スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは😊
春は気温も上がり、お花見や散歩などなど外で活動されることが多くなりますね。
何かを新たに始める季節でもあります🌸
そんな活動的になる春にピッタリの全身運動の体操をYoutubeに配信しています。




​ 【椅子に座って出来る　春の健康体操　30分】
​ https://youtu.be/EkrjeYOpI3I ​

解りやすい解説付きの全身体操とストレッチです😊👍

椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。

春に必要な体操のメニューを揃えました。

運動メニュー

1.さすって全身筋肉ほぐし

2.全身のストレッチ

3.姿勢改善体操

4.歩く為に必要な足の体操

5.手足の運動で体力向上

日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。

ではでは😊

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