2006年10月の記事一覧 | mi-miの★ダイエット★日記！！

★ダイエット14日目★ただいま4.9減

　　スタート89.5キロ　★今日の体重★【84.6キロ】【昨日85.2キロ】－0.6キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪トータル-4.9キロ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食事　　　★朝食★　　　　○なし　　　★昼食★　　　　○キャベツ1/6 （ノンオイルドレッシングゆず味）　　　　○野菜の煮物　　　（ジャガイモ・玉葱・人参・しらたき）　　　　○おから　　　　○マグロ焼き　　　★間食★　　　　○プルジュレ　　　★夕食★　　　　○リエータ　　　　（パイナップルヨーグルト味）　　　　○風邪薬　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪運動♪　　　　　　　　　　　　　○骨盤体操のみ　　　今日も風邪で、ダウン　　　鼻が詰まってるから、全然味とかニオイが、わからないの～　　　食事してると、鼻で息できないから、し～に～そ～　　　でも・・・・痩せるかも・・・・　　　今日も・・・・眠るね　　　早く、よく、なりますよーに　　　

★ダイエット13日目★ただいま4.3キロ減

　　スタート89.5キロ　★今日の体重★　【85.2キロ】（昨日84.8キロ）＋0.4キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食事　　　★朝食★　　　○チーズトースト　　　○里芋の煮っころがし　　　　　★昼食★　　　○リエータ　　　　　（ストロベリー味）　　　●サプリメント　　　（鉄・カルシウム・毎日パワー）　　★間食★　　　○トリュフチョコ　　　○のど飴　　★夕食★　　　○リエータ　　　　　（キャラメルモカ味）　　　　　　　　　　　　　　　　♪運動♪　　　　　　　　　　　　　　○腹筋　　100回　　　　　　　　　　　　　　○骨盤体操　　　　　　　　　　　　　　○踏み台　　　　今日は、体重増加・・・・　　　朝から、『ぐぇ～まじですか～？？？』大きな独り言出ちゃいました。　　　こうなってくると、前から、焦っちゃって、無理な、食事制限とかしちゃうんだよね～　　　今回は、マジダイエットだから、焦っちゃいけないよね・・・　　　なが～い目でね・・・・　　　と・・・言いながらも焦って、昼夜置き換えにしちゃった・・・　　　でも・・・・　　　私・・・朝寝坊でね・・・　　　朝ボ～っとしちゃってて、何食べてるのかよ～くわかりませんでした～　　　こうなってくると、やっぱり明るみになってくる問題が・・・　　　自分の直すべきところ・・・　　　そうです・・・朝寝坊改善です！！　　　これがね～・・・　　　しぶといのよ～・・・・　　　目覚ましを、どんどんずらしちゃうの　　　なって、起き・・ずらしては、眠る・・・　　　これ、何回やるだろ～か　　　遅刻は、しないんだけどね・・・朝のドタバタが凄いのなんのって　　　カーテン開けるから始まり洗濯・化粧・などなど・・・　　　こ～んなに猛スピードで動ける人が、この世の中に私以外いるのでしょーか？？？　　　と思うくらいドタバタです　　　私は、いくつか、『自分を変えよう計画』を立てて自分のいけないところを改善する努力　　　をしてみました。　　　どれをとっても、みんなが普通にこなせる事が、私には、むずかしかったりしちゃいます。　　　みんなの『それって出来て普通じゃん』が、私には、出来ないのです。　　　そうです・・・・あの魔のめんどくさいが凄いんです！！　　　いくつか、改善されて、習慣化されましたが、どーしても困難なのが・・・・　　　・・・・・・『早起き』　　　遅刻は、しないものの、余裕がないんです。　　　私の憧れは、朝、ウォーキングをし、新聞をゆ～くり読み、ばっちり身支度！！　　　（前も、後ろもぬかり無し！！）　　　しかも、お洗濯すでに干してある・・・・みたいな　　　仕事に取り掛かる前には、私は、今朝の出来事をすべて知っている！！みたいな　　　それをするには、まず、早起きなんですよねえ～　　　早起きは○○とか、5時起き○○とか・・・夜寝る前本まで読んでやる気満々なのに　　　鳴った時計をずらす！！　　　けしからん　　　人に言わせれば、『夜、本なんて読まないで寝たほうがいいんじゃな～い』・・・・だって　　　ごもっとも・・・　　　というわけで・・・・　　　これが、今1番自分の変えたいところです。　　　体もですけどね　　　このブログで、朝、ウォーキングしてきたら、日差しが、心地よかった　　　な～んてコメント書いてあったら、『おぅ・・・改善の兆しあり！！』と思ってくださ　　　いね　　　ゆっくりゆっくりがんばります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

★ダイエット12日目★ただいま-4.7キロ♪

　　スタート89.5キロ　★今日の体重★【84.8キロ】【昨日85.2キロ】-0.4キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪トータル4.7キロ♪　　★朝食★　　　○リエータ　　　　　（キャラメルモカ味）　　　●サプリメント　　　（鉄・カルシウム・毎日パワー）　　　●風邪薬　　★昼食★　　　○キャベツ1/6　　　　（ノンオイルドレッシングゆず味）　　　○秋刀魚の塩焼き　　　○にら玉　　　○里芋といかの煮っころがし　　　○大根おろし　　★間食★　　　　　○のど飴　　★夕食★　　　○リエータ　　　　　　（バナナ味）　　　○風邪薬　　　　　　　　　　　　♪運動♪　　　　　　　　　　○なし↓　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　2時間後　　　　　　　　　　　チョッと横になって休んでいたのですが・・・気持ちをふるい起こし、　　　　　　　　運動～運動～　　　　　　　　○腹筋　　　100回　　　　　　　　○骨盤体操　　　　　　　　○踏み台　　　今日も、食事記録のみ・・・・　　　早く寝て、明日復活せねば！！　　　パンパンだった、パジャマのズボンが、なんか、ちょっと、ゆるくなったような・・・　　　パジャマが、のびてたりして～　　　チョッと熱っぽいのでねちゃいますね・・・