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2007年08月の記事
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理想の晩メシ
ダイエットしている私にとって、まさに選ばれた品々！ 白米、納豆、もずく、卵焼き、焼き魚、野菜サラダ 去年の食生活とはだいぶ変わったな ほんまに協力ありがとね！
2007.08.18
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休み中の活動
お盆休みが終わって、今日から仕事開始です。 前回掲げた、休み中の目標を達成する事が出来ましたので、喜びの報告をいたします。 8月12日 ウォーキング11800歩 起床時体重61．7キロ 8月13日 ウォーキング8000歩 起床時体重62．5キロ 8月14日 ウォーキング14300歩 体重は計測せず 8月15日 ウォーキング7500歩 約5キロラン（6100歩） ランニング後体重61．6キロ 8月16日 ウォーキング9500歩 約8キロラン（9800歩） ランニング後体重60．8キロ →ベスト体重（盆休みの目標達成） ウォーキング五日間総計、51100歩 最大の目標でありました、体重61キロ切りを土壇場でクリア！
2007.08.17
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鬼の記録
昨日は、一日で27096歩という、考えられない数字を叩き出した。 その強度の衝撃に、私もかなりビックリしています。 おそらくこの記録を抜く日は来ないでしょう。 しかもこの記録には、37000歩の価値があります。 なぜならば、最初の9500歩は朝5：20に起きて、8キロランを行ったからです。 盆休みに向けていいスタートが切れたと思います。絶対に目標を達成するぜ
2007.08.12
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短・長期的目標
明日からお盆休みに入る私ですが、お盆休みの目標としましては、60キロ代を出すこと、つまり61キロ切りです。 （ちなみに今はベスト体重61．4キロです） 目標を突破するためにする事は、五日間毎日5キロランを行う事です。 それと合わせて、「食事の意識＋歩き」の部分ですね。 ランニングとは別に、休みの5日間で50000歩をクリアしたいです。 一番大切な事は、目標をたて、それに向かって何をするかです。 そして、三日坊主にならないように持続できるようなプランを立てること。 そうなれば長・短所を含め、自分を知る事は大切ですよね～ 目標を立てる事は、プライベートだけではなく、様々な会社でも、「短期・中期・長期」に分けて目標を設定してますよね。 それと同じなんですよ～ 私のダイエットの場合、短期的目標は「休み期間に61キロを切ること」 長期的目標は「いつでも60キロを切っていること、まあベスト体重58キロ切りっていうトコでしょうか」 長期的目標が達成されれば、次なる目標が控えているため、エンドレスなんですね～ 皆様も目標を設定して、他人に宣言してみては！きっと意識が変わるはずです。
2007.08.11
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仕事って．．
最近、「歩き＋電車」で通勤、移動しているから、かなりいい運動になっています。 特に講習会がある時は、重い荷物をガラガラ引いて．．． 夏やし、汗だくでカラダもくたくたですわぁ。 でも、仕事っていいですよね。 ダイエットもできるし勉強もできるのに、お金まで貰える！ 最高だぜ！ こんなふうに思ってるんオレだけかなぁ？
2007.08.08
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あと3キロだぜ！
日記も体重も久しぶりの更新となりました。 日曜日に思いきって10キロランを行い、その直後に体重を測ると、ベスト体重の61．4キロをマークしていました。 測定時は走り終わった後で極端に体内の水分が少なくなっている時であります。 夕食後など一番重い時は二キロぐらいプラスされています。 私の目標である60キロ切りを常に保とうと思ったら、ベスト体重で58キロを切る必要があります。 そう考えると、減量はあと3キロあまりかな。がんばるぜ！ >
2007.08.07
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