スギリハCH「歌体操・健康体操」

​こんにちは😊本格的な夏の到来!
暑さが厳しくなってくると、熱中症対策や夏バテ防止など夏を乗り越えていくスキルが必要となりますかね!
そんな時に、夏バテ防止にピッタリな体操メニューを揃えた動画を公開致しました!!

​​ ​厳しい暑さの夏に必要な運動メニュー【椅子に座って出来る　夏の健康体操　25分】シニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ ​
https://youtu.be/kR4SHerTk6s

解りやすい解説付きの全身体操です。​

椅子に座りながら、全身運動とストレッチが出来ます。夏に必要な体操のメニューを揃えました。

体操時は、水分補強を取りながら行いましょう。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。

運動メニュー

1.自律神経の調整

2.血行促進

3.体温調整機能の維持 ​​

YouTubeスギリハCHへアクセス!
日々の健康にお役立て頂けますと幸いです♪

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