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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。
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2025.07.30
テーマ： 高齢者健康体操(283)
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは😊
解りやすい解説付きの全身体操を配信しています♪
椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。今回は、運動負荷量で初級・中級・上級編の3段階に分けました😊
運動に慣れてきた方や初心者でもう少し運動量を増やしたい方へ、無理なく行えるおススメの内容となっています。
運動初めての方向け【椅子体操(初級編) 8分】
https://youtu.be/tpH0nzESfzo
運動強度を高くしたい方向け【椅子体操(上級編) 13分】
https://youtu.be/c87-m2fWH4s
YoutubeスギリハCHへアクセス!
日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです😊👍
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