糖質制限と更年期

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ゆき１９９１

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ブラックフライデー　表示について

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2006年05月08日

またもやこの時間がやってきました。

毎回昨日の食べたものを思い出すのは
大変だけど脳のトレーニングとしてーー！！

・・・リアルボディ１包・・・・

朝・・・ご飯（小茶碗１杯）
　　　　豆腐（小分けパック１丁の４分の１くらいの大きさ）
　　　　ダイエットコーヒー１杯（砂糖はカロリー４分の１タイプ半量）

・・・・午前１時間ほと出勤・・・

・・・リアルボディ１包・・・・

　　　　キノコのスパゲティー＋キノコのサラダ
　　　　お茶
夕方・・・・ジョーバ１５分×２セット・・・・

・・・リアルボディ２包・・・・

夜・・・うな丼＋ざるそば（ネギ・とろろ・卵）
　　　　食後にアイスコーヒー１杯

お風呂上り・・・ヤクルト１本

昨日の反省・・・　　　　食物繊維が足りなくて、炭水化物が多すぎ。
　　　　なので朝はすっきりしなかった。

　　　　今日は竹の子の煮物でも作って食物繊維を
　　　　とらないとね。
－８００グラム
　　　　　トータル２．８キロ減

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