という、基本的な
考えはわかったが、具体的にどうすればいいの？
という疑問が残っていた。
この本は、イラスト中心で、自分の身体に関するイメージを、
「ボディ・マッピング」というかたちで、再認識することが
日常的に、身体のどこかが痛くなったり、疲れたりするのは、
自分の誤ったボディ・イメージと実際のずれが、緊張を起こすこと
による。
ポイントは、「首の筋肉の自由」と「脊椎」にある。
私もさっそく、自分のボディ・マッピングを意識してみた。
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