すずPAPAのトライアスロン日記

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2024年10月07日

一口サイズで小さ目。

やわらかい生地にスライスアーモンドの歯ごたえがとても良い。

本日のトレーニング。

朝トレ。

ごみ拾いウォーキング。

夕方トレ。

。

12km

おしまい。

今朝はごみ拾いウォーキングから1日のスタート。

昼は仕事が食い込みストレッチだけ。

夕方は帰宅ラン。

アップダウンのある新滝山バイパスを4kほど走って高尾街道から川口川沿い。

途中、1ｋを息が乱れるくらいのスピード練習を入れたりして、

飽きないように帰宅。