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2024年11月24日
カテゴリ： 練習日記
今日は自家製豆乳ヨーグルトときな粉を添えていただきたました。
美味い‼️
本日のトレーニング。
朝トレ。
早朝ラン。
10km
夕方トレ。
。
Cr 1500m
Crp 500m
100mIM
2100m
おしまい。
今朝もどうしようか迷ったが走りに出かけた。
ペースはゆっくり。
昨日の30k走でだいぶお疲れモード。
時折、ペースを上げてみたりしたが、
。
とりあえず、走っただけになった。
ペースは上がらないけど心拍数は気持ち上がり気味。
夕方はスイム。
室内に入ると誰も泳いでいない。
監視員に聞いたら誰もいないですよ！と、言う返答。
おれ一人で貸切。
Uターンコースでロングスイム。
久々に1500泳いだけど疲労感大。
タイムもダメダメ。
昔はもう少し速く泳げたのに何が違うのか
また、大嫌いなインターバルをやらないとダメかな
では、また明日。
★ RUN 12km
★ SWIM 2100m
11月の261km
11月の10400m
今日の体重。
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