2014年10月の記事
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RD（10／30）
10月30日 木曜日 晴れ 体重 82.1kg 朝食 目玉焼き、枝豆、大根葉、ご飯、豆乳コーヒー400ml 昼食 ぼっかけ焼きそば大盛り（620円）／長田本庄軒 ドロソースが生え際を刺激する！！ 野菜ジュース 夕食 パーティー形式で、生野菜、焼き魚など、神戸ワイン2杯（ホテルモントレ） 二軒目（傍目） 酎ハイ2杯、麦焼酎の水割り3杯、フライドポテト、えびせん 一人三次会 蕎麦焼酎の炭酸割300ml、茹で大豆少し 連日の宴会、お疲れ様でした！太るわ！
2014.10.31
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RD（10／29）
10月29日 水曜日 晴れ 寒いです。 体重 81.9kg 昨日あんなに飲んだのに、食べなかったからかな、、、 朝食 レタスサラダ＆ハム、春菊、ご飯、豆乳コーヒー400ml 昼食 愛妻弁当 オムライス、春菊、ソーセージ、サツマイモ、枝豆、豆乳200ml 夕食 海釣り（三宮） 刺身盛合せ、鯛の子、だし巻き、枝豆、魚の煮付け、日本酒で乾杯、酎ハイ1杯、芋焼酎の水割り5杯 二次会 ビール1本、トマトスライス少し 三次会 酎ハイ4杯！ の、飲んだ、、、
2014.10.30
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RD（10／28）
10月28日 火曜日 晴れ 体重 82.4kg 体重はある程度の水準になったのですが、お腹周りが全く減らないのでした。 腹筋とかしないとダメかしら、、、 朝食 レタスサラダ、もやし＆大根葉＆豚肉炒め、ちくわ磯辺2個、おにぎり（小）2個、豆乳コーヒー400ml 大阪出張なんですけど、早くついたので、街中50分ウォーキング！ 中之島通 昼食 愛妻弁当 もやし＆大根葉＆豚肉炒め、ソーセージ、玉子焼き、ちくわ磯辺、大根葉ご飯 夕食 パーティー形式で、灘の酒とビールを少し。 アテは、野菜とハム系を少し。 一人二次会 牡蠣とポテトのグラタン 肝塩焼き 酎ハイ6杯！ 訳あって長々と飲みました（笑） で、電車がなくなりまして、MKコーナーで待つこと30分。 ようやく乗った運転手さんに、ある程度の道は伝えたのですが、車内でウトウトしてましたら、玄関前で停車してました！ 恐るべしMK！しかも安い！ おしまい！笑
2014.10.29
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RD（10／27）
10月27日 月曜日 晴れのち曇り 昨夜は物凄い雷雨でしたね。 2回もトイレに行きましたよ！ 体重 82.2kg 朝食 ご飯、納豆、ブロッコリーと鶏肉炒め少し、もやし炒め、豆乳300ml 通勤タイムの30分ウォーキング 昼食 愛妻弁当 ブロッコリーと鶏肉炒め、もやし炒め、玉子焼き、サツマイモ天ぷら少し、ご飯、野菜ジュース 夕食 ネギ焼き1／2、キャベツ＆レタスサラダたくさん、冷奴、そば焼酎の炭酸割500ml 腹八分目にして、一人二次会 櫻正宗1合、グリーンピース揚げ（台湾土産） 美味しいけど、食べ過ぎは禁物！ 食後のアイスコーヒー（無糖）200ml ほんの軽く飲んで、明日も頑張りましょう！
2014.10.27
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RD（10／26）
10月26日 日曜日 快晴 体重 82.8kg！ このレコーディングダイエットなんですけど、心掛けしていることが3点あるのでした。 1.米を食べない（炭水化物を抑制） 2.ビールを飲まない（プリン体を抑制） 3.誤魔化さない（ありのままの姿見せるのよ〜） まぁ、どうでもいいことですけど、、、笑 朝食 ピザパン、レタスポン酢、豆乳300ml 山登りをしたいのですが、やや膝が心配なんで、平坦ルートに変更！ 夙川 自宅から2時間少しで夙川に到着！ ふと、夙川上流を散策したくなり北へ！ 登山道を発見！ 一番楽なルートを選択！ 岩場もあるのよ！ 北山ダム 甲山を登りまして、仁川方面へ 仁川から大阪方面 六甲山系らしく、岩場あり、シダ系ありの山登りでした。 ものすごく登りやすいルートでしたね。 結局、朝の8時半から6時間近く歩き続けました。腹減った。 レモンウォーター500ml、水350ml 家帰って体重測ったら80.5kg！キャー！ かなり遅いランチ 野菜スープ1杯 夕食 ブリオリーブ焼き、アボカド＆マグロ少し、手羽元の塩焼き4本、キャベツとトマトのサラダたっぷり、冷奴、雲海の炭酸割500ml、キリン氷結レモン350ml、バターピーナッツ少し 控え目にして、アイスコーヒー（無糖） さて、明日の体重はどうなることやら、笑！
2014.10.26
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RD（10／25）
10月25日 土曜日 快晴 本日は、チビちゃんの陸上記録会！ んなわけで、早起きして洗濯物を干す！ 体重 82.8kg 朝食 おにぎり2個、鯖塩焼き少し、豆乳400ml 総合運動公園は快晴！ 待ち時間で1時間ウォーキング コスモス畑 昼食 おにぎり1個、サンドウィッチ2切れ、ポカリスエット500ml 走り高跳びも頑張りました！汗 駅前の噴水 お疲れ〜 夕食 冷奴、鯖塩焼き少し、アボカド＆マグロ少し、水菜と焼豚、やわらか蒸し大豆、そば焼酎「雲海」の炭酸割500ml×2 阪神vsSoftBank、テレビ観ながらずっと飲んでました！ 明日は控え目にしよ！笑
2014.10.26
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RD（10／24）
10月24日 金曜日 快晴 朝の30分ウォーキング！ 護国神社 体重 82.8kg！ 昨日より1kgも増えとるやないの！ 恐らく原因はイカリ豆（笑） 朝食 クリームシチュー少し、ご飯、豆乳400ml、りんご2切れ 昼食 ドトール ミラノサンドB、アイス豆乳ラテ、一六タルト（松山土産）1切れ 昼から休んで90分ウォーキング！ ＆篠原温泉！ 体重 81.5kg！ 夕食 鯖塩焼き、冷奴、山芋とブロッコリー炒め少し、豚肉ともやし炒め少し、タカラ缶チューハイ500ml×2本、キリン氷結レモン350ml×2本、イカリ豆（台湾）少し ちなみに全て、ひまな私の料理！笑 ゆっくり飲みました。 明日はチビちゃんの陸上記録会！ てなわけで、はよ寝て歩こう！
2014.10.24
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RD（10／23）
10月23日 木曜日 快晴 体重 81.8kg 朝食 ピザパン、おにぎり1個、ブロッコリーサラダ、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 オムライス、ブロッコリーサラダ、大根と人参、野菜ジュース 夕食 山芋短冊、とうふ、さんま缶少し、大根と人参の煮物、クリームシチュー少し、冷酒1合、キリン氷結レモン350ml×3本、イカリ豆（台湾）！ はよ寝て、早起きしよ！
2014.10.23
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RD（10／22）
10月22日 水曜日 雨 体重 81.9kg！ ようやく81kg台に突入。 朝食 シラス釜揚げ、ご飯、豆乳400ml 神戸空港 アイスカフェラテ！ 昼食 博多ラーメン（東京駅） 東京も雨でした。 仕事終了して、羽田の国際ターミナルを探検！ ジャパニーズ！ 日本橋！ 夕食 ポテサラ、キモパテ、付け出し あん肝 カキと水菜 酎ハイ4杯、麦焼酎の水割り4杯、えびせん！ とにかくゆっくり飲みました！ お疲れ〜 そして本当の一人二次会 キリン氷結レモン350ml、イカリ豆（台湾）笑！ 台湾の豆、やや、塩辛いわ！ そんで太るわ！
2014.10.23
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RD（10／21）
10月21日 火曜日 晴れ 本日は、決戦の日につき気合MAX！ 体重 82.0kg 朝食 おにぎり（小）2個、目玉焼き、豆乳400ml 昼食 サンドウィッチ、カフェラテ 夕食 三宮のオープンな居酒屋にて 生ビール1杯、麦焼酎の水割り4杯、刺身、ホッケ、枝豆、野菜サラダ少し 一人二次会 阪急六甲の与平 手羽先、きも、しいたけ、麦焼酎のロック2杯 一人三次会 酎ハイ500ml、皮付き落花生 今日はかなり気合の入る一日でした。皆さんお疲れ様でした！ 明日は、東京！
2014.10.22
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RD（10／20）
10月20日 月曜日 曇り 体重 82.7kg 朝から30分ウォーキング 六甲道方面 朝食 サンドウィッチ、マカロニサラダ少し、豆乳400ml 昼食 サンドウィッチ、ポタージュスープ 夕食 イワシの梅和え、冷奴、小松菜とあげの炒め物、QBBのチーズ1個、櫻正宗1合、枝豆的なあて、大好きなタカラ缶チューハイ500ml×2本 ほな、明日も頑張るよし〜
2014.10.21
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RD（10／19）
10月19日 日曜日 快晴 体重 82.5kg 毎朝、起きたタイミングで体重測定するのでした。 40分の早朝ウォーキング！ 都賀川と阪急電車 朝食 目玉焼き、納豆、ミニクロワッサン2個、豆乳400ml 昼食 野菜スープ×2杯 海のマルシェという名のイベント お天気最高！ 焼きそば、焼酎ロック ソーセージ、白ワイン 夕食 ポテサラ、手羽元の塩焼き、冷奴、ブリ大根、グリーン豆塩、薄皮付き落花生、QBBのチーズ、雲海の炭酸割り500ml、水割り500ml しっかりと飲みました！ また明日も頑張ろう！
2014.10.19
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RD（10／18）
10月18日 土曜日 快晴 朝から1時間ウォーキング！ 阪急六甲 体重 82.1kg 朝食 クリームシチュー＆ご飯、目玉焼き、唐揚げ1個、豆乳400ml 愛車を車検に預けて、さらに1時間ウォーキング！ 昼食 椎茸グリル焼き、野菜サラダ、明太子パスタ 小学校にて 夕食 大根サラダ、アボカド＆トマト、枝豆 ブリ大根、雲海の炭酸割り500ml×2本、冷酒（櫻正宗）少し 良く運動した分、しっかりと飲みました！ 阪神！やっちゃいました！笑
2014.10.19
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RD（10／17）
10月17日 金曜日 快晴 ようやく金曜日！なんとなく嬉しいですね！ 体重 82.7kg やや安定期というか、ハードな運動してないから、体重も減らないのかな、、、 まあ、あれだけ飲んだら減らないわな 朝食 クリームシチュー＆ご飯少し、ハンバーグ、オクラ、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 ハンバーグ、オクラ、大根と人参の炊合せ、玉子焼き、ひじきご飯 夕食 絶品のブリ刺身、ポテサラ ハマチのなめろう 酎ハイ5杯 一人二次会 大好きなタカラ缶チューハイ500ml×2本、イカリ豆 阪神勝ったんで、お祝いや〜
2014.10.17
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RD（10／16）
10月16日 木曜日 快晴 体重 82.8kg 朝食 クリームシチュー、玉子焼き、豆乳400ml、りんご 天気が良いので会社まで40分ウォーキング！ 昼食 愛妻弁当 昼休みに散歩 それにしても、外に出るとくしゃみが止まらないのでした。花粉症かな。。 夕食 サンマ刺身、鳥肝甘煮 ハマチのカマ煮、えびせん エビと山芋のバター醤油を少し 酎ハイ3杯、焼酎の水割り3杯 良く飲みました。 ダイエットは停滞期、、、かな！笑
2014.10.17
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RD（10／15）
10月15日 水曜日 快晴 体重 82.9kg 朝食 納豆ご飯、大根と人参の炊合せ、ポテトサラダ、豆乳400ml 最近、季節の変わり目なのでしょうが、手のひらの皮がめくれまして、やや脱皮感と言いますか、肌荒れ感が激しくて、心が晴れないのでした。 栄養不足かな、、、 昼食 愛妻弁当 オムライス、ブロッコリー、ソーセージ、大根と人参の炊合せ 夕食 遅く帰りました。 冷奴、キャベツ＆チャーシュー、ひじき、蕎麦焼酎「雲海」のロック1杯、大好きなタカラの酎ハイ500ml 一人二次会 角ハイボール500ml、ミニポテチ 相棒13が気になって仕方ありませんが、飲みながら観てたら、ストーリー理解できず（笑）
2014.10.16
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RD（10／14）
10月14日 火曜日 晴れ 朝から40分ウォーキング！ 六甲道あたり 体重 83.2kg 朝食 チキンカツ2個、ブロッコリー3個、おにぎり（小）2個、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 チキンカツ2個、ブロッコリー、カボチャの煮物、玉子焼き、ソーセージ、プチトマト、ご飯 実は大学生になりました！ 灘の酒大学の入学式！（櫻正宗） 歴史を学び、利き酒で酔う！ 二次会的な30分勝負（魚崎の濱田屋） 日本酒2合、あてがもろもろ この丹波のお酒、美味しかったですよ。 三次会的な魚崎駅前 ハイボール2杯、菊正宗の冷酒2合、南蛮サラダ、刺身盛り合わせ、あら炊きなど 教訓！ 空きっ腹での利き酒は気をつけましょう！
2014.10.15
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RD（10／13）
10月13日 月曜日（祝日）台風19号 体重 82.4kg 朝食 おにぎり（小）2個、納豆、豆乳400ml、プチトマト2個 お昼前に1時間ウォーキング！ 屋根に避難する鳩たち やっぱ、汗かいたら気持ちいいわ！ 昼食 クリームシチュー 夕食 手作りマカロニサラダ マカロニサラダ、冷奴、魚フライ、そば焼酎の炭酸割500ml、水割り500ml、エビのツマミ 台風で身動きとれないのは、とってもストレスでしたね。 明日は台風一過やろから、早よ寝て歩こう！
2014.10.13
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RD（10／12）
10月12日 日曜日 曇り後晴れ 体重 82.1kg 台風19号が来てますね。 やや身動きとれない感ありです。 早朝の1時間20分ウォーキング。 石屋川あたりを散策 朝食 目玉焼き、野菜サラダ、菜っ葉、ご飯、おにぎり1個、豆乳コーヒー400ml 散髪行ってリフレッシュ！ 快晴の都賀川 昼食 ミニホットドック1本と半分 阪神！しんどい試合でした！お疲れ〜 夕食 ブリ西京焼き、冷奴、野菜スープ、野菜サラダ、やわらか大豆、そば焼酎の炭酸割500ml 一人二次会 エビ、赤ワイン700ml 明日は台風なんで、ゆっくりしましょう。
2014.10.13
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RD（10／11）
10月11日 土曜日 曇り 昨日は、金曜日モード炸裂でした。 おかげで迷い犬になっていました（汗） 朝食 小松菜＆ベーコン＆卵炒め、豆腐、豆乳コーヒー400ml、りんご3切れ タニタの体重計を買いました！ 82.4kg！！ 昼食 ガーリックフランス、カマンベールチーズパン、ビール350ml×2本、リンゴ 1時間ウォーキングして元町まで！ 南京町 元町ミュージックウィークです！ 知人のストリートライブ聴いて帰りました。 夕食 大根葉と豚肉炒め、キャベツサラダ、冷奴、ワンタンスープ、老祥記の豚饅頭5個、そば焼酎の炭酸割500ml、赤ワイン600ml 明日は歩こうかなと思い、早く寝るのでした。 おやすみなさい！早っ！！
2014.10.11
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RD（10／10）
10月10日 金曜日 晴れ 体育の日ですね、かつてはですが、、 朝食 きつね寿司1個、玉子焼き、豆乳400ml 午前中の仕事をこなして神戸空港へ 昼食 たまごとハムのサンド、アイスカフェラテ 仕事終了 タカラ缶チューハイ4杯、弁当ご飯抜き、めざし、白ワイン1杯 二次会（三宮） 酎ハイ3杯、マカロニサラダ！ 酔った、、、、、 彷徨い中！
2014.10.10
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RD（10／9）
10月9日 木曜日 晴れ後曇り 朝食 ご飯、壬生菜、豆乳400ml 一駅手前で降りて、30分ウォーキング 昼食 愛妻弁当 ほうれん草、イワシ、煮豆、ゆで卵、ご飯、野菜ジュース 関学の教授さまと懇談。 その後、上司のお見舞い。 夕食（夕涼み会） ビール2杯、枝豆少し 二次会 菊正宗2合、枝豆、山芋短冊、めざし 11月24日の山登りの打ち合わせをしておりました。 三次会 大根サラダ、酎ハイ2杯、ハイボール1杯 元上司に遭遇しまして、しばしの宴会。 ゆっくり飲みました。明日は東京に出張です。 おやすみ〜
2014.10.10
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RD（10／8）
10月8日 水曜日 快晴 朝食 ご飯、みそ汁、おろしポン酢、鶏カラ1個、ブロッコリー3個、豆乳コーヒー400ml 会社の一駅手前で降りて、30分のウォーキング 快晴の新神戸方面 昼食 愛妻弁当 鶏カラ2個、ブロッコリー2個、煮豆、玉子焼き、ご飯、野菜ジュース 夕食 とりレバーのパテ、サンマの生姜煮、サワラの西京焼、マカロニサラダ、酎ハイ3杯、麦焼酎の水割り3杯 二次会 ハイボール3杯、ミックスナッツ やや飲み過ぎた感じですが、気を引き締めてお仕事頑張ろう！
2014.10.09
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RD（10／7）
10月7日 火曜日 晴れ 肌寒い季節となりました。 二日酔いです。 昨日は気づいたらソファーでコンタクトつけたまま寝てまして、寒さのあまり3時に目を覚ましたのでした（汗） 朝食 五穀米、ビーフシチュー少し、卵と豚肉ともやし炒め、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 夕食 ちゃんと帰りました（汗） そば焼酎雲海の炭酸割500ml×2本、枝豆、冷奴2個、ピーマン焼き 馬場ソング聴きながら寝ます〜 おやすみ〜
2014.10.07
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RD（10／6）
10月6日 月曜日 台風18号が通過、のち曇り 夜中から朝方は風がきつかったですね！ 仮眠程度なんで、やや寝不足気味。 西から晴れ間！ 朝食 昨晩買い込んだル ビアンのベーコンエピ、バイエルン、豆乳400ml ベーコンエピのパンのハードさが好きですね。かなりかたいよ！ 昼食 たっぷりトマトサラダ、紅鮭おにぎり 夕食 ポートタワーホテルで打ち上げ チキンサラダ、刺身3切れ、ウイスキーの水割り2杯、芋焼酎の水割り2杯 二次会 元町のまるわ 丸干し、タマネギスライス、芋焼酎の水割り4杯 やや記憶を失いかけましたが、みなさまお疲れ様でした。。 あんまり食べなかったので、余計にお酒がまわりました。
2014.10.07
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RD 9月を総括！
さりげなく暇な時間となりまして、9月のRD内容をサクッと書き落としました。 9月って30日なんですよ！ 1時間以上のウォーキング 10日 六甲山の山登り（ハード）2日 須磨アルプス 外飲み 16日（出張2日含む） うち傍目 8日 笑 ちなみに休肝日はなし！ エビと山芋のバター醤油／傍目 体重 85.0kg→ 82.5kg ウエスト 100.0cm→ 94.5cm ある日の三宮の夕暮れ ポイントとしましては、飲んで記憶を失うということがなくなりましたね！本当 常に冷静みたいな！んなわけないか、、 あと、飲んだ後に家で飲み直す回数と、大好きなピーナッツ関係をやや控えたことが良かったのでしょう！ 馬場たん！ レコーディングしてると、ここで飲んだら恥ずかしいみたいなノリ出てきましたね。 まぁ、顔は痩せないんですけど、ぼちぼちと傍目でも行こ！ おしまい
2014.10.05
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RD（10／5）
10月5日 日曜日 曇りのち雨 来てますね。台風！ 西宮でのフリーライブが気になりますね。 朝食 ベーグルパン、目玉焼き、豆乳300ml 朝から職場へ 13時半に終了！ さりげなく西宮ガーデンズへ！！ フリーライブ到着！ 昼食 バジルとオリーブのごちそうエピ、カフェラテ（無糖） フリーライブ開始！ スタッフさんが傘で見えにくいことを考慮して、雨合羽を配られていました。 この心遣いに感激しました。 幸いほぼ雨は降りませんでした。 セットリスト 1.風になれ 2.思い出のレストラン 3.さがしもの 4.最後まで 5.一番星 さがしものでややうるうると、、、 馬場さん、本当にありがとうございました。 夕食 マカロニサラダ、野菜スープ、冷奴、麦茶 久しぶりにお酒を控えました！ といいますか、台風18号関連で今から出勤！ お酒飲まないのいつ以来かな（笑） ではでは、行きましょ！
2014.10.05
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RD（10／4）
10月4日 土曜日 やや曇り 本日もお仕事！ややだるい（笑） 朝食 目玉焼き、焼き飯（少し）、オレンジジュース 会社まで1時間ウォーキング ずっーと馬場ソング聴いてたけど、NEWアルバムの最後の曲「今夜」は、心にしっとりと伝わる名曲やなと思いますね。 コンサートでもエンディングっぽい感じですが、そのシーンを想像しただけで泣けるわ（本当） ローソンでアイスコーヒー（S） 昼食 バナナ、ヨーグルト 夕暮れ（三宮） 夕食 枝豆（主食）、冷奴、アジのたたき、焼きナス、魚フライ、そば焼酎「雲海」の炭酸割500、水割り500ml しっぽり食べて、明日も仕事！ はよ寝よ。。
2014.10.04
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RD（10／3）
10月3日 金曜日 曇り 今日もお仕事頑張ろっ！ 朝食 目玉焼き、ブロッコリー、ご飯、豆乳300ml 昼食 愛妻弁当 今日は残業なんです！ 夕食 コカコーラゼロ500ml、バウムクーヘン1切れ 深夜0時20分 仕事終了 最終電車で家で飲むか悩む、、、 一人二次会 味わい深い鮭とば、角ハイボール500ml、タカラ缶チューハイ500ml 燻製牡蠣 深夜1時15分 飲んだった！笑 馬場さんの大阪野音ライブ！最高！ 結構、映ってるし〜 明日も仕事や〜
2014.10.04
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RD（10／2）
10月2日 木曜日 晴れのち曇り 朝食 目玉焼き、魚フライ1口、シーチキン炊き込みご飯、豆乳コーヒー300ml 昼食 愛妻弁当 魚フライ、ブロッコリー、玉子焼き、野菜天、シーチキン炊き込みご飯 夕食 山芋と海老のバター醤油、マカロニサラダ、サンマの生姜煮、その他もろもろを各一口、酎ハイ3杯、麦焼酎の水割り3杯 ゆっくり飲みましたね！お疲れ様でした。 わかばちゃん！一人二次会は回避したよ！笑
2014.10.03
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RD（10／1）
10月1日 水曜日 晴れ 朝食 ご飯、雲丹のり、豆乳400ml 仕事前の散歩（第3突堤付近） 昼食 愛妻弁当 鯖みそ煮、玉子焼き、ほうれん草、おでん少し、ご飯、野菜ジュース 夕食 野菜サラダ、ほうれん草、琥珀のよかいちロック2杯 ミニマカロニグラタン、タカラ缶チューハイ500ml 一人二次会 焼酎の炭酸割2杯、ポテチ少し、スライスチーズ 明日も仕事頑張ろっ！ 馬場さんの新作、なかなかいいわ〜
2014.10.01
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