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2007年06月20日
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ピラティス呼吸とお腹

(4)
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2575)
カテゴリ： ヨガ・ピラテス

前回 散々お腹をしごかれてから2週間空いてしまいました

やはり

皆さん 少しお育ち気味  あちゃ～

ジムや他の施設で それなりに動いているのに

何故でしょうね  サーーッ

今日もお腹周りが中心

吸うときも 吐く時も

常にえぐられてなければ駄目なお腹ですが

その状態を保てず

膨らんでしまいます

1回ごとに おへそを グゥ～ と床に押し付けて

体勢の立て直し

正しくない姿勢で回数をこなしても何もならない

1回でもいいから正しく・・です












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最終更新日  2007年06月20日 20時21分39秒 コメント(4) | コメントを書く
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