2014年09月の記事
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RD（9／30）
9月30日 火曜日 晴れ 9月も終わりですね。 このレコーディングダイエットも1月半が経過しまして、そろそろ検証結果を分析しないといけないかなと、、、 朝の45分ウォーキング 朝食 おでん（生姜醤油）、豆乳300ml、りんごジュース 昼食 愛妻弁当 おでん、オムライス 夕食 おでん、野菜サラダ、麦焼酎のロック2杯、大好きなタカラ缶チューハイ500ml×2本 お疲れ様です！ 馬場さんの新作、到着しました！ ゆっくり楽しみたいと思います。
2014.09.30
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RD（9／29）
9月29日 月曜日 快晴 本日はおねーちゃんの誕生日。 朝食 鯖の塩焼き、ゆで卵、ご飯（小）、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 鯖の塩焼き、焼きナス、小松菜炒め、ゆで卵、プチトマト、ご飯、ジョア（アップル） 夕食 鯖の塩焼き、マカロニサラダ＆サニーレタス、冷奴、麦焼酎の炭酸割500ml、大好きなタカラ缶チューハイ500ml×2本 野菜を重視して食べましたが、それなりに飲みました。 風呂入って寝ます！ 明日は早起きして歩こう！
2014.09.29
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RD（9／28）
9月28日 日曜日 快晴 本日は山登り！やや右ひざに違和感あり。 朝食 納豆、栗ご飯のおにぎり2個、豆乳コーヒー400ml 9時 護国神社集合 険し過ぎ！ 昼食は、おにぎり1個、カップヌードル 新穂高 登っては下りの連続。玉の汗。 穂高湖！ 銭湯に入ったら体重が80.6kg！激やせ！どうしよ！笑 夕食という名の打ち上げ 大ビール1杯、ハイボール3杯、えだまめ、だし巻き 一人二次会 赤ワイン2杯、チーズ2個、タカラ缶チューハイ とにかく、よく歩きました。お風呂入って飲んだら足が軽くなりして、まだまだ歩ける感！笑
2014.09.28
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RD（9／27）
9月27日 土曜日 快晴 今日は小学校の運動会！ お天気もよろしおす！ 朝食 ベーグルパン1／2、インゲン豆、ポテトサラダ、おにぎり1個、豆乳コーヒー400ml 運動会！ 昼食 鰻ご飯、トリカラ、玉子焼き、ブロッコリー、プチトマト 大玉！ 夕食 野菜とちりめんじゃこポン酢、豆腐、明太子 オクラ、牛肉と野菜炒め、ピーナッツ！ ビール1杯、赤ワイン3杯、大好きなタカラの酎ハイ500ml よく飲んだので明日は歩く！
2014.09.28
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RD（9／26）
9月26日 金曜日 快晴 本日も早朝出勤！ そんなわけで、早朝ウォーキングができませんでした、と言いますか、もう少し早起きしたら良いのですが、できないのでした。自分に甘いタイプです。 朝食前に洗濯物を干していますと、ベランダのききょうが、新たなつぼみをつけていました。実に可愛いのでした。 結構長いこと咲くのね！ 朝食 ベーグルパン1／2、ポテトサラダ、ベーコン、梨2切れ 昼食 愛妻弁当 夕食 一軒目 ビール1杯、熱燗2合、だし巻き、野菜炒め、など 二軒目！ 焼きふぐ とりのパテ＆パン（絶品！） 酎ハイ1杯、麦焼酎の水割りを数杯！ 一人三次会 大好きなタカラの酎ハイ！＆伍魚福のピーナッツ！ の、飲んじゃった！！！ 明日は歩く！
2014.09.26
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RD（9／25）
9月25日 木曜日 曇りのち晴れ 昨日はかなり雨が降りましたね。 朝食 ベーグルパン1／4、野菜＆焼き豚、カルピスソーダ400ml 体調は良いのですが、口の中を噛んでしまって、あんまり食べられないのでした。 ベーグルパンを半分残してしまった。。 しかも、パワーの源である豆乳が欠乏していまして、やや一日のスタートがつまずいた感がありますが、早朝出勤！ 昼食 ヘルシー定食 シャケ、野菜炊き合わせ、酢の物、ご飯1／2、みそ汁 ご飯はやや控え目にしております。半分残してしまった。 夕食 ポテトサラダ サンマの生姜煮 山芋と海老 かすもやし ビール1杯、酎ハイ6杯（アホです！） それなりに飲んだので、、。笑 美味しくいただきましたけど、そんなに食べなかったのでした。たぶん そんで、もう寝る！ おやすみなさいませ！
2014.09.25
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RD（9／24）
9月24日 水曜日 曇り 台風16号の影響が今夜あたりからあるのかな。 朝食 ジャガイモとタマネギのホワイトソース煮込み、チキンカツ2個、ブロッコリー、豆乳コーヒー400ml 昼食 愛妻弁当 チキンカツ、小松菜と厚揚げ炒め、玉子焼き、ブロッコリー、ご飯、野菜ジュース 遅い夕食（高架下の鉄板焼き屋） そばめし ネギスジ 野菜スティック ハイボール4杯 まぁ、軽く飲んだという感じで明日に備える！ 明日も頑張るで〜
2014.09.24
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RD（9／23）
9月23日 火曜日 秋分の日 快晴 とっても気持ちの良い朝ですね！ 朝食 ベーグルパン1／2、タマネギスライス＆ハムのポン酢、煮豆、豆乳400ml、バナナ1本 お昼前に篠原温泉へ！ 昼食 納豆＆タマネギ＆ちりめん、麦焼酎の炭酸割500ml、チーズ2個 昼から飲んじゃった！ 夕食 豆腐、煮豆、納豆＆ちりめん＆ネギ ラム肉 赤ワイン1本、ビール1本、ポテチ他 ダラダラ飲んでしまった。。。
2014.09.23
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RD（9／22）
9月22日 月曜日 晴れ 朝の30分ウォーキング 阪急六甲辺り 朝食 ベーグルパン、野菜スープ、牛肉とピーマン炒め1口、豆乳コーヒー400ml 昼食 愛妻弁当 牛肉とピーマン炒め、人参と大根の炊き合わせ、玉子焼き、ブロッコリー、明太子、ご飯 美味しくいただきました。 いつもありがとうございます（感謝） 少し遅い夕食 豆腐、人参と大根の炊き合わせ、オクラ、ちりめんじゃこ、小さい魚、麦焼酎の炭酸割500ml ちょっとだけ二次会 赤ワイン100ml、チーズ2個 ヘルシーメニューで、お酒も控え目！頑張った！ 明日は休みなんで、運動しましょう！
2014.09.22
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RD（9／21）
9月21日 日曜日 快晴 意外に小鳥のように目覚めました。爽やかな秋晴れに誘われて、いきなり洗濯物を干しました。 朝食 ピザ2切れ、ゴーヤチャンプル、野菜スープ、豆乳400ml コストコ垂水店にお買い物＆ランチ ホットドッグ（ドリンクフリー）180円、クラムチャウダー少し、ペプシコーラゼロ500ml 16時から、福山雅治のスズキ・トーキングFM聴きながらの1時間半のウォーキング！ この番組、大好きなんです！ 都賀川付近 夕食 鯖塩焼き、ゴーヤチャンプル、豆腐、大根と人参の炊き合わせ、厚揚げ、アボカド＆ハム、ビール1杯、ワイン3杯、イカリ豆 今日も飲んじゃったのね！笑 明日も歩こう！ 今日は、早く寝ましょう。
2014.09.21
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RD（9／20）
9月20日 土曜日 曇り 米子の朝（たぶん大山） 朝風呂（最高！） 体重 83.1kg 朝食 生野菜サラダ、ゴボウサラダ、スクランブルエッグ、鯖の塩焼き、パン2個、ヨーグルト、カフェオレ スーパーホテルは3回目なんですけど、朝食が美味しいのでした。パンも焼きたてで、ドリンクもフリーなのがいいですね。 米子コンベンションセンターにて、2014秋のBSSまつりに参加。 昼食 カニいなり1個、ニンジンジュース 夕方 仕事終了！ 夕食 米子空港の蕎麦屋 枝豆、イカ焼き、とろろ蕎麦（少し）、ビール1杯、麦焼酎のロック3杯 二次会 鯛カマ、えびせん、酎ハイ6杯（アホ） 来週は、酒を控えます（本当）笑
2014.09.21
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RD（9／19）
9月19日 金曜日 曇り 今日は昼から米子に出張！ 朝食 レタスサラダ、焼き豚少し、梨3切れ、豆乳300ml 昼食 BLTサンド、豆乳 久しぶりの新幹線で行ってきます！ 米子駅到着（3回目） 営業をすませまして、 旬門という名の居酒屋にて 鳥取、茨城、沖縄のコラボ飲み会！ おもろ過ぎ！！ 刺身など諸々、ビール1杯、地酒2合、ハイボール2杯 二次会 赤ワイン1杯、白ワイン3杯、生ハム、エビのアヒージョ、ホワイトペンネ 楽しすぎるんですけど、明日が本番なんで終了！ 皆様、お疲れ様でした！
2014.09.20
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RD（9／18）
9月18日 木曜日 まあまあ晴れ 朝食 目玉焼き（失敗）＆ベーコン、レタスサラダ、バナナ、豆乳400ml 昼食 地下食堂（ヘルシーランチ） シャケの唐揚げおろしポン酢、白和え、サラダ、玄米ご飯、みそ汁、野菜ジュース 夕食は星しゃんと傍目！ 付けだし（鶏の肝炊き）、サワラ西京焼き、海老餃子、ニンニクの芽炒め、鶏皮ポンズ、チューハイ3杯、焼酎水割り2杯 一人二次会 大好きなタカラの酎ハイ500ml×2杯、やわらか大豆、お魚つまみ 久々にダラダラ飲んでしまった。。。これは、ダメよ、ダメ、ダメ！！笑
2014.09.19
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RD（9／17）
9月17日 水曜日 快晴 朝から1時間ウォーキング 都賀川付近 朝食 シャケ、レタスサラダ、ご飯（小）、豆乳300ml 昼食 愛妻弁当 シャケ、厚揚げ、小松菜炒め、玉子焼き、ご飯 夕食 卑弥呼（三宮） 豚しゃぶ、野菜サラダ、プレモル1杯、泡盛の炭酸割5杯 沖縄そば入り！ 食べ放題、飲み放題という、必殺の宴会でしたが、ものすごく美味しかったのでした！笑 ワールドワングループ恐るべし！ 二軒目のBAR ウォッカトニック1杯、ハイボール2杯、黒ビール1杯、ビーフジャーキー、ナッツ 楽しく飲みました。お疲れ様でした。
2014.09.18
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RD（9／16）
9月16日 火曜日 快晴 嫁さんの誕生日なんですけど、晩の予定あり。 朝の1時間ウォーキング うろこ雲（六甲道） このレコーディングダイエットを始めてからちょうど1月が経ちました。しっかり飲んで、それなりに運動したのかな。 ウエスト 101cm→96cm 体重 86kg台→83kg台 まあまあの効果あり。特にお腹周りがいい感じ。 朝食 野菜スープ、レタスサラダ、バナナ1／2、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 おでん（ゆで卵、厚揚げ、糸こん、大根、人参）、ご飯（小） 夕食は、とある方のお家でパーティー！ 夕焼けの長田方面 姫路おでん、巻き寿司、アサリのお吸物、枝豆、ビール2杯、黒ビール1杯、芋焼酎五代の水割り3杯 そのあとの、白鶴1合！ 男のロマンを聞かせてもらいまして、あたしも今後飛躍しようかなと、ちょっと思いました。笑
2014.09.16
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RD（9／15）
9月15日 月曜日 敬老の日 晴れ 朝から1時間ウォーキング 朝食 野菜サラダ、おにぎり1個、豆乳400ml 昼食 バナナ1本、ヨーグルト 昨日話題になったビール工場見学なんですけど、アサヒビールの吹田工場に連絡しましたら、予約でいっぱいとのこと。 なるほど、週末はかなり人気なんやね。しかも3杯頂けるなんて、最高やないの！また予約して行こ。 夕食 おでん（生姜醤油）とうふ、たまご、糸こんにゃく、イカのバター醤油焼き、野菜サラダ、ビール350ml、麦焼酎の炭酸割500ml×2、イカリ豆 今日は料理担当でした。さりげなく飲みましたので、明日も早朝から歩きたいと思います。 おやすみなさいませ！
2014.09.15
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RD（9／14）
9月14日 日曜日 快晴 本日は山登り！ 朝食 カレー、豆乳400ml 9時 塩屋駅集合→須磨の旗振山へ 淡路島方面 須磨浦公園 須磨アルプス 昼食 須磨アルプスでランチ とにかハードな山登りでした。 14時過ぎにあぐろの湯 ビール大、枝豆、冷奴、ハイボール2杯 夕食 本日は焼肉パーティー！ 赤ワイン、ロゼワイン、かなり飲みました。 あと、焼き肉少し、落花生 温泉入ったら、激ヤセしてて、体重が81.15kgで焦る感じでした！その後飲んだけど！笑
2014.09.14
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RD（9／13）
9月13日 土曜日 快晴 本日は靱公園での風のハミング！ めっちゃ楽しみ！ 朝食 朝からカレー、豆乳400ml 朝から食べれる派です！ お昼前に家を出て、大阪の本町へ！ 昼食 チキンソテーオニオンジンジャーソース、スープ、パン、ビール 靱公園へ！with嫁さん 天気は最高！ マッキー良かったですね！泣けました！ 酎ハイ500ml×3本、焼酎水割り250ml、皮付き落花生 ライブで呑めるって、いいね！ とっても楽しいライブでした！馬場たんお疲れ様〜 夕食 豆腐2個、そば焼酎炭酸割500ml、柿ピー
2014.09.14
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RD（9／12）
9月12日 金曜日 快晴 朝食 ブルガリアヨーグルト、バナナ1本、豆乳300ml 昼食 愛妻弁当 ミンチと玉子焼き乗せたご飯、ブロッコリー、野菜ジュース 夕食 半年以上予約がとれない、魚崎の松屋酒店！ 真鰯のなめろう（激ウマ）、すっぽんスープ茶碗蒸し あんこうと豆腐 グレの刺身とハモ湯引き 太刀魚の天ぷら 島根県産牛イチボ肉のソテー 日本酒道灌のあらばしり、むろかなど、6種×100ml、赤ワイン180×3杯 2次会は住吉の焼き鳥屋 ハイボール2杯 後は記憶なし！笑 ほんまに美味かった！松屋酒店最高！
2014.09.13
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RD（9／11）
9月11日 木曜日 曇り、一時豪雨のち晴れ 毎朝の日課は、洗濯物を干して、ベランダにいるお花に水をあげることです。 ムラサキのききょうの花が1輪咲いていました。 朝食 モヤシとハムの炒め物、豆乳300ml 昼食 愛妻弁当 鳥の唐揚げ、モヤシとハムの炒め物、玉子焼き、ブロッコリー、ご飯 美味しく頂きました。 晴れましたね！ 夕食 一軒目 ビール1杯、麦焼酎水割り3杯、みりん干し、きもニラ炒め 二軒目 酎ハイ4杯 かすラーメン（傍目） 感想 ラーメンは、連れが食べました。あたしはあんまり食べんかったよ。
2014.09.12
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RD（9／10）
9月10日 水曜日 快晴 昨日は飲み過ぎ、あ〜だりい このレコーディングダイエットを始めてから、かなり忠実に食べたものや量を記憶するようになって、昨日のような暴飲暴食が減ったことは確かです。説得力ないな笑 朝食 チーズパン1切れ、目玉焼き、チキンカツ1切れ、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 チキンカツ、玉子焼き、ブロッコリー、ご飯、野菜ジュース かなりボリュームありました。ダイエットしてること知ってるのに、、、食べたけど（笑） 夕食 枝豆、山芋短冊、ひじき豆サラダ、雲海の炭酸割500ml×2、薄皮落花生 感想 酔いました。明日は歩きましょう。
2014.09.10
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RD（9／9）
9月9日 火曜日 快晴 栗ご飯（昨夜からの仕込み） 1.栗（少）を20個、必死でむく。 2.お米3合を研いで、普通の水量を入れる。 3.酒大さじ2、みりん大さじ2、塩小さじ1、昆布茶の粉小さじ3と、むいた栗を入れる。 あとは、予約スイッチを押すだけ。 出来上がり。 朝食 栗ご飯、小松菜とあげの炊合せ、肉じゃが少し、豆乳400ml、ブルガリアヨーグルト 天気が良いので、自宅から徒歩通勤して1時間ウォーキング！ 都賀川から六甲山を眺める！ 昼食 愛妻弁当 ポーク塩焼き3切れ、玉子焼き、肉じゃが、小松菜とあげの炊合せ、栗ご飯、野菜ジュース 夕食 酎ハイ2杯、春雨サラダ（30分勝負の傍目） 本番の飲み会 ビール4杯、枝豆、ゆでたまご、その他 2次会は、ハイボール3杯、レンコンサラダ 自宅にて、タカラチューハイ500ml、スライスチーズ2枚、華麗満月っていうせんべい4枚 美味しかった！笑 感想 かなり飲みました！笑 明日は明日の風が吹く！
2014.09.10
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RD（9／8）
9月8日 月曜日 快晴 朝食 目玉焼き、ご飯、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 ハンバーグ、玉子焼き、肉じゃが、キャベツのサラダ、ご飯、野菜ジュース 夕食 豆腐、枝豆、肉じゃが少し、ちっさい魚ポン酢、野菜サラダ、蕎麦焼酎「雲海」炭酸割500ml、大好きなタカラ缶チューハイ500ml 食後の作業 明日の仕込み 感想 去年の靱のハミングで「雲海」の炭酸割を1杯100円で売っていたのが始まりです！ さりげなく4杯飲みました！笑 今週末にある風のハミングが楽しみ！ 雲海さん、出店してるかな、、、 それにしても、栗むき大変！
2014.09.08
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RD（9／7）
9月7日 日曜日 快晴 暑いですね。早朝ウォーキングのタイミングをのがしました。 朝食 白菜と豚肉のミルフィーユ（昨日の残り）少々、ブルガリアヨーグルト（80g）、豆乳300ml お昼前の1時間ウォーキング 灘浜あたりは快晴 昼食 たまご雑炊1杯 ピアノ発表会／磯上邸 休憩タイム イチゴショート＆コーヒー 美味しく頂きました。磯上邸って、ケーニヒスクローネがやってるんですね。 チビちゃんの買い物は「ZARA」。 一時間、元町界隈を散策できました！ 中秋節の南京町！ 夕食 豆腐、枝豆、たくあん、シャケのオリーブオイル漬け焼き、蕎麦焼酎「雲海」の炭酸割500ml×2本 感想 良く歩いたので、酔いました！
2014.09.07
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RD（9／6）
9月6日 土曜日 曇り 朝の1時間ウォーキング 長峰山方面 朝食 おにぎり1個、ポテトサラダ少々、納豆少し ベイシャトルで関空へ 少しだけお仕事。 関空第一ターミナル 仕事は終了、神戸は晴れ間も見えてきた！ 15時の遅い昼食 ブルガリアヨーグルト、バナナ1本 最近、このメニューがお気に入り！ 夕食 今日は嫁さん飲み会につき、チビちゃんと自炊、家飲み。 白菜と豚肉のミルフィーユ塩昆布添え 豚肉うまい！ アボカドとマグロのマヨ醤油ワサビあえ のほか、豆腐、麦焼酎の炭酸割500ml チビちゃんと二次会 ポテチ＆ワイン1杯 感想 実はあんまり食べてないんで、、、笑 明日は南京町あたりを散策したいな！
2014.09.06
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RD（9／5）
9月5日 金曜日 曇り 昨日、飲み過ぎたせいで、全く食欲なし。 いろいろ語ったんやろけど記憶なし！笑 朝食 納豆、イワシの缶詰1口、豆乳400ml 基本的に豆中心の生活、マメな人生！ 昼食 ご飯2口、玉子焼き1口 珍しく仕事で食べる時間なし！残念！ 夕食 ポテトサラダ、鯖缶、豆腐、焼きナス、ゴーヤ天ぷら、麦焼酎の水割り3杯、ワイン600ml 感想 家族で食べたから、全部食べてないで〜 それにしても、お昼食べなかったら、身体が軽かったわ！笑 明日は仕事で関空行きます！
2014.09.05
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RD（9／4）
9月4日 木曜日 雨です 今日は、午前午後とも会議。 ウエスト 101cm→99.5cm 体重 84kg台キープかな まぁ、前が太り過ぎやから、痩せるわな！ 朝食 ご飯1／2杯、ピーマン＆えのき炒め少し、サツマイモ1口、豆乳400ml、梨2切れ 昼食 実はお弁当を忘れました（汗） フィッシュ＆タルタル、ブルガリアヨーグルト 夕食 いわしのなめろう、先付け、ひらめバター焼き、おでん（たまご、とうふ、平天）、酎ハイ2杯、麦焼酎水割り4杯 別の宴会に合流 赤ワイン2杯 更に3次会 レコードバー ハイボール1杯、ウォッカトニック2杯、サラミ 感想 お疲れ〜風呂で寝てました〜
2014.09.05
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RD（9／3）
9月3日 水曜日 曇りのち雨模様 昨日、階段を一つ間違えて、右足首を軽く痛めました（汗） 5月に捻挫したとこなので、やや気になります。 朝食 ご飯1／2杯、しらす釜揚げ少々、味噌汁、豆乳400ml 神戸港視察してました！ 昼食 幸か不幸か、買い出しに出かけたタイミングで、同期の松ちゃんに遭遇。 たまには付き合うわ！一応、ダイエットしてるからよろしく！って、、、おいおい かつ丼たまご多め（700円）、アイスコーヒー 夕食 豆腐2丁、コロッケ1個、たくあん6切れ、麦焼酎の炭酸割500ml、大好きなタカラ缶チューハイ500ml、イカリ豆70g 感想 阪神が負けたので寝ます。明日は天気が悪いみたいやけど、朝歩きたいなと、、、
2014.09.03
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RD（9／2）
9月2日 火曜日 快晴 朝から1時間ウォーキング 篠原台あたりから 篠原本町あたり 朝食 野菜スープ、山芋＆納豆、豆乳400ml 都賀川から浜側 昼食 オムライス、ミニサラダ、魚肉ソーセージ、野菜ジュース 夕食 生田神社は夜の通勤ルート スパサラ、さんまのしょうが煮、きも塩焼き、付け出し、酎ハイ2杯、焼酎水割り3杯 一人二次会 大好きなタカラの酎ハイ500ml、やわらか蒸し大豆50g 感想 ぼちぼち飲みましたので、また明日、歩きましょう！
2014.09.02
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RD（9／1）
9月1日 月曜日 雨 朝食 ポテトサラダ少々、チキンとレタス炒め2口、豆乳500ml 昼食 ご飯、ポテトサラダ、チキンとレタス炒め、玉子焼き、筍の佃煮、野菜ジュース 愛妻弁当 夕食 豆腐、551の餃子4個、昨日のポテトサラダ少々、ビール350ml、大好きなタカラ缶チューハイ500ml、皮付き落花生20粒、麦焼酎ロック1杯 感想 あっさりと呑んでストレッチして、お風呂へ！ 明日は朝から歩きます！
2014.09.01
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RD（8／31）
8月31日 日曜日 晴れ 明日から二学期ですね！子ども達にとっては、何とも悲しい夏休み最終日！ 朝食 たまご雑炊、豆乳400ml 昼食 ベーコンとタマネギのホワイトソースパスタ KALDIで買ったマカロニパスタと、チーズソースで久しぶりの料理！味は良し！ 夕食 山芋短冊、サンマの刺身、明太子、ポテトサラダ、ブリのオリーブオイル漬け焼き、麦焼酎の炭酸割500ml×2、皮付き落花生 感想 9月からはダラダラ飲むのをやめようかしら、、
2014.09.01
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