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★ダイエット14日目★ただいま4.9減
スタート89.5キロ ★今日の体重★【84.6キロ】【昨日85.2キロ】－0.6キロ ♪トータル-4.9キロ♪ 食事 ★朝食★ ○なし ★昼食★ ○キャベツ1/6 （ノンオイルドレッシングゆず味） ○野菜の煮物 （ジャガイモ・玉葱・人参・しらたき） ○おから ○マグロ焼き ★間食★ ○プルジュレ ★夕食★ ○リエータ （パイナップルヨーグルト味） ○風邪薬 ♪運動♪ ○骨盤体操のみ 今日も風邪で、ダウン 鼻が詰まってるから、全然味とかニオイが、わからないの～ 食事してると、鼻で息できないから、し～に～そ～ でも・・・・痩せるかも・・・・ 今日も・・・・眠るね 早く、よく、なりますよーに
October 3, 2006
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★ダイエット13日目★ただいま4.3キロ減
スタート89.5キロ ★今日の体重★ 【85.2キロ】（昨日84.8キロ）＋0.4キロ 食事 ★朝食★ ○チーズトースト ○里芋の煮っころがし ★昼食★ ○リエータ （ストロベリー味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★間食★ ○トリュフチョコ ○のど飴 ★夕食★ ○リエータ （キャラメルモカ味） ♪運動♪ ○腹筋 100回 ○骨盤体操 ○踏み台 今日は、体重増加・・・・ 朝から、『ぐぇ～まじですか～？？？』大きな独り言出ちゃいました。 こうなってくると、前から、焦っちゃって、無理な、食事制限とかしちゃうんだよね～ 今回は、マジダイエットだから、焦っちゃいけないよね・・・ なが～い目でね・・・・ と・・・言いながらも焦って、昼夜置き換えにしちゃった・・・ でも・・・・ 私・・・朝寝坊でね・・・ 朝ボ～っとしちゃってて、何食べてるのかよ～くわかりませんでした～ こうなってくると、やっぱり明るみになってくる問題が・・・ 自分の直すべきところ・・・ そうです・・・朝寝坊改善です！！ これがね～・・・ しぶといのよ～・・・・ 目覚ましを、どんどんずらしちゃうの なって、起き・・ずらしては、眠る・・・ これ、何回やるだろ～か 遅刻は、しないんだけどね・・・朝のドタバタが凄いのなんのって カーテン開けるから始まり洗濯・化粧・などなど・・・ こ～んなに猛スピードで動ける人が、この世の中に私以外いるのでしょーか？？？ と思うくらいドタバタです 私は、いくつか、『自分を変えよう計画』を立てて自分のいけないところを改善する努力 をしてみました。 どれをとっても、みんなが普通にこなせる事が、私には、むずかしかったりしちゃいます。 みんなの『それって出来て普通じゃん』が、私には、出来ないのです。 そうです・・・・あの魔のめんどくさいが凄いんです！！ いくつか、改善されて、習慣化されましたが、どーしても困難なのが・・・・ ・・・・・・『早起き』 遅刻は、しないものの、余裕がないんです。 私の憧れは、朝、ウォーキングをし、新聞をゆ～くり読み、ばっちり身支度！！ （前も、後ろもぬかり無し！！） しかも、お洗濯すでに干してある・・・・みたいな 仕事に取り掛かる前には、私は、今朝の出来事をすべて知っている！！みたいな それをするには、まず、早起きなんですよねえ～ 早起きは○○とか、5時起き○○とか・・・夜寝る前本まで読んでやる気満々なのに 鳴った時計をずらす！！ けしからん 人に言わせれば、『夜、本なんて読まないで寝たほうがいいんじゃな～い』・・・・だって ごもっとも・・・ というわけで・・・・ これが、今1番自分の変えたいところです。 体もですけどね このブログで、朝、ウォーキングしてきたら、日差しが、心地よかった な～んてコメント書いてあったら、『おぅ・・・改善の兆しあり！！』と思ってくださ いね ゆっくりゆっくりがんばります
October 2, 2006
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★ダイエット12日目★ただいま-4.7キロ♪
スタート89.5キロ ★今日の体重★【84.8キロ】【昨日85.2キロ】-0.4キロ ♪トータル4.7キロ♪ ★朝食★ ○リエータ （キャラメルモカ味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ●風邪薬 ★昼食★ ○キャベツ1/6 （ノンオイルドレッシングゆず味） ○秋刀魚の塩焼き ○にら玉 ○里芋といかの煮っころがし ○大根おろし ★間食★ ○のど飴 ★夕食★ ○リエータ （バナナ味） ○風邪薬 ♪運動♪ ○なし↓ ↓ 2時間後 チョッと横になって休んでいたのですが・・・気持ちをふるい起こし、 運動～運動～ ○腹筋 100回 ○骨盤体操 ○踏み台 今日も、食事記録のみ・・・・ 早く寝て、明日復活せねば！！ パンパンだった、パジャマのズボンが、なんか、ちょっと、ゆるくなったような・・・ パジャマが、のびてたりして～ チョッと熱っぽいのでねちゃいますね・・・
October 1, 2006
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★ダイエット１1日目！！★ただいま4.3キロ減
スタート89.5キロ ★今日の体重★【85.2キロ】←【昨日86.4キロ】-1.2キロ ♪トータル-4.3キロ♪ ★朝食★ ○リエータ （バナナ味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ◎風邪薬 ★昼食★ ○キャベツ１/６ （ノンオイルドレッシングゆず味） ○大豆のハンバーグ ○目玉焼き２つ ○野菜炒め・・・玉葱だけ少々 ○チーズトースト ★間食★ ○プルジュレ ○ぶどう ★夕食★ ○リエータ （抹茶ミルク味） ◎風邪薬 ●にんにくドリンク ♪運動♪ なし 今日は、風邪で、体調が、悪くなってしまいました。 薬を飲んでいてちょっと眠いです。 今日は・・・食事記録だけ・・・ 風邪のせいかな？いきなり、ストーンと体重が落ちて、びっくり 1キロ以上1日で落ちるなんてあるのかな～？ 体重計壊れていたりして？？
September 30, 2006
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★ダイエット10日目！★ただいま3.1キロ減
スタート89.5キロ ★今日のmi-miの体重★ 【86.4キロ】【昨日86.8キロ】-0.4キロ ♪トータル-3.1キロ♪ ★朝食★ ○リエータ （抹茶ミルク味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○チーズトースト ○マーボー春雨 ★間食★ ○トリュフチョコ ○おせんべい ★夕食★ ○リエータ （パイナップルヨーグルト味） ○ところてん ♪運動♪ ○骨盤体操 今日・・・・チョコを、チョコっとの間に、チョコーっと食べちゃった なーんておやじみたいなギャグ言ってる場合では、ない 止まらなかったんだよね～ 何か、ハンバーガーとかラーメンとか だと、『これ～やばいっしょ！！』と思えるんだけど、チョコとか、飴とか、体重にひびか ないような気になっちゃてちょっとなら・・・・ってパクッ・・・ちゃうんだよね～ これが、いけないね～ ストレスが溜まりそうなので、１つとかは、自分の中でにしてる でも今日は、いきすぎた・・・・かなり大きいやつ、8個位・・・ トリュフチョコ・・・負けたよ・・・こいつに・・ なんで、パックっていける形なのよ・・・なんで、ココアパウダー振って るわけよ 私、ココアパウダーに弱いのよ ティラミスとかね しかもしかも・・・今日広告でみてしまった・・・マック ごまえびフィレオ 海老に弱いの しかも、パン粉に弱いの・・・ 私は、肉を食べないんだけど、魚介類は、な～んでも ・・・・・やめ、やめ・・・！！ 幻覚見えそう・・・ いけないいけない・・ 今日、風邪ひいたかも・・・喉イタッ お薬飲んで・・・寝なきゃ 明日・・・体動かすぞ～
September 29, 2006
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★ダイエット９日目！！★ただいま-2.7キロ！！
スタート89.5キロ ★今日のmi-miの体重★ 【86.8キロ】【昨日87.0キロ】-0.2 ♪-2.7キロ♪ ★朝食★ ○飲み忘れ・・・ ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○キャベツ１/６ （ノンオイルドレッシングゆず味） ○煮物 （ジャガイモ・人参・玉葱・しらたき） ○切干大根 ○いわしの煮物 ★間食★ ○おなか満足ダイエットビスケット ○飲むヨーグルト （プルーン味） ★夕食★ ○リエータ （キャラメルモカ味） ♪運動♪ ○腹筋 100回 ○骨盤体操 ○ウォーキング 1時間位 今日は、届いたサウナスーツ（ぴっちりだけど。）着て、ウォーキングしてきました。 いや～凄かったですよ～・・・歩いてすぐだと思うんだけど、袖口から指を入れてみたら びちょっ・・・・ 凄い汗 買い物・・・あたり～♪♪ 顔まで、汗流れ それと、友達が、履かないからと、ボクサーの竹原さんが、やっている1キロ？2キロ？ 詳しくわからないけど、重たいウォーキングシューズ・・・ゆずってくれたので、 履いていきました～ 手で持つとおも～い感じだけど、履くとそんなに気にするほどでもない感じでした。 デザインもいい感じで ですが、サイズが、小さかった 靴擦れしてしまって、かかとにまめが・・・ 痛くて痛くて歩けず、折り返して、帰ってきました シューズのかかとをつぶして、歩いてきましたが、ちゃんと歩くぶんには、いい感じ だったけど、かかとつぶして履いて歩いたら、すげ～おもて～ 見かけた人おかしいと思っただろ～ナ～ 斜めに歩いていたような たった1時間位のウォーキングだったけど、汗でました。 出たというより、噴出した・・・という感じ ウエアーのせいなのか、シューズのせいなのか？？ だけど、爽快でした。 汗かいた後、お風呂から出てくると、顔ピカピカに ウォーキングも習慣化させたいな～ みんな凄いな～毎日歩いてる・・・ めんどくさがりの私は、ど～しよ～かな～？なんて毎日考えてるよ～ ちょっと大げさだけど、自分との戦いなんだ～・・・ さっきTVで、お水を飲むことは、いいことだけど、体を動かさない人は、逆効果と言ってた っけ・・・ とにかく、体を動かすかとは、いいことなんだね・・・ 明日もがんばるぞ 今日、なんとなく・・・お菓子食べたくなってきたよ～・・・ あぶない・・・あぶない・・・
September 28, 2006
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★ダイエット８日目！！★ただいま２．５キロ減
スタート89.5キロ ★今日のmi-miの体重★ 【87.0キロ】【昨日87.4キロ】-0.4 ♪トータル-2.5キロ♪ ★朝食★ ○リエータ （ストロベリー味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○キャベツ１/６ （ノンオイルドレッシングゆず味） ○煮めん ○煮物 （ジャガイモ・玉葱・人参・しらたき） ★間食★ ○おなか満腹ダイエットクッキー ○梨 ★夕食★ ○リエータ （かぼちゃのなめらかクリームスープ） ○しいたけ・アスパラ・・一緒に煮ました。 ♪運動♪ ○腹筋 １００回 ○骨盤体操 ○ウォーキング・・・・さぼり・・・ 今日は、水分を、沢山とりました。 お陰で、お通じがよかった～・・・ 食事量を減らすと、便秘になりやすいですよね・・・ ここ最近、お通じは、あるものの、スッキリしない感じでした お薬飲まなきゃ駄目かな～？？・・・ちょっと焦りました 何ヶ月か前まで、私は、下剤を手放せない人でした。 １ヶ月２万円位は、かかってましたね・・・ そのくせ、あまり水分をとらない人でもありました・・ 便秘がちで、むくみがち・・・ 朝、起きむくれにお水を１杯飲むといいと聞いたので、習慣にしてみました。 いや～調子よくなりました あんなに頑固な便秘だったのに、すっかり解消されちゃって・・ 尿の回数も増えたので、むくみも解消されました 朝まずは、１杯から・・１日沢山飲むようにしました。 水を飲んでから、いいことがたくさんです。 お通じよし！！・・むくみよし！！・・肌の調子よし！！ お水を飲むと言うことは、大切なことだったんですね～ 綺麗のもとだったんですね 凄く、体調良くなりました。 昔は、外見だけの綺麗さだけにとらわれていましたが、ここ最近は、内面の綺麗さ、 健康美に憧れるようになってきましてた。 イキイキ・・・ピカピカ・・・ 高木沙耶さん・・・長谷川理恵さん・・・素敵ですよね やっぱり、自然とふれ合うって内面をいきいきさせるのかな～？？ 私も、イキイキ，キラキラしたいな お水を沢山飲む！！ 体を動かす！！ これ大切ですね わかっているのに、今日ウォーキングさぼっちゃった まーだまーだ痩せたいより、めんどくさーいの方が、勝っちゃってるな この面倒臭いさん・・・物心ついたころからのおつきあいで・・・ いまだに私と仲良しで・・・ かなり気が合うの 今回ばかりは、離れてやる～ 私 VS 面倒臭い 勝ってやる 前に、知り合いの子どもを乗せて車で走っていると、対向車を見て、同じ車を見ると 『あっあの車おねえちゃんのと、おないどしだ～』と言いました。 この子は、同じ、と言うことを、おないどし・・・と言うのか～と軽～く聞き流していました しばらくしてから、TVを観ながら 『ね～ね～これ、おねえちゃんと、おないどし～観てみて～』と言うので ど～れと・・・TVを観てみると・・・それは・・・・・それはははははは・・・ ・・・・・・・・・・お相撲さんでした・・・・ 子供って・・・・・・子供って・・・・・・ ・・・・・私・・がんばります ★サウナスーツ★届きました～ ボカッと着れるようなタイプだったので、即注文しました～ 早速、着てみました・・・・・・・ ヒップのところがルーズになるはずなのに～・・・ピタッとフィット！！ なんだよ～・・・なんでだよ～ これってSの間違いじゃね？？？ サイズを何度も見直しました。 Lです。Lです。LLLLLLLLLL・・・・まじ？？ どんだけデブなんだよ～そんなにかよ～ ・・・・・認めよう・・・自分が大きい人だと言うことを・・・
September 27, 2006
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★ダイエット7日目！！★ ただいま-2.1キロ～！！
スタート89.5キロ ★今日のmi-miの体重★ 【87.4キロ】【昨日87.4キロ】-０ ♪トータル-2.1キロ♪ 今日の食事 ★朝食★ ○スリムパック （黒糖珈琲味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○小さな天ぷらうどん （卵おとし） ○筑前煮 ○トースト8枚切り （とろけるチーズのせ） ○山芋の千切り ★間食★ ○おなか満足ダイエットビスケット ○飲むヨーグルト （プルーン味） ★夕食★ ○リエータ （とうもろこしのまろやかポタージュ味） ○アスパラ・マッシュルーム・しめじ・しいたけ ♪運動♪ ○腹筋 100回 ○骨盤体操 ○踏み台運動 今日は、雨 ウォーキングできなかった・・・ 明日も、体重落ちてないかなー・・・ 今日は、ちょっと、がっかりだな～体重減ってなかった だけど、今日鏡を見たら、なんか、スッキリしてるような お腹もなんか、すっきりしたような・・・ って・・・2キロくらいじゃ変わらないか 夜食べないと、やっぱり、重い感じや、むくんだ感じは、ないみたい・・・ 目覚めて、起き上がると、足が、痛かったけど、ここ最近、楽になったな～ さっき、ビューティーコロシアム観たけど、凄い！！ やっぱ、痩せると、みんな綺麗だね 表情が、生き生きしちゃうんだよね～ やっぱり、痩せると、自分に自信が、つくんだね～ 自信がつくと、生き生きしてくるんだね目がキラキラしてた。 私も早くああなるぞ グローバルの黒糖珈琲おいしかった 目標54キロ！！ 目標まであと33.4キロ・・・ まだまだはるかと～いけどコツコツがんばるぞ
September 26, 2006
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★ダイエット6日目！！★ただいま-2.1kg
スタート89.5 ★今日のmi-miの体重★ 【87.4】【昨日87.6】-0.2 ♪トータル-2.1♪ 今日の食事 ★朝食★ ○リエータ （バナナ味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○キャベツ１/６ （ノンオイルドレッシングゆず味） ○ホッケ焼き ○ジャガイモと玉ねぎの煮物 ○オムレツ （mixベジタブル） ★間食★ ○寒天ゼリー ★夕食★ ○リエータ （3種のチーズクリームスープ） ○えのき （一緒に煮ました。） ♪運動♪ ○自転車1時間 ○腹筋 100回 ○骨盤体操 今日も自転車で走ってきました 涼しくなってきました。 走っていてとても気持ちがいいです。 みんな、走ったり、ウォーキングしたりして、体を動かしていると、ポジティブ♪に なると聞いたけど、本当かもしれない・・・・ 今日、自転車をこぎながら、思ったのですが、頭の中で考えていることが、全部、前向き なことばかりでした。 次は、こうしよう！！とか自分のこんなところがいけないところだ、直そう！！ とか・・・・帰ってきてお風呂に入って、ソファーに座ると、なんともいえない、気持ち の軽さ やっぱり、じっとして、色々悩むよりも、思い切って行動することが、いいのかも・・・ がんばれば、減量だけでなく、何かが変わっていく気がしました。 毎日減りが、少ないけど、焦らないでがんばろっと
September 25, 2006
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★ダイエット5日目！！★
スタート89.5 ★今日のmi-miの体重★ 【87.6】【昨日88.7】-0.2 ♪トータル-1.9♪ 今日の食事 ★朝食★ ○リエータ （パインナップルヨーグルト味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○鍋焼きうどん ○納豆・キムチ ★間食★ ○アロエヨーグルト ○おなか満足ダイエットビスケット ★夕食★ ○リエータ （抹茶ミルク味） 今日は、自転車でで1時間走ってきました。 もー太もも、ガクガクです。 家に帰ってきてから、階段転げ落ちそうになりました よっぽど私の体は、なまっていたんでしょうね～ たった1時間で、足ガクガクですよ～ 最初は、みんなそうでしたか？？ 注文したサウナスーツが、まだこないので、昔、買って1度も使ってなかったサウナスーツ （チャレンジ精神旺盛で、形から入るひとで、しかも、使用する前に飽きてしまうひと） なので、色々な道具があるのですが、未使用 無駄使いですね・・ で・・・・初めて使ってみました。 凄い汗！！ ビックリです 着ただけで、モワ～ 帰ってきたとき脱いだら、下着まで、絞れるくらい、 もっと早く使ってあげるべきだった しかし、いい感じ！！ 太った人は、物を沢山集める！！しかも、捨てられない！！ と、よく聞きますが、私、そのもの～かも・・・気をつけよう・・・ ・・・・と・・・・言うことで、腹筋をするミニクランチマシーン・・・ 買っちゃいました～ げっ・・・ 今回は、使う 後、匂いが大好きで、一緒に香水も買っちゃった エタニティーとGreenていうやつ 香水って優雅な気分になれるから大好き ベビードールもほしかったなー 何か、おススメあったら教えてください！！ 後、リエータドリンクタイプ購入！！ 今日の、抹茶ミルク味もおいしかった～ 350ccもあると、腹持ちが、やっぱりよくて、他のものにあまり、気持ちがむかないしいい グローバルのパンフレットと一緒にスリムパックが１つ付いてきました。 黒糖珈琲味・・・明日試してみよ～ 味噌汁でダイエット凄く気になるんだけど・・・味どうなのかな？ 少しずつですが、体重が、減ってきていて、うれしい・・・ この調子で、今月、残り少ないけど、85きろまで減らしたいな～ ★運動★ まずはこんな感じから♪ ○自転車 1時間 ○骨盤体操 ○腹筋 50回 コメントとか書いたりお返事したりしたいんだけど、いまいち、やり方が、わからない
September 24, 2006
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★ダイエット4日目！！★
スタート89.5kg ★今日のmi-miの体重★ 【87.8kg】【昨日88.2kg】-0.4kg ♪トータル-1.7kg♪ ★朝食★ ○リエータ （キャラメルモカ味） ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○キャベツ１/6 （ノンオイルドレッシングゆず味） ○かぼちゃと小豆のいとこ煮 ○こんにゃくパスタ44カロリー（ナポリタン味・ピーマン＆魚肉ソーセージ・MIXベジ） ○明太子＆キムチ ★間食★ ○おなか満足ダイエットビスケット ○プルジュレ ★夕食★ ○リエータ （素材とけこむクリームポタージュ） ○えのき （一緒に煮ました） 今日は、ウォーキングしてきました 本当は、またまた、いつもの『明日から～でいいんじゃな～い』病が 出ていたんだけど相撲を観ていて、 シャキ～ン 凄い！！≪千代大海！！≫凄すぎる 今日の取り組みは、凄い 毎週はまって観ている番組があり、千代大海が、ゲストに出て以来、気になって相撲を観る ようになりました。 前世でもお相撲さんだった・・・などなど ・・・それを観ちゃって・・・ 今後、がんばるの？やる気出しちゃうの？本気出しちゃうわけ？ ・・・・と・・・言うわけで、応援するようになりました TVでも、『今回の千代大海は、初日から、違いますね～♪』なんて言われているのを聞いて う～わ～っマジ本気モード ・・・・と・・・言うことで今日私も、変わるんだったっけ～ と・・・なったわけで・・・ いつもの、自分を高めモードにスイッチが、入ったのです。・・（説明長っ！！） 買ったばかりの万歩計付けて、ウォーキング用1キロダンベル持って『結構～重っ』 CD聴きながら 葉加瀬太郎♪のベスト♪情熱大陸なんか聴いて、高める高める 7600歩位歩きました。 家に着き、お風呂に入りの～んびりしたんだけど、何だか、下半身・・（イタッ） みんな、これ毎日してるんでしょ？？・・・すごっ！！ 明日もがんばろっと 今日は、ながっ
September 23, 2006
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★ダイエット3日目！！★
スタート89.5kg ★今日のmi-miの体重★ 【88.2kg】【昨日89.0kg】-0.8kg ♪トータル1.3kg♪ 今日の食事 ★朝食★ ○リエータ （ストロベリー味） ●サプリメント（鉄・カルシウム・毎日パワー） ★昼食★ ○キャベツ６/１（ノンオイルドレッシングゆず味） ○秋刀魚の塩焼き ○かぼちゃと小豆のいとこ煮 ○らっきょう＆キムチ ★間食★ ○こんにゃくゼリープルジュレ ★夕食★ ○リエータ （たっぷりきのこのクリームスープ味） ○えのき・・・・一緒に煮込みました 今日は、急な残業で、またまたウォーキング出来なかったよ～ 明日も、夜遅くまで仕事だし・・・ とか何とか言っちゃって、仕事を理由に・・・ 根性無～い女 体重だけじゃなくて、心も減量しなくては・・・ さっき、TVで武田久美子が出ていたけど・・・かっこいいね～ ダラダラしてる場合じゃない!!と、思ってしまった。 これを観たのも偶然じゃない！！必然だ!!（どこかで聞いた言葉だ） と・・・・自分をたかめつつ・・・一人で盛り上がり・・・・夜は、怖いし、残業あるし・・・ ン～・・・朝朝朝朝やればいいんだよね～ ・・・・と・・・言うことで、朝、早起き人間になる努力を 私的には、かなり、難関・・・ こういう性格だから、太ってるんだよね 痩せる為だ・・・がんばろう 今日始めてリエータ飲んでみました♪ 覚悟を決めて1口飲みました。 ・・・・・・うっ・・・まい 思わず、スープタイプも購入しました。 リエータの箱の中に入っている説明書に、野菜を入れるとおいしいなどなど書いてあり スープにえのき入れてみました・・・・♪♪ なかなかうまい！！ お腹にたまる感じだし、いい感じでした。 それと・・・キャベツ？？？かな？？・・・ トイレに毎日このところ2回行きます かなりお通じいい感じになります。 なので、むくみが、減少している感じがして、足なんて軽いです。 顔もこころなしかデブなりにスッキリしてる気がします。 よ～し明日もがんばるぞ
September 22, 2006
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★ダイエット2日目！！★
スタート89.5kg ★今日のmi-miの体重★ 【89.0kg】－0.5kg ♪トータル－0.5kg♪ 今日の食事 ★朝食★ ○バナナ豆乳 （豆乳200cc・バナナ1本） ○キャベツ１/６ （ノンオイルドレッシングゆず味） ★昼食★ ○キャベツ６/1 （ノンオイルドレッシング） ○鯖の味噌煮 ○キムチ納豆 ○らっきょう ●サプリメント （鉄・カルシウム・毎日パワー） ★間食★ ○巨峰 ○蒟蒻畑 ★夕食★ ○キャベツ６/1 （ノンオイルドレッシングゆず味） ○木綿豆腐 （鰹節） ○キムチ 今日は、運動何もしてません・・・ 明日から、ウォーキング始めてみようと思います♪ 今まで何度かダイエットしてきましたが、食事の量を減らすだけのダイエットでした。 今回、色々な方々のダイエットブログを見せていただいていると成功している方は、皆運動し ながら食事のコントロールをしています。 ・・・・・と・・・いうことで・・・サウナスーツ（あの亀田興毅が、これ・・いいんちゃう かな～？コマーシャルでいってるやつ）と、万歩計とウォーキングダンベルなどなど・・買っ ちゃいました～！！ 私は、何でも形から入ります・・・で・・・やりません・・・汗・・・ シェイプアップになるからと進められ張り切って買ったゴルフセット・・・1度も使ってませ ん・・・げっ・・・ 寒々しく部屋の片隅に・・・来年こそは・・・つか・・ぅ・・？？？・ 後々・・キャベツ満腹になりすぎて、他のおかずが、ほとんど食べられません。 それはいいことなのかもしれませんが、栄養のバランスが悪いのでは？ と・・・言うことで・・・皆さんのブログを見て・・・びびびーっ リエータ買ってみました～ グローバルも試してみようかなーと思ってまーす。
September 21, 2006
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★ダイエット１日目！！★
重い腰をやっと持ち上げダイエットスタートさせた訳ですが・・・初日から寝坊しました朝から、リラックスしながら今日一日の目標なんて決めながらバッチリ行こ～なんて思ってたのに８時まで爆睡してしまった慌ただしい一日のスタートとなりました。朝食は、豆乳バナナ【ミキサーでガガガッ～】これおすすめ！！その中に、コラーゲンの粉末、黒ゴマ、ウコンの粉末、を入れちゃいます。これを朝食と夕食がわりに飲んで、以前３０キロ位減量しました。【栄養バランスが取れているかわからないままいれちゃってますが・・・汗】が・・・・すっかりリバウンドしてしまいました・・・げ～っですが、これ結構いける！！腹持ちいいし、バナナの甘さで、おやつを食べた感覚になり、お菓子食べた～いとなりにくかったです昼食は、キャベツ１/6よーく噛んで食べました。かなりこれだけで、お腹が満たされる感じでした・・・というか、顎疲れるタンパク質をきちんととること！！となってるので、牛乳、焼き魚、などなど食べました。私は，あまり咀嚼しないで、急いで食事をすませるタイプなのですが、キャベツのざく切りは、よ～く噛み砕かなければ、飲み込めません産まれてこの方、こんなに噛んだ事はないのでは？と言う位自然に，噛めました。噛むということは、大切ですね・・・本当にお腹がいっぱいになるんですね。夜もキャベツを食べました。お豆腐などなど他にもあったのですが、お腹満腹で、入りませんでした。今日は、バタバタしていたので、きちんと料理できなかったので、もうちょっと、バランス考えないと・・・今日は、何だか，おしっこが沢山出ました～。むくみがいっきに無くなりましたまた明日がんばりまーす。久々に体重測定と３サイズ測定しました。サイズの増減お知らせしますね
September 20, 2006
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明日からダイエット開始～！！
明日から、ダイエット始めま～す。医師が、３ヶ月で２７キロも減量出来たあのキャベツダイエット始めてみま～す早速、キャベツ２つも買ってきちゃいました（＾＾）明日からというのをいいことにケーキ２つに大好きな揚げ物などをペロリ本当に意志の弱さは、天下一品！！ダイエット始める前から何だかちょっぴり胃が痛いんですけど～体はもちろんのこと、この性格も変えなきゃ駄目みたい今度という今度は、本当に頑張るよ～洋服が、入らないんだよ～と言う事で・・・私痩せちゃいま～す今年の冬は、かっこよくブーツ履くんだから～
September 19, 2006
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