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あぷる☆
津軽弁を交えてつぶやいていきます。 難病あっても✨CHA-LA HEAD-CHA-LA🐲悟空Respect💪 多発性硬化症MSと格闘中🤛ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ ♥️LOVE♥️ マラソン🏃筋トレ💪ヘアケア💙美容❤️動物🩵花🩷音楽 💘安室奈美恵様 命💘小学生の時から憧れ 🌻ルーム https://room.rakuten.co.jp/room_0b4a402e8499/items 🌻YouTube youtube.com/@bellaru488
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😴4時間ちょい
わの睡眠時間は4時間〜5時間がベスト👍夢も見ずぐっすり
たまに3時間くらいでいい
寝る嫌い🙈体力回復のため仕方なくな(-_-)zzz
夏場は、日の出早い、3時台後半もう明るくなってる
すぐ明るくなるー
東京日の出時刻🌄 4:25
準備遅くなって
★ランニング★
04 時 18〜 🏃 12. 54 1時間15分 🐢 479 ㌍
体重 41 ㌔
コースは川辺と街中と歩道橋階段ダッシュ✕2
途中 左膝いたくなったからゆっくり～
やっぱウォーキングより走る練習だね🔥
信号🚥ウゼェ なげーしだから、街中やだ👎
止まんねばまいじゃん。テンション下がる
車いなくても🚥は絶対だ。ルールは守る
💛🩷ランニングご褒美❤️🩵
牛ステーキ デイリー ツナマヨ🍙👍
🍙1個でけっこういっぱい。胃袋小さくなった
🎧BGM🎶
安室奈美恵 TRY ME
L Arc en Ciel Link
マキシマム ザ ホルモン 恋のメガラバ🔥
Mash up The BONEZ DragonAsh SHAKKAZOMBIE by DJ🔥 RYO THE FRAP
安室ちゃん ユア・マイ・サンシャイン
Dragon Ash Revolater
相川七瀬 トラブルメイカー
愛内里菜 光色のかけら 🔥
CAPSULE DaftPunk BeastieBoys IKZO🔥
他
【中古】LILY OF DA VALLEY / Dragon Ash
4:47分くらい
今日は、デトックスday
ランニング後は、体休めるため
お風呂 47度 に8時間🧘✨
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ランニング🐢🌞 2024.08.17
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ランニングシューズ👟✨ 2024.08.13
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ランニング🐢🌅 👟シューズ 2024.08.12
